Atletismo
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Diario de GBK

  1. #3281
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    May 2008
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    18/10: IV Carrera Popular Abel Antón. 10 km.

    24-25/10: XXIV Volta a la Foia. 27 km. (montaña) o II Carrera Nocturna Casco Histório de Toledo. 6 km. o XIV Media Maratón Popular Mora de Rubielos.

    1/11: II Edición 10 millas más bonitas de la Costa Blanca. 16,090 km.

    8/11: Medio Maratón del Mármol y Vino Villa de Pinoso o XXIV Subida y Bajada al Preventorio. 11 km..

    15/11: IX Media Marátón de Elda Ciudad Internacional del Zapato.

    eres una mala bestia del atletismo...
    correr nos hace libres!

  2. #3282
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    Jun 2009
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    lo has pillao con ganas, eh ... es lo que debe tener, el verse como un galgo y además serlo.

    Ya puedes ir pensando en todas las crónicas que vas a tener que hacer.

  3. #3283
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    May 2008
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    lo has pillao con ganas, eh ... es lo que debe tener, el verse como un galgo y además serlo.

    Ya puedes ir pensando en todas las crónicas que vas a tener que hacer.
    Pues la verdad es que sí.

    Desde el invierno pasado no había vuelto a correr. A partir de enero, con el nacimiento de Valentina, la familia era la que necesitaba todo mi tiempo libre y los fines de semana los disfrutaba con ellos.

    Cuando ya tuvo unos meses que mi mujer ya se recuperó y coincidiendo con el final de la preparación del MAPOMA fue cuando me vino la lesión y pasé por un bache de motivación, sobre todo.

    El verano ha sido todo altibajos debido al calor, al horario especial y ahora ya había encadenado cierta continuidad y la verdad es que me encuentro bien y encima los resultados salen.

    Estoy a tope de motivación y con muchas ganas de entrenar cada día, y claro, toda la vida compitiendo pues qué quieres que te diga, para mí es la salsa del deporte.

    No voy a hacer todas a revienta motor ya que a algunas se vendrá la Gbka., pero aún así la noche antes cenaré en silencio, despacio, solo y pensativo. Me prepararé las zapas y las limpiaré. Doblaré con mimo la equipación y estiraré los calcetines. Repasaré cien veces la mochila por si se me escapa algún detalle. Visualizaré la carrera y me iré a dormir nervioso. Con un cosquilleo en el estómago como si en vez de a una carrera de pueblo me fuera a jugar a San Siro...
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  4. #3284
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    Nov 2008
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    Te veo con la pila a tope parece que vuelven los buenos tiempos definitivamente.

    Pongame a los pies del Fauno, Sr. Gebre!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  5. #3285
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    May 2008
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Te veo con la pila a tope parece que vuelven los buenos tiempos definitivamente.

    Pongame a los pies del Fauno, Sr. Gebre!
    Sí, pero esto es como lo que pone en los carteles de los bares: "Hoy hace un día magnífico... pero ya verás como viene alguien y lo j*de."

    Pues eso. Un día que salga torcido, algún mal estiramiento o un calentón cuando no se debe te deja otra vez en el sofá.

    Cruzo los dedos.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  6. #3286
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    May 2008
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Pues la verdad es que sí.

    Desde el invierno pasado no había vuelto a correr. A partir de enero, con el nacimiento de Valentina, la familia era la que necesitaba todo mi tiempo libre y los fines de semana los disfrutaba con ellos.

    Cuando ya tuvo unos meses que mi mujer ya se recuperó y coincidiendo con el final de la preparación del MAPOMA fue cuando me vino la lesión y pasé por un bache de motivación, sobre todo.

    El verano ha sido todo altibajos debido al calor, al horario especial y ahora ya había encadenado cierta continuidad y la verdad es que me encuentro bien y encima los resultados salen.

    Estoy a tope de motivación y con muchas ganas de entrenar cada día, y claro, toda la vida compitiendo pues qué quieres que te diga, para mí es la salsa del deporte.

    No voy a hacer todas a revienta motor ya que a algunas se vendrá la Gbka., pero aún así la noche antes cenaré en silencio, despacio, solo y pensativo. Me prepararé las zapas y las limpiaré. Doblaré con mimo la equipación y estiraré los calcetines. Repasaré cien veces la mochila por si se me escapa algún detalle. Visualizaré la carrera y me iré a dormir nervioso. Con un cosquilleo en el estómago como si en vez de a una carrera de pueblo me fuera a jugar a San Siro...

    uffff, me has puesto los pelos de punta. Comparto tu punto de vista, las sensaciones de inquietud que salen antesd e cada carerra son las que le dan sentido a todos los entrenamientos previos. somos como un alumno que se enfrenta a un examen que será corregidopor el maetsro más exigente: nosotros mismos.

    Un abrazo!!
    correr nos hace libres!

  7. #3287
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    Jul 2009
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    18/10: IV Carrera Popular Abel Antón. 10 km.

    24-25/10: XXIV Volta a la Foia. 27 km. (montaña) o II Carrera Nocturna Casco Histório de Toledo. 6 km. o XIV Media Maratón Popular Mora de Rubielos.

    1/11: II Edición 10 millas más bonitas de la Costa Blanca. 16,090 km.

    8/11: Medio Maratón del Mármol y Vino Villa de Pinoso o XXIV Subida y Bajada al Preventorio. 11 km..

    15/11: IX Media Marátón de Elda Ciudad Internacional del Zapato.
    Joder Gebre ! Todo eso lo haras tu solo o te ayuda tu primo negrata


    CORRE PARA VIVIR,VIVE PARA CORRER

  8. #3288
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    Dec 2008
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    sin fronteras
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Pues la verdad es que sí.

    Desde el invierno pasado no había vuelto a correr. A partir de enero, con el nacimiento de Valentina, la familia era la que necesitaba todo mi tiempo libre y los fines de semana los disfrutaba con ellos.

    Cuando ya tuvo unos meses que mi mujer ya se recuperó y coincidiendo con el final de la preparación del MAPOMA fue cuando me vino la lesión y pasé por un bache de motivación, sobre todo.

    El verano ha sido todo altibajos debido al calor, al horario especial y ahora ya había encadenado cierta continuidad y la verdad es que me encuentro bien y encima los resultados salen.

    Estoy a tope de motivación y con muchas ganas de entrenar cada día, y claro, toda la vida compitiendo pues qué quieres que te diga, para mí es la salsa del deporte.

    No voy a hacer todas a revienta motor ya que a algunas se vendrá la Gbka., pero aún así la noche antes cenaré en silencio, despacio, solo y pensativo. Me prepararé las zapas y las limpiaré. Doblaré con mimo la equipación y estiraré los calcetines. Repasaré cien veces la mochila por si se me escapa algún detalle. Visualizaré la carrera y me iré a dormir nervioso. Con un cosquilleo en el estómago como si en vez de a una carrera de pueblo me fuera a jugar a San Siro...
    Q exageraoo q ehree,en aquella epoca,si visualizabas,solo veias a baresi y 9 mas
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  9. #3289
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    Cita Originalmente escrito por JORDI´S Ver Mensaje
    Joder Gebre ! Todo eso lo haras tu solo o te ayuda tu primo negrata
    Pues mira, decirle que se venga y que se ponga de coche escoba ayuda bastante a ir rápido, por lo que pueda pasar...
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  10. #3290
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    Viernes, 25 de septiembre de 2009

    14,3 km. 1:07:23

    Rodaje progresivo, aunque la idea era símplemente rodar tranquilamente.

    He empezado raro, con sensaciones extrañas que no sabría decir debido a qué, pero iba incómodo.

    Después, por cómo ha ido evolucionando el rodaje me he dado cuenta de que puede haberse debido a la respiración.

    Sigo con el resfriado, así que no puedo respirar del todo bien, con lo cual me ha sido imposible acompasar la zancada a la respiración. Al respirar más lento, tenía que ir más lento de zancada y me notaba con malos apoyos, demasiado plano al pisar. Si quería llevar una buena zancada tenía que respirar más rápido y al principio me era imposible.

    Así he pasado el primer 5 mil en 24'44'', pero con unas ganas de volverme para casa terribles. Iba incomodísimo y cabreado.

    En ese momento ha venido un trozo de bajada y ya he podido llevar un buen paso sin forzar la respiración y a partir de ese momento he empezado a respirar mejor y todo ha cambiado.

    Con mucha más soltura he pasado el 10 mil en 48' exactos bastante bien, con una media de 4'39'', con lo que he soltado un poco los caballos y he terminado los dos últimos en subida en 4'15'' y 4'10''. He seguido hasta completar 1:10 trotando muy suave dando vueltas por el parking de al lado de casa.

    También he vuelto a estirar en casa para no enfriarme.

    Parece que me ha venido bien la caña del final porque me encuentro mejor del resfriado, aunque sigo teniendo el pecho más cargado que Pamela Anderson.

    Si sigo entrenando tan contento igual me salto el descanso de mañana o de pasado para aprovechar el buen momento, ya veremos.

    Zapas: 93 km.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  11. #3291
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    Enga vas bien,q levante la mano el runner,q no este atascao de vias respiratorias,y rezemos pa q no sea peor,eso se arregla con un buen rodaje por naturaleza,ya veras q limpieza q se te hace.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  12. #3292
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    Anécdota de hoy:

    Iba yo todavía medio adormilado empezando el rodaje (6:30 AM) cuando ha pasado por mi lado un coche negro, no sabría decir qué modelo porque iba algo tuneado y se ha asomado por la ventanilla un pieza con más oro encima que el Taj Majal y con casi medio cuerpo fuera me ha soltado: "¡Esa gente tó guapa, ahí, que se cuida...!"

    P'habernos matao.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  13. #3293
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Anécdota de hoy:

    Iba yo todavía medio adormilado empezando el rodaje (6:30 AM) cuando ha pasado por mi lado un coche negro, no sabría decir qué modelo porque iba algo tuneado y se ha asomado por la ventanilla un pieza con más oro encima que el Taj Majal y con casi medio cuerpo fuera me ha soltado: "¡Esa gente tó guapa, ahí, que se cuida...!"

    P'habernos matao.
    No me digas que has vuelto a salir a correr disfrazado de Carmen de Mairena.

  14. #3294
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Anécdota de hoy:

    Iba yo todavía medio adormilado empezando el rodaje (6:30 AM) cuando ha pasado por mi lado un coche negro, no sabría decir qué modelo porque iba algo tuneado y se ha asomado por la ventanilla un pieza con más oro encima que el Taj Majal y con casi medio cuerpo fuera me ha soltado: "¡Esa gente tó guapa, ahí, que se cuida...!"

    P'habernos matao.
    Eso es lo mejor,q te pudo decir,vaya tela de gentuza,q se ve conducciendo,voy a tener q catalogar a ess mendas,porque esto ya es serio,serio.
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  15. #3295
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    14,3 km. 1:07:23

    Rodaje progresivo, aunque la idea era símplemente rodar tranquilamente.

    He empezado raro, con sensaciones extrañas que no sabría decir debido a qué, pero iba incómodo.

    Después, por cómo ha ido evolucionando el rodaje me he dado cuenta de que puede haberse debido a la respiración.

    Sigo con el resfriado, así que no puedo respirar del todo bien, con lo cual me ha sido imposible acompasar la zancada a la respiración. Al respirar más lento, tenía que ir más lento de zancada y me notaba con malos apoyos, demasiado plano al pisar. Si quería llevar una buena zancada tenía que respirar más rápido y al principio me era imposible.

    Así he pasado el primer 5 mil en 24'44'', pero con unas ganas de volverme para casa terribles. Iba incomodísimo y cabreado.

    En ese momento ha venido un trozo de bajada y ya he podido llevar un buen paso sin forzar la respiración y a partir de ese momento he empezado a respirar mejor y todo ha cambiado.

    Con mucha más soltura he pasado el 10 mil en 48' exactos bastante bien, con una media de 4'39'', con lo que he soltado un poco los caballos y he terminado los dos últimos en subida en 4'15'' y 4'10''. He seguido hasta completar 1:10 trotando muy suave dando vueltas por el parking de al lado de casa.

    También he vuelto a estirar en casa para no enfriarme.

    Parece que me ha venido bien la caña del final porque me encuentro mejor del resfriado, aunque sigo teniendo el pecho más cargado que Pamela Anderson.

    Si sigo entrenando tan contento igual me salto el descanso de mañana o de pasado para aprovechar el buen momento, ya veremos.

    Zapas: 93 km.
    ostras no lo habia visto, peazo de entreno
    y lo del notas tooo ciclaooo con el tuning es un punto
    Próximos retos:
    VIII Club amigos de Alcorcón (22 mayo, 2016)

    Cross Alpino del Telégrafo 2016 (11 junio, 2016)

    Madrid- Segovia (septiembre, 2016)



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  16. #3296
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    14,3 km. 1:07:23

    Rodaje progresivo, aunque la idea era símplemente rodar tranquilamente.

    He empezado raro, con sensaciones extrañas que no sabría decir debido a qué, pero iba incómodo.

    Después, por cómo ha ido evolucionando el rodaje me he dado cuenta de que puede haberse debido a la respiración.

    Sigo con el resfriado, así que no puedo respirar del todo bien, con lo cual me ha sido imposible acompasar la zancada a la respiración. Al respirar más lento, tenía que ir más lento de zancada y me notaba con malos apoyos, demasiado plano al pisar. Si quería llevar una buena zancada tenía que respirar más rápido y al principio me era imposible.

    Así he pasado el primer 5 mil en 24'44'', pero con unas ganas de volverme para casa terribles. Iba incomodísimo y cabreado.

    En ese momento ha venido un trozo de bajada y ya he podido llevar un buen paso sin forzar la respiración y a partir de ese momento he empezado a respirar mejor y todo ha cambiado.

    Con mucha más soltura he pasado el 10 mil en 48' exactos bastante bien, con una media de 4'39'', con lo que he soltado un poco los caballos y he terminado los dos últimos en subida en 4'15'' y 4'10''. He seguido hasta completar 1:10 trotando muy suave dando vueltas por el parking de al lado de casa.

    También he vuelto a estirar en casa para no enfriarme.

    Parece que me ha venido bien la caña del final porque me encuentro mejor del resfriado, aunque sigo teniendo el pecho más cargado que Pamela Anderson.

    Si sigo entrenando tan contento igual me salto el descanso de mañana o de pasado para aprovechar el buen momento, ya veremos.

    Zapas: 93 km.
    Te imagino corriendo y limpiándote los mocos!! Y haciendo ese ruidito incómodo de catarro, yyyyy agetreo en la respiración, como ahogándote, y la gente pobrecito...y una leche!!!! que no subes de los 5'!!! No hay forma!!! jajaa!! Ni resfriado!!!

    Cuidate camoncete!!!
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  17. #3297
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Anécdota de hoy:

    Iba yo todavía medio adormilado empezando el rodaje (6:30 AM) cuando ha pasado por mi lado un coche negro, no sabría decir qué modelo porque iba algo tuneado y se ha asomado por la ventanilla un pieza con más oro encima que el Taj Majal y con casi medio cuerpo fuera me ha soltado: "¡Esa gente tó guapa, ahí, que se cuida...!"

    P'habernos matao.
    Y esto compensa a los bordes del otro día a que si??? Si es que tiene que haber de todo!!
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  18. #3298
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    Ahora en serio,ese lugar parece Barbate,me pasa los mismos casos q el gebre,creo q por el levante español,la zona occidental,estamos algo hermanados,con mieldas de ese estilo.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  19. #3299
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Ahora en serio,ese lugar parece Barbate,me pasa los mismos casos q el gebre,creo q por el levante español,la zona occidental,estamos algo hermanados,con mieldas de ese estilo.
    Es verdad, es verdad, je, je. Será el clima, que les ablanda el cerebro...
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  20. #3300
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Es verdad, es verdad, je, je. Será el clima, que les ablanda el cerebro...
    Si,si,pico pala les daba yo,a un campo concentración los metia to yo,son peores q los talibanes
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