Atletismo
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Diario de GBK

  1. #3581
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    Dec 2008
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    jajajaja,q cosas la mente,mira q llevarle la contraria a la infanteria.

    De todas formas,has hecho algo,q es lo q importa.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  2. #3582
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    No se puede salir a correr pensando en que tienes que darte prisa porque tienes que volver a casa a una determinada hora.

    Hoy he salido con los bidones e incluso con el gel, pero lo que pretendía que fuera una tirada de relajación se ha convertido en un no parar de mirar el cronómetro y calcular cuántos kilómetros me daba tiempo a hacer, por qué camino tenía que ir en función de cómo iba yendo la cosa, así que un tanto agobiado a los 5 km. me he parado, me he puesto a estirar en un parque de Campello dando por perdido el entrenamiento, he bebido tranquilamente, he vuelto a estirar y he emprendido camino a casa.

    A los 2 km. he pensado lo que he pensado y me he vuelto a parar a estirar. Acababa de decidir que iba a hacer un 2.000 a ritmo y el último km. hasta casa de enfriamiento. Como el sábado voy a correr un 6.000 he pensado que no me iría mal volver a tomar contacto con los ritmos.

    Total, que cargado de bidones me he puesto al tema. Al final, 10 km. de otro entrenamiento sin pies ni cabeza distribuído así:

    - 5 km. 23'58'' + estiramientos.
    - 2 km. 9'07'' + estiramientos.
    - 1 x 2.000 7'37'' + 1 km. enfriamiento.

    He terminado algo más tranquilo y ya, por fin, estoy de vacaciones hasta el 2 de noviembre. Mira tú por donde, tantas ganas que tenían las zapas y los bidones de pasear se les ha j*dido el plan.
    Gebre! Piensa por el lado bueno.. no acabaste agotado mentalmente como hubiera sucedido si siguieras... además.. ya estás de vacas!! ya tendrán tiempo de relucirse por ahí.

    p.d.: que no me he olvidado eh??? muak!!
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  3. #3583
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    Cuidadín que ahora es cuando mas tiempo van a tenere las zapas y los bidones para tramar alguna cosa a tus espaldas.
    1002
    Maratón: 3h12'
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  4. #3584
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    Pues a mi me parece un buen entreno. No es la tirada larga que tenías pensada... pero 10 kms. más pa la saca

  5. #3585
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Cuidadín que ahora es cuando mas tiempo van a tenere las zapas y los bidones para tramar alguna cosa a tus espaldas.
    No creas... La Gbka. ha empezado hoy a trabajar después de la baja por maternidad y unos meses de excedencia y tengo otra ocupación :

    http://img195.imageshack.us/img195/2813/dsc00088be.jpg

    y ya que sale al fondo la Playa de Muchavista, para todo aquel que tenga pensado venir a correr el Cross del Amanecer del año que viene, que se vaya agenciando unas zapas en condiciones porque el Gebretrotón ya ha pasado a una segunda fase :

    http://img4.imageshack.us/img4/1806/dsc00079wz.jpg

    http://img19.imageshack.us/img19/8590/dsc000804.jpg

    http://img19.imageshack.us/img19/3788/dsc000815.jpg

    http://img19.imageshack.us/img19/1976/dsc000824.jpg
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  6. #3586
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    .... para todo aquel que tenga pensado venir a correr el Cross del Amanecer del año que viene, que se vaya agenciando unas zapas en condiciones porque el Gebretrotón ya ha pasado a una segunda fase :

    http://img4.imageshack.us/img4/1806/dsc00079wz.jpg

    http://img19.imageshack.us/img19/8590/dsc000804.jpg

    http://img19.imageshack.us/img19/3788/dsc000815.jpg

    http://img19.imageshack.us/img19/1976/dsc000824.jpg


  7. #3587
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    Ustedes rierse, pero contigo es con uno de los fijos con los que cuento. Y esta vez te tienes que quedar a comer, ¿eh?
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  8. #3588
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    Este niño tuyo,pa deportista deelite no se yo,pero pa esto por esas imagenes,clavao.
    YouTube - El Koala - Soy arbañÃ****
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  9. #3589
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    No creas... La Gbka. ha empezado hoy a trabajar después de la baja por maternidad y unos meses de excedencia y tengo otra ocupación :

    http://img195.imageshack.us/img195/2813/dsc00088be.jpg

    y ya que sale al fondo la Playa de Muchavista, para todo aquel que tenga pensado venir a correr el Cross del Amanecer del año que viene, que se vaya agenciando unas zapas en condiciones porque el Gebretrotón ya ha pasado a una segunda fase :

    http://img4.imageshack.us/img4/1806/dsc00079wz.jpg

    http://img19.imageshack.us/img19/8590/dsc000804.jpg

    http://img19.imageshack.us/img19/3788/dsc000815.jpg

    http://img19.imageshack.us/img19/1976/dsc000824.jpg
    "Pa comersela" que preciosidad ....... y que envidia de vistas.....
    En cuanto al "pieza" ¡¡¡que "piernucas" gasta el angelito!!! como te de una patada, pone a trabajar a todos los escayolistas de la zona, ¡¡¡que majete!!! así me gustan a mi los enanos, que no paren.
    La ilusión mayor de mi mujer es que nos fueramos a vivir por Alicante, a la costa y con el mar en la ventana, tiempo al tiempo .......
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  10. #3590
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Este niño tuyo,pa deportista deelite no se yo,pero pa esto por esas imagenes,clavao.
    YouTube - El Koala - Soy arbañÃ****
    "Ende luego" para fondista no va... eso seguro , pero tienes que verlo correr por la arena seca. Tiene 3 años y ya tiene los gemelos como Lele .
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  11. #3591
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    La ilusión mayor de mi mujer es que nos fueramos a vivir por Alicante, a la costa y con el mar en la ventana, tiempo al tiempo .......


    Pues ya sabes, desde ya tengo los brazos abiertos...

    En realidad, como ya estais empezando a estar bajo cero por esos mundos de Dios he puesto esa foto para daros envidia con la playa, no para que veais a Valentina
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  12. #3592
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje


    Pues ya sabes, desde ya tengo los brazos abiertos...

    En realidad, como ya estais empezando a estar bajo cero por esos mundos de Dios he puesto esa foto para daros envidia con la playa, no para que veais a Valentina
    Igualpensabasquenomehabíadadocuentadeesepequeñod etallesolopropiodetiossincorazon.
    CadavezteparecesmasaBego.
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  13. #3593
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Ustedes rierse, pero contigo es con uno de los fijos con los que cuento. Y esta vez te tienes que quedar a comer, ¿eh?
    Mu mal se me tiene que dar para que no vaya a correr esa peaso de carrera. lo normal es que esté de vacaciones en esas fechas... y si es así, voy fijo fijisimo.

    Correr no correré... pero a comer voy seguro

  14. #3594
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Tiene 3 años y ya tiene los gemelos como Lele .
    ¿Como la cabeza de un gato?


  15. #3595
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    ¿Como la cabeza de un gato?

    ¡De un gato macho!



    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  16. #3596
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    engaaaaa.... la de cosa que aprendeis en este foro!




  17. #3597
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    ¡De un gato macho!




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  18. #3598
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    engaaaaa.... la de cosa que aprendeis en este foro!



    Será por lo que pones tú...

    Menos reirte de los demás y más compartir tus conocimientos.



    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  19. #3599
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    ¡¡so camonazoooo!!

  20. #3600
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Será por lo que pones tú...

    Menos reirte de los demás y más compartir tus conocimientos.



    como decía uno que no me acuerdo como se llama ..........
    cuñaooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo




    lo de los 9 muñequitos es en honor de ese mismo .....
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