Atletismo
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Diario de GBK

  1. #3601
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    Aug 2007
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    No se puede salir a correr pensando en que tienes que darte prisa porque tienes que volver a casa a una determinada hora.

    Hoy he salido con los bidones e incluso con el gel, pero lo que pretendía que fuera una tirada de relajación se ha convertido en un no parar de mirar el cronómetro y calcular cuántos kilómetros me daba tiempo a hacer, por qué camino tenía que ir en función de cómo iba yendo la cosa, así que un tanto agobiado a los 5 km. me he parado, me he puesto a estirar en un parque de Campello dando por perdido el entrenamiento, he bebido tranquilamente, he vuelto a estirar y he emprendido camino a casa.

    A los 2 km. he pensado lo que he pensado y me he vuelto a parar a estirar. Acababa de decidir que iba a hacer un 2.000 a ritmo y el último km. hasta casa de enfriamiento. Como el sábado voy a correr un 6.000 he pensado que no me iría mal volver a tomar contacto con los ritmos.

    Total, que cargado de bidones me he puesto al tema. Al final, 10 km. de otro entrenamiento sin pies ni cabeza distribuído así:

    - 5 km. 23'58'' + estiramientos.
    - 2 km. 9'07'' + estiramientos.
    - 1 x 2.000 7'37'' + 1 km. enfriamiento.

    He terminado algo más tranquilo y ya, por fin, estoy de vacaciones hasta el 2 de noviembre. Mira tú por donde, tantas ganas que tenían las zapas y los bidones de pasear se les ha j*dido el plan.
    coincido totalmente....estás mas pte. del reloj q. del entreno y asi no se disfruta na.....

    una cosilla....si no tienes mucho tiempo p q. no te programas algo de calidad tipo cuestas, escaleras, series, farklet....o algo similar q. no te ocupen demasiado time y sientas q. has hecho un buen entreno????

  2. #3602
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    Aug 2007
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    No creas... La Gbka. ha empezado hoy a trabajar después de la baja por maternidad y unos meses de excedencia y tengo otra ocupación :

    http://img195.imageshack.us/img195/2813/dsc00088be.jpg

    y ya que sale al fondo la Playa de Muchavista, para todo aquel que tenga pensado venir a correr el Cross del Amanecer del año que viene, que se vaya agenciando unas zapas en condiciones porque el Gebretrotón ya ha pasado a una segunda fase :

    http://img4.imageshack.us/img4/1806/dsc00079wz.jpg

    http://img19.imageshack.us/img19/8590/dsc000804.jpg

    http://img19.imageshack.us/img19/3788/dsc000815.jpg

    http://img19.imageshack.us/img19/1976/dsc000824.jpg

    como ha crecido Valentina, es guapísima....ya tiene nueve mesecitos, no???


    y Edu...me parece q. este niño promete....q. guapos los dos.

  3. #3603
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    Aug 2007
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Igualpensabasquenomehabíadadocuentadeesepequeñod etallesolopropiodetiossincorazon.
    CadavezteparecesmasaBego.
    debo necesitar gafas, no leo bien la letra pequeña.....

  4. #3604
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    No creas... La Gbka. ha empezado hoy a trabajar después de la baja por maternidad y unos meses de excedencia y tengo otra ocupación :

    http://img195.imageshack.us/img195/2813/dsc00088be.jpg

    y ya que sale al fondo la Playa de Muchavista, para todo aquel que tenga pensado venir a correr el Cross del Amanecer del año que viene, que se vaya agenciando unas zapas en condiciones porque el Gebretrotón ya ha pasado a una segunda fase :

    http://img4.imageshack.us/img4/1806/dsc00079wz.jpg

    http://img19.imageshack.us/img19/8590/dsc000804.jpg

    http://img19.imageshack.us/img19/3788/dsc000815.jpg

    http://img19.imageshack.us/img19/1976/dsc000824.jpg
    Qué riquiños!!!
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  5. #3605
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    como ha crecido Valentina, es guapísima....ya tiene nueve mesecitos, no???
    Si. Pasado mañana .
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  6. #3606
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    Con el trotón ya tienes una preocupación menos para el futuro y tú ya puedes ir pensando como gestionas las contratas que le vayan saliendo de aquí a nada.

  7. #3607
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    No creas... La Gbka. ha empezado hoy a trabajar después de la baja por maternidad y unos meses de excedencia y tengo otra ocupación :
    http://img195.imageshack.us/img195/2813/dsc00088be.jpg

    y ya que sale al fondo la Playa de Muchavista, para todo aquel que tenga pensado venir a correr el Cross del Amanecer del año que viene, que se vaya agenciando unas zapas en condiciones porque el Gebretrotón ya ha pasado a una segunda fase :

    http://img4.imageshack.us/img4/1806/dsc00079wz.jpg

    http://img19.imageshack.us/img19/8590/dsc000804.jpg

    http://img19.imageshack.us/img19/3788/dsc000815.jpg

    http://img19.imageshack.us/img19/1976/dsc000824.jpg
    La mejoooooor sin duda alguna!!

    Buuuuueeeeeno por faaaaaavoor!! que niños, los dos!! Aaay Gbk, me encantan!!
    Que "salao" con la visera!! y Valentina... para "arrechucharla" mañana, tarde y noche!!
    Me encanta tu faceta de runner, pero... con la familiar
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  8. #3608
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Valentina... para "arrechucharla" mañana, tarde y noche!!
    Sólo llevo un día ocupándome en exclusiva de ella y ya va llena de marcas de "bocaos", je, je.

    Menos mal que han salido a la madre...
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  9. #3609
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    y a cuanto cobra la hora el tio? porque tengo yo unas ñapas por aquí ....

    Pedazo de fotos, y pedazo trotones

  10. #3610
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    Martes, 20 de octubre de 2009.

    14,4 km. 1:04:58.

    Por aquí:

    San Juan - El Campello - Bonalba - Muchamiel - San Juan. 14,4 km.

    Zapas: 213 km.

    De noche cerrada (6 AM) y con el cielo todavía sin cubrir, el tramo de subida es alucinante porque vas viendo todo el perfil de las montañas de Alicante, desde El Maigmó hasta el Puig Campana.

    Sin duda, el recorrido que más me gusta.
    Úlima edición por GBK fecha: 20-10-2009 a las 09:34
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  11. #3611
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    Hale, me piro con Valentina a dar una vuelta...
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  12. #3612
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Hale, me piro con Valentina a dar una vuelta...
    Bien hecho, pero no la invites a una caña que te conozco .....
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    Maratón: 3h12'
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  13. #3613
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    Posss mira, como vea Eva a Valentina... me vas a meter en lio bien gordo... muy "gordo"... que preciosidad de nena amiguito!!

    Y el trotón veo que es del gremio de las obras publicas, camiones, tractores y demás como el mio... eso si... sabiendo la talla del mio y la difrencia de edad pueden parecer Tip y Coll.
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  14. #3614
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Bien hecho, pero no la invites a una caña que te conozco .....
    Pues no, je, je, ya se la llevará su hermano .

    Nos hemos ido de compritas para la Gbka. y le hemos traído un par de camisetas tácticas de manga larga que le hacían falta y yo me he comprado una primera capa térmica para poder correr en Toledo con la camiseta de tirantes del foro.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  15. #3615
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Posss mira, como vea Eva a Valentina... me vas a meter en lio bien gordo... muy "gordo"... que preciosidad de nena amiguito!!

    Y el trotón veo que es del gremio de las obras publicas, camiones, tractores y demás como el mio... eso si... sabiendo la talla del mio y la difrencia de edad pueden parecer Tip y Coll.
    ¿Y vas a dejar a Pablito sin hermanitos? ¿Tan poco corazón tienes? Anda, que vaya padre...
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  16. #3616
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Hale, me piro con Valentina a dar una vuelta...
    Joer, que envidia das so...tú! Yo me pasé medio añito así, de paseo con trotón, de parque en parque y la verdad es que se disfruta un montón! Eso sí, el trotón llevaba un moreno tropical (menos en donde las lorcitas no le dejaban pasar el sol) y yo seguía blancopálida...
    Vaya dos perlas que te has echado, chavalín! No me extraña que te líes a bocaos!
    No quieres dos tías vascas? La Txatx y moi nos apuntamos para eso!

    For those about to RUN...we salute you!!

  17. #3617
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    Eneeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee!!! que politxes son!!! para comer!!! luego como no se me van a alterar las hormonas!!! vaya par de trotones más wapos que tenéis Gebre!!! son preciosos!! a ver si la cigüeña se porta bien el año que viene....

  18. #3618
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    Cita Originalmente escrito por txatx Ver Mensaje
    Eneeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee!!! que politxes son!!! para comer!!! luego como no se me van a alterar las hormonas!!! vaya par de trotones más wapos que tenéis Gebre!!! son preciosos!! a ver si la cigüeña se porta bien el año que viene....
    Si la cigüeña no se porta bien... prueba con el sexo, a mi me funcionó...
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  19. #3619
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    Cita Originalmente escrito por nai* Ver Mensaje
    Joer, que envidia das so...tú! Yo me pasé medio añito así, de paseo con trotón, de parque en parque y la verdad es que se disfruta un montón! Eso sí, el trotón llevaba un moreno tropical (menos en donde las lorcitas no le dejaban pasar el sol) y yo seguía blancopálida...
    Vaya dos perlas que te has echado, chavalín! No me extraña que te líes a bocaos!
    No quieres dos tías vascas? La Txatx y moi nos apuntamos para eso!
    Je, je, el trotón sí pilla moreno, pero esta es transparente. Se le ve la maquinaria interna como a los relojes.

    Me voy a tirar dos semanitas así, así que, por supuesto, sois bienvenidas.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  20. #3620
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Hale, me piro con Valentina a dar una vuelta...
    esta mañana has tenido el mejor entrenamiento del mundo...


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