Atletismo
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Diario de GBK

  1. #3721
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    Juerl... ¿Estás viendo al Alcorcón?
    C*ño, no. ¿Qué está pasando? ¿En qué canal?
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  2. #3722
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    C*ño, no. ¿Qué está pasando? ¿En qué canal?
    Alcorcón 3 - R.Madrid 0
    Próximos retos:
    VIII Club amigos de Alcorcón (22 mayo, 2016)

    Cross Alpino del Telégrafo 2016 (11 junio, 2016)

    Madrid- Segovia (septiembre, 2016)



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  3. #3723
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    Y aun queda la 2ª parte pa acabar de rematar la faena

  4. #3724
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
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    jajajaja me lo creo.....me acuerdo de mi primera media maraton....q. no pegué ojo en toda la noche y por la mañana me iba patas abajo...juas juas juas.....

    dile de nuestra parte q. ANIMO y q. va a tener buena liebre!!!!!!!!!
    Pues para quitarse los sudores se acaba de cascar 14,2 km. en cerca de 1:18. No sabe exactamente cuánto ha tardado porque ha mirado el reloj al salir de casa y al llegar y ha tardado 1:22. Entre medio tres pisos en ascensor, atravesar la urbanización y 100 m. de acera hasta el punto de partida. Yo le he calculado un par de minutos más o menos en hacer eso a la ida y otros tantos a la vuelta, así que por ahí le habrá rondado el tiempo.

    Se le ha ido la olla con la distancia y cuando ha querido rectificar ha sido demasiado tarde porque estaba muy lejos de casa.

    Le voy a obligar a que se lo tome con tranquilidad de aquí al domingo, pero vamos, salvo catástrofe podrá completar dos km. más de los que ha completado hoy.

    ¡¡Ay mare, cuánto vale mi niña!!
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  5. #3725
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
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    Y aun queda la 2ª parte pa acabar de rematar la faena
    Enga ya, que no tengo Canal +.

    ¿En serio?
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  6. #3726
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Enga ya, que no tengo Canal +.

    ¿En serio?
    pues ya no son tres, son 4, que verguenza!!!!

  7. #3727
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    Cita Originalmente escrito por jose miguel Ver Mensaje
    pues ya no son tres, son 4, que verguenza!!!!
    Me voy a dormir, a ver qué dicen los de El Larguero...
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  8. #3728
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    por cierto, se me olvidaba, enhorabuena por la carrera

  9. #3729
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    Bien, Gebre, bien!!!!!!!!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  10. #3730
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Pues para quitarse los sudores se acaba de cascar 14,2 km. en cerca de 1:18.
    ¡Esa Gbka!

  11. #3731
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    Joer que familia¡¡¡

  12. #3732
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    en la proxima de Toledo, te toca a ti quedarte con los trotones y que corra ella...
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  13. #3733
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    en la proxima de Toledo, te toca a ti quedarte con los trotones y que corra ella...
    Los trotones se quedarán con sus abuelos, je, je.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  14. #3734
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Los trotones se quedarán con sus abuelos, je, je.
    tambien es buena opción
    Próximos retos:
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    Cross Alpino del Telégrafo 2016 (11 junio, 2016)

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  15. #3735
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    Oye Edu, que no ehhh, que me acaba de pasar un correo Florito diciendo que lo de ayer es para llenar el Estadio el día de la vuelta, que le habían comentado que no iba a ir nadie, así que ya sabes.
    (pero vamos, no digas nada y deja a estos ignrantes del fútbol que se crean que lo de ayer fue verdad)
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    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  16. #3736
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Oye Edu, que no ehhh, que me acaba de pasar un correo Florito diciendo que lo de ayer es para llenar el Estadio el día de la vuelta, que le habían comentado que no iba a ir nadie, así que ya sabes.
    (pero vamos, no digas nada y deja a estos ignrantes del fútbol que se crean que lo de ayer fue verdad)
    Ya, ya, si están compinchados para compartir la recaudación...
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  17. #3737
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    Gebretxuuuuu, que os tengo abandonaos, pero acabo de leer tu crónica de la carrera de Toledo...aissss, que gozada! Incluso he llagado a gozar las cuestas! jejejej!
    Y el Fenixxuko entonces, de lujo, ein? A mi me pasó lo mismo!

    Por cierto...que haces cayéndote por los rincones?Serás membrillo....

    For those about to RUN...we salute you!!

  18. #3738
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    Miércoles, 28 de octubre de 2009.

    Hoy he vuelto a salir por la tarde, a las 20:30, pero para no caerme esta vez he ido a las pistas de Muchamiel.

    He rodado 24 minutos hasta allí y me he puesto al tema.

    Quería hacer algo de calidad de 1.000 y 2.000 porque igual me animo a ir a la milla de Benidorm el sábado, a ver si le puedo ganar a Isidro .

    Total, que para ir viendo los ritmos he empezado con un 200 en 44''. Un pelín rápido para hacer miles. Ritmo de 3'40''.

    Después un 400 en 1'26''. Ese sería demasiado rápido. Me saldría el 1.000 en 3'35''.

    Viendo lo visto he empezado algo más conservador y me han salido los dos primeros miles en 3'56'' y 3'52''.

    Los dos siguientes los he hecho juntos, es decir, un 2.000 que me ha salido en 8'02''. Un pelín lento. No he mirado el cronómetro en ningún parcial confiando en mi percepción del ritmo pero se ve que me he relajado porque iba bastante cómodo.

    El último 1.000 ya lo he ido controlando en los pasos por cada 200 m. y lo he terminado en 3'46''.

    Ahora mismo estoy encantado de haberme conocido porque si bien he terminado cansado, en todas las series he controlado el ritmo, en ninguna he ido a tope, incluso por momentos iba cómodo en esos tiempos.

    He rodado de vuelta a casa 6' y he acabado con buenos estiramientos. Cargados los soleos y los tibiales, como siempre que voy a la pista.

    Al final, entre el calentamiento, las series y el enfriamiento, 12 km. más.

    Zapas: 262 km.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  19. #3739
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    Buen entreno peaso mondri,hay jugando con las series,hasta ver q ritmo mirarte llevar.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  20. #3740
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    Bueno y entonces vas a ir o no?

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