Atletismo
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Diario de GBK

  1. #3861
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Bueno, se me ha acabado la buena vida.

    Se terminaron las vacaciones y la Gbka. ya está trabajando después de la excedencia, así que vuelvo a tener que estar en casa a las 7:20 de la mañana para tocar diana a la tropa.

    Debido a ello dispongo de menos tiempo por la mañana porque si duermo menos de las seis horas que duermo ahora ya me puedo despedir de rendir mínimamente bien.

    Hoy ya lo he sufrido y sólo he podido correr unos 40', aunque he intentado que fueran algo más duros y lo he distribuído así:

    - 3 km. de menos a más en 14'30'' enlazando con cuatro pendientes de 365 m. en el sitio habitual en las que he subido más lento que el otro día pero he bajado más rápido también. Cinco minutos de estiramientos alternando con caminar y 1,5 km. más vivos. Estiramientos y para casa.

    Bastante mal en general, como casi siempre después de un día de descanso.

    No me preocupa en exceso porque la media de Pinoso de este domingo va a ser simplemente un test para ver por dónde voy, pero bueno, me fastidia un poco que siempre que descanso (o casi siempre) tengo que gastar un día después para que se me pase la caraja.

    Zapas: 295 km.

    Atentos mañana a la información de los cumpleaños...

    Pues como no he podido ver la letra pequeña, no se a quien tengo que enviar estas triumph 7.
    En fin, me las quedaré yo.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  2. #3862
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    Gebre, esta noche a partir de las 12 toca fiesta en tu diario??????????????

  3. #3863
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    Gebre, esta noche a partir de las 12 toca fiesta en tu diario??????????????
    Más vale porque le he dicho a la streaper que se meta en la tarta a las 23:45... como no haya fiesta... que pase alguien a por el cadáver
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  4. #3864
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Pues como no he podido ver la letra pequeña, no se a quien tengo que enviar estas triumph 7.
    En fin, me las quedaré yo.
    Será verdad...
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  5. #3865
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    Amiguito... me he puesto de foie en la comida con la fenixuca en un restaurante de aqui que no he tenido más remedio que recordarte y bendecir el plato en tu honor...
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  6. #3866
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    Illo,dile a tu señora esposa,q se pase por aqui.
    https://www.foroatletismo.com/foro/b...html#post98765
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  7. #3867
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    Hola Gebrekele, soy nueva en esto de foroAtletismo... hoy he escrito una nota de ayuda porque estoy a 15 días de parir y ya me quiero ir mentalizando para empezar a correr después, y conseguir marcas aceptables (para mí aceptable ahora significa correr a 5') en 10000m. No te asustes!!! Si me ditijo a ti es pq una usuaria (Mali) me ha hablado de ti y, en concreto, de la "Gebrekela", que se ha encontrado en la misma situación (recuperarse tras el parto), no? si es así... me podrías dar algún consejillo, porfa?os lo agradecería!!

  8. #3868
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    Cita Originalmente escrito por Celia Ver Mensaje
    Hola Gebrekele, soy nueva en esto de foroAtletismo... hoy he escrito una nota de ayuda porque estoy a 15 días de parir y ya me quiero ir mentalizando para empezar a correr después, y conseguir marcas aceptables (para mí aceptable ahora significa correr a 5') en 10000m. No te asustes!!! Si me ditijo a ti es pq una usuaria (Mali) me ha hablado de ti y, en concreto, de la "Gebrekela", que se ha encontrado en la misma situación (recuperarse tras el parto), no? si es así... me podrías dar algún consejillo, porfa?os lo agradecería!!
    Not comment,porque tienes mario,y estas a punto,de dar a luz,si no,me lanzaba.
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  9. #3869
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Not comment,porque tienes mario,y estas a punto,de dar a luz,si no,me lanzaba.

    Lo había visto y estaba esperando la respuesta.
    No me has decepcionado una vez más Mali.

  10. #3870
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    Cita Originalmente escrito por VILLAM Ver Mensaje
    Lo había visto y estaba esperando la respuesta.
    No me has decepcionado una vez más Mali.
    ,solo la perdono,si le pone al niño/ña,de nombre Mali,al parecer vale para los dos sexos
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  11. #3871
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Not comment,porque tienes mario,y estas a punto,de dar a luz,si no,me lanzaba.


    JAJAJJAJA!!! bueeeeeno... nadie es perfecto... (esto va por Mali, claro)

  12. #3872
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    Cita Originalmente escrito por Celia Ver Mensaje
    Hola Gebrekele, soy nueva en esto de foroAtletismo... hoy he escrito una nota de ayuda porque estoy a 15 días de parir y ya me quiero ir mentalizando para empezar a correr después, y conseguir marcas aceptables (para mí aceptable ahora significa correr a 5') en 10000m. No te asustes!!! Si me ditijo a ti es pq una usuaria (Mali) me ha hablado de ti y, en concreto, de la "Gebrekela", que se ha encontrado en la misma situación (recuperarse tras el parto), no? si es así... me podrías dar algún consejillo, porfa?os lo agradecería!!
    Pues voy a ver si encuentro un correo que me envió una chica que sabe bastante de esto, Vanessa Helguera, que fue lo que siguió la Gebrekela al pie de la letra.

    Pera, que ahora vuelvo...
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  13. #3873
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    Pues no lo tengo guardado, pero la Gbka. sí, así que la pongo a buscar y te lo copio, porque ya te digo que ella no va a postear .
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  14. #3874
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Pues no lo tengo guardado, pero la Gbka. sí, así que la pongo a buscar y te lo copio, porque ya te digo que ella no va a postear .
    Tú tienes una runera que no forea asi la maten y yo tengo una forera (de otros foros) que no runea asi la maten seis veces... vaya plan...
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  15. #3875
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    Una foto de las más chulas en las que se ve un poco la subida al faro del otro día.

    Nos podreis reconocer en la parte baja de la foto por la equipación del foro que llevaba yo. Acabábamos de empezar la bajada.

    http://img687.imageshack.us/img687/2...ndodelfaro.jpg
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  16. #3876
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    Hostias q sitio mas guapo,por donde fuisteis,vaya planta se le ve a su señora,a ti desde la azotea se te ve claros,jajaja.
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  17. #3877
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Hostias q sitio mas guapo,por donde fuisteis,vaya planta se le ve a su señora,a ti desde la azotea se te ve claros,jajaja.
    Ya te digo yo que más claros que nubes .
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  18. #3878
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Una foto de las más chulas en las que se ve un poco la subida al faro del otro día.

    Nos podreis reconocer en la parte baja de la foto por la equipación del foro que llevaba yo. Acabábamos de empezar la bajada.

    http://img687.imageshack.us/img687/2...ndodelfaro.jpg
    ¡¡¡¡guauuuu esa carrera me encanta!!!!!!!!

  19. #3879
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Una foto de las más chulas en las que se ve un poco la subida al faro del otro día.

    Nos podreis reconocer en la parte baja de la foto por la equipación del foro que llevaba yo. Acabábamos de empezar la bajada.

    http://img687.imageshack.us/img687/2...ndodelfaro.jpg

    ¿Os habéis fijado al corredor/a que estáis a punto de cruzaros?
    Yo hay cosas ante las que me quito el sombrero.

  20. #3880
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    Cita Originalmente escrito por VILLAM Ver Mensaje
    ¿Os habéis fijado al corredor/a que estáis a punto de cruzaros?
    Yo hay cosas ante las que me quito el sombrero.
    Hubo gente que reventó literalmente. Mucho inconsciente por un lado pero mucho sacrificio y superación por otro.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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