Atletismo
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Diario de GBK

  1. #4181
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Enhorabuena, sabia decisión que alguna que yo me se debería copiar, seguro que no quedarás la última, pero aunque así fuera, ¿que mas da?.
    ¡Pues eso mismo digo yo!

    ¿Qué más da?

    Jajajaja...

  2. #4182
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    Cita Originalmente escrito por Lacri Ver Mensaje
    Gebre, ya me he inscrito en el Cross de Guardamar.
    ¡¡Mi estreno por fin!!
    Espero hacer una actuación digna y no llegar la última
    jajajaja
    Puedes hacer otra cosa,debutar en un cross de esos q televisan en diferido por tdp,y q te pasen los de color mil veces,asi por lo menos,sabes q son elite,y vayaaaaaa elite

    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Enhorabuena, sabia decisión que alguna que yo me se debería copiar, seguro que no quedarás la última, pero aunque así fuera, ¿que mas da?.
    Si,si,esa tiene mandanga.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  3. #4183
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Enhorabuena, sabia decisión que alguna que yo me se debería copiar, seguro que no quedarás la última, pero aunque así fuera, ¿que mas da?.
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  4. #4184
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    Ostras,el extraterrestre saca tambien la lengua,eres una sacadora de lenguas
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  5. #4185
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Ostras,el extraterrestre saca tambien la lengua,eres una sacadora de lenguas
    y metedora tb... que lo que se saca se mete...nooooooo.. era lo que se mete se saca
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  6. #4186
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    y metedora tb... que lo que se saca se mete...nooooooo.. era lo que se mete se saca
    Dios,me esta calentando de mala manera,esto no es justo,Alvaro
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  7. #4187
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Dios,me esta calentando de mala manera,esto no es justo,Alvaro
    Hablando del rey de Roma... fue él quien me mandó hacerte un test antigayer..

    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  8. #4188
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    Hablando del rey de Roma... fue él quien me mandó hacerte un test antigayer..

    Y como voy?,perdiendo,vente pa el sur guapa,y te regalo el compex
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  9. #4189
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Y como voy?,perdiendo,vente pa el sur guapa,y te regalo el compex
    Prueba superada, muy bien Beni, hemos conseguido reconducir a la ovejita .....
    Úlima edición por Alvaro fecha: 26-11-2009 a las 16:52
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    Media Maratón: 1h27'
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  10. #4190
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    En el Norte jaja
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    Quemasuelas
    Gbk... que llega el finde, y dentro de "na" vacaciooones

    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  11. #4191
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    Que poquito para las vacaciones, Gebre, que poquito, pero para las tuyas, para las mías, no, jajajaajajajaajaj

  12. #4192
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    Cita Originalmente escrito por Lacri Ver Mensaje
    Gebre, ya me he inscrito en el Cross de Guardamar.
    ¡¡Mi estreno por fin!!
    Espero hacer una actuación digna y no llegar la última
    jajajaja
    ¡¡Pero bueno, qué alegría!! De verdad, me emociona un montón. A ver si el Lucas se anima y repetimos la foto de este verano.

    Y si veo que vas a llegar la última me doy la vuelta y hago todo lo posible para que eso no sea así. De todos modos, ¿qué más da?

    Eso sí, el lunes día 7 de diciembre ya te estás abriendo un diario.

    Un besico.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  13. #4193
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    ¡¡Pero bueno, qué alegría!! De verdad, me emociona un montón. A ver si el Lucas se anima y repetimos la foto de este verano.
    Se lo dije ayer, pero me contestó "Ya hablaremos el domingo", así, sin más explicación.
    Así que no sé si se animará, pero molaría un montón que corriéramos los tres.

  14. #4194
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    Viernes, 27 de noviembre de 2009.

    Hoy tengo la mañana libre, así que he salido a las once, como los señoritos...

    4 km. alternando estiramientos cada km. de trote para confirmar que en vez de piernas tengo vigas de ferrocarril + 1 km. a 4' pelaos + 3 km. a 4'45''.

    Hacía mucho viento y era muy incómodo correr, pero espero que esto me haya venido bien de cara a la carrera del domingo porque si no Isidro me va a doblar aunque el recorrido sea a una vuelta. Mare meua qué sensación más mala de pesadez en las piernas...

    Edito: Zapas: 407 km.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  15. #4195
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    Cita Originalmente escrito por Lacri Ver Mensaje
    Se lo dije ayer, pero me contestó "Ya hablaremos el domingo", así, sin más explicación.
    Así que no sé si se animará, pero molaría un montón que corriéramos los tres.
    Bueno, pues ya hablaremos el domingo. La Gbka. y yo ya estamos inscritos.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  16. #4196
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    ¿Pero tu que haces aquí? anda a la tienda a la voz de YA.
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  17. #4197
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    ¿Pero tu que haces aquí? anda a la tienda a la voz de YA.
    Mañana libre. Hasta las 5 nada, je, je.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  18. #4198
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    Ya verás como el Domingo lo haces de miedo, suerte colega¡¡¡

  19. #4199
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Ya verás como el Domingo lo haces de miedo, suerte colega¡¡¡
    joder grantito, casi que prefiero el otro avatar, ahora cada vez que leo tus post, te imagino con cara y voz de pena.
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  20. #4200
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    4 km. alternando estiramientos cada km. de trote para confirmar que en vez de piernas tengo vigas de ferrocarril + 1 km. a 4' pelaos + 3 km. a 4'45''.
    Made in Gbk total....

    Yo creo que mañana deberías hacer 3X280, parando cada 140 metros a estirar y con 54 segundos de recuperacion entre series + 2 kms. enfriamiento + 1,5 kms. al 110% de ppm + 2x8000 a 5'/km + 3 rectas de 120 metros y 1 recta de 2 kilometros

    Ah... y que no se te olvide estirar después un poquito, eh


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