Atletismo
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Diario de GBK

  1. #4321
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    Oct 2008
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    Sinovas
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    Cómo te están sentando las vacaciones.

  2. #4322
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    "El misil de San Juan", que así le llaman, oiga.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  3. #4323
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    sin fronteras
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    "El misil de San Juan", que así le llaman, oiga.
    Nada,nada va dopao,el misil de san juan,tanta milda de miel de la granja de san beni,aqui o miel pa tosss,o nada
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  4. #4324
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    Nov 2008
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    12.880
    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Nada,nada va dopao,el misil de san juan,tanta milda de miel de la granja de san beni,aqui o miel pa tosss,o nada
    + 1

    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  5. #4325
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    Nov 2008
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    Equipo
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    JAJAAJAA
    todavía recibes miel de la Beni???
    jaajaaa

  6. #4326
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    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    JAJAAJAA
    todavía recibes miel de la Beni???
    jaajaaa
    A ver de qué iba a ir yo así de bien. Y a ver de qué iba a ir ella también a nadar 2 km. después de haber hecho una hora y media de carrera y 60 km. de bici...

    Reíros, reíros, pero...
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  7. #4327
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    Grandes series las del otro día, sub 4' fácil, menudo camón!

    Eso sí, a mi gusto habría empezado a 4' y algo e ir bajando un poquito sin tanta recuperación, creo que lo ideal es 1'.

    No obstante pedazo de entrenamiento que te metiste, ya firmaba yo por algún día hacer uno así (algún día... )


    Saludos!

    p.d. perdona, no había visto lo del viento, así no hay manera de calcular ritmos

  8. #4328
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    Cita Originalmente escrito por _Joan_ Ver Mensaje
    p.d. perdona, no había visto lo del viento, así no hay manera de calcular ritmos
    Perdonado, pero que no vuelva a ocurrir

    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  9. #4329
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Perdonado, pero que no vuelva a ocurrir


    Como me vuelvas a sacar el muñeco llamo a Fenixx

  10. #4330
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    Cita Originalmente escrito por _Joan_ Ver Mensaje
    Como me vuelvas a sacar el muñeco llamo a Fenixx
    Llámalo, llámalo, que a él le voy a sacar al "otro" muñeco
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  11. #4331
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    En la isla más bonita del Mediterráneo
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Llámalo, llámalo, que a él le voy a sacar al "otro" muñeco


  12. #4332
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Llámalo, llámalo, que a él le voy a sacar al "otro" muñeco
    ¿Cual... El del ojo achinao?


  13. #4333
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    Si,si,hablale a planet running esa,del negro running del gebre,ya veras q lo ponen en primera plan jajajajaja,y no el diario gayer del fenixx.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  14. #4334
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    buenos entrenos gebre¡!! hoy descansaste no?? hum!!! que te vigilamos!!

    mañana a modiño que el domingo tienes que estar fresco fresco!! pero no te pases de rosca sino Isidro se queda sin liebre einh??
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  15. #4335
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    Me estaban pitando los odios.... camones!!
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
    -----
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  16. #4336
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    En el Norte jaja
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    buenos entrenos gebre¡!! hoy descansaste no?? hum!!! que te vigilamos!!

    mañana a modiño que el domingo tienes que estar fresco fresco!! pero no te pases de rosca sino Isidro se queda sin liebre einh??
    ??
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  17. #4337
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    ??
    Es Beni, no le busques explicaciones, es rara...
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  18. #4338
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    Ese sermoncillo de la ortografía..... no pensarás que me ha sentaU mal no??? Es más, quiero que me corrijas SIEMPRE!!! si a veces respondo en plan pique que sepas que lo hago a buenas, peeero... ¿no me conoces todavía?????


  19. #4339
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    Después del día de descanso hoy tocaba activar un poco el tema para la carrera de mañana. Finalmente no viene Isidro, así que me va a tocar a mí solito representar a . ¿A mí solito? No. Se vienen la Gbka. y mis hermanos, que aunque poco, algo postean.

    He rodado 6 km., los cinco primeros en 23'20'' y el último en 3'44'' en el mismo sitio donde hice las series de mil el miércoles. He seguido trotando durante 3'08'' hasta un sitio más ancho donde he estirado un poco, he hecho tres progresivos y he estirado esta vez a conciencia durante más de veinte minutos.

    En total he estado casi una hora entrenando, algo más de media horita corriendo y como he comentado antes más de veinte minutos estirando.

    Ahora sólo queda que salga una buena carrera.

    He medido con el gmaps el rodaje del jueves. Fue de 16 km.

    Un saludo.

    Zapas: 460 km.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  20. #4340
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    Cita Originalmente escrito por txatx Ver Mensaje
    Ese sermoncillo de la ortografía..... no pensarás que me ha sentaU mal no??? Es más, quiero que me corrijas SIEMPRE!!! si a veces respondo en plan pique que sepas que lo hago a buenas, peeero... ¿no me conoces todavía?????

    No lo decía por nadie en particular, txatx. Nada más lejos de mi intención estropear el buen ambiente del foro. Te agradezco este post
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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