Atletismo
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Diario de GBK

  1. #4581
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    Será ca... suerta todos esos símbolos y se desconecta sin soltar prenda.

  2. #4582
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje








    Mare mia... que carrera tienes que haber hecho para poner tanto moñeco!! Eso fueron las fajitas de anoche golfo!!
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  3. #4583
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    Cita Originalmente escrito por Ymyr Ver Mensaje
    Será ca... suerta todos esos símbolos y se desconecta sin soltar prenda.
    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Mare mia... que carrera tienes que haber hecho para poner tanto moñeco!! Eso fueron las fajitas de anoche golfo!!
    Era un adelanto de la alegría que llevo en el cuerpo. Isidro directamente ha colgado las zapas. Con eso os lo digo tó .

    Voy a ver qué tal sale la crónica.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  4. #4584
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    Sábado, 19 de diciembre de 2009.

    25' carrera suave + 4 progresivos.

    Zapas: 565 km.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  5. #4585
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    Esa crónica la voy a leer con pulsometro!

  6. #4586
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje








    Halaaaaaaaaa, festival de moñecos!!!!



    Suelta la gallina!!

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  7. #4587
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    Luego soy yo el de las intrigas... la madre que le matriculó!!
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  8. #4588
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    Ahora está buscando muñequitos, imagínate como va a ser la crónica...

  9. #4589
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    Cita Originalmente escrito por isidronew Ver Mensaje
    Ahora está buscando muñequitos, imagínate como va a ser la crónica...
    No le oís? Ahí anda...HE-HE-HE...

    For those about to RUN...we salute you!!

  10. #4590
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    Cita Originalmente escrito por isidronew Ver Mensaje
    Ahora está buscando muñequitos, imagínate como va a ser la crónica...
    Que cansino que es....
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  11. #4591
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    Ese Gebre eeee, ese Gebre ehhhh
    oeeeeeeee oeeeeeeeee oeeeeeeeeeeeeeee

    uyyyy q. carrerón.......

    ¡¡¡¡esperando estamos!!!!!!!!

  12. #4592
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    Chiquillo, suelta ya el primer volumen de "milenium", luego sigues con el resto...

  13. #4593
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    Domingo, 20 de diciembre de 2009.

    III Milla Urbana de la Playa de San Juan

    El día ha salido gélido. Cielo azul y ni rastro de nubes. El frío sol de invierno intentaba hacerse sitio, pero a las 9 de la mañana todavía le costaba un poco. 0º en San Juan.

    Me he despertado con el tiempo algo justo intentando apurar las horas de sueño al máximo porque ayer tuve cena de Navidad con los amigos y con una mandarina, un café con leche y miel y un par de galletas María me he preparado la mochila y he tirado yo solo para la carrera.

    Con la que caía no he entrado en calor ni en el coche, así que he recogido el dorsal y me he puesto a calentar pronto pensando en que iba a ser la única manera de que se me pasara el frío, que aquí a nivel del mar parece que te venga desde dentro en vez de desde fuera.

    Cuando estaba atándome las zapas dentro del coche he visto a mi hermana con mi cuñado. Les he dejado las llaves y me he puesto a trotar. Faltaba media hora para la carrera y literalmente temblaba de frío.

    Me encontraba muy bien, pero no notaba la pisada. Tenía los pies congelados y casi no apreciaba el contacto con el suelo.

    He hecho un calentamiento de menos a más por los alrededores y a falta de diez minutos ya me he quedado por la zona de la carrera acelerando un poquito más la cosa. Le he dado a mi cuñado la sudadera y he empezado con los progresivos.

    Esta carrera es una milla muy nueva, sólo tiene 3 ediciones y no hay demasiados premios, pero la organiza el Centro Comercial donde la empresa para la que trabajo tiene una de las tiendas y me ilusiona participar. La gente me conoce, me anima y es como correr en casa, ya que llevo más de ocho años yendo a diario allí.

    Hoy me he fijado en que había más gente que ningún año y también me parecía ver más galgos que en otras ocasiones, aunque es algo que no he podido confirmar porque después de correr me he ido enseguida a casa a ducharme porque a las doce tenía que abrir precisamente la tienda que tenemos allí y no he podido ver ni a mi hermana ni las carreras de Senior. En mi carrera íbamos juntos los Veteranos A y B, con lo cual nos hemos juntado un grupo más o menos apañado de corredores.

    Nos han llamado a la línea de salida y me he colocado bien, en segunda fila pero con muchas ganar de estar delante. Eran tres vueltas y tenía las cosas muy claras a priori pero una salida muy rápida me ha hecho dudar.

    Enseguida se han formado dos grupos, el primero con cuatro que a los cien metros ya iban solos y otro en el que unos y otros iban haciendo la goma hasta que en la primera vuelta cada uno ha ido a su sitio natural.

    Yo he pasado la primera vuelta detrás de este segundo grupo, un poco en tierra de nadie, pero veía que el ritmo que llevaban no era muy alto para mí y que el primer grupo tampoco se iba mucho, así que he empezado a pensar en que lo de hoy podría acabar bastante bien.

    La segunda vuelta, después de que cada uno cogiera su sitio, ha sido un poco de trámite. Algún corredor que no había medido bien sus fuerzas se caía del grupo pero seguían bastante bien definidos los dos grupos iniciales. El primero era inalcanzable, pero el segundo lo tenía ahí, a tiro de piedra y esta vez tenía claro que iba a ir a por él.

    En la recta del penúltimo paso por meta todavía me sacaban unos metros, pero no tenía el bloqueo de piernas de otras veces y he acelerado un poco para intentar ponerme a cola del grupo. Lo he conseguido un poco más allá del paso por meta, de modo que he empezado la última vuelta contactando con el segundo grupo. Los cuatro primeros estaba claro que se iban a jugar la carrera entre ellos, pero a falta de quinientos metros el segundo grupo iba a estar entretenido.

    En la contrameta he pasado un momento de duda, porque faltaba mucho para empezar a acelerar y sin embargo veía que si no lo hacía no llegaba a la parte delantera del grupo, así que he confiado en los entrenamientos de estas dos últimas semanas y he empezado a progresar.

    El objetivo era llegar al último giro, a unos doscientos metros de meta, con posibilidades de jugarme un sprint largo y en ligera pendiente porque sabía que si lo disputaba me lo llevaba, así que en la contrameta he cambiado un poco y he llegado a este último giro de 180º dentro del grupo, pegado a cola pero dentro.

    Ahí ha sido cuando me he acordado de Isidro y sus tácticas en los sprints consistentes en hacer parecer que no puedes más y sin embargo tener el cargador a tope de balas, así que cuando hemos girado y teníamos el arco al fondo he empezado a acelerar segurísimo de mi final y he conseguido ponerme en paralelo a los otros tres o cuatro con los que me estaba jugando el 5º puesto (los cuatro primeros, los galgos del primer grupo, ya habían llegado).

    Hoy he disfrutado tanto de la carrera, la tenía tan controlada, que he tenido tiempo hasta de pensar. Cuando me he puesto en paralelo a ellos he dejado de acelerar y he empezado a resoplar, dándoles a entender que iba al límite, para que pensaran que no podía más, que me había vaciado haciendo el esfuerzo de llegar a su altura, y así he ido durante unos veinte metros, hasta que uno de ellos ha empezado el último sprint. Me he ido a por él y viendo la distancia que me quedaba sabía que era mío. He hecho el último cambio y se ha quedado clavado.

    Hoy no he pensado nada más que en ajusticiar a todos en el último sprint, como decía M5. Algún día me tocará que me ajusticien a mí, pero hoy no iba a ser el día. El año pasado esta misma carrera fue mi primera milla, peté de forma escandalosa y tenía la espinita clavada en el orgullo. Los galgos eran inalcanzables desde el primer metro, pero los demás no.

    Los últimos 50 metros han sido fantásticos. Cada vez aceleraba más y cuanto más giraba la cabeza para ver si me podían seguir, más lejos estaban. Ha sido alucinante. El 5º puesto era mío. Me ha faltado entrar levantando los brazos, porque estaba contentísimo, pero tampoco era plan. Había corrido bien, me había esforzado mucho pero no me había importado sufrir. Otras veces en el momento de duda bajaba los brazos, pero hoy no lo he hecho. Quería sufrir, ver hasta donde podía llegar y me ha salido todo redondo.

    La llegada a meta ha sido muy emocionante porque como todos me conocían me han animado mucho, pero lo que me ha terminado de alegrar ha sido el tiempo: 4'56'', a 3'04''/km.

    En un primer momento me he quedado a cuadros, pero enseguida me he dado cuenta de que no podía ser verdad y he ido a hablar con el organizador de la carrera, al que conozco, y me ha asegurado que estaba bien medida. Más tarde, hablando con el que ha ganado la categoría de Veteranos B, le he preguntado si él tenía la impresión de que la distancia estaba bien medida, a lo que me ha contestado que para él, no. Que debía tener sobre 1.500 m.

    Considerando que tuviera 1.500 metros, me habría salido un tiempo de 5'17'' para la milla, a una velocidad de 3'17''/km., que es un tiempo muchísimo más realista y bastante más acorde a mi nivel y que me alegra todavía más que el tiempo real, porque significa que he mejorado mucho de un año para otro.

    Dejando a un lado el tiempo final, la cuestión era saber si alguno de los cuatro primeros era Veterano B, ya que tenían trofeo los tres primeros de cada categoría y si al menos dos de ellos no eran de mi categoría podría subir al cajón. Desgraciadamente no ha sido así, ya que los cuatro primeros también eran Veteranos A y precisamente el que ha quedado por detrás de mí ha sido el primer Veterano B, así que con un donut, la bolsa del corredor y un Aquarius he tirado para casa para cambiarme e irme a trabajar, eso sí, dando saltos de alegría.

    Después de lo de hoy mi entrenador tiene la duda de si la semana que viene debo ir a la San Silvestre de Alicante o repetir distancia en la Milla de Almoradí, y a mí me ha gustado terminar con la garganta como si escupiera sangre, así que vamos a tener que sentarnos delante del calendario a ver qué es lo que hacemos .

    Un saludo .

    Zapas: 569 km.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  14. #4594
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    Redió!Nos pasa por pedir!!
    Voy a por una silla y las gafas de cerca...

    For those about to RUN...we salute you!!

  15. #4595
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    Cita Originalmente escrito por isidronew Ver Mensaje
    Esa crónica la voy a leer con pulsometro!
    Cita Originalmente escrito por nai* Ver Mensaje
    Halaaaaaaaaa, festival de moñecos!!!!



    Suelta la gallina!!
    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Luego soy yo el de las intrigas... la madre que le matriculó!!
    Cita Originalmente escrito por isidronew Ver Mensaje
    Ahora está buscando muñequitos, imagínate como va a ser la crónica...
    Cita Originalmente escrito por nai* Ver Mensaje
    No le oís? Ahí anda...HE-HE-HE...
    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Que cansino que es....
    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    Ese Gebre eeee, ese Gebre ehhhh
    oeeeeeeee oeeeeeeeee oeeeeeeeeeeeeeee

    uyyyy q. carrerón.......

    ¡¡¡¡esperando estamos!!!!!!!!
    Joer, que están haciendo Love Actually en la Primera y estoy a las dos cosas
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  16. #4596
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    Alguien ha abierto la caja de pandora... sabía que estoy acabaría por llegar... maaaaadre mia de mi corazón... como diría tu primo el de las bermudas de rayas imposibles... pabernos matao!!!!

    Ofú como va a empezar el año... cuando estirando en Aranjuez el Mig y yo hablabamos de los "chicos de la milla"... no ibamos mal encaminados... qué salvajada!!

    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  17. #4597
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    ZORIONAK GEBRE!!!!!

    Si es que me quedo sin palabras, iba haciendo fuerzas en el último sprint!!!!

    Trabajo bien hecho dá buenos frutos! Eres grande!!!

    For those about to RUN...we salute you!!

  18. #4598
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    Pues tu entrenados se alegra la hostia de que, sobretodo, hayas podido disfrutar de la carrera, de que te hayas podido exprimir y de que hayas podido pensar, que es algo que no tiene precio en una carrera.

    Muy buena competición, espectacular progresión y si, hay la duda de que es lo mejor ahora.

    Tal vez, solo tal vez, sería buena idea aprovechar que le has pillado el pulso al ritmo de la milla, para hacer otra más, no?

    Después siempre tendrás tiempo para ponerte a preparar cosas más largas, focalizado el objetivo con antelación suficiente y preparandolo bien.

    Solo una idea, oiga

    Hoy, sobretodo, ENHORABUENA, SEÑOR!!

    (una de globos y algarabía)



  19. #4599
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    III Milla Urbana de la Playa de San Juan

    El día ha salido gélido. Cielo azul y ni rastro de nubes. El frío sol de invierno intentaba hacerse sitio, pero a las 9 de la mañana todavía le costaba un poco. 0º en San Juan.

    Me he despertado con el tiempo algo justo intentando apurar las horas de sueño al máximo porque ayer tuve cena de Navidad con los amigos y con una mandarina, un café con leche y miel y un par de galletas María me he preparado la mochila y he tirado yo solo para la carrera.

    Con la que caía no he entrado en calor ni en el coche, así que he recogido el dorsal y me he puesto a calentar pronto pensando en que iba a ser la única manera de que se me pasara el frío, que aquí a nivel del mar parece que te venga desde dentro en vez de desde fuera.

    Cuando estaba atándome las zapas dentro del coche he visto a mi hermana con mi cuñado. Les he dejado las llaves y me he puesto a trotar. Faltaba media hora para la carrera y literalmente temblaba de frío.

    Me encontraba muy bien, pero no notaba la pisada. Tenía los pies congelados y casi no apreciaba el contacto con el suelo.

    He hecho un calentamiento de menos a más por los alrededores y a falta de diez minutos ya me he quedado por la zona de la carrera acelerando un poquito más la cosa. Le he dado a mi cuñado la sudadera y he empezado con los progresivos.

    Esta carrera es una milla muy nueva, sólo tiene 3 ediciones y no hay demasiados premios, pero la organiza el Centro Comercial donde la empresa para la que trabajo tiene una de las tiendas y me ilusiona participar. La gente me conoce, me anima y es como correr en casa, ya que llevo más de ocho años yendo a diario allí.

    Hoy me he fijado en que había más gente que ningún año y también me parecía ver más galgos que en otras ocasiones, aunque es algo que no he podido confirmar porque después de correr me he ido enseguida a casa a ducharme porque a las doce tenía que abrir precisamente la tienda que tenemos allí y no he podido ver ni a mi hermana ni las carreras de Senior. En mi carrera íbamos juntos los Veteranos A y B, con lo cual nos hemos juntado un grupo más o menos apañado de corredores.

    Nos han llamado a la línea de salida y me he colocado bien, en segunda fila pero con muchas ganar de estar delante. Eran tres vueltas y tenía las cosas muy claras a priori pero una salida muy rápida me ha hecho dudar.

    Enseguida se han formado dos grupos, el primero con cuatro que a los cien metros ya iban solos y otro en el que unos y otros iban haciendo la goma hasta que en la primera vuelta cada uno ha ido a su sitio natural.

    Yo he pasado la primera vuelta detrás de este segundo grupo, un poco en tierra de nadie, pero veía que el ritmo que llevaban no era muy alto para mí y que el primer grupo tampoco se iba mucho, así que he empezado a pensar en que lo de hoy podría acabar bastante bien.

    La segunda vuelta, después de que cada uno cogiera su sitio, ha sido un poco de trámite. Algún corredor que no había medido bien sus fuerzas se caía del grupo pero seguían bastante bien definidos los dos grupos iniciales. El primero era inalcanzable, pero el segundo lo tenía ahí, a tiro de piedra y esta vez tenía claro que iba a ir a por él.

    En la recta del penúltimo paso por meta todavía me sacaban unos metros, pero no tenía el bloqueo de piernas de otras veces y he acelerado un poco para intentar ponerme a cola del grupo. Lo he conseguido un poco más allá del paso por meta, de modo que he empezado la última vuelta contactando con el segundo grupo. Los cuatro primeros estaba claro que se iban a jugar la carrera entre ellos, pero a falta de quinientos metros el segundo grupo iba a estar entretenido.

    En la contrameta he pasado un momento de duda, porque faltaba mucho para empezar a acelerar y sin embargo veía que si no lo hacía no llegaba a la parte delantera del grupo, así que he confiado en los entrenamientos de estas dos últimas semanas y he empezado a progresar.

    El objetivo era llegar al último giro, a unos doscientos metros de meta, con posibilidades de jugarme un sprint largo y en ligera pendiente porque sabía que si lo disputaba me lo llevaba, así que en la contrameta he cambiado un poco y he llegado a este último giro de 180º dentro del grupo, pegado a cola pero dentro.

    Ahí ha sido cuando me he acordado de Isidro y sus tácticas en los sprints consistentes en hacer parecer que no puedes más y sin embargo tener el cargador a tope de balas, así que cuando hemos girado y teníamos el arco al fondo he empezado a acelerar segurísimo de mi final y he conseguido ponerme en paralelo a los otros tres o cuatro con los que me estaba jugando el 5º puesto (los cuatro primeros, los galgos del primer grupo, ya habían llegado).

    Hoy he disfrutado tanto de la carrera, la tenía tan controlada, que he tenido tiempo hasta de pensar. Cuando me he puesto en paralelo a ellos he dejado de acelerar y he empezado a resoplar, dándoles a entender que iba al límite, para que pensaran que no podía más, que me había vaciado haciendo el esfuerzo de llegar a su altura, y así he ido durante unos veinte metros, hasta que uno de ellos ha empezado el último sprint. Me he ido a por él y viendo la distancia que me quedaba sabía que era mío. He hecho el último cambio y se ha quedado clavado.

    Hoy no he pensado nada más que en ajusticiar a todos en el último sprint, como decía M5. Algún día me tocará que me ajusticien a mí, pero hoy no iba a ser el día. El año pasado esta misma carrera fue mi primera milla, peté de forma escandalosa y tenía la espinita clavada en el orgullo. Los galgos eran inalcanzables desde el primer metro, pero los demás no.

    Los últimos 50 metros han sido fantásticos. Cada vez aceleraba más y cuanto más giraba la cabeza para ver si me podían seguir, más lejos estaban. Ha sido alucinante. El 5º puesto era mío. Me ha faltado entrar levantando los brazos, porque estaba contentísimo, pero tampoco era plan. Había corrido bien, me había esforzado mucho pero no me había importado sufrir. Otras veces en el momento de duda bajaba los brazos, pero hoy no lo he hecho. Quería sufrir, ver hasta donde podía llegar y me ha salido todo redondo.

    La llegada a meta ha sido muy emocionante porque como todos me conocían me han animado mucho, pero lo que me ha terminado de alegrar ha sido el tiempo: 4'56'', a 3'04''/km.
    En un primer momento me he quedado a cuadros, pero enseguida me he dado cuenta de que no podía ser verdad y he ido a hablar con el organizador de la carrera, al que conozco, y me ha asegurado que estaba bien medida. Más tarde, hablando con el que ha ganado la categoría de Veteranos B, le he preguntado si él tenía la impresión de que la distancia estaba bien medida, a lo que me ha contestado que para él, no. Que debía tener sobre 1.500 m.

    Considerando que tuviera 1.500 metros, me habría salido un tiempo de 5'17'' para la milla, a una velocidad de 3'17''/km., que es un tiempo muchísimo más realista y bastante más acorde a mi nivel y que me alegra todavía más que el tiempo real, porque significa que he mejorado mucho de un año para otro.

    Dejando a un lado el tiempo final, la cuestión era saber si alguno de los cuatro primeros era Veterano B, ya que tenían trofeo los tres primeros de cada categoría y si al menos dos de ellos no eran de mi categoría podría subir al cajón. Desgraciadamente no ha sido así, ya que los cuatro primeros también eran Veteranos A y precisamente el que ha quedado por detrás de mí ha sido el primer Veterano B, así que con un donut, la bolsa del corredor y un Aquarius he tirado para casa para cambiarme e irme a trabajar, eso sí, dando saltos de alegría.

    Después de lo de hoy mi entrenador tiene la duda de si la semana que viene debo ir a la San Silvestre de Alicante o repetir distancia en la Milla de Almoradí, y a mí me ha gustado terminar con la garganta como si escupiera sangre, así que vamos a tener que sentarnos delante del calendario a ver qué es lo que hacemos .

    Un saludo .

    Zapas: 569 km.

    tiempazo tiempazo....yujuuuuuuuu yujuuuuuu

    carrerón Gebre carrerón...
    joeee y tanto q. te has quitado la espinita del año pasado; si mal no recuerdo esa crónica q. incluso tiraste el dorsal del cabreo, fue esta misma, no????

    pd: veo q. tienes un entrenador diez; esos entrenamientos y esas tácticas de carrera dan sus frutos.

    esas tácticas ya son de profesional ya....como Isidro e UVA...



    ENHORABUENA te lo has ganado!!!!!!!!!!!

  20. #4600
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    tiempazo tiempazo....yujuuuuuuuu yujuuuuuu

    carrerón Gebre carrerón...
    joeee y tanto q. te has quitado la espinita del año pasado; si mal no recuerdo esa crónica q. incluso tiraste el dorsal del cabreo, fue esta misma, no????

    pd: veo q. tienes un entrenador diez; esos entrenamientos y esas tácticas de carrera dan sus frutos.

    esas tácticas ya son de profesional ya....como Isidro e UVA...



    ENHORABUENA te lo has ganado!!!!!!!!!!!
    De profesional no!!! De traicionero!!!

    Me imagino a los demás pensando será camón!!!!!!
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