Atletismo
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Diario de GBK

  1. #4601
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    Jul 2009
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    Ciudadano del mundo
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    36
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    1.069
    Enhorabuena, estás que te sales, destrozando todas tus marcas.

    Mide la distancia con el Google Earth, así saldrás de dudas, después de la paliza que te has metido, es menester saber exactamente la distancia que has corrido.
    ------------------------------------------------------------------------------------------------------------

    Mi diario de entrenamientos:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...r-confuso.html

  2. #4602
    Fecha de Ingreso
    Oct 2008
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    Euskadi
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    2.216
    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    De profesional no!!! De traicionero!!!

    Me imagino a los demás pensando será camón!!!!!!
    Ya los veo en la próxima milla cuchicheando en la salida: "Aqui viene el sopliditos éste..."

    For those about to RUN...we salute you!!

  3. #4603
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    Oct 2009
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    Granada
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    641
    Enhorabuena, no solo por el tiempo, que tambien.Felicidades por la tactica, perfecta

  4. #4604
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    May 2008
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    Pues no sé si habrá próxima milla o no .

    La SS de Alicante son sólo 3.700 m. y también me puede servir para saber cómo estoy en distancias tan cortitas.

    Es que irme yo solo hasta Almoradí para correr cinco minutos...
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  5. #4605
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    Jul 2009
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    Ciudadano del mundo
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    1.069
    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Pues no sé si habrá próxima milla o no .

    La SS de Alicante son sólo 3.700 m. y también me puede servir para saber cómo estoy en distancias tan cortitas.

    Es que irme yo solo hasta Almoradí para correr cinco minutos...
    Ve la noche anterior, aprovechas y vas a la Central
    ------------------------------------------------------------------------------------------------------------

    Mi diario de entrenamientos:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...r-confuso.html

  6. #4606
    Fecha de Ingreso
    May 2008
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    Sant Joan d´Alacant
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    Cita Originalmente escrito por Sandokan30 Ver Mensaje
    Ve la noche anterior, aprovechas y vas a la Central
    Calla, calla, que yo ya no estoy pa esos trotes
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  7. #4607
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    Aug 2009
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    201
    Gebre, nuestro hermano se ha apuntado también a correr la I San Silvestre de Alicante.


    Pero... no solo eso... sino que el resto de la familia, acogiéndose al artículo 4º del reglamento:

    ART. 4º Participación.
    La participación esta dirigida a toda persona aficionada al deporte o no, que desee participar tanto corriendo, marchando o andando.


    ¡¡Se han apuntado también!!
    El papá, la mamá y Zane.


  8. #4608
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    Sep 2009
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    ALMERÍA
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    3.066
    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Es que irme yo solo hasta Almoradí para correr cinco minutos...
    Ves, ese problema no lo tenemos otros. Eso te pasa por ir tan rápido

    De verdad Gebre que has hecho una carrera soberbia y que, como dice tito Isidro, aprovecharía el conocimiento que estás teniendo de la distancia para rematar el año.

    Por cierto, en las próximas millas de la zona ya te señalarán con el dedo indicando que eres uno de los galgos ¿qué se siente, caballero?

  9. #4609
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    Nov 2008
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    bilbao
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    8.368
    Tu empeñándote en diezmiles, medias y maratones y eres MEDIOFONDISTA!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  10. #4610
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    May 2008
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    Cita Originalmente escrito por Lacri Ver Mensaje
    Gebre, nuestro hermano se ha apuntado también a correr la I San Silvestre de Alicante.


    Pero... no solo eso... sino que el resto de la familia, acogiéndose al artículo 4º del reglamento:

    ART. 4º Participación.
    La participación esta dirigida a toda persona aficionada al deporte o no, que desee participar tanto corriendo, marchando o andando.


    ¡¡Se han apuntado también!!
    El papá, la mamá y Zane.

    ¡Engaaaa! ¡Alegríaaaa!
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  11. #4611
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    Cita Originalmente escrito por Ymyr Ver Mensaje
    Ves, ese problema no lo tenemos otros. Eso te pasa por ir tan rápido

    De verdad Gebre que has hecho una carrera soberbia y que, como dice tito Isidro, aprovecharía el conocimiento que estás teniendo de la distancia para rematar el año.

    Por cierto, en las próximas millas de la zona ya te señalarán con el dedo indicando que eres uno de los galgos ¿qué se siente, caballero?
    En serio, no me es tan fácil disponer así de los domingos, y menos cuando supone irme a una hora de Alicante yo solo y dejar a la familia en casa.

    Otra cosa es cuando fuimos a Benidorm, que venían Isidro y Vinyard y luego la familia se quedaba a ver la élite y más o menos pasábamos la tarde allí, pero irme yo solo a Almoradí para correr a las 9:45 una milla y esperarme allí hasta las 13 horas que es la élite también solo, pues como que no. Y encima dejo solos en Alicante a los Gbk's toda la mañana y luego toda la tarde porque me subo a Alcoy a la San Silvestre... difícil lo veo.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  12. #4612
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    Jun 2009
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    III Milla Urbana de la Playa de San Juan

    El día ha salido gélido. Cielo azul y ni rastro de nubes. El frío sol de invierno intentaba hacerse sitio, pero a las 9 de la mañana todavía le costaba un poco. 0º en San Juan.

    Me he despertado con el tiempo algo justo intentando apurar las horas de sueño al máximo porque ayer tuve cena de Navidad con los amigos y con una mandarina, un café con leche y miel y un par de galletas María me he preparado la mochila y he tirado yo solo para la carrera.

    Con la que caía no he entrado en calor ni en el coche, así que he recogido el dorsal y me he puesto a calentar pronto pensando en que iba a ser la única manera de que se me pasara el frío, que aquí a nivel del mar parece que te venga desde dentro en vez de desde fuera.

    Cuando estaba atándome las zapas dentro del coche he visto a mi hermana con mi cuñado. Les he dejado las llaves y me he puesto a trotar. Faltaba media hora para la carrera y literalmente temblaba de frío.

    Me encontraba muy bien, pero no notaba la pisada. Tenía los pies congelados y casi no apreciaba el contacto con el suelo.

    He hecho un calentamiento de menos a más por los alrededores y a falta de diez minutos ya me he quedado por la zona de la carrera acelerando un poquito más la cosa. Le he dado a mi cuñado la sudadera y he empezado con los progresivos.

    Esta carrera es una milla muy nueva, sólo tiene 3 ediciones y no hay demasiados premios, pero la organiza el Centro Comercial donde la empresa para la que trabajo tiene una de las tiendas y me ilusiona participar. La gente me conoce, me anima y es como correr en casa, ya que llevo más de ocho años yendo a diario allí.

    Hoy me he fijado en que había más gente que ningún año y también me parecía ver más galgos que en otras ocasiones, aunque es algo que no he podido confirmar porque después de correr me he ido enseguida a casa a ducharme porque a las doce tenía que abrir precisamente la tienda que tenemos allí y no he podido ver ni a mi hermana ni las carreras de Senior. En mi carrera íbamos juntos los Veteranos A y B, con lo cual nos hemos juntado un grupo más o menos apañado de corredores.

    Nos han llamado a la línea de salida y me he colocado bien, en segunda fila pero con muchas ganar de estar delante. Eran tres vueltas y tenía las cosas muy claras a priori pero una salida muy rápida me ha hecho dudar.

    Enseguida se han formado dos grupos, el primero con cuatro que a los cien metros ya iban solos y otro en el que unos y otros iban haciendo la goma hasta que en la primera vuelta cada uno ha ido a su sitio natural.

    Yo he pasado la primera vuelta detrás de este segundo grupo, un poco en tierra de nadie, pero veía que el ritmo que llevaban no era muy alto para mí y que el primer grupo tampoco se iba mucho, así que he empezado a pensar en que lo de hoy podría acabar bastante bien.

    La segunda vuelta, después de que cada uno cogiera su sitio, ha sido un poco de trámite. Algún corredor que no había medido bien sus fuerzas se caía del grupo pero seguían bastante bien definidos los dos grupos iniciales. El primero era inalcanzable, pero el segundo lo tenía ahí, a tiro de piedra y esta vez tenía claro que iba a ir a por él.

    En la recta del penúltimo paso por meta todavía me sacaban unos metros, pero no tenía el bloqueo de piernas de otras veces y he acelerado un poco para intentar ponerme a cola del grupo. Lo he conseguido un poco más allá del paso por meta, de modo que he empezado la última vuelta contactando con el segundo grupo. Los cuatro primeros estaba claro que se iban a jugar la carrera entre ellos, pero a falta de quinientos metros el segundo grupo iba a estar entretenido.

    En la contrameta he pasado un momento de duda, porque faltaba mucho para empezar a acelerar y sin embargo veía que si no lo hacía no llegaba a la parte delantera del grupo, así que he confiado en los entrenamientos de estas dos últimas semanas y he empezado a progresar.

    El objetivo era llegar al último giro, a unos doscientos metros de meta, con posibilidades de jugarme un sprint largo y en ligera pendiente porque sabía que si lo disputaba me lo llevaba, así que en la contrameta he cambiado un poco y he llegado a este último giro de 180º dentro del grupo, pegado a cola pero dentro.

    Ahí ha sido cuando me he acordado de Isidro y sus tácticas en los sprints consistentes en hacer parecer que no puedes más y sin embargo tener el cargador a tope de balas, así que cuando hemos girado y teníamos el arco al fondo he empezado a acelerar segurísimo de mi final y he conseguido ponerme en paralelo a los otros tres o cuatro con los que me estaba jugando el 5º puesto (los cuatro primeros, los galgos del primer grupo, ya habían llegado).

    Hoy he disfrutado tanto de la carrera, la tenía tan controlada, que he tenido tiempo hasta de pensar. Cuando me he puesto en paralelo a ellos he dejado de acelerar y he empezado a resoplar, dándoles a entender que iba al límite, para que pensaran que no podía más, que me había vaciado haciendo el esfuerzo de llegar a su altura, y así he ido durante unos veinte metros, hasta que uno de ellos ha empezado el último sprint. Me he ido a por él y viendo la distancia que me quedaba sabía que era mío. He hecho el último cambio y se ha quedado clavado.

    Hoy no he pensado nada más que en ajusticiar a todos en el último sprint, como decía M5. Algún día me tocará que me ajusticien a mí, pero hoy no iba a ser el día. El año pasado esta misma carrera fue mi primera milla, peté de forma escandalosa y tenía la espinita clavada en el orgullo. Los galgos eran inalcanzables desde el primer metro, pero los demás no.

    Los últimos 50 metros han sido fantásticos. Cada vez aceleraba más y cuanto más giraba la cabeza para ver si me podían seguir, más lejos estaban. Ha sido alucinante. El 5º puesto era mío. Me ha faltado entrar levantando los brazos, porque estaba contentísimo, pero tampoco era plan. Había corrido bien, me había esforzado mucho pero no me había importado sufrir. Otras veces en el momento de duda bajaba los brazos, pero hoy no lo he hecho. Quería sufrir, ver hasta donde podía llegar y me ha salido todo redondo.

    La llegada a meta ha sido muy emocionante porque como todos me conocían me han animado mucho, pero lo que me ha terminado de alegrar ha sido el tiempo: 4'56'', a 3'04''/km.

    En un primer momento me he quedado a cuadros, pero enseguida me he dado cuenta de que no podía ser verdad y he ido a hablar con el organizador de la carrera, al que conozco, y me ha asegurado que estaba bien medida. Más tarde, hablando con el que ha ganado la categoría de Veteranos B, le he preguntado si él tenía la impresión de que la distancia estaba bien medida, a lo que me ha contestado que para él, no. Que debía tener sobre 1.500 m.

    Considerando que tuviera 1.500 metros, me habría salido un tiempo de 5'17'' para la milla, a una velocidad de 3'17''/km., que es un tiempo muchísimo más realista y bastante más acorde a mi nivel y que me alegra todavía más que el tiempo real, porque significa que he mejorado mucho de un año para otro.

    Dejando a un lado el tiempo final, la cuestión era saber si alguno de los cuatro primeros era Veterano B, ya que tenían trofeo los tres primeros de cada categoría y si al menos dos de ellos no eran de mi categoría podría subir al cajón. Desgraciadamente no ha sido así, ya que los cuatro primeros también eran Veteranos A y precisamente el que ha quedado por detrás de mí ha sido el primer Veterano B, así que con un donut, la bolsa del corredor y un Aquarius he tirado para casa para cambiarme e irme a trabajar, eso sí, dando saltos de alegría.

    Después de lo de hoy mi entrenador tiene la duda de si la semana que viene debo ir a la San Silvestre de Alicante o repetir distancia en la Milla de Almoradí, y a mí me ha gustado terminar con la garganta como si escupiera sangre, así que vamos a tener que sentarnos delante del calendario a ver qué es lo que hacemos .

    Un saludo .

    Zapas: 569 km.
    Isidri,digo Gebre pedazo de carrera¡¡¡¡ tas echo un animal¡¡¡

  13. #4613
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    Jun 2009
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    Barcelona
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    523
    Muy buena carrera Gebrekele.

    FELIZ NAVIDAD Y MEJOR 2010 !!!

  14. #4614
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    May 2009
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    En el Norte jaja
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    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    III Milla Urbana de la Playa de San Juan

    El día ha salido gélido. Cielo azul y ni rastro de nubes. El frío sol de invierno intentaba hacerse sitio, pero a las 9 de la mañana todavía le costaba un poco. 0º en San Juan.

    Me he despertado con el tiempo algo justo intentando apurar las horas de sueño al máximo porque ayer tuve cena de Navidad con los amigos y con una mandarina, un café con leche y miel y un par de galletas María me he preparado la mochila y he tirado yo solo para la carrera.

    Con la que caía no he entrado en calor ni en el coche, así que he recogido el dorsal y me he puesto a calentar pronto pensando en que iba a ser la única manera de que se me pasara el frío, que aquí a nivel del mar parece que te venga desde dentro en vez de desde fuera.

    Cuando estaba atándome las zapas dentro del coche he visto a mi hermana con mi cuñado. Les he dejado las llaves y me he puesto a trotar. Faltaba media hora para la carrera y literalmente temblaba de frío.

    Me encontraba muy bien, pero no notaba la pisada. Tenía los pies congelados y casi no apreciaba el contacto con el suelo.

    He hecho un calentamiento de menos a más por los alrededores y a falta de diez minutos ya me he quedado por la zona de la carrera acelerando un poquito más la cosa. Le he dado a mi cuñado la sudadera y he empezado con los progresivos.

    Esta carrera es una milla muy nueva, sólo tiene 3 ediciones y no hay demasiados premios, pero la organiza el Centro Comercial donde la empresa para la que trabajo tiene una de las tiendas y me ilusiona participar. La gente me conoce, me anima y es como correr en casa, ya que llevo más de ocho años yendo a diario allí.

    Hoy me he fijado en que había más gente que ningún año y también me parecía ver más galgos que en otras ocasiones, aunque es algo que no he podido confirmar porque después de correr me he ido enseguida a casa a ducharme porque a las doce tenía que abrir precisamente la tienda que tenemos allí y no he podido ver ni a mi hermana ni las carreras de Senior. En mi carrera íbamos juntos los Veteranos A y B, con lo cual nos hemos juntado un grupo más o menos apañado de corredores.

    Nos han llamado a la línea de salida y me he colocado bien, en segunda fila pero con muchas ganar de estar delante. Eran tres vueltas y tenía las cosas muy claras a priori pero una salida muy rápida me ha hecho dudar.

    Enseguida se han formado dos grupos, el primero con cuatro que a los cien metros ya iban solos y otro en el que unos y otros iban haciendo la goma hasta que en la primera vuelta cada uno ha ido a su sitio natural.

    Yo he pasado la primera vuelta detrás de este segundo grupo, un poco en tierra de nadie, pero veía que el ritmo que llevaban no era muy alto para mí y que el primer grupo tampoco se iba mucho, así que he empezado a pensar en que lo de hoy podría acabar bastante bien.

    La segunda vuelta, después de que cada uno cogiera su sitio, ha sido un poco de trámite. Algún corredor que no había medido bien sus fuerzas se caía del grupo pero seguían bastante bien definidos los dos grupos iniciales. El primero era inalcanzable, pero el segundo lo tenía ahí, a tiro de piedra y esta vez tenía claro que iba a ir a por él.

    En la recta del penúltimo paso por meta todavía me sacaban unos metros, pero no tenía el bloqueo de piernas de otras veces y he acelerado un poco para intentar ponerme a cola del grupo. Lo he conseguido un poco más allá del paso por meta, de modo que he empezado la última vuelta contactando con el segundo grupo. Los cuatro primeros estaba claro que se iban a jugar la carrera entre ellos, pero a falta de quinientos metros el segundo grupo iba a estar entretenido.

    En la contrameta he pasado un momento de duda, porque faltaba mucho para empezar a acelerar y sin embargo veía que si no lo hacía no llegaba a la parte delantera del grupo, así que he confiado en los entrenamientos de estas dos últimas semanas y he empezado a progresar.

    El objetivo era llegar al último giro, a unos doscientos metros de meta, con posibilidades de jugarme un sprint largo y en ligera pendiente porque sabía que si lo disputaba me lo llevaba, así que en la contrameta he cambiado un poco y he llegado a este último giro de 180º dentro del grupo, pegado a cola pero dentro.

    Ahí ha sido cuando me he acordado de Isidro y sus tácticas en los sprints consistentes en hacer parecer que no puedes más y sin embargo tener el cargador a tope de balas, así que cuando hemos girado y teníamos el arco al fondo he empezado a acelerar segurísimo de mi final y he conseguido ponerme en paralelo a los otros tres o cuatro con los que me estaba jugando el 5º puesto (los cuatro primeros, los galgos del primer grupo, ya habían llegado).

    Hoy he disfrutado tanto de la carrera, la tenía tan controlada, que he tenido tiempo hasta de pensar. Cuando me he puesto en paralelo a ellos he dejado de acelerar y he empezado a resoplar, dándoles a entender que iba al límite, para que pensaran que no podía más, que me había vaciado haciendo el esfuerzo de llegar a su altura, y así he ido durante unos veinte metros, hasta que uno de ellos ha empezado el último sprint. Me he ido a por él y viendo la distancia que me quedaba sabía que era mío. He hecho el último cambio y se ha quedado clavado.

    Hoy no he pensado nada más que en ajusticiar
    Esa es la actitu porque TU PUEDES CAMPEON!!!
    a todos en el último sprint, como decía M5. Algún día me tocará que me ajusticien a mí, pero hoy no iba a ser el día. El año pasado esta misma carrera fue mi primera milla, peté de forma escandalosa y tenía la espinita clavada en el orgullo. Los galgos eran inalcanzables desde el primer metro, pero los demás no.

    Los últimos 50 metros han sido fantásticos. Cada vez aceleraba más y cuanto más giraba la cabeza para ver si me podían seguir, más lejos estaban. Ha sido alucinante. El 5º puesto era mío. Me ha faltado entrar levantando los brazos, porque estaba contentísimo, pero tampoco era plan. Había corrido bien, me había esforzado mucho pero no me había importado sufrir. Otras veces en el momento de duda bajaba los brazos, pero hoy no lo he hecho. Quería sufrir, ver hasta donde podía llegar y me ha salido todo redondo.

    La llegada a meta ha sido muy emocionante porque como todos me conocían me han animado mucho, pero lo que me ha terminado de alegrar ha sido el tiempo: 4'56'', a 3'04''/km.

    En un primer momento me he quedado a cuadros, pero enseguida me he dado cuenta de que no podía ser verdad y he ido a hablar con el organizador de la carrera, al que conozco, y me ha asegurado que estaba bien medida. Más tarde, hablando con el que ha ganado la categoría de Veteranos B, le he preguntado si él tenía la impresión de que la distancia estaba bien medida, a lo que me ha contestado que para él, no. Que debía tener sobre 1.500 m.

    Considerando que tuviera 1.500 metros, me habría salido un tiempo de 5'17'' para la milla, a una velocidad de 3'17''/km., que es un tiempo muchísimo más realista y bastante más acorde a mi nivel y que me alegra todavía más que el tiempo real, porque significa que he mejorado mucho de un año para otro.

    Dejando a un lado el tiempo final, la cuestión era saber si alguno de los cuatro primeros era Veterano B, ya que tenían trofeo los tres primeros de cada categoría y si al menos dos de ellos no eran de mi categoría podría subir al cajón. Desgraciadamente no ha sido así, ya que los cuatro primeros también eran Veteranos A y precisamente el que ha quedado por detrás de mí ha sido el primer Veterano B, así que con un donut, la bolsa del corredor y un Aquarius he tirado para casa para cambiarme e irme a trabajar, eso sí, dando saltos de alegría.

    Después de lo de hoy mi entrenador tiene la duda de si la semana que viene debo ir a la San Silvestre de Alicante o repetir distancia en la Milla de Almoradí, y a mí me ha gustado terminar con la garganta como si escupiera sangre, así que vamos a tener que sentarnos delante del calendario a ver qué es lo que hacemos .

    Un saludo .

    Zapas: 569 km.

    Increible

    Que pedazo de carreron que te has marcado Gbk
    Despistando al personal, y sin embargo... todo lo que te quedaba por dar
    No se la de veces que he leido tu crónica,
    Que sensaciones mas diferentes de la primera que petaste al ésta
    Lo que nos espera contigo... va a ser de enmarcar
    Un beso, otro y otro mas!!
    Que contenta me voy a currar

    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  15. #4615
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    Joder Edu... Acongojado me dejas,...

    No puedo por menos que rendirle pleistesía.... y rogarle encarecidamente que me ponga a los pies de su señora



    ¡Que camón!

    Una pregunta tonta ¿que tiempo ha hecho el primero?

  16. #4616
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    Una pregunta tonta ¿que tiempo ha hecho el primero?
    4'30''. Además, de mi categoría, Veterano A.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  17. #4617
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    Cita Originalmente escrito por Biel Ver Mensaje
    Muy buena carrera Gebrekele.

    FELIZ NAVIDAD Y MEJOR 2010 !!!
    Gracias, Biel. Igualmente para ti
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  18. #4618
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    4'30''. Además, de mi categoría, Veterano A.
    Hostia.... Eso ya son palabras mayores.

  19. #4619
    Fecha de Ingreso
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    Hostia.... Eso ya son palabras mayores.
    Vuelvo a decir que habría que meterle 15 segundos a nuestras marcas si es verdad lo que me comentó el que ganó Veteranos B, aunque un amigo de mi hermano que tiene más nivel que yo que quedó 4º en Senior hizo 5' exactos...

    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  20. #4620
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    En la isla más bonita del Mediterráneo
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    889
    Ves, la élite, si es que ya lo decía yo...

    Aunque sean esos 5'17'' o así es ya un tiempazo de aúpa.

    Si realmente estaba bien medida y has bajado de 5' ya ni te digo nada, bueno, si, pásate por la RFEA a recoger el uniforme rojo...

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