Atletismo
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Diario de GBK

  1. #4941
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    Cita Originalmente escrito por Ymyr Ver Mensaje
    Todo se andará, todo se andará. Quer Gbka va como un cohete, jarrr
    Si no le mata antes el tritón...
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  2. #4942
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    Dec 2008
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    sin fronteras
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    Ya ves,el tio se retiro del futbol joven,y yo q creo q podria si quisiera volver,este al final acaba jugando de portero en primera,y Isidro de entrenador,jejejejeje,porque no montamos un equipo de futbol,xDDDD.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  3. #4943
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    ¿Qué tal Doña Valentina? ¿y el pecho?
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    10KM: 40'44"

  4. #4944
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    ¿Qué tal Doña Valentina? ¿y el pecho?
    Idem...
    Objetivos.........
    Aun no se
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  5. #4945
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    Domingo, 24 de enero de 2010.

    18,1 km. + enfriamiento.

    Al final no he sacado los bidones porque como no hacía calor he pensado que no me haría falta y he preferido llegar con sed a cargar con ellos.

    Los 5 primeros km. a 4'57'' (24'45'') y los otros 13,1 km. a una media de 4'25'' (57'57'').

    Total: 1:22:42 para los 18,1 km. de trabajo y 7'18'' de enfriamiento hasta completar 1:30 de rodaje. Desde ahí hasta casa caminando y estirando más o menos 1 km.

    Me ha costado un poco la transición del ritmo de los 5 primeros km. al ritmo del rodaje y no he cogido un ritmo bueno hasta el 7 y pico, pero luego he ido un poco mejor, aunque sin tirar cohetes. Hacía muuuuucho que no rodaba tanto y se me ha hecho un poquito pesado al final. Habrá que trabajar sobre ello, imagino.

    Después, para Santa Pola a ver la media que ha corrido mi hermano al que casi no veo pasar de la cantidad de corredores que había. Así por encima he calculado varios cientos de miles . ¡Qué muntuná de gente, por Dios!

    Edito:

    - Zapas: 133 km.

    - Corrijo la distancia recorrida.
    Úlima edición por GBK fecha: 24-01-2010 a las 17:17
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  6. #4946
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    ¿Qué tal Doña Valentina? ¿y el pecho?
    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Idem...
    El pecho regular. Tengo bastantes mocos de la garganta para abajo.

    Los trotones ahí van, ayer por la tarde vomitó el contratista un par de horas más tarde que Valentina tras un ataque de tos. Estan los dos lleniiiiiitos de mocos también.

    Gracias por el interés a los dos .
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  7. #4947
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    18 km. + enfriamiento.

    Al final no he sacado los bidones porque como no hacía calor he pensado que no me haría falta y he preferido llegar con sed a cargar con ellos.

    Los 5 primeros km. a 4'57'' (24'45'') y los otros 13 km. a una media de 4'27'' (57'57'').

    Total: 1:22:42 para los 18 km. de trabajo y 7'18'' de enfriamiento hasta completar 1:30 de rodaje. Desde ahí hasta casa caminando y estirando más o menos 1 km.

    Me ha costado un poco la transición del ritmo de los 5 primeros km. al ritmo del rodaje y no he cogido un ritmo bueno hasta el 7 y pico, pero luego he ido un poco mejor, aunque sin tirar cohetes. Hacía muuuuucho que no rodaba tanto y se me ha hecho un poquito pesado al final. Habrá que trabajar sobre ello, imagino.

    Después, para Santa Pola a ver la media que ha corrido mi hermano al que casi no veo pasar de la cantidad de corredores que había. Así por encima he calculado varios cientos de miles . ¡Qué muntuná de gente, por Dios!
    joeee pues menos mal q. se te ha hecho pesadete......

    pd: un besazo para los trotones.



    pd: las carreras del Gudar Javalambre te encantarian.....unos 300 corredores mas o menos......jejejeje...no lo digo por nada.... solo como comentario.......jajajaj

  8. #4948
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    Peazo entrenamiento que te has metido. Esos 13 kilómetros últimos...

  9. #4949
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    Recuerdo que me pasaba lo mismo.
    Es la misma sensación que en las carreras, que empiezas atascado los dos primeros km y luego bajan las pulsaciones y se abren los pulmones.
    Yo en los entrenos inferiores a 1h30' no bebo nada, por no cargar con ello. Con hidratarme bien después, suficiente.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  10. #4950
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Yo en los entrenos inferiores a 1h30' no bebo nada, por no cargar con ello. Con hidratarme bien después, suficiente.
    Yo hasta ahora siempre llevaba algo cuando pasaba de 15 km. Lo de hoy porque es invierno y sudas menos, que si no...
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  11. #4951
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    Vaya entrenaco que te has metido maxo... este año vas a pillar la linde de las mmp al estilo del gigante de velilla...

    Cómo están mis niños?
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  12. #4952
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Cómo están mis niños?
    Pues al final Flutox. De momento no se oyen toses. Tengo cruzados hasta los dedos de los pies.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  13. #4953
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Pues al final Flutox. De momento no se oyen toses. Tengo cruzados hasta los dedos de los pies.
    Los cruzo yo también
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  14. #4954
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Los cruzo yo también
    Gracias, buen hombre.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  15. #4955
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    Quemasuelas
    Buenos Días Gbk
    ójala los trotones hayan pasado buena noche y ójala que vosotros hayas podido descansar
    Unos cuantos besitos para toda esa fámili que sois de lo mejor
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

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  16. #4956
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    Bueno, parece que no se oye toser a nadie .....

    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  17. #4957
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Bueno, parece que no se oye toser a nadie .....

    Ssssshhhhhhh...
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  18. #4958
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    Paso de puntillas.... no se nada lo de los enanos !

    Que entreno! parece que Forres, Álvaro, Tu y el que subscribe nos pusiéramos de acuerdo ayer en las dsitancias.
    En los tiempos digamos que ya es otra cosa... enhorabuena, kien te pillara.

  19. #4959
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    Cita Originalmente escrito por Andreu Ver Mensaje
    Paso de puntillas.... no se nada lo de los enanos !

    Que entreno! parece que Forres, Álvaro, Tu y el que subscribe nos pusiéramos de acuerdo ayer en las dsitancias.
    En los tiempos digamos que ya es otra cosa... enhorabuena, kien te pillara.
    Gracias, Andreu, de momento sigue sin oírse nada

    Los fondistas, ya sabes...
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  20. #4960
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    Edu q. yo tb. tengo espias por tu zona...

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