Atletismo
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Diario de GBK

  1. #5141
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    Mar 2009
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    Buena crónica... y claro, carrerón que te kagas

    Me queda la duda de saber que habría pasado si en vez de tirarte 10 kms. moneando con Villam hubieras estado en lo que tenías que estar

    Enhorabuena, tio

  2. #5142
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    Muy buena carrera, muy bien acompañado los primeros doce kilómetros con Villam, conteniéndote, y los últimos 7 a muy buen ritmo.

    No, no es ningún paseo ir 4'12" 7 kilómetros por el duro asfalto después de correr otros 14, pero no te preocupes de cara a tu mediamaratón-objetivo. En primer lugar porque la motivación y la concentración en los primeos 14 kilómetros va a hacer que los hagas optimizando más tu estado de forma, sin perder fuerza ni hablando ni pensando. Y en segundo lugar porque imagino que intentarás protegerte en un grupo e ir a rueda, sin el desgaste (más mental que físico) de ir tirando y controlando los ritmos. Estos últimos 7 kilómetros han sido una carrera contrarreloj, y eso puede desgastar más. Pero vamos, que estás preparado para bajar de 1h30', ahora sólo te falta que no tengas mala suerte, porque un día normal seguro que bajas.

  3. #5143
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    Jun 2009
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    Simplemente FLIPANTE tio, paso de dorarte la pildora, pero macho ya sabes que eres uno de los galgos del foro, esta media te la has tomado como preparación de la siguiente, pues eso, que ya estamos esperando, yo personalmente creo que te vas a salir, por lo menos con esas sensaciones me he quedado después de tu crónica, oye de verdad Villam es gayer?

  4. #5144
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    Villam no sólo existe, sino que también corre:

    http://img25.imageshack.us/img25/941/dscf5418r.jpg
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  5. #5145
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    joer que fotaza¡¡¡ además salen dos del bikila, que nivel, maribel¡¡¡

  6. #5146
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    Me parece bien que tengas dudas, es hasta sano tenerlas. Pero si hoy te ha salido la media a 4'22", yendo muy muy comodo los primeros 14 km, ir a 4'16" no ha de ser ningún problema para ti.

    Confianza, señor, que también eso ayuda a correr más rápido.

    Siendo solo un "entreno" te has quedado a solo 2' de tu objetivo. En dos semanas, con lo que puedas mejorar de aquí a entonces y la mentalización adecuada que te da estar en "EL OBJETIVO", te va a salir una gran carrera.

    Tengo un marca en la cabeza, pero la escribiré en un papel para que lo abrás después de la carrera.

    Bien corrido, Sir.

  7. #5147
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    Cita Originalmente escrito por isidronew Ver Mensaje
    Me parece bien que tengas dudas, es hasta sano tenerlas. Pero si hoy te ha salido la media a 4'22", yendo muy muy comodo los primeros 14 km, ir a 4'16" no ha de ser ningún problema para ti.

    Confianza, señor, que también eso ayuda a correr más rápido.

    Siendo solo un "entreno" te has quedado a solo 2' de tu objetivo. En dos semanas, con lo que puedas mejorar de aquí a entonces y la mentalización adecuada que te da estar en "EL OBJETIVO", te va a salir una gran carrera.

    Tengo un marca en la cabeza, pero la escribiré en un papel para que lo abrás después de la carrera.

    Bien corrido, Sir.


    Mañana con la que cae de madrugada va a salir a hacer el trote de recuperación quien yo te diga...
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  8. #5148
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje


    Mañana con la que cae de madrugada va a salir a hacer el trote de recuperación quien yo te diga...
    Pues es casi más importante el entreno de mañana que el de pasado

  9. #5149
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    Cita Originalmente escrito por isidronew Ver Mensaje
    Pues es casi más importante el entreno de mañana que el de pasado
    Hale, pues me voy al sobre

    Cortarollos
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  10. #5150
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    Gran carrera y gran crónica y eso que habéis ido conteniendo... ese sub 1h30' lo tienes hecho.

  11. #5151
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Villam no sólo existe, sino que también corre:

    http://img25.imageshack.us/img25/941/dscf5418r.jpg
    Tengo claro que tu eres el 838 , pero ¿Villam quien es?
    Por cierto, muy buen entreno, ¿porque eso era, no?.
    Lo dicho, si han marcado 1h32' entrenando, cuando te pongas serio te veo en 1h28', ehhhh, timepo al tiempo, ya me lo contarás.


    Ahhhh, y que sepas que te has quedado sin AVE, eso por listo.
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    10KM: 40'44"

  12. #5152
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    Tendrías que plantearte por qué todo corredor viviente que se te acerca se vuelve gayer... no sé... algo pasa ahi.

    Por lo demás, pues eso, otra liga... es lo que tenéis los mediofondistas... que correis sin tino!!

    Felicidades por la carrera, si sigues entrenando como lo estás haciendo a las órdendes del hombre tritón... no te veo tope...
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  13. #5153
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    Hoy lo he intentado, en serio, os juro que lo he intentado, incluso he salido a la calle vestido de faena y he empezado a correr con un viento helado que cortaba la cara, pero en cuanto ha empezado a llover sí que sí que me he dado la vuelta y he tirado para casa.

    Parte de guerra:

    - Molestias en los rotadores de la cadera, en los cuádriceps y en los abductores que me preocupan un poco porque pueden condicionar el entrenamiento del resto de la semana y también algunas molestias en el pubis, que esas no me preocupan porque me pasa como a Mali, que cuando me rasco se me pasan.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  14. #5154
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Tendrías que plantearte por qué todo corredor viviente que se te acerca se vuelve gayer... no sé... algo pasa ahi.
    Mientras las tías que se me acerquen no se vuelvan bolleras todo irá bien .
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  15. #5155
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Mientras las tías que se me acerquen no se vuelvan bolleras todo irá bien .


    Si ese caso se diera, entre lo uno y lo otro serías el exterminador de la especie... os juntais fistro y tú en una reunión del foro y a tomalpol... la que se lia es co*onuda, menos mal que está por ahi el expreso de segovia para compensar y convertir a madikitas en rudos hombres de la castilla profunda...

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  16. #5156
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    menos mal que está por ahi el expreso de segovia para compensar y convertir a madikitas en rudos hombres de la castilla profunda...

    Hombre, no te olvides del de Barbaterl...
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  17. #5157
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Hombre, no te olvides del de Barbaterl...
    Déjate... que de ese ya hasta dudo... que está últimamente muy trascendente y mu raro...
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  18. #5158
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje


    Si ese caso se diera, entre lo uno y lo otro serías el exterminador de la especie... os juntais fistro y tú en una reunión del foro y a tomalpol... la que se lia es co*onuda, menos mal que está por ahi el expreso de segovia para compensar y convertir a madikitas en rudos hombres de la castilla profunda...

    ¿Acaso hay otra?
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  19. #5159
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    ¿Acaso hay otra?
    Siiiiiiii la profundiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiisima....
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  20. #5160
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Siiiiiiii la profundiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiisima....
    Ahhhhhhhhh, a pero eso es "La Mancha", al lado de Extremadura.
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