Atletismo
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Diario de GBK

  1. #5321
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Puff, es que está muy lejos... Las vacaciones ya las tengo cerradas y no coinciden y por el trabajo no tengo disponibles los sábados, así que si hay maratón sería alguno de por aquí cerquita.

    Otra opción puede ser que el maratón de Bilbao se corra en Alicante, que seguro que es algo que podeis hacer, que para eso sois de Bilbao
    Pués no se hable más.... que el maratón nocturno de Bilbao sera en Alicante y en 24 de junio, ya puestos.
    Eso si, habrá que llevar gafas de sol, que el reflejo de las hogueras en la calva de Chema Martinez tiene que ser de lo más molesto!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  2. #5322
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Pués no se hable más.... que el maratón nocturno de Bilbao sera en Alicante y en 24 de junio, ya puestos.
    Eso si, habrá que llevar gafas de sol, que el reflejo de las hogueras en la calva de Chema Martinez tiene que ser de lo más molesto!!!
    No, no, si el día 24 ya hacemos nosotros nuestro propio maratón nocturno . Ponedlo otro día
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  3. #5323
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    Te estoy esperando, ayer me tocó seguir subiendo cajas a mi SOLO.
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    10KM: 40'44"

  4. #5324
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Te estoy esperando, ayer me tocó seguir subiendo cajas a mi SOLO.
    Mi entrenador dice que tengo que descansar

    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  5. #5325
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Puff, es que está muy lejos... Las vacaciones ya las tengo cerradas y no coinciden y por el trabajo no tengo disponibles los sábados, así que si hay maratón sería alguno de por aquí cerquita.

    Otra opción puede ser que el maratón de Bilbao se corra en Alicante, que seguro que es algo que podeis hacer, que para eso sois de Bilbao
    el de Castellón te va genial, cerquita de Alicante....yo ni me lo pensaria.....

  6. #5326
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    el de Castellón te va genial, cerquita de Alicante....yo ni me lo pensaria.....
    Cerquita, cerquita... son casi tres horas de coche. Me refería a Valencia o a alguno que como mucho esté a una horita y media o así...
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  7. #5327
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Cerquita, cerquita... son casi tres horas de coche. Me refería a Valencia o a alguno que como mucho esté a una horita y media o así...

    ohhhhhhh

  8. #5328
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    ohhhhhhh
    No te preocupes, te mando al Fauno
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  9. #5329
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    Jueves, 4 de marzo de 2010

    Hoy es día de celebraciones ya que la Gbka. y yo hace 15 años que estamos juntos. Han dado para mucho, como es normal, pero aquí estamos . En fin, dato para el recuerdo, símplemente.

    En cuanto a las zapas, después del parón por descanso de tres días hoy he retomado los entrenamientos y lo he hecho a lo grande, con series de 3.000.

    El punto de mira está puesto en La San Valentín del 11 de abril, así que no puedo relajarme mucho porque no quiero que me gane la doctora Vinyard como primer objetivo y quiero bajar de 38' como segundo. El primero lo tengo hecho , pero el segundo es bastante, bastante difícil .

    Han sido 2 x 3.000 rec. 5' andando y estirando, en 14'34'' y 14'04'' respectivamente + 7' andar y estirar hasta casa

    Triumph: 334 km.

    Aegis: 40 km.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  10. #5330
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Hoy es día de celebraciones ya que la Gbka. y yo hace 15 años que estamos juntos. Han dado para mucho, como es normal, pero aquí estamos . En fin, dato para el recuerdo, símplemente.

    En cuanto a las zapas, después del parón por descanso de tres días hoy he retomado los entrenamientos y lo he hecho a lo grande, con series de 3.000.

    El punto de mira está puesto en La San Valentín del 11 de abril, así que no puedo relajarme mucho porque no quiero que me gane la doctora Vinyard como primer objetivo y quiero bajar de 38' como segundo. El primero lo tengo hecho , pero el segundo es bastante, bastante difícil .

    Han sido 2 x 3.000 rec. 5' andando y estirando, en 14'34'' y 14'04'' respectivamente + 7' andar y estirar hasta casa

    Triumph: 334 km.

    Aegis: 40 km.
    Pues ya ves, hoy espero yo volver también e igual hago lo mismo, entre migmac y tu no salgo hoy de los de las series de 3000, eso si, las mías son con perro.
    1002
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  11. #5331
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    Gebrekele, muchas felicidades por el resultado de la Media Maratón de Torrevieja!!!

    La crónica que hiciste en el diario de isidronew es impagable, llena de sentimiento, transmitiendo lo que significaba para ti, lo que te costó, marcando los tempos en la carrera, referencias... Me alegro mucho de que no sólo lograras tu objetivo sino que lo superaras, así que mi más absoluta enhorabuena y a seguir entrenando fuerte como lo estás haciendo para afrontar la próxima carrera, que creo que va a ser la San Valentín del 11 de abril by isidronew? Que deshonor me hacéis celebrando "mi carrera" casi 2 meses después de mi santo, es que... jejeje

    Un fuerte abrazo!

  12. #5332
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    y las de 3000 no son muy largas para preparar un 10km?
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  13. #5333
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    y las de 3000 no son muy largas para preparar un 10km?
    Hombre, si las haces a 4'50'' y a 4'40'' como las he hecho yo, descansando cinco minutos entre ellas andando y estirando no son para preparar nada .
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  14. #5334
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Hombre, si las haces a 4'50'' y a 4'40'' como las he hecho yo, descansando cinco minutos entre ellas andando y estirando no son para preparar nada .
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  15. #5335
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Hombre, si las haces a 4'50'' y a 4'40'' como las he hecho yo, descansando cinco minutos entre ellas andando y estirando no son para preparar nada .

    Menos mal, macho. He tenido que leer el entreno tres veces y estaba a punto de coger la calculadora.

    He leido bien a la primera. El entreno, era una mierda
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  16. #5336
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Menos mal, macho. He tenido que leer el entreno tres veces y estaba a punto de coger la calculadora.

    He leido bien a la primera. El entreno, era una mierda


    Qué camonazo!
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
    -----
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    -----
    Mi Blog - De Vago a Runner
    Mis cosas en la Isla Tuerta

  17. #5337
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    Después de hacer sub 1h29' en la media pocas cosas te faltan por hacer en esta vida, quizás plantar un árbol
    ------------------------------------------------------------------------------------------------------------

    Mi diario de entrenamientos:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...r-confuso.html

  18. #5338
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    Rodaje progresivo de 14,4 km. en 1:03:02 (4'22'').

    He empezado a 4'35'' y he acabado los dos últimos a ritmo de competición en 3'50'' y 3'39''. Es un recorrido habitual y normalmente lo hacía entre 1:06 y 1:07. Hoy, con mejores sensaciones, le he metido tres minutos menos. Bien de patas, aunque los isquios me han avisado de que están ahí.

    Mañana y el domingo montañica, que a las 7 AM ya es de día

    Gmaps Pedometer

    Triumph: 349 km.

    Aegis: 40 km.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  19. #5339
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Menos mal, macho. He tenido que leer el entreno tres veces y estaba a punto de coger la calculadora.

    He leido bien a la primera. El entreno, era una mierda
    Lo era, lo era
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  20. #5340
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Lo era, lo era
    Pues desde luego, lo has compensado hoy, pedazo de entreno que te has marcado, compa.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

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