Atletismo
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Diario de GBK

  1. #5561
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    Bueno, después de leer varios posts, creo que no fui el único que ayer se acostó renegando del fútbol, del Madrid y de tó...

  2. #5562
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    Bueno, y las series esas, que?

  3. #5563
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    Jueves, 11 de marzo de 2010

    Hoy habría sido un crimen no entrenar con el día que nos ha salido, así que he dejado a Valentina con mis padres (mil gracias, por cierto) y me he acercado a las pistas de Muchamiel a hacer las series para ver por dónde voy en una distancia medida exactamente. No es que el gmaps mida mal, pero bueno, por si acaso.

    Cuando he llegado se estaban marchando de allí un grupillo de opositores y estaban llegando los chavales del instituto que hay al lado. Qué ruina de juventud, de verdad, entre la forma de hablar que tienen, la falta de educación con los que estábamos por allí y el poco caso que les hacía el profesor que tenía pinta de todo menos de profesor de Educación Física me han dado ganas de pirarme, pero bueno, ya he dicho que habría sido imperdonable. Pillo pista cada muuuuucho, así que hay que aprovechar.

    Por cierto, acostumbrado al asfalto las Triumph en pista te dan la sensación de ir sobre una colchoneta. Fatal.

    En fin, que lo programado eran 12 x 500 con recuperación de 3' andando entre cada serie y así ha ido la cosa:

    - 1'43''
    - 1'44''
    - 1'43''
    - 1'42''
    - 1'41''
    - 1'41''
    - 1'40''
    - 1'40''
    - 1'40''
    - 1'39''
    - 1'39''
    - 1'38''

    Recuperaba bastante bien entre series porque el tiempo era suficiente. Después de la 7ª serie me he tomado las pulsaciones con el infalible método de la mano al cuello durante 6 segundos y multiplicar por 10 el resultado y había acabado con 170, al minuto y medio de recuperación estaba en 110 y he empezado la siguiente con 90, lo cual me demuestra lo que ya sabía y que he hablado tantas veces con Isidro, que mi problema no es de patata, es de las paticas, que no tiran como deberían tirar. ¿Problema de técnica? Posiblemente...

    Me he pesado tras la ducha y estaba en 80,5 así que tengo margen para recargar los depósitos en Graná.

    En fin, contento y ná, un día más en la vida:

    SIDONIE. Un día más en la vida.

    Edito:

    Triumph: 411 km.

    Aegis: 40 km.
    Úlima edición por GBK fecha: 11-03-2010 a las 23:16
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  4. #5564
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    Cita Originalmente escrito por isidronew Ver Mensaje
    Bueno, y las series esas, que?
    Ahí están.

    Compa, en previsión de que no pueda hacer nada y de que llevarme las zapas a Granada pueda poner fin a mi matrimonio, ¿hay algo que pueda hacer mañana y así descansar el sábado y el domingo? Enga, porfa, profeeeeeee...
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  5. #5565
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Ahí están.

    Compa, en previsión de que no pueda hacer nada y de que llevarme las zapas a Granada pueda poner fin a mi matrimonio, ¿hay algo que pueda hacer mañana y así descansar el sábado y el domingo? Enga, porfa, profeeeeeee...
    Buenas series

    Tienes el entro hasta el martes. Si ves que el fin de semana no vas a poder hacer nada, haz mañana lo del domingo, porque lo del sábado va a ser ya mucha tralla. Si has de descansar uno de los dos días, que sea el sábado y si el domingo puedes, pues te haces una rutita dura de perfil, pero disfrutando de la vida y las sensaciones.

    Buen viaje, Sir.

  6. #5566
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    Cita Originalmente escrito por isidronew Ver Mensaje
    Buenas series

    Buen viaje, Sir.
    Gracias y lo mismo digo .
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  7. #5567
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    Cita Originalmente escrito por isidronew Ver Mensaje
    Si has de descansar uno de los dos días, que sea el sábado y si el domingo puedes, pues te haces una rutita dura de perfil, pero disfrutando de la vida y las sensaciones.
    Pues es lo que peor me viene porque el domingo tendremos que volver más o menos pronto y luego recoger a los trotones y todo el jaleo, así que tenía pensado hacer algo mañana y descansar el sábado y el domingo o descansar mañana, subirme al Llano de la Perdiz el sábado y volver a descansar el domingo. Eso o tocarme el bolo hasta el lunes y que corran los que están en Doha que para eso se han ido hasta allí .
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  8. #5568
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    Grandisimas series!! Pásalo muy bien!
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  9. #5569
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Grandisimas series!! Pásalo muy bien!
    Ayyyyyy, si me pudiera llevar el computador portable y subir algún afotico...

    A ver si el hotel tiene Wii Fit de ese
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  10. #5570
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    Mañana, que tienes tiempo, hazte el entreno del domingo, para no meter dos días de series seguidas. Y el sabado, si al final puedes hacer la excursión del Llano, tomateló como si fuese el domingo pero un poco más pensando en disfrutar del día y del entorno, que seguro que te va a gustar.

    El domingo descansas y el lunes rodaje en pelín largo y suave.

    Te va bien así?

  11. #5571
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    Buenas series, pero lo mejor de todo es la recuperación...que barbaridad!!!!!!!!!!!!! Como dices de patata estas más que bien, asi que para mejorar necesitarás otra cosa. Un saludo

  12. #5572
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    Joer, Gebre, 12 series de 500 metros son muchas series, y de la juventud inconsciente, qué más se puede decir? nini, digo nada

  13. #5573
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    Yo nunca he pillao bien cual es el tiempo ideal de recuperación entre series. Por defecto siempre me ha parecido que recuperar más de 1' ente series de 500 es mucho.... y recuperar menos de 1' en series largas me parece poco.

    Es lo que tiene no tener ni p*ta idea de esto

  14. #5574
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    Yo nunca he pillao bien cual es el tiempo ideal de recuperación entre series. Por defecto siempre me ha parecido que recuperar más de 1' ente series de 500 es mucho.... y recuperar menos de 1' en series largas me parece poco.

    Es lo que tiene no tener ni p*ta idea de esto
    pues yo recuperao más cuanto más cortas

    1000m 1'
    500m 1'30''
    400m 2'

    Vamos que si las hago de 100 recuupero media hora
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  15. #5575
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    Cita Originalmente escrito por Leo10000 Ver Mensaje
    Bueno, después de leer varios posts, creo que no fui el único que ayer se acostó renegando del fútbol, del Madrid y de tó...
    Al madrid que le den por el c.... ellos se lo han buscado.
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  16. #5576
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    Yo nunca he pillao bien cual es el tiempo ideal de recuperación entre series. Por defecto siempre me ha parecido que recuperar más de 1' ente series de 500 es mucho.... y recuperar menos de 1' en series largas me parece poco.

    Es lo que tiene no tener ni p*ta idea de esto
    Lo que te diga tu entrenador .
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  17. #5577
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    Cita Originalmente escrito por isidronew Ver Mensaje
    Mañana, que tienes tiempo, hazte el entreno del domingo, para no meter dos días de series seguidas. Y el sabado, si al final puedes hacer la excursión del Llano, tomateló como si fuese el domingo pero un poco más pensando en disfrutar del día y del entorno, que seguro que te va a gustar.

    El domingo descansas y el lunes rodaje en pelín largo y suave.

    Te va bien así?
    Eso, después de cuatro días seguidos de entrenamiento con dos rodajes de 13 km. cada uno a 4'30'' y dos días de series, mañana 17 km. a 4'25''.

    Si el que no entrena es porque no quiere...
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  18. #5578
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Si el que no entrena es porque no quiere...
    ¿Eso lo dices por mí?

  19. #5579
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    Cita Originalmente escrito por Lacri Ver Mensaje
    ¿Eso lo dices por mí?
    No, no, lo tuyo todavía no me lo creo .
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  20. #5580
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    Pues al final hoy descanso. Está lloviendo, tengo que preparar el viaje y llevo desde las 7 AM peleándome con una web china para ver el Mundial y no hay manera. Estoy ya que me como a alguien
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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