Atletismo
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Diario de GBK

  1. #5901
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    ¿Hoy qué es? Miércoles, ¿no? ¿Y qué toca los miércoles?

    42' de rodaje ondulado para ver cómo estoy de patas, de ganas y de tó

    Ritmo vivo por momentos pero en general tranquilito, de disfrute, ni idea del ritmo exacto pero vamos, normal.

    Conclusión tras el rodaje: mañana series en escalera porque salvo que el míster opine lo contrario voy a repetir lo planeado para las dos semanas antes de la San Valentín. Bueno, lo mismo menos la gastroenteritis, espero .

    Si el gayer convierte en realidad mis ilusiones quiero intentar confirmar una buena marca en Madrid y luego darle la brasa un poco durante 10 ó 12 km. a la reina mora.

    Triumph: 563 km.

    Aegis: 70 km.
    Hola, entiendo que vas a hacer el 10k y después te vas a ir a acompañar a alguien al 30-32.. si es así, yo tengo pensando lo mismo, acabar el 10k e irme al 32 para acompañar a un amigo y podríamos ver cómo lo hacemos, lo de ir al 32, no me seas gayer!!!
    Yo llegaré a la meta como unos 8 minutos detrás de ti..

  2. #5902
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    Cita Originalmente escrito por Leo10000 Ver Mensaje
    Hola, entiendo que vas a hacer el 10k y después te vas a ir a acompañar a alguien al 30-32.. si es así, yo tengo pensando lo mismo, acabar el 10k e irme al 32 para acompañar a un amigo y podríamos ver cómo lo hacemos, lo de ir al 32, no me seas gayer!!!
    Yo llegaré a la meta como unos 8 minutos detrás de ti..
    Pues como digan Mig y Lolo...
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  3. #5903
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Pues como digan Mig y Lolo...
    Tu corre esos 10 kms. rapidito... que a eso de las 12:00 tienes que estar por la entrada de la Casa de Campo, eh

  4. #5904
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Si el gayer convierte en realidad mis ilusiones quiero intentar confirmar una buena marca en Madrid y luego darle la brasa un poco durante 10 ó 12 km. a la reina mora.
    Ya está la carta echada a los reyes magos desde esta mañana, vamos a ver qué te traen.
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  5. #5905
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    Tu corre esos 10 kms. rapidito... que a eso de las 12:00 tienes que estar por la entrada de la Casa de Campo, eh
    Tu sabes eso del "You'll Never Walk Alone" que cantan por ahí, por el norte?

    Pues eso...


  6. #5906
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    Tu corre esos 10 kms. rapidito... que a eso de las 12:00 tienes que estar por la entrada de la Casa de Campo, eh
    A mí dime un sitio exacto, que yo por la Casa de Campo no me movía y no tengo ni puñetera idea de esa zona. Dime un sitio y una hora y allí estaré.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  7. #5907
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Ya está la carta echada a los reyes magos desde esta mañana, vamos a ver qué te traen.
    J*deeeeer, ¿a que me toca hacer otra semana de descarga?

    Oye, ¿a la Gbka. le has echado carta?
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  8. #5908
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    J*deeeeer, ¿a que me toca hacer otra semana de descarga?

    Oye, ¿a la Gbka. le has echado carta?
    He echado la carta para ella y he puesto que si eso te hicieran un hueco a ti pero que no era prioritario

    Si, está echada para los dos, amoravé si puede ser
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  9. #5909
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    He echado la carta para ella y he puesto que si eso te hicieran un hueco a ti pero que no era prioritario


    Será su debut con la equipación del foro
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  10. #5910
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    Jueves, 15 de abril de 2010

    Escalera 500 + 1.000 + 1.500 + 2.000 + 1.500 + 1.000 + 500 rec. 2'30'' andando.

    Hoy es fiesta en Alicante, es la romería a la Santa Faz que está a 2 km. de mi casa, así que esto está petado de Policía Local y Guardia Civil controlando el tráfico y cortando las calles. Pues bien, terminando el primer escalón de 1.500 un coche de la GC me ha indicado que me subiera a la acera. Como me quedaban 50 m. les he hecho un gesto con la mano de asentimiento y he seguido esos 50 m. y cuando he parado me he subido a la acera.

    Automáticamente se han acercado y me han pedido explicaciones de por qué no me he parado cuando me lo han dicho y les he contestado que les he hecho un gesto con la mano para asentir pero como sólo me quedaban 50 m. me he esperado a llegar (todo esto yo resoplando...)

    Pues bien, el GC ha amenazado tres veces con denunciarme por no hacer caso a la autoridad sin escuchar mis explicaciones. Me ha tocado disculparme mil veces y asegurarle que no se iba a repetir porque ya estaba con la libretita en la mano y por supuesto agradecerle que se preocupara por mi seguridad .

    Me ha dejado de tan mal rollo que he pensado con irme a casa, pero como me daba tiempo a hacer el escalón de 2.000 lo he hecho, aunque como seguían por allí lo he tenido que hacer por la acera, subiendo y bajando bordillos, doblando las esquinas, etc. y sin corresponderse con 2.000 metros porque la distancia está medida por la carretera y por la cuerda de las rotondas, no por la acera del exterior, así que no sé ni cuánto he corrido.

    Al final los tiempos han sido iguales o ligeramente mejores que los de hace dos semanas pero con sensaciones infinitamente mejores y con menos esfuerzo, lo que me hace seguir con la motivación a tope y con muchísima confianza para el día 25 (Fenixx, consígueme ese dorsal, por la gloria de Pete Sampras...).

    28'30'' rodaje + 7'30'' estiramientos y progresivos + escalera + 5'30'' enfriamiento.

    500: 1'47''
    1.000: 3'39''
    1.500: 5'35''
    2.000 y pico: 7'42''



    Triumph: 575 km.

    Aegis: 70 km.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  11. #5911
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    Te han visto hacer 5,35 en el 1500 y han dicho:

    "qué cabrón, con lo que me costó a mí bajar de 8 en el 2000m de las opos y éste aquí como si nada... vamos a acojonarle".

  12. #5912
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    Cita Originalmente escrito por Salva Ver Mensaje
    Te han visto hacer 5,35 en el 1500 y han dicho:

    "qué cabrón, con lo que me costó a mí bajar de 8 en el 2000m de las opos y éste aquí como si nada... vamos a acojonarle".




    Sí, sí, fijo... qué joputa...



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  13. #5913
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    Cita Originalmente escrito por Salva Ver Mensaje
    Te han visto hacer 5,35 en el 1500 y han dicho:

    "qué cabrón, con lo que me costó a mí bajar de 8 en el 2000m de las opos y éste aquí como si nada... vamos a acojonarle".
    JA, ja, Estaba pensando exactamente los mismo, digo este cabron no se acuerda de la cantidad de series que se ha tenido que meter para entrar en la opo, o al contrario se acuerda demasiado bien y ha pensado malamente por la envidia

  14. #5914
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    A mí dime un sitio exacto, que yo por la Casa de Campo no me movía y no tengo ni puñetera idea de esa zona. Dime un sitio y una hora y allí estaré.
    En la salida de la Casa de Campo por la Avenida de Portugal, a la altura de la Puerta del Angel. Ese es el km. 32 aprox... por lo que estaré por allí a partir de las 12:00h

  15. #5915
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    Mar 2009
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    He echado la carta para ella y he puesto que si eso te hicieran un hueco a ti pero que no era prioritario

    Si, está echada para los dos, amoravé si puede ser

    Si tu no consigues los dorsales... no los consigue nadie

  16. #5916
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    yo por la Casa de Campo no me movía y no tengo ni puñetera idea de esa zona
    Que pasa, que te lee Ruth el diario?

  17. #5917
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    En la salida de la Casa de Campo por la Avenida de Portugal, a la altura de la Puerta del Angel. Ese es el km. 32 aprox... por lo que estaré por allí a partir de las 12:00h
    Ok, McKey, allí estaré. Miraré un plano del metro y un callejero.

    Ya me dirás qué quieres que haga, si darte la chapa, si correr a tu lado callado, si llevarte al hombro, en fin, que tú mandas...
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  18. #5918
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    Cita Originalmente escrito por isidronew Ver Mensaje
    Que pasa, que te lee Ruth el diario?
    Pues creo que no, pero de todos modos es verdad, hay partes de Madrid por las que nunca pasé...
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  19. #5919
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    hay partes de Madrid por las que nunca pasé...
    No te preocupes, que yo se ir . Mi plan es el mismo que el vuestro, así que todos los aguadores/liebres/porteadores etc al km 32

  20. #5920
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    Y como piensa Usted ir del Retiro a la Casa de Campo? En metro y vestido de romano?

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