Atletismo
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Diario de GBK

  1. #6221
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    Aug 2007
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Seguro. Es la primera vez que corro 15 km.


  2. #6222
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    Zuerte, maeztro
    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Ea, pues eso, Señor Gebre, suerte en la carrera
    Gracias, maratonianos
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  3. #6223
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    sin fronteras
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    Suelte aegis,q vueles junto al fauno.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  4. #6224
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    ALMERÍA
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    A partir la pana, Gebre
    10 km: 38'26''
    Media Maratón: 1h.26'47''

  5. #6225
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    Jan 2010
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    Ánimo machote, que lo tienes hecho.
    Proximos objetivos:



    Correr una carrera de 10 km
    Correr una carrera de 10 km en 56'

    Bajar de 4:30 minutos el km en una carrera popular corta
    Hacer 250 abdominales al día durante un mes (25/04/10)
    Hacer combo (300 abd+50 flex+150 lumb) durante un mes (26/06/10)
    Pesar 88kg (empecé con 92 ahora 91,3)

    Fuerza y Honor


    https://www.foroatletismo.com/foro/d...de-pacman.html

  6. #6226
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    Oye el entrenamiento del 10 de mayo una pasada eh, mi amante de los tochos!!! jajaja

    Espero que haya ido de maravilla esa carrera y que ahora demuestres como se narra una carrera con guiones y llaves, nada de novelas de caballería..

    Un saludo!

  7. #6227
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    Pedazo tiempo que se ha marcao el gebre

  8. #6228
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    En el Norte jaja
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    Equipo
    Quemasuelas

    Y... esa crónica??

    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  9. #6229
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    Gebre, que te están poniendo por las nubes Salva y Bego, enhorabuena por la carrera, campeón

  10. #6230
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    q. tal el trotón???? mejor????

  11. #6231
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    q. tal el trotón???? mejor????
    Sí, sí, gracias. Por lo visto ha sido una falsa alarma.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  12. #6232
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    May 2008
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    La única foto que tengo de momento, con el polo oficial del club :

    Imageshack - p5010002g.jpg
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  13. #6233
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    Sábado, 15 de mayo de 2010

    IX 15 KM. VILLA DE MASSAMAGRELL

    A ver por dónde empiezo porque… menudo día…

    La previa.

    A las 7 de la mañana el trotón se despertó vomitando. Bonita forma de empezar el día. Los planes se torcían desde bien temprano.

    Como se encontraba bien, pese a todo, lo llevé a casa de mis padres para que comiera allí y se quedara con ellos toda la tarde mientras nosotros nos llevábamos a Valentina a Massamagrell. A eso de la una, a punto de empezar a comer, nos llama mi madre diciendo que tiene un poquito de fiebre, que vayamos a por él por si empeora. Definitivamente hay cambio de planes.

    La Gbka. estaba muy ilusionada con venirse, pero con el trotón pachucho decidimos que me vaya yo solo, algo que a mí no me emociona demasiado porque me gusta que venga a verme. Además, pegarme conduciendo más de 200 km. un par de horas antes de la carrera y luego otros tantos para volver de noche y cansado no era lo que más me apetecía.

    De todos modos ella me insiste. Sabe la ilusión que me hace esta carrera y me anima para que vaya. Ya lo he dicho muchas veces pero lo hago otra vez: sin ella nada sería posible. Yo, de todos modos, no lo tengo muy claro.

    Termino de comer a la una y media, me despido de ellos y me subo al coche. Cae una chicharrera de escándalo, más de 25 grados en San Juan. El cambio de planes me ha dejado algo desganado y cuando llevo 20 kilómetros empiezo a pensar: “¿Qué coj*nes hago aquí, yo solo, en el coche, cascándome más de 400 km. conduciendo para correr sólo 15?” Me estaban entrando unas ganas de volverme tremendas.

    Pero bueno, empiezo a pensar en la carrera y me voy mentalizando. Suena en Radio 3 el directo de La Habitación Roja en el Universimad de Madrid y me voy animando. Pero es sólo un espejismo. El día había empezado mal y no podía continuar de otra forma.

    Pasado Villena, subiendo hacia Almansa para coger el desvío de la autovía a Valencia del interior el coche empieza a pegar tirones. Mal asunto. El depósito lleno, el indicador del agua bien, el ordenador de a bordo sin ningún aviso… qué mala pinta… imposible llegar a 3.000 revoluciones. El coche no deja de temblar y de 100 km./h. no pasa.

    Estoy en medio de la nada, a mitad de camino, un sábado a las dos y media del mediodía y con el coche roto. Mientras hablo con la Gbka. y le cuento la película decido que tiro para Valencia. El trotón malo, ella en casa, yo solo conduciendo y el coche roto. Lo único que me puede alegrar el día es llegar a la carrera, una de las más importantes de España y correrla, así que sigo para adelante. Lo peor que me puede pasar es que el coche se pare definitivamente, pero como hasta Valencia todo es bajada no necesito revolucionarlo mucho y si se para, total, estoy en Valencia que algún autobús o algún tren puedo coger para volver.

    Total, que llego a Valencia con bastante tiempo, hablo con Salva que se ofrece a recogerme, se lo agradezco, pero ya que estoy voy a llegar a Massamagrell, que total son 20 km. más y así me da tiempo a aparcar bien, en una sombra, e intentar cerrar los ojos 20 minutos para relajarme un poco. Evidentemente, me resulta imposible. Demasiadas emociones y demasiadas expectativas por delante.

    La carrera.

    El hecho de llegar con tiempo me permite darme una vuelta por la zona de la llegada. Se nota que es una carrera importante. La recta de meta tiene casi 500 m., es la avenida principal del pueblo y cuento hasta 7 arcos además de los de la salida y la meta. Toda la avenida está vallada y enseguida me doy cuenta de que esto es otra historia.

    Al final no he podido descansar, me noto bien pero a las cuatro de la tarde tengo la sensación de que son por lo menos las ocho. El día se me ha hecho muy largo y espero no pagarlo en la carrera.

    Recojo el dorsal y voy al coche a poner el chip en la zapa y a preparar la camiseta. Arrugo el dorsal siguiendo los consejos de Isidro, que no sé para qué servirá, pero como no me cuesta nada y no veo ningún inconveniente en hacerlo, lo hago.

    Hablo con Bego y con Salva y quedamos en vernos en la zona de dorsales. Voy para allá dándole los últimos sorbos al café con leche y miel que traía en el termo y enseguida me encuentro con ellos, con Raquel y con Gonza. Lo siento por los foreros, pero él es el que parece que sea el que todos los días escribe por aquí. Qué tío tan majo. Es como si fuéramos juntos a todas las carreras y la única explicación que se me ocurre es que Bego esté todo el día contándole nuestras cosas porque es uno más, definitivamente.

    De Bego y de Salva me lo esperaba. Son como en el foro. Bego súper-moñas y Salva muy discreto, algo cortado me da la sensación. Raquel me parece más risueña. Es una pena que no postee más porque sería un buen fichaje. Al final ha merecido la pena la “panzá” de kilómetros que me he pegado porque es como si me hubiera reencontrado con amigos de toda la vida.

    El pobre Admin. está algo agobiado porque el pelaje de lo que se ve por allí le infunde mucho respeto. Pasan junto a nosotros Alessandra Aguilar y Pablo Villalobos. Casi ná.

    Charlamos un rato, nos hacemos unas fotos y yo me despido para ir a cambiarme y empezar a calentar.

    Hace mucho calor, hace aire y la sequedad en el ambiente es tremenda. Me pongo una camiseta de manga larga para calentar pero a los 200 m. me vuelvo al coche y me la quito para quedarme en tirantes. Noto cierto agobio por el viento y el calor, pero bueno, las sensaciones de patas son buenas.

    Doy algunas vueltas, me cruzo con Chema Martínez y otra vez con Alessandra Aguilar y me voy a situarme en la salida.

    Salva y Bego me desean suerte y se van hacia atrás. Hay mucha gente y me coloco regular. Mejor dicho, muchos de los que están delante se han colocado mal porque la salida es lentísima pese a que no tengo demasiada gente delante y me tiro dos kilómetros adelantando gente hasta que se van formando huecos y cada uno vamos pillando nuestro ritmo. Empiezo bien, algo por debajo de 4’ pero enseguida me doy cuenta de que los porcentajes esperados no son los reales. Del 1% nada. Me va a resultar casi imposible hacer 1 hora.

    Efectivamente, paso el primer 5.000 en 19’49’’ pero noto que he quemado demasiadas naves. Subo bien, adelantando corredores, pero en las bajadas me lo recuperan. Creo que subo demasiado rápido para no perder el ritmo y eso hace que luego las patas bajando no vayan. En la media de Pinoso me pasó lo mismo. Subía bien, mejor que el resto de los corredores que iban conmigo pero las fuerzas me fallaban bajando. En aquella ocasión me sobraron cuatro kilómetros de carrera porque desde el 17 hasta el 21 perdí más de un minuto sobre el objetivo y en esta me olía que me iba a pasar lo mismo.

    Completo la primera vuelta y el paso por meta lo hago bien. Hay mucha gente y eso me da algo de alas, pero es sólo un espejismo.

    Esta primera vuelta hace que me sitúe. El recorrido es feo, la carrera en sí es horrorosa. Sólo se pasa por el pueblo en la zona de meta. El resto es polígono industrial y campo. Imagino que el atractivo de la carrera y lo que hace que sea tan importante es correr junto a los élite y la buena organización, porque el entorno es feo de coj*nes.

    En el kilómetro 8 están Gonza y Raquel y ante sus ánimos sólo puedo levantar el pulgar. Lo paso justo en 32’, intento mantenerme en los promedios y lo consigo hasta el kilómetro nueve. Desde el 8 hasta casi el 10 todo es subida con algunos tramos más duros y el paso por el 10 me mata: 40’43’’. Aquí me doy cuenta de que ya está todo el pescado vendido. Me va a resultar imposible bajar de 1 hora, lo cual, visto el recorrido y los tiempos finales de la gente que más o menos tengo controlada por las carreras que suelen hacer me doy cuenta de que era un objetivo demasiado ambicioso. No son 15 km. llanos y la sequedad y el viento no ayudan tampoco.

    Los últimos 5 los hago un poco mejor pero aún así no recorto apenas tiempo. Si acaso el acelerón del último kilómetro intentando recuperar algo, pero ni eso. Al final: 1:01:25 de tiempo oficial y 1:01:16 de real. Los parciales cada 5 km.: 19’49’’ – 20’54’’ y 20’42’’ para un promedio de 4’06’’/km. Aunque lejos del objetivo, visto lo visto, un marcón y una gran carrera. Estoy muy satisfecho, pero no lo parece porque estoy reventado.

    Llego a meta vacío, fundido, exhausto y me bebo la lata de Aquarius casi de un trago. Voy al coche a ponerme seco para enfriar pero no llego a tiempo de entrar con Bego, así que me voy a por Salva. Me lo cruzo a falta de 2 km. para meta y se le ve muy bien. Me comenta que ha tenido algún momento delicado pero que se le ha pasado y que se encuentra bien. Tiene fuerzas para apretar en la última recta y pasar muy por debajo de la 1:30. A mí me desvían antes de la meta y me vuelvo a encontrar con ellos en la zona de avituallamientos, donde se han unido otra vez Gonza y Raquel.

    Comentamos la jugada, estiramos un poco y tras acompañarme hasta el coche nos despedimos hasta la próxima. Habrá próxima, estoy seguro. Somos como una gran familia y de vez en cuando tenemos la necesidad de vernos, así que esto se repetirá.

    A mí me quedan más de dos horas de coche hasta casa, pasándolas p*tas por momentos porque hay tramos de la autovía en los que no puedo pasar de 50 km./h., pero entre los mensajes de Salva, la llamada de Bego y las llamadas a la Gbka. se me hace más o menos ameno.

    Eso sí, cuando llego al garaje y pongo el pie en el suelo un calambre me recorre todo el cuerpo. Estoy completamente reventado, me duelen hasta los músculos que mueven los párpados, pero como le dije a la Gbka. nada más llegar lo que me aporta este deporte es inmenso. Todo son buenas noticias porque el trotón está bien. Por lo visto ha sido sólo una falsa alarma.

    Ha sido un día muy intenso. Son las doce de la noche, me he tomado un café a las cinco de la tarde y tengo la tensión y las pulsaciones por las nubes, pero me acuesto en la cama y caigo como un bendito acurrucado junto a la Gbka.

    Esta crónica va por ella porque hoy sí que la va a leer. Todo es por ti, Ruth, el año que viene la correremos juntos:

    YouTube - sidonie-por ti


    Triumph: 735 km.

    Aegis: 112 km.
    Úlima edición por GBK fecha: 17-05-2010 a las 14:12 Razón: Para poner los km. de las zapas.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  14. #6234
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    Jul 2009
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    Enhorabuena por la carrera y todo lo que te ha llevado el poder correrla. Menos mal que ha quedado en un susto lo de tu hijo.
    XXI Medio Maraton Villa de Puente Genil 1h 22' 41''

  15. #6235
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    Muy emotiva esta crónica. Yo después de la carrera te vi triste, cansado... Me alegro de que al final no haya sido nada... y el no bajar de la hora, échale la culpa al terreno, era muy duro.

  16. #6236
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    Dec 2009
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    Me ha encantado tu crónica, para mí las marcas y entrenos que haces son de otro planeta y aun así lo trasmites con una naturalidad y humildad que emociona.

  17. #6237
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    Como me gustan tus crónicas, Gebre, que sensaciones tan buenas que nos transmites. Me alegro de que el trotón esté ya mejor. Ah, leches, enhorabuena por ese tiempazo, que se me olvidaba

  18. #6238
    Fecha de Ingreso
    Aug 2007
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    6.228
    me alegro q. no sea nada lo del trotón.

    excelente crónica, te doy toda la razón en cuanto a la Gbka. ese apoyo q. recibes es un aliciente extra para entrenar e ir a las carreras.

    me alegro de la sensación q. te causó Gonza, el está encantado con la gente q. ha ido conociendo del foro; le ha sorprendido gratamente...ya es la tercera quedada y el está tan encantado como yo....con lo cual tengo doble motivación para seguir quedando...

    y siii soy moñas....ya lo he dicho veinte veces q. soy moñas....

    al año q. viene te veo al lado de Chema haciendole la competencia a Isidro... creo q. requisito para ser del runtriton es ser un crack, no????

  19. #6239
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    Nov 2009
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    Madrid
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    Me alegro de que al final haya salido todo bien, porque vaya día, compañero.

    Por cierto... Muy buena crónica y por lo que veo, muy buena carrera

    Un saludo

  20. #6240
    Fecha de Ingreso
    Jan 2010
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    bonita crónica, a ver si un año de estos la puedo correr. Saludos.
    Proximos objetivos:



    Correr una carrera de 10 km
    Correr una carrera de 10 km en 56'

    Bajar de 4:30 minutos el km en una carrera popular corta
    Hacer 250 abdominales al día durante un mes (25/04/10)
    Hacer combo (300 abd+50 flex+150 lumb) durante un mes (26/06/10)
    Pesar 88kg (empecé con 92 ahora 91,3)

    Fuerza y Honor


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