Atletismo
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Diario de GBK

  1. #6621
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    Mu buenas señor..

    por lo que leo te has facturado algo no??

    espero que no sea nada.. aunk leyendo tus últimos 3 entrens mas me gustaría estar la mitad que tu..

    un abrazo pisha!

  2. #6622
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    Martes, 13 de julio de 2010

    9 km. a 4'39'' de media.

    He empezado mal, pero ha sido llegar a los últimos 3 km. que eran en bajada y me he ido encontrando mejor por momentos

    No he hecho progresivos porque he terminado los últimos 300 m. del rodaje bastante rápido.

    Triumph: 87 km.

    Aegis: 124 km.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  3. #6623
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    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    Mu buenas señor..

    por lo que leo te has facturado algo no??

    espero que no sea nada.. aunk leyendo tus últimos 3 entrens mas me gustaría estar la mitad que tu..

    un abrazo pisha!
    Ná, palangana, un deo de la mano... Un abrazo.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  4. #6624
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    Jueves, 15 de julio de 2010

    8 km. y algo en 38'40''.

    Imposible salir hoy más tiempo. Hacía un calor horroroso a las 6:30. Sin duda, la peor noche de lo que llevamos de verano, con muchísima humedad y un bochorno infernal. Los coches estaban empapados como si estuviera lloviendo y he sudado como en mi vida, incluso con sensación de pre-pájara.

    Mañana descanso, como buen runtriton.

    Triumph: 95 km.

    Aegis: 124 km.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  5. #6625
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    Y eso a las 6:30... como para salir a las 12..

  6. #6626
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    Cita Originalmente escrito por Leo10000 Ver Mensaje
    Y eso a las 6:30... como para salir a las 12..
    No, no, imposible...
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  7. #6627
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    no te lo creerás pero estos dias cuando veia a Iker, pensaba mira ahi podia estar Gebre...pero claro hubiera sido mas dificil conocerte.....

  8. #6628
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    no te lo creerás pero estos dias cuando veia a Iker, pensaba mira ahi podia estar Gebre...pero claro hubiera sido mas dificil conocerte.....
    ,lo mismo pense,pero q la reportera era otra,Carmen de mairena,hay comiendole to los morrossss,q imagen,no se me va de la cabesa.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  9. #6629
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    no te lo creerás pero estos dias cuando veia a Iker, pensaba mira ahi podia estar Gebre...pero claro hubiera sido mas dificil conocerte.....
    Puff... podríamos hablar largo y tendido, pero este no es el sitio.

    A ver si bajas un poquito más la próxima vez que vengas a la Comunitat Valenciana y podemos tener más tiempo que en Massamagrell.
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  10. #6630
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    Sábado, 17 de julio de 2010.

    6 km. 28'08'' + 3 rectas con las Aegis.

    Un entrenamiento así un sábado, los que siguen mi diario ya sabrán lo que significa...

    Triumph: 95 km.

    Aegis: 130 km.
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  11. #6631
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje

    Un entrenamiento así un sábado, los que siguen mi diario ya sabrán lo que significa...
    Yo, que soy asiduo de este diario y lo sabes... sé perfectamente lo que significa.

    Significa que te has vuelto a pegar un madrugón que te cagas...¡Y en sábado!


  12. #6632
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    Domingo, 18 de julio de 2010

    III Mitat de Mitja Marató de Torrellano

    Como comenté, anoche teníamos la fiesta del 10º aniversario de boda de unos de nuestros amigos íntimos y tenían preparado algo parecido a una re-boda con cena y barra libre, aunque con mucha menos gente.

    Pues bien, que si cena por aquí, que si cerveza por allá, que si baile por el otro lado, me acostaba a las 5:30, cumpliendo exactamente 24 horas despierto y tras terminar de trabajar a las 22:30 (llegué tarde a la cena) debido a la cantidad de gente que hay ya en la Playa de San Juan, donde tenemos una de las tiendas.

    Cuando ha sonado el despertador a las 7:30, con sólo dos horas de sueño, me he dado cuenta de lo que me esperaba. El hecho de haber quedado con mi hermano ha sido lo único que me ha empujado a ir a la carrera porque me llamó el jueves a última hora diciéndome que se había inscrito y que podíamos irnos juntos y pasar luego la mañana en la playa, así que con una mezcla de dolor de estómago, sueño y cansancio me he subido en el coche y tras pasar a por él hemos tirado hacia Torrellano.

    Cuando hemos llegado y he bajado del coche me temblaban hasta las piernas, me escocían los ojos, me dolía la cabeza y tenía un mal cuerpo de coj*nes. A punto he estado de no correr, pero el ambiente, los conocidos a los que vas saludando, la megafonía, las calles valladas, la cola de los dorsales, las corredoras en top y mallas... lo echaba de menos.

    Nos hemos puesto al final del grupo sin calentar porque no teníamos intención de apretar y hemos tardado 12'' en pasar por el arco y hemos ido los primeros 300 metros prácticamente al trote. Cuando han empezado los huecos ya he ido cogiendo un ritmo tranquilo pero mi hermano se iba quedando. He empezado a adelantar a corredores habituales y al paso por el km. 3 en 11'57'' me he dado cuenta de que sin demasiado esfuerzo había hecho tres km. por debajo de 4'. He levantado el pie y me he dedicado a buscar un grupo al que unirme para ir con tranquilidad porque hacía mucho calor y a ese ritmo iba a reventar fijo. Además, empezaba la parte dura de la carrera que iba la mayoría del recorrido por caminos de tierra y piedras.

    Ese tramo ha sido horroroso porque el calor era insufrible y estábamos enmedio del campo, o mejor dicho, en medio de la nada. Matojos, tierra, saltamontes, lagartijas... y nosotros corriendo.

    Hacia el km. 7 ya había bajado el promedio porque no tenía sentido sufrir lo más mínimo, aunque con el calor y el recorrido era inevitable. Me he dedicado a mantener un trote vivo pero sin forzar, salvo en el último km. y medio en el que he apretado un poquito porque todos los que tenía alrededor lo estaban haciendo.

    Al final, promedio de 4'21'' y con mejor cuerpo al terminar que al empezar. Me ha venido bien la carrera como primera toma de contacto y saco conclusiones positivas porque dadas las circunstancias (el calor asfixiante, el recorrido, los cuatro entrenamientos mal contados que llevo tras las vacaciones, el ir prácticamente sin dormir y la sensación de no ir forzando demasiado) me parece un tiempo más que digno.

    En fin, que como el año pasado, en esta época en la que la pereza es nuestra peor enemiga, esta carrera me da un poco de vidilla para no dejar, al menos, de trotar tres o cuatro días a la semana.

    Por cierto, he adelantado a Mig en la clasificación de la Liga del Foro

    Triumph: 95 km.

    Aegis: 141 km.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  13. #6633
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    buena carrera, una media maraton a estas alturas es muy dura y la has echo a buen ritmo, como ya te dije una vez el dia que apretes fuerte en media te va a salir un tiempo impresionante


    pd: solo le as sumado 11km a las aegis y as echo 21km

  14. #6634
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    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    buena carrera, una media maraton a estas alturas es muy dura y la has echo a buen ritmo, como ya te dije una vez el dia que apretes fuerte en media te va a salir un tiempo impresionante


    pd: solo le as sumado 11km a las aegis y as echo 21km

    Mitat de Mitja Marató = 11 km

  15. #6635
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    Cita Originalmente escrito por isidronew Ver Mensaje
    Mitat de Mitja Marató = 11 km
    , no me habia dado cuenta que ponia mitad de media maraton y pensaba que era una media

  16. #6636
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    III Mitat de Mitja Marató de Torrellano

    Como comenté, anoche teníamos la fiesta del 10º aniversario de boda de unos de nuestros amigos íntimos y tenían preparado algo parecido a una re-boda con cena y barra libre, aunque con mucha menos gente.

    Pues bien, que si cena por aquí, que si cerveza por allá, que si baile por el otro lado, me acostaba a las 5:30, cumpliendo exactamente 24 horas despierto y tras terminar de trabajar a las 22:30 (llegué tarde a la cena) debido a la cantidad de gente que hay ya en la Playa de San Juan, donde tenemos una de las tiendas.

    Cuando ha sonado el despertador a las 7:30, con sólo dos horas de sueño, me he dado cuenta de lo que me esperaba. El hecho de haber quedado con mi hermano ha sido lo único que me ha empujado a ir a la carrera porque me llamó el jueves a última hora diciéndome que se había inscrito y que podíamos irnos juntos y pasar luego la mañana en la playa, así que con una mezcla de dolor de estómago, sueño y cansancio me he subido en el coche y tras pasar a por él hemos tirado hacia Torrellano.

    Cuando hemos llegado y he bajado del coche me temblaban hasta las piernas, me escocían los ojos, me dolía la cabeza y tenía un mal cuerpo de coj*nes. A punto he estado de no correr, pero el ambiente, los conocidos a los que vas saludando, la megafonía, las calles valladas, la cola de los dorsales, las corredoras en top y mallas... lo echaba de menos.

    Nos hemos puesto al final del grupo sin calentar porque no teníamos intención de apretar y hemos tardado 12'' en pasar por el arco y hemos ido los primeros 300 metros prácticamente al trote. Cuando han empezado los huecos ya he ido cogiendo un ritmo tranquilo pero mi hermano se iba quedando. He empezado a adelantar a corredores habituales y al paso por el km. 3 en 11'57'' me he dado cuenta de que sin demasiado esfuerzo había hecho tres km. por debajo de 4'. He levantado el pie y me he dedicado a buscar un grupo al que unirme para ir con tranquilidad porque hacía mucho calor y a ese ritmo iba a reventar fijo. Además, empezaba la parte dura de la carrera que iba la mayoría del recorrido por caminos de tierra y piedras.

    Ese tramo ha sido horroroso porque el calor era insufrible y estábamos enmedio del campo, o mejor dicho, en medio de la nada. Matojos, tierra, saltamontes, lagartijas... y nosotros corriendo.

    Hacia el km. 7 ya había bajado el promedio porque no tenía sentido sufrir lo más mínimo, aunque con el calor y el recorrido era inevitable. Me he dedicado a mantener un trote vivo pero sin forzar, salvo en el último km. y medio en el que he apretado un poquito porque todos los que tenía alrededor lo estaban haciendo.

    Al final, promedio de 4'21'' y con mejor cuerpo al terminar que al empezar. Me ha venido bien la carrera como primera toma de contacto y saco conclusiones positivas porque dadas las circunstancias (el calor asfixiante, el recorrido, los cuatro entrenamientos mal contados que llevo tras las vacaciones, el ir prácticamente sin dormir y la sensación de no ir forzando demasiado) me parece un tiempo más que digno.

    En fin, que como el año pasado, en esta época en la que la pereza es nuestra peor enemiga, esta carrera me da un poco de vidilla para no dejar, al menos, de trotar tres o cuatro días a la semana.

    Por cierto, he adelantado a Mig en la clasificación de la Liga del Foro

    Triumph: 95 km.

    Aegis: 141 km.
    definitivamente te has pasado al bando de UVA, Isidro, etc...

    con 2 horitas de sueño, y en esas condiciones te has pegado un carrerón.

  17. #6637
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    definitivamente te has pasado al bando de UVA, Isidro, etc...
    ¿Qué pasa que todavía no han acabado los mini-sanfermines esos de Teruel, que aún te dura la borrachera?
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  18. #6638
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    Pues buena carrera para no haber dormido y haberte excedido un poco... a mí a estas alturas de año con el calor que hacer como que, pufff, apetece nada.
    Por cierto es la primera vez que veo una carrera mitad de media, vamos lo que viene siendo un cuarto..

  19. #6639
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    Leches, Gebre, hay que tener valor para ir así a correr y hacer ese tiempo. Qué máquina de correr!!!

  20. #6640
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    III Mitat de Mitja Marató de Torrellano

    Como comenté, anoche teníamos la fiesta del 10º aniversario de boda de unos de nuestros amigos íntimos y tenían preparado algo parecido a una re-boda con cena y barra libre, aunque con mucha menos gente.

    Pues bien, que si cena por aquí, que si cerveza por allá, que si baile por el otro lado, me acostaba a las 5:30, cumpliendo exactamente 24 horas despierto y tras terminar de trabajar a las 22:30 (llegué tarde a la cena) debido a la cantidad de gente que hay ya en la Playa de San Juan, donde tenemos una de las tiendas.

    Cuando ha sonado el despertador a las 7:30, con sólo dos horas de sueño, me he dado cuenta de lo que me esperaba. El hecho de haber quedado con mi hermano ha sido lo único que me ha empujado a ir a la carrera porque me llamó el jueves a última hora diciéndome que se había inscrito y que podíamos irnos juntos y pasar luego la mañana en la playa, así que con una mezcla de dolor de estómago, sueño y cansancio me he subido en el coche y tras pasar a por él hemos tirado hacia Torrellano.

    Cuando hemos llegado y he bajado del coche me temblaban hasta las piernas, me escocían los ojos, me dolía la cabeza y tenía un mal cuerpo de coj*nes. A punto he estado de no correr, pero el ambiente, los conocidos a los que vas saludando, la megafonía, las calles valladas, la cola de los dorsales, las corredoras en top y mallas... lo echaba de menos.

    Nos hemos puesto al final del grupo sin calentar porque no teníamos intención de apretar y hemos tardado 12'' en pasar por el arco y hemos ido los primeros 300 metros prácticamente al trote. Cuando han empezado los huecos ya he ido cogiendo un ritmo tranquilo pero mi hermano se iba quedando. He empezado a adelantar a corredores habituales y al paso por el km. 3 en 11'57'' me he dado cuenta de que sin demasiado esfuerzo había hecho tres km. por debajo de 4'. He levantado el pie y me he dedicado a buscar un grupo al que unirme para ir con tranquilidad porque hacía mucho calor y a ese ritmo iba a reventar fijo. Además, empezaba la parte dura de la carrera que iba la mayoría del recorrido por caminos de tierra y piedras.

    Ese tramo ha sido horroroso porque el calor era insufrible y estábamos enmedio del campo, o mejor dicho, en medio de la nada. Matojos, tierra, saltamontes, lagartijas... y nosotros corriendo.

    Hacia el km. 7 ya había bajado el promedio porque no tenía sentido sufrir lo más mínimo, aunque con el calor y el recorrido era inevitable. Me he dedicado a mantener un trote vivo pero sin forzar, salvo en el último km. y medio en el que he apretado un poquito porque todos los que tenía alrededor lo estaban haciendo.

    Al final, promedio de 4'21'' y con mejor cuerpo al terminar que al empezar. Me ha venido bien la carrera como primera toma de contacto y saco conclusiones positivas porque dadas las circunstancias (el calor asfixiante, el recorrido, los cuatro entrenamientos mal contados que llevo tras las vacaciones, el ir prácticamente sin dormir y la sensación de no ir forzando demasiado) me parece un tiempo más que digno.

    En fin, que como el año pasado, en esta época en la que la pereza es nuestra peor enemiga, esta carrera me da un poco de vidilla para no dejar, al menos, de trotar tres o cuatro días a la semana.

    Por cierto, he adelantado a Mig en la clasificación de la Liga del Foro

    Triumph: 95 km.

    Aegis: 141 km.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

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