Atletismo
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Diario de GBK

  1. #6721
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    42'50'' a 4'45'' más o menos porque sólo he tomado dos o tres referencias al principio y dos al final + tres progresivos.

    Como no pase el calor y el bochorno pronto va a ser imposible salir ni siquiera al amanecer. Qué manera de sudar...

    Triumph: 177 km.

    Aegis: 141 km.
    No te abochornes hombre, que 4'45''/km tampoco está tan mal..

  2. #6722
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    Viernes, 6 de agosto de 2010

    12,350 km. 58'

    He ido por el recorrido de cross, aunque he tenido que acortar 1 km. porque si no no llegaba a tiempo a casa.

    Poco más que añadir a lo que he puesto estos días atrás. Mucho calor, muy lento y con sensaciones de ir mucho peor de lo que luego el gmaps ha medido.

    Debe ser lo que toca en esta época...

    Triumph: 190 km.

    Aegis: 141 km.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  3. #6723
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    Ya,ves el tiempo esta loko tio,con la calor q hace por aqui,por el levante q a hecho,por alli deberia de refrescaros algo,y se ve,q ni a asi.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  4. #6724
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    12,350 km. 58'

    He ido por el recorrido de cross, aunque he tenido que acortar 1 km. porque si no no llegaba a tiempo a casa.

    Poco más que añadir a lo que he puesto estos días atrás. Mucho calor, muy lento y con sensaciones de ir mucho peor de lo que luego el gmaps ha medido.

    Debe ser lo que toca en esta época...

    Triumph: 190 km.

    Aegis: 141 km.
    O sea que has ido mucho mejor de lo que esperabas
    Debe ser que lo que toca decir ahora es....
    ooole, por entrenar aun con calor
    ole por llegar a tiempo a casa
    y...
    ole porque mañana pondras el despertador 5' antes para no acortar ese Km

    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

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  5. #6725
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Una mi*rda de entrenamiento. No tenía ni las más mínimas ganas de salir, así que ha salido lo que ha salido.

    3 km. a 5'. He estirado, he hecho unos progresivos a ver si espabilaba la cosa pero ni así. 2 km. de vuelta a casa y el último km. ya andando. Qué desgana, Dios mío...

    En fin...

    Triumph: 168 km.

    Aegis: 141 km.
    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    42'50'' a 4'45'' más o menos porque sólo he tomado dos o tres referencias al principio y dos al final + tres progresivos.

    Como no pase el calor y el bochorno pronto va a ser imposible salir ni siquiera al amanecer. Qué manera de sudar...

    Triumph: 177 km.

    Aegis: 141 km.
    Como te veo con mucho calor, como exactamente dentro de una semana toca uno de los grupos que más te gustan, y como a mí, el tema éste me parece un temazo, te lo mando Gebre: http://www.youtube.com/watch?v=ugnIXCMxKAw

  6. #6726
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    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Como te veo con mucho calor, como exactamente dentro de una semana toca uno de los grupos que más te gustan, y como a mí, el tema éste me parece un temazo, te lo mando Gebre: http://www.youtube.com/watch?v=ugnIXCMxKAw
    Gracias, UVA. Anoche tocaron juntos Sidonie y La Habitación Roja peeeeero hay dos trotones que están locos por que su padre llegue de trabajar para jugar con ellos, así que me conformo con disfrutarlos en vídeo:

    http://www.youtube.com/watch?v=JX_PluxGMp0
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  7. #6727
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    Sábado 7 de agosto de 2010

    13 km. a 4'35''

    El mejor día desde que he empezado tras las vacaciones. Me he encontrado algo mejor que estos días atrás y he podido rodar con sensaciones parecidas a las del invierno.

    Este rodaje era el típico de los miércoles, entre dos días de series, pero a estas alturas dudo mucho que pudiera meter hoy un entrenamiento de series largas. Tampoco es lo que toca, así que contento porque ya tenía ganas de rodar medio normal.

    Triumph: 203 km.

    Aegis: 141 km.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  8. #6728
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    Domingo, 8 de agosto de 2010

    Ya estoy de vuelta.

    He dejado el coche en la playa y me he subido a San Juan corriendo, hasta el punto de encuentro de esta gente.

    He estirado, un poco las patas y un poco la lengua, y he hecho con ellos el tramo de bajada otra vez hasta la playa.

    Cuando hemos llegado a donde tenía el coche nos hemos despedido con besos, abrazos y lágrimas en los ojos y me he pegado un baño im-pre-sio-nan-te.

    No he podido hacer todo el recorrido con ellos porque tenía que estar pronto en casa para que la Gbka. pudiera salir, que está cogiendo otra vez el ritmo y lo que le hace falta es continuidad.

    He vuelto en coche hasta casa y me he pegado un peaso de desayuno con el trotón que estamos los dos para explotar.

    Calculo que habrán salido unos 10 km., los primeros seis a ritmo vivo y la bajada a la playa de xarraeta con la gente del grupo.

    Menuda diferencia de sensaciones las de estos días atrás y las de ayer y hoy. De repente un día te levantas y te das cuenta de que vuelves a correr fluído y ligero. Estoy sólo un par de kilos por encima del peso que quiero tener en febrero cuando ataque el objetivo de La San Valentín y no tengo motivos para pensar que no los voy a bajar. Tampoco voy a abusar de las ganas de correr porque esto acaba de empezar. Espero que sea el principio de una gran temporada.

    Triumph: 213 km.

    Aegis: 141 km.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  9. #6729
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    Lo mejor el desayuno con el encargado de obras.
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  10. #6730
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Lo mejor el desayuno con el encargado de obras.
    Además de verdad
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  11. #6731
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Ya estoy de vuelta.

    He dejado el coche en la playa y me he subido a San Juan corriendo, hasta el punto de encuentro de esta gente.

    He estirado, un poco las patas y un poco la lengua, y he hecho con ellos el tramo de bajada otra vez hasta la playa.

    Cuando hemos llegado a donde tenía el coche nos hemos despedido con besos, abrazos y lágrimas en los ojos y me he pegado un baño im-pre-sio-nan-te.

    No he podido hacer todo el recorrido con ellos porque tenía que estar pronto en casa para que la Gbka. pudiera salir, que está cogiendo otra vez el ritmo y lo que le hace falta es continuidad.

    He vuelto en coche hasta casa y me he pegado un peaso de desayuno con el trotón que estamos los dos para explotar.

    Calculo que habrán salido unos 10 km., los primeros seis a ritmo vivo y la bajada a la playa de xarraeta con la gente del grupo.

    Menuda diferencia de sensaciones las de estos días atrás y las de ayer y hoy. De repente un día te levantas y te das cuenta de que vuelves a correr fluído y ligero. Estoy sólo un par de kilos por encima del peso que quiero tener en febrero cuando ataque el objetivo de La San Valentín y no tengo motivos para pensar que no los voy a bajar. Tampoco voy a abusar de las ganas de correr porque esto acaba de empezar. Espero que sea el principio de una gran temporada.Triumph: 213 km.

    Aegis: 141 km.
    si a estas alturas te marcas estos entrenos, no dudes q. esta temporada promete.

  12. #6732
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Espero que sea el principio de una gran temporada.

    Triumph: 213 km.

    Aegis: 141 km.

    Sin duda alguna.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  13. #6733
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Ya estoy de vuelta.

    He dejado el coche en la playa y me he subido a San Juan corriendo, hasta el punto de encuentro de esta gente.

    He estirado, un poco las patas y un poco la lengua, y he hecho con ellos el tramo de bajada otra vez hasta la playa.

    Cuando hemos llegado a donde tenía el coche nos hemos despedido con besos, abrazos y lágrimas en los ojos y me he pegado un baño im-pre-sio-nan-te.

    No he podido hacer todo el recorrido con ellos porque tenía que estar pronto en casa para que la Gbka. pudiera salir, que está cogiendo otra vez el ritmo y lo que le hace falta es continuidad.

    He vuelto en coche hasta casa y me he pegado un peaso de desayuno con el trotón que estamos los dos para explotar.

    Calculo que habrán salido unos 10 km., los primeros seis a ritmo vivo y la bajada a la playa de xarraeta con la gente del grupo.

    Menuda diferencia de sensaciones las de estos días atrás y las de ayer y hoy. De repente un día te levantas y te das cuenta de que vuelves a correr fluído y ligero. Estoy sólo un par de kilos por encima del peso que quiero tener en febrero cuando ataque el objetivo de La San Valentín y no tengo motivos para pensar que no los voy a bajar. Tampoco voy a abusar de las ganas de correr porque esto acaba de empezar. Espero que sea el principio de una gran temporada.

    Triumph: 213 km.

    Aegis: 141 km.
    Exacto Gbk, no tienes motivos para pensar que no bajaras esos 2 kg, como tampoco tienes motivos para pensar que en esta temporada, salga tooodo incluso mejor que la anterior que ya sabemos todos como cada reto y cada objetivo fueron alcanzados
    Vamos yo no tengo ninguna duda, como tampoco lo tengo del pedazo de abrazo que te voy a dar cuando te conozca

    Objetivos.........
    Aun no se
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  14. #6734
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    ... como tampoco lo tengo del pedazo de abrazo que te voy a dar cuando te conozca

    Eh, eh,... Que corra el aire

  15. #6735
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    como tampoco lo tengo del pedazo de abrazo que te voy a dar cuando te conozca

    Cita Originalmente escrito por Mig Ver Mensaje
    Eh, eh,... Que corra el aire
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  16. #6736
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    Martes, 10 de agosto de 2010

    Vuelta a las andadas, nunca mejor dicho.

    He hecho 26'30'' sobre 5' y me he parado y he vuelto andando hasta casa. Otra vez calor, otra vez desgana, otra vez pereza... de verdad que el calor me funde.

    Es imposible salir a correr y que a las 6:30 ya tengamos cerca de 30º. No corre ni una pizca de aire y cuesta un mundo respirar este ambiente tan bochornoso.

    En fin, ya queda un día menos para que venga el fresquito.

    Triumph: 218 km.

    Aegis: 141 km.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  17. #6737
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Vuelta a las andadas, nunca mejor dicho.

    He hecho 26'30'' sobre 5' y me he parado y he vuelto andando hasta casa. Otra vez calor, otra vez desgana, otra vez pereza... de verdad que el calor me funde.

    Es imposible salir a correr y que a las 6:30 ya tengamos cerca de 30º. No corre ni una pizca de aire y cuesta un mundo respirar este ambiente tan bochornoso.

    En fin, ya queda un día menos para que venga el fresquito.

    Triumph: 218 km.

    Aegis: 141 km.
    Se dice el freeggggggquito!!!

    Con el calor que hace por aqui le sumas la humedad vuestra y tiene que ser para morirse
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  18. #6738
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Vuelta a las andadas, nunca mejor dicho.

    He hecho 26'30'' sobre 5' y me he parado y he vuelto andando hasta casa. Otra vez calor, otra vez desgana, otra vez pereza... de verdad que el calor me funde.

    Es imposible salir a correr y que a las 6:30 ya tengamos cerca de 30º. No corre ni una pizca de aire y cuesta un mundo respirar este ambiente tan bochornoso.

    En fin, ya queda un día menos para que venga el fresquito.

    Triumph: 218 km.

    Aegis: 141 km.
    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Se dice el freeggggggquito!!!

    Con el calor que hace por aqui le sumas la humedad vuestra y tiene que ser para morirse
    Hostias,es verdad,estos tienen menos humedad,es lo q nos mata,illo ni un puto aire fresco.
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  19. #6739
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Vuelta a las andadas, nunca mejor dicho.

    He hecho 26'30'' sobre 5' y me he parado y he vuelto andando hasta casa. Otra vez calor, otra vez desgana, otra vez pereza... de verdad que el calor me funde.

    Es imposible salir a correr y que a las 6:30 ya tengamos cerca de 30º. No corre ni una pizca de aire y cuesta un mundo respirar este ambiente tan bochornoso.

    En fin, ya queda un día menos para que venga el fresquito.

    Triumph: 218 km.

    Aegis: 141 km.


    No pensarás que me apiade de ti, o tengo que recordarte los 9 meses de invierno que gastamos por aquí ......
    Trata de tomarlo con tranquilidad, baja ritmos e hidratate bien.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  20. #6740
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    No pensarás que me apiade de ti, o tengo que recordarte los 9 meses de invierno que gastamos por aquí ......
    Trata de tomarlo con tranquilidad, baja ritmos e hidratate bien.
    Eeeeeeeeeeeeeeso si que si...
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