Atletismo
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Diario de GBK

  1. #6781
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Fijo que me lo invento y lo clavo ya sabes que a mi a gayer me ganan pocos...
    Enga, que tú también tienes un polo negro con una lagartija bordadita, a ver cómo lo haces...
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  2. #6782
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Enga, que tú también tienes un polo negro con una lagartija bordadita, a ver cómo lo haces...
    Eso es que como el que se pone una camiseta del Madrid, muchos méritos tengo yo que hacer para ser tritón, de momento trotón y con cuidado!!

    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  3. #6783
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Eso es que como el que se pone una camiseta del Madrid, muchos méritos tengo yo que hacer para ser tritón, de momento trotón y con cuidado!!

    No es para tanto, hombre, que una camiseta del Madrid se la dan a cualquiera
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  4. #6784
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Estoy intentando escribir algo sobre lo que supuso aquel encuentro para mí, pero como no me sale nada lo suficientemente gayer símplemente lo resumiré en que fue una de las cosas más importantes que me ha pasado en mi vida por lo que ha ido significando durante este año.

    Os quiero un montón a los dos, amiguitos.
    Oño,... Me has emosionao

    Sabes que el sentimiento es mutuo... pero que corra el aire, eh

  5. #6785
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    Amoave...

    Cuanto tiempo de parón total has tenido?
    Cuanto tiempo de rodar suave llevas?
    Cuantos kilómetros?
    El priemer objetivo es el 13 de febrero?
    Cuando y en que distancia es el siguiente?

  6. #6786
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    Cita Originalmente escrito por isidronew Ver Mensaje
    Amoave...

    Cuanto tiempo de parón total has tenido?

    21 días.

    Cuanto tiempo de rodar suave llevas?

    Un mes y una semana, creo...

    Cuantos kilómetros?

    200 más o menos.

    El priemer objetivo es el 13 de febrero?
    Cuando y en que distancia es el siguiente?

    El 13 de febrero es EL OBJETIVO. Antes me gustaría bajar un par de veces de 90' en las medias, acercarme a 5' en la milla de Navidad de la Playa de San Juan y volver a correr sobre 3'45'' el Cross de Guardamar que viniste a ver el año pasado. Después, igual, acercarme a 1:26 - 1:27 en media y poco más. Se me da mejor la temporada hasta marzo que a partir de marzo.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  7. #6787
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Tienes aluguna marca pensada para longitud y lanzamiento de javalina...?

  8. #6788
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    Cita Originalmente escrito por isidronew Ver Mensaje
    Tienes aluguna marca pensada para longitud y lanzamiento de javalina...?
    Si el club lo necesita para la Liga, allí estaré
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  9. #6789
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Si el club lo necesita para la Liga, allí estaré
    Creo que si te centras en uno o dos objetivos la preparación será más facil.

    No puedes prenteder preparar una milla en 5' y una media en 1h30', porque son objetivos distintos y se preparan de manera distinta. Otra cosa es que la preparación de un objetivo te acerque al otro. Pero como casi siempre en la vida...hay que elegir uno.

  10. #6790
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    Yo creo que la media es lo que mas te conviene (dime interesado ) así me vale seguirte. Aunque esa es ya una barrera superada por ti.

    Sea lo que sea, aquí estaremos al pie del cañón controlando por si se nos pega algo

  11. #6791
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    Miércoles, 18 de agosto de 2010

    Hoy he salido por el parque forestal de Orgegia, lo que pasa es que han cercado un trozo del recorrido porque están pasando unas tuberías por debajo y sólo se me quedan unos 3 km. de monte. El resto hasta unos 11, de asfalto. Pongo unos 11 por el tiempo, 52'20'', porque no tengo medido el recorrido.

    Tres progresivos y para casa a estirar.

    Me he pesado y en este mes que llevo entrenando he cogido 3 kg. y me he metido en 84. ¿Será por el rollo ese de los depósitos de glucógeno que comentó una vez Lele? Sea por lo que sea se ha acabado la buena vida. Hay que llegar a los 10k Murcia - 26 de Septiembre de 2010 con 81 kg. para hacer algo medianamente normal.

    Triumph: 275 km.

    Aegis: 141 km.

    Hoy hace un año...:

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...html#post66484
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  12. #6792
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    No te despistes que falta un mes. No sé si serán los depósitos esos, o que como entrenas y sabes que estás quemando, metes de más.

    A ti no te apetece el maratón de Valencia?
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  13. #6793
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje

    A ti no te apetece el maratón de Valencia?

    Esto es como si le preguntas a Jesus Vazquez que si le apetece meterle un viajecillo a la Pilar Rubio

  14. #6794
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    ¿Pues para que crees que están metiendo la tubería? para llevar el glucógeno sobrante a Alicante.
    Tranquilo que en esto se sube y se baja con relativa facilidad.
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    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  15. #6795
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    Cita Originalmente escrito por Mig Ver Mensaje
    Esto es como si le preguntas a Jesus Vazquez que si le apetece meterle un viajecillo a la Pilar Rubio
    Pues a lo mejor hace de tripas corazón, Mig

    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    ¿Pues para que crees que están metiendo la tubería? para llevar el glucógeno sobrante a Alicante.
    Tranquilo que en esto se sube y se baja con relativa facilidad.

    Anda, ahora va a resultar que el Gebre va a estar gordaco con 3 kilos de más No, no, tienes tiempo de sobra para quitarte esos kilitos

  16. #6796
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    Cita Originalmente escrito por Mig Ver Mensaje
    Esto es como si le preguntas a Jesus Vazquez que si le apetece meterle un viajecillo a la Pilar Rubio
    .... tu fíate.... y no corras
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  17. #6797
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    Cita Originalmente escrito por Mig Ver Mensaje
    Esto es como si le preguntas a Jesus Vazquez que si le apetece meterle un viajecillo a la Pilar Rubio
    Te digo yo que se lo mete...

    Espérate que no me toque la lotería de London y me pase como a grantiNo...
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  18. #6798
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    Jueves, 19 de agosto de 2010

    Exactamente el mismo recorrido y el mismo entrenamiento que ayer, que además se parece al del año pasado excepto en el tramo que tenemos cortado que hace que la distancia recorrido sea menor.

    Hoy sin los progresivos porque no me daba tiempo. En vez de eso he apretado los últimos 500-600 metros y he trotado un poquito luego para enfriar, nada, unos 300 metros.

    Seguía notándome pesado, aunque la báscula ha marcado 1,200 kg. menos que ayer, es decir, 82,8 kg. en las mismas condiciones de temperatura y humedad ( ) lo cual hace que me lo explique todavía menos que ayer. En fin, cosas del cuerpo humano...

    Triumph: 286 km.

    Aegis: 141 km.

    Hoy hace un año...:

    https://www.foroatletismo.com/foro/67262-post2595.html
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  19. #6799
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Hoy he salido por el parque forestal de Orgegia, lo que pasa es que han cercado un trozo del recorrido porque están pasando unas tuberías por debajo y sólo se me quedan unos 3 km. de monte. El resto hasta unos 11, de asfalto. Pongo unos 11 por el tiempo, 52'20'', porque no tengo medido el recorrido.

    Tres progresivos y para casa a estirar.

    Me he pesado y en este mes que llevo entrenando he cogido 3 kg. y me he metido en 84. ¿Será por el rollo ese de los depósitos de glucógeno que comentó una vez Lele? Sea por lo que sea se ha acabado la buena vida. Hay que llegar a los 10k Murcia - 26 de Septiembre de 2010 con 81 kg. para hacer algo medianamente normal.

    Triumph: 275 km.

    Aegis: 141 km.

    Hoy hace un año...:

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...html#post66484
    de q. tiempo estamos hablando para q. sea normal???

  20. #6800
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    Sábado, 21 de agosto de 2010

    15 km. 1:10'

    Poco que contar. Un poco atascado al principio con tentaciones de pararme en el km. 5 para darme la vuelta pero poco a poco he ido encontrándome mejor y los últimos 5 que eran subiendo desde La Vela, en la playa, hasta San Juan por el Liceo Francés y la carretera del Carrefour (para el que sepa dónde están) los he hecho con muchísimo mejores sensaciones.

    Durante el trayecto me he cruzado con un par de corredores y les he comentado lo de los I 10k Sant Joan - Fiestas del Cristo y uno ya lo sabía y otro era de fuera y se volvía mañana. Mañana, nueva ofensiva de repartir información en mano en el paseo de la playa.

    El peso sigue normalizándose: 82,4 kg. Vuelvo a estar sólo dos kg. y medio por encima del peso de competir.

    Triumph: 301 km.

    Aegis: 141 km.

    Hoy hace un año...:

    https://www.foroatletismo.com/foro/67969-post2639.html
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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