Atletismo
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Diario de GBK

  1. #7761
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  2. #7762
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    Si yo no,soy mal fisonomista,es el q esta mirando a las nubes,y la doctora,la de la iz detras del de blanco,esa morenita,no se le ve bien,a la joia.

  3. #7763
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    Si yo no,soy mal fisonomista,es el q esta mirando a las nubes,y la doctora,la de la iz detras del de blanco,esa morenita,no se le ve bien,a la joia.
    Ostras cómo has cazado a la Dra. No la hubiera visto en la vida jajaja. Tú de pequeño jugabas mucho a Dónde está Wally ehh
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  4. #7764
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    Cita Originalmente escrito por Raquel87 Ver Mensaje
    Ostras cómo has cazado a la Dra. No la hubiera visto en la vida jajaja. Tú de pequeño jugabas mucho a Dónde está Wally ehh
    ,noo,q va,solo q la vi en tarifa,y es pequeñita pero se le ve bien,creo q hace mas bulto q el novio

  5. #7765
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    Miércoles, 16 de febrero de 2011

    58' 13 km. progresivos + 1 km. enfriamiento.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  6. #7766
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    Jueves, 16 de febrero de 2011

    1:06'21'' 14,3 km. ondulado progresivo

    Triumph: 385 km.

    Aegis: 212 km.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  7. #7767
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    Cita Originalmente escrito por GBK Ver Mensaje


    Llega a casa empapado, moja el parket, limpia las zapas, seca el parket, ... qué pereza...


    Vente a vivir a Santander, se te quita esa pereza echando leches

    Poco acostumbrado estás¡¡¡

    Quitate las zapas antes de entrar hombrepordios¡¡¡

  8. #7768
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje


    Vente a vivir a Santander, se te quita esa pereza echando leches

    Poco acostumbrado estás¡¡¡

    Quitate las zapas antes de entrar hombrepordios¡¡¡
    Se te ha olvidado que estuve viviendo un año en Langreo y 6 meses en el norte de Portugal. Fueron dos experiencias religiosas, sobre todo la de Portugal donde creo que vi el sol cuatro ó cinco días en 6 meses
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  9. #7769
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    Cita Originalmente escrito por GBK Ver Mensaje
    58' 13 km. progresivos + 1 km. enfriamiento.
    Cita Originalmente escrito por GBK Ver Mensaje
    1:06'21'' 14,3 km. ondulado progresivo

    Triumph: 385 km.

    Aegis: 212 km.

    Asi, breve, claro y conciso. Si señó.

    Ten cuidao no te hagas un esguince de falange, eh

  10. #7770
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    Cita Originalmente escrito por GBK Ver Mensaje
    Se te ha olvidado que estuve viviendo un año en Langreo y 6 meses en el norte de Portugal. Fueron dos experiencias religiosas, sobre todo la de Portugal donde creo que vi el sol cuatro ó cinco días en 6 meses
    Ahora ya sabes lo que se siente
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  11. #7771
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    Ahora ya sabes lo que se siente
    Sí, pero tú no tienes que tirarte en los charcos
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  12. #7772
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    jajajaj estabas meditando la estrategia...

  13. #7773
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Lo que no se ve es la cuerda que le estaba ahorcando. Así no hay manera de hacer marca

  14. #7774
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Cargándome de energía, no te j*de...
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  15. #7775
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    Sábado, 19 de febrero de 2011

    Cambios: 3 x (1.000 + 1.000 + 1.000 + 1.000) + 2 km. enfriamiento.

    Tendría que haber hecho todo del tirón porque los ritmos eran 5' + 4'30'' + 4' + 3'45'' pero tras el segundo bloque me he tomado 2 km. a 5' en vez de uno porque se me estaba haciendo un pelín duro el entrenamiento.

    Los ritmos han sido los planeados, segundo arriba, segundo abajo, así que contento porque me he divertido y he terminado reventado.

    Triumph: 399 km.

    Aegis: 212 km.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  16. #7776
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    Tengo que copiar yo algo de por aquí. Prometo que intentaré hacer algo raro como lo que haces tú 2x(400+5^2-raiz cúbica(39))^5 .
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  17. #7777
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    Domingo, 20 de febrero de 2011

    12 km. 54' repartidos así:

    2 km. 4'30'' + 2 km. 4'10'' + 4 km. 4' + 4 km. 5'

    Por el recorrido del diezmil del día 20 de marzo en la Playa de San Juan. Completamente llano y por avenidas enooooooormes, pero eso sí, es una zona que pertenece a un PAU (Plan de Actuación Urbanística) y no hay ni un alma porque la mayor parte está sin urbanizar.

    Si está bien medido será una buena carrera para hacer marca, pero no creo que sea muy divertida.

    Triumph: 411 km.

    Aegis: 212 km.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  18. #7778
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    Por motivos familiares, saldo de la tarjeta de puntos básicamente, renuncio a la media de Murcia que me queda a una hora de casa por el diezmil de la Playa de San Juan que está a cinco minutos.

    En lo que queda de febrero y marzo la cosa queda así:

    - 27/02: MM Torrevieja.
    - 20/03: 10 km. Playa de San Juan.
    - 27/03: MM Segovia.

    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  19. #7779
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    11 km. 50'14'' repartidos así:

    4 km. 17'10'' + 4 km. 16'15'' + 3 km. 16'49''

    Triumph: 422 km.

    Aegis: 212 km.

    No tiene nada que ver con nada del entrenamiento de hoy, pero aquí os dejo esta auténtica maravilla de banda sonora del anuncio de la vela en Teledeporte:

    http://www.youtube.com/watch?v=Ev9NZ...eature=related

    La canción original de Richard Hawlwy no tiene el sonido del mar, pero también es preciosa:

    http://www.youtube.com/watch?v=ynf0E...eature=related
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  20. #7780
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    Pues de momento nos veremos en Torrevieja este domingo y supongo que en S. Juan.

    Se te ve poco el pelo ultimamente, si tienes poco tiempo para entrenar aprovechalo y haz entrenamientos cortos y algo intensos, por ejemplo 3 o 4 series de 2.000 que no castigan muscularmente demasiado y te vendrán bien para el 10.000.

    En cuanto a la musica, me gusta el tema, me recuerda a los tindersticks, no sé si los conoces. Era un grupo que me gustaba mucho, ahora estoy muy desconectado de la música.


    Úlima edición por Federico fecha: 23-02-2011 a las 21:58
    OBJETIVOS 2012-2014

    -Bajar de 1h 23´ en MM 1h 23´43´´ (Benidorm 24/11/13)
    -Bajar de 47´en subida santuario Novelda. 46´12´´ (3-8-13)
    -Bajar de 36´en un 10.000 35´40´´ 10K Murcia 17/11/13

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