Atletismo
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Diario de GBK

  1. #7821
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    al ritmo que vas, el 27 de marzo ya estrarás ahí , no como yo que tardo 3 meses para bajar 700g
    Calla, calla... que ayer estuve en un palco del Bernabeu, de esos que te dan de comer y beber como si no costara.... y hoy he amanecido con casi un kilo mas

  2. #7822
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    Sábado, 5 de marzo de 2011

    52' hasta el mirador de Orgegia y volver, claro

    Bastante bien, la verdad. Con muchas ganas de correr.

    Triumph: 465 km.

    Aegis: 212 km.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  3. #7823
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    Domingo, 6 de marzo de 2011

    1 h. 20', la primera parte con los del A Tó Trapo que están preparando el maratón de París y la segunda parte yo solico hasta casa porque ellos seguían.

    Hemos empezado muy suave porque íbamos de xarraeta y eso ha hecho que el trotar se me fuera haciendo más y más pesado. A los 40', cuando me he separado de ellos me he parado, he estirado y he hecho unos progresivos para espabilarme, pero como tenía miedo a resentirme del abductor no los he hecho demasiado vivos y tampoco me han activado demasiado, así que al tran tran hasta casa parándome un par de veces para mear y para estirar.

    Ah, a falta de 2 km. para llegar he hecho un 500 en 1'50'' para que el entrenamiento dejara definitivamente de tener sentido

    Ni idea de km. Pondré 15 por poner algo.

    Espero que sea suficiente para aguantarle el ritmo a Miguel en Segovia

    Triumph: 480 km.

    Aegis: 212 km.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  4. #7824
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    Cita Originalmente escrito por GBK Ver Mensaje
    52' hasta el mirador de Orgegia y volver, claro

    Bastante bien, la verdad. Con muchas ganas de correr.

    Triumph: 465 km.

    Aegis: 212 km.



    este diario ya marcha....

  5. #7825
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    Bien, buenas noticias .

    Si hubiese aún daño, creo que en 1h20' lo hubieses notado.

    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  6. #7826
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    Esto son buenas noticias, bien.
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    Maratón: 3h12'
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    10KM: 40'44"

  7. #7827
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    Cita Originalmente escrito por GBK Ver Mensaje

    Espero que sea suficiente para aguantarle el ritmo a Miguel en Segovia
    ¡Que mamón!

    Tu me ganarás corriendo... pero comiendo judiones ni de coña

  8. #7828
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    Cita Originalmente escrito por Miguel Ver Mensaje
    ¡Que mamón!

    Tu me ganarás corriendo... pero comiendo judiones ni de coña


    No te ciegues que vas muy bien en tu adelgazamiento
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  9. #7829
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje


    No te ciegues que vas muy bien en tu adelgazamiento


    Verás tú cuando se pese el lunes 28...

    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  10. #7830
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    Martes, 8 de marzo de 2011

    43' junto a Federico.

    Hemos quedado a las 13:30 y ha acudido puntual a la cita, con un clavel en la solapa como habíamos convenido

    Hemos hecho un recorrido rompepiernas, con pocas cuestas pero largas. A punto hemos estado de parar nada más empezar porque por el paseo del Postiguet era imposible avanzar debido al viento. El temporal ha hecho que el agua llegara casi al paseo, que estaba completamente cubierto por la arena de la playa que el aire había arrastrado.

    Cuando hemos empezado a subir la Cantera se ha empezado a notar menos el viento y ya al tomar la curva al abrigo de la Serra Grossa hemos podido correr con más comodidad, manteniendo el ritmo en las subidas y regulando en las bajadas.

    Buenísimo entrenamiento, que tiene más valor del que parece, al menos para mí. Pongo 9 km.

    Triumph: 489 km.

    Aegis: 212 km.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  11. #7831
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    Ni idea de km. Pondré 15 por poner algo.
    Cita Originalmente escrito por GBK Ver Mensaje
    Pongo 9 km.
    Que si eso, en lugar de inventarte los kms., si quieres te vendo barato el fore... que estoy pensando en cambiarlo

  12. #7832
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    Cita Originalmente escrito por Miguel Ver Mensaje
    Que si eso, en lugar de inventarte los kms., si quieres te vendo barato el fore... que estoy pensando en cambiarlo
    ¡Eso nunca! ¡Antes morir que perder la vida!
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  13. #7833
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    Cita Originalmente escrito por GBK Ver Mensaje
    43' junto a Federico.

    Hemos quedado a las 13:30 y ha acudido puntual a la cita, con un clavel en la solapa como habíamos convenido

    Hemos hecho un recorrido rompepiernas, con pocas cuestas pero largas. A punto hemos estado de parar nada más empezar porque por el paseo del Postiguet era imposible avanzar debido al viento. El temporal ha hecho que el agua llegara casi al paseo, que estaba completamente cubierto por la arena de la playa que el aire había arrastrado.

    Cuando hemos empezado a subir la Cantera se ha empezado a notar menos el viento y ya al tomar la curva al abrigo de la Serra Grossa hemos podido correr con más comodidad, manteniendo el ritmo en las subidas y regulando en las bajadas.

    Buenísimo entrenamiento, que tiene más valor del que parece, al menos para mí. Pongo 9 km.

    Triumph: 489 km.

    Aegis: 212 km.

    Coño, recuerdos a Federico ....
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  14. #7834
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Coño, recuerdos a Federico ....
    Eso... quien ese ese Federico, recuerdos tambien de mi parte

    Buen entreno y dificultoso Por lo que se aprecia, y como estan hoy esas piernas?? hemos recuperado?? hoy toca salir de nuevo eh?? que no se te olvide
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  15. #7835
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    Cita Originalmente escrito por M5 Ver Mensaje
    Eso... quien ese ese Federico, recuerdos tambien de mi parte

    Buen entreno y dificultoso Por lo que se aprecia, y como estan hoy esas piernas?? hemos recuperado?? hoy toca salir de nuevo eh?? que no se te olvide
    Perdónanos Federico, es que somos un par de anormales ....

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-federico.html
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  16. #7836
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    Perdonados estais.

    Pues si, la verdad es que salio un entreno bastante completo, pues parecía que íbamos todo el rato cuesta arriba.

    El recorrido lo he medido con el gmap y son 9020 metros, así que no os metáis con el cavernicola, que tiene buen ojo para las distancias.

    Yo estaba muerto,pues había dormido 3 o 4 horas y el día anterior había hecho series, ademas como sabéis en la primera cita no hay... pero tranquilos que en la próxima ya le apretare las tuercas.

    OBJETIVOS 2012-2014

    -Bajar de 1h 23´ en MM 1h 23´43´´ (Benidorm 24/11/13)
    -Bajar de 47´en subida santuario Novelda. 46´12´´ (3-8-13)
    -Bajar de 36´en un 10.000 35´40´´ 10K Murcia 17/11/13

  17. #7837
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    ¿pero os habéis enrollado o no?
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  18. #7838
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    Cita Originalmente escrito por Federico Ver Mensaje
    Perdonados estais.

    Pues si, la verdad es que salio un entreno bastante completo, pues parecía que íbamos todo el rato cuesta arriba.

    El recorrido lo he medido con el gmap y son 9020 metros, así que no os metáis con el cavernicola, que tiene buen ojo para las distancias.

    Yo estaba muerto,pues había dormido 3 o 4 horas y el día anterior había hecho series, ademas como sabéis en la primera cita no hay... pero tranquilos que en la próxima ya le apretare las tuercas.

    Eso es, dale caña y que sufra que en Segovia, bromas las justas.
    Pues nada Federico, todo un placer.
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  19. #7839
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    Cita Originalmente escrito por Federico Ver Mensaje
    Perdonados estais.

    Pues si, la verdad es que salio un entreno bastante completo, pues parecía que íbamos todo el rato cuesta arriba.

    El recorrido lo he medido con el gmap y son 9020 metros, así que no os metáis con el cavernicola, que tiene buen ojo para las distancias.
    Yo estaba muerto,pues había dormido 3 o 4 horas y el día anterior había hecho series, ademas como sabéis en la primera cita no hay... pero tranquilos que en la próxima ya le apretare las tuercas.

    Ya te digo yo que el Fore no sirve pá ná...
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  20. #7840
    Fecha de Ingreso
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Eso es, dale caña y que sufra que en Segovia, bromas las justas.
    Pues nada Federico, todo un placer.
    A Segovia no sé a lo que voy, la verdad. No sé si ir a morirme, a disfrutar del recorrido, a comer y a beber en buena compañía... o a un poco de todo.

    De momento, por si acaso, estoy intentando meter cuestas prolongadas en todos los rodajes
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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