Atletismo
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Diario de GBK

  1. #7981
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    Martes, 10 de mayo de 2011

    11 km. a 4'50''

    He vuelto a salir al mediodía con un calor horroroso, pero me he encontrado mucho mejor que la semana pasada.

    Los primeros 5,5 en bajada hasta la playa, hasta casa de mis padres, y la vuelta en subida. He parado un par de minutos al llegar a la playa para refrescarme y la vuelta ha sido mejor de lo que esperaba.

    Mañana, más.

    Triumph: 767 km.

    Aegis: 212 km.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  2. #7982
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    En esos dos minutos, te habrás refrescado por lo menos, con un par de birras.

    Si, con estos calores, es lo mejor que hay!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  3. #7983
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    En esos dos minutos, te habrás refrescado por lo menos, con un par de birras.

    Si, con estos calores, es lo mejor que hay!!!
    Qué va... en el grifo para los pies que hay en la playa
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  4. #7984
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    11 km. a 5' por la carretera del aeródromo de Muchamiel.

    He vuelto a hacer la tontería de salir a las 14:30 del mediodía con la que está cayendo y lo he notado... pero Valentina se ha pasado la noche tosiendo y no he pegado ojo y me ha sido imposible levantarme como siempre. Bueno, lo de como siempre era antes, porque últimamente me cuesta un mundo madrugar porque entre unas cosas y otras se me pasan las doce de la noche todos los días para irme a dormir.

    Triumph: 778 km.

    Aegis: 212 km.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  5. #7985
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    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por GBK Ver Mensaje
    11 km. a 5' por la carretera del aeródromo de Muchamiel.

    He vuelto a hacer la tontería de salir a las 14:30 del mediodía con la que está cayendo y lo he notado... pero Valentina se ha pasado la noche tosiendo y no he pegado ojo y me ha sido imposible levantarme como siempre. Bueno, lo de como siempre era antes, porque últimamente me cuesta un mundo madrugar porque entre unas cosas y otras se me pasan las doce de la noche todos los días para irme a dormir.

    Triumph: 778 km.

    Aegis: 212 km.
    Anda que no tiene mérito eso ni na con la solana que debía haber a las dos de la tarde por ahí... No te lo cambio por los entrenos bajo cero de invierno por aquí, no...

    Imagino que tu a mi tampoco
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  6. #7986
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    Cita Originalmente escrito por GBK Ver Mensaje
    Muy poquito tiempo:

    Martes 3: 8 km. a 5' por el Camino Princesa a las 14:30 horas. P'habernos matao...

    Jueves 5: 8 km. a 4'50'' por el carril bici.

    Viernes 6: 8 km. a 4'30'' por el Camino Princesa.

    Conclusiones tras tres días: me noto pesado, me he puesto encima 4 kg. y las sensaciones al correr son malísimas. De momento, no hay plan. Hasta que baje un poquito el peso y me empiece a notar mejor sólo voy a retomar el hábito de salir 5 ó 6 días a la semana y que ninguno de ellos sea de menos de 10 km. a partir de la semana que viene.

    Triumph: 756 km.

    Aegis: 212 km.
    No te agobies, que eso es normal, yo también noto un mucho los kilos de mas y sobretodo de menos. Piensa en positivo, estas corriendo con mochila, cuando te la quites encima iras más deprisa y tendrás los musculos mas fuertes por el trabajo extra que estan haciendo.

    A ver si me recupero para los 10 km de S. Juan.
    OBJETIVOS 2012-2014

    -Bajar de 1h 23´ en MM 1h 23´43´´ (Benidorm 24/11/13)
    -Bajar de 47´en subida santuario Novelda. 46´12´´ (3-8-13)
    -Bajar de 36´en un 10.000 35´40´´ 10K Murcia 17/11/13

  7. #7987
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    Cita Originalmente escrito por GBK Ver Mensaje
    11 km. a 5' por la carretera del aeródromo de Muchamiel.

    He vuelto a hacer la tontería de salir a las 14:30 del mediodía con la que está cayendo y lo he notado...
    Ya te digo. He salido yo a las 10 de la mañana desde el poli de San Juan hacia la playa y me han dado unas ganas ya de meterme en el agua.... Por cierto a ver si pruebo algún dia la nueva pista de atletismo, aunque hoy p. ej. estaba a tope, había nosequé entre la Politécnica de Madrid y la Uni de Alicante. Una cosa, Gebre, desde el poli hacia detrás se puede hacer alguna ruta interesante? (me refiero sin tener que cruzar carreteras ni calles con semáforos)
    Objetivos 2017 (de momento):
    18 Junio: Trail Carlac (Maraton Quate Locs) 43,3km 3440mts+

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  8. #7988
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    Chiquitín, aunque sé que está a años luz, ¿la tienda bien tras el temblor?

  9. #7989
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    El temblor se produjo porque ayer estaba yo por Albacete y sali a correr un rato.... y es que tengo que bajar algunos kilitos

  10. #7990
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    Cita Originalmente escrito por Miguel Ver Mensaje
    El temblor se produjo porque ayer estaba yo por Albacete y sali a correr un rato.... y es que tengo que bajar algunos kilitos
    Nop, por desgracia fué causa mía que he subido hasta los 80kg

  11. #7991
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    Cita Originalmente escrito por GBK Ver Mensaje

    Conclusiones tras tres días: me noto pesado, me he puesto encima 4 kg. y las sensaciones al correr son malísimas.
    Cita Originalmente escrito por Miguel Ver Mensaje
    El temblor se produjo porque ayer estaba yo por Albacete y sali a correr un rato.... y es que tengo que bajar algunos kilitos
    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Nop, por desgracia fué causa mía que he subido hasta los 80kg
    Observo, no sin cierta preocupación, que gran parte de los Valencia Boys andamos algo pasaditos de peso

  12. #7992
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    ¿Algo pasaditos?

    Yo no me peso para no asustarme... pero debo andar por los 102

  13. #7993
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    Jueves, 12 de mayo de 2011

    Los mismos 11 km. del miércoles pero en sentido contrario, es decir, empezando en Muchamiel y terminando en Sant Joan y esta vez de madrugada que es cuando mejor entreno. El ritmo ha sido de 4'50''.

    Las mismas sensaciones que estos días.

    Triumph: 789 km.

    Aegis: 212 km.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  14. #7994
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    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Una cosa, Gebre, desde el poli hacia detrás se puede hacer alguna ruta interesante? (me refiero sin tener que cruzar carreteras ni calles con semáforos)
    Justo el camino que sale por detrás del poli, entre la residencia y los Jardines de Abril, llega hasta la Casa de Cultura de Muchamiel, aunque son apenas 3 km. Lo que sí que te da pie ese camino es a tomar algunos caminos de tierra de los que van entre bancales, pero poca cosa.

    En este mismo foro, en el apartado Entrenamientos, creé hace tiempo un hilo que se llamaba Rutas en San Juan, Muchamiel y El Campello. Búscalo porque tiene que estar, eso sí, bastantes páginas más retrasado porque hace mucho tiempo que no añado ninguna.

    Lamentablemente, tenemos poco por donde ir que no sea carretera.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  15. #7995
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    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Anda que no tiene mérito eso ni na con la solana que debía haber a las dos de la tarde por ahí... No te lo cambio por los entrenos bajo cero de invierno por aquí, no...

    Imagino que tu a mi tampoco
    Siempre estamos con lo mismo, je, je. Cuando en septiembre empezais con el fresquito me dais envidia, pero cuando en enero puedo correr por la playa en manga corta lo primero que hago es meterme en el foro para ponerlo
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  16. #7996
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Chiquitín, aunque sé que está a años luz, ¿la tienda bien tras el temblor?
    Todo bien. Por lo visto se ha notado más hacia el interior, hacia La Mancha que hacia la costa. En Cartagena, gracias a Dios, nada de nada.
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  17. #7997
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    Cita Originalmente escrito por Miguel Ver Mensaje
    El temblor se produjo porque ayer estaba yo por Albacete y sali a correr un rato.... y es que tengo que bajar algunos kilitos
    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Nop, por desgracia fué causa mía que he subido hasta los 80kg
    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Observo, no sin cierta preocupación, que gran parte de los Valencia Boys andamos algo pasaditos de peso
    Cita Originalmente escrito por Miguel Ver Mensaje
    ¿Algo pasaditos?

    Yo no me peso para no asustarme... pero debo andar por los 102
    Ayer estuve a punto de pesarme, pero pensé: "¿Para qué, para pasarme el fin de semana de mal humor?", así que pasé...

    Cuando me ponga los pitillos y no parezcan mallas largas lo volveré a pensar
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  18. #7998
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    Cita Originalmente escrito por GBK Ver Mensaje
    Justo el camino que sale por detrás del poli, entre la residencia y los Jardines de Abril, llega hasta la Casa de Cultura de Muchamiel, aunque son apenas 3 km. Lo que sí que te da pie ese camino es a tomar algunos caminos de tierra de los que van entre bancales, pero poca cosa.

    En este mismo foro, en el apartado Entrenamientos, creé hace tiempo un hilo que se llamaba Rutas en San Juan, Muchamiel y El Campello. Búscalo porque tiene que estar, eso sí, bastantes páginas más retrasado porque hace mucho tiempo que no añado ninguna.

    Lamentablemente, tenemos poco por donde ir que no sea carretera.
    Ok, gracias ya lo busco.
    Objetivos 2017 (de momento):
    18 Junio: Trail Carlac (Maraton Quate Locs) 43,3km 3440mts+

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  19. #7999
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    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por GBK Ver Mensaje
    Ayer estuve a punto de pesarme, pero pensé: "¿Para qué, para pasarme el fin de semana de mal humor?", así que pasé...

    Cuando me ponga los pitillos y no parezcan mallas largas lo volveré a pensar
    Amos hombre, si un tío como tu se agobia por el peso adonde vamos a llegar.... Con los entrenos de los 5 meses que quedan te vas a poner fino fino filipino, igual más de lo que deseas... y comiendo como una bestia parda...
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  20. #8000
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    Sábado 14 y domingo 15 de mayo de 2011

    El sábado 11 km. a 4'50'' y el domingo 12 km. a 4'45''.

    Poco a poco me da la sensación de que el cuerpo se va adaptando. Termino la semana con 56 km. que para empezar no está nada mal.

    Esta semana será algo parecido.

    Triumph: 812 km.

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