Atletismo
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Diario de GBK

  1. #8181
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    Domingo, 28 de agosto de 2011

    Ayer salí con la GBKA. Se llevaron mis padres a los trotones por la tarde-noche y aprovechamos para hacer 12 km. a muy buen ritmo para ella, bajando de 5'. Yo aceleré un poco al final e hice solo los últimos 3 sobre 4'20''. Después de estirar, ya de noche, nos dimos un baño en el mar que nos sentó de maravilla.

    La GBKA va fenomenal. Ha tenido mucha continuidad este verano y está en muy buena forma. Ya se está planificando por lo menos cuatro medias para este otoño-invierno.

    Buen entrenamiento otra vez.

    Adistar Ride 3: 285 km.

    Adizero Aegis: 223 km.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  2. #8182
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    Cita Originalmente escrito por GBK Ver Mensaje
    Ayer salí con la GBKA. Se llevaron mis padres a los trotones por la tarde-noche y aprovechamos para hacer 12 km. a muy buen ritmo para ella, bajando de 5'. Yo aceleré un poco al final e hice solo los últimos 3 sobre 4'20''. Después de estirar, ya de noche, nos dimos un baño en el mar que nos sentó de maravilla.

    La GBKA va fenomenal. Ha tenido mucha continuidad este verano y está en muy buena forma. Ya se está planificando por lo menos cuatro medias para este otoño-invierno.

    Buen entrenamiento otra vez.

    Adistar Ride 3: 285 km.

    Adizero Aegis: 223 km.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  3. #8183
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    Cita Originalmente escrito por GBK Ver Mensaje
    Ayer salí con la GBKA. Se llevaron mis padres a los trotones por la tarde-noche y aprovechamos para hacer 12 km. a muy buen ritmo para ella, bajando de 5'. Yo aceleré un poco al final e hice solo los últimos 3 sobre 4'20''. Después de estirar, ya de noche, nos dimos un baño en el mar que nos sentó de maravilla.

    La GBKA va fenomenal. Ha tenido mucha continuidad este verano y está en muy buena forma. Ya se está planificando por lo menos cuatro medias para este otoño-invierno.

    Buen entrenamiento otra vez.

    Adistar Ride 3: 285 km.

    Adizero Aegis: 223 km.
    ¡La leche como rula la amiga Ruth!

  4. #8184
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    Cita Originalmente escrito por Miguel Ver Mensaje
    ¡La leche como rula la amiga Ruth!
    Está que se sale, la verdad. Los domingos ya se está metiendo 16 km. como si nada.

    Os manda un besazo.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  5. #8185
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  6. #8186
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    hola Rey!!!!!

    impresionante lo de Gbka. está claro q. tiene poco tiempo, pero si puede entrenar batirá cronos muy interesantes...tiempo al tiempo.

  7. #8187
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    Es q su señora tiene mejores genes para esto, usted solo para parar balones y vender ropa, zapas, jajajaja...desde el cariño, pero sabes q es cierto
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

    Arthur Schopenhauer (1788-1860) Filósofo alemán.

  8. #8188
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    Oche, como está la Gbka y tu seguro que a la chita callando te vas poniendo en forma rápido, eh truhan...
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  9. #8189
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    Sábado, 3 de septiembre de 2011

    De fin de semana en fin de semana...

    El martes salí y tuve que pararme a los dos km. por una sobrecarga en el sóleo bastante dolorosa.

    Esperé unos días y hoy he salido con las Kamariny de compresión, que para eso están, y sin problemas.

    45'30'' de menos a más con el último en 3'52''.

    Ya sé que no es lo más indicado para preparar un maratón, pero todavía no sé si lo voy a correr o voy a correr los 10K. Llevo tiempo queriendo correr la SS Vallecana Internacional y el año pasado que tenía la marca por trabajo no pude. Este año espero poder ir.

    No sé...

    De momento y por si acaso, aquí estoy espiando a Chema Martínez en el maratón de Daegu. Total, son las fiestas de Mutxamel y la disco móvil no me deja dormir...

    Adistar Ride 3: 295 km.

    Adizero Aegis: 223 km.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  10. #8190
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    Cita Originalmente escrito por GBK Ver Mensaje
    Ayer salí con la GBKA. Se llevaron mis padres a los trotones por la tarde-noche y aprovechamos para hacer 12 km. a muy buen ritmo para ella, bajando de 5'. Yo aceleré un poco al final e hice solo los últimos 3 sobre 4'20''. Después de estirar, ya de noche, nos dimos un baño en el mar que nos sentó de maravilla.
    O sea, que se llevan tus padres a los trotones y no se te ocurre hacer otra cosa con una mujer tan guapa que correr 12 kms...???


    Estás muy mal.

  11. #8191
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    gebre segun estoy leyendo tus entrenamientos estas en una forma envidiable, este año va a ser un gran año si te respetan las lesiones vas a destrozar los cronos.De donde te pillaste las medias kamariny tengo un amigo que las tiene y me dijo que son la bomba, pasame la web y como averiguaste tu talla si las compraste por internet,gracias

  12. #8192
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    Sea uno o sea otro, seguiremos tu preparación, Gebre!!!

  13. #8193
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    Cita Originalmente escrito por GBK Ver Mensaje
    De fin de semana en fin de semana...

    El martes salí y tuve que pararme a los dos km. por una sobrecarga en el sóleo bastante dolorosa.

    Esperé unos días y hoy he salido con las Kamariny de compresión, que para eso están, y sin problemas.

    45'30'' de menos a más con el último en 3'52''.

    Ya sé que no es lo más indicado para preparar un maratón, pero todavía no sé si lo voy a correr o voy a correr los 10K. Llevo tiempo queriendo correr la SS Vallecana Internacional y el año pasado que tenía la marca por trabajo no pude. Este año espero poder ir.

    No sé...

    De momento y por si acaso, aquí estoy espiando a Chema Martínez en el maratón de Daegu. Total, son las fiestas de Mutxamel y la disco móvil no me deja dormir...

    Adistar Ride 3: 295 km.

    Adizero Aegis: 223 km.
    Pues no te lo pienses más. Apúntate al 10.000. Estarás más motivado, disfrutarás más y tendrás menos presión con la preparación.

    Después de la temporada tan rara que has pasado (en esto del correr) te vendrá bien empezar con una prueba que se te da bien y que puedes preparar mejor.

    Un abrazo.
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  14. #8194
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    Cita Originalmente escrito por antonio2009 Ver Mensaje
    gebre segun estoy leyendo tus entrenamientos estas en una forma envidiable, este año va a ser un gran año si te respetan las lesiones vas a destrozar los cronos.De donde te pillaste las medias kamariny tengo un amigo que las tiene y me dijo que son la bomba, pasame la web y como averiguaste tu talla si las compraste por internet,gracias
    Las puedes comprar en Runtrishop, una tienda especialista en running y triatlón de Cartagena. Está en la Alameda de San Antón, 38

    En Alicante, en Running Team, c/ Perú esq. c/ México, en San Gabriel.

    Por internet no las vendemos .

    La talla depende de lo que te mida el gemelo. En cualquiera de los dos sitios te asesorarán.

    Cuídate.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  15. #8195
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    Cita Originalmente escrito por Villa Ver Mensaje
    Pues no te lo pienses más. Apúntate al 10.000. Estarás más motivado, disfrutarás más y tendrás menos presión con la preparación.

    Después de la temporada tan rara que has pasado (en esto del correr) te vendrá bien empezar con una prueba que se te da bien y que puedes preparar mejor.

    Un abrazo.
    Pues eso mismo pienso yo...
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  16. #8196
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    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    O sea, que se llevan tus padres a los trotones y no se te ocurre hacer otra cosa con una mujer tan guapa que correr 12 kms...???


    Estás muy mal.
    No sabes leer entre líneas...

    "Después de estirar, ya de noche, nos dimos un baño en el mar que nos sentó de maravilla."
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  17. #8197
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Sea uno o sea otro, seguiremos tu preparación, Gebre!!!
    Gracias, Lolo. Sé que estais ahí. Un abrazo.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  18. #8198
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    ok gebre muchas gracias

  19. #8199
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    Domingo, 4 de septiembre de 2011

    43' a ritmo normal + 5' rápidos + 2' rápidos.

    Con una especie de mezcla entre sueño por haberme quedado despierto a ver el maratón, motivación por ver correr a las bestias esas y un calor asfixiante he salido sobre las 10:30.

    He terminado en la playa, donde me he dado un baño increíble y he terminado de pasar la mañana con la familia todo el rato en remojo de cintura para abajo. El agua estaba cristalina y tranquila y fría de coj*nes, así que me habrá venido bien.

    Adistar Ride 3: 306 km.

    Adizero Aegis: 223 km.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  20. #8200
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    Apr 2011
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    Buen entreno illo, y mas despues de pasar una noche, viendo a estos salvajes, mare mia, q ritmos, y q sufrimiento.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

    Arthur Schopenhauer (1788-1860) Filósofo alemán.

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