Atletismo
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Diario de GBK

  1. #1021
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    Efectivamente, se pone en cabeza Carmen de Mairena:

    CARMEN DE MAIRENA: 4 (Álvaro, Ingrid, UVAURSI, Forrespil)

    AUSTIN POWERS: 3 (Leviatán, Isidronew, Begoña)

    ENFERMERA DE NOCHE: 2 (Fenixx, Mali)
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  2. #1022
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    Lo del cambio de avatar, debería ser al empezar una nueva fase y esa, supongo que coincidiría con el mapoma. No?
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  3. #1023
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    ¡Qué va!
    Quiero aprovechar la preparación del MAPOMA para bajar de 1:30 en media y de 40' en 10.000 antes del verano.
    Hasta que no lo consiga no hay cambio de fase que valga.

    Pero no distraigas el tema, que la votación está reñida, je, je.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  4. #1024
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    Joder q gane la mazizorra al gordo cabron,se le nota algo entre las piernas,y no es su apendice.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  5. #1025
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    bilbao
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    ¡Qué va!
    Quiero aprovechar la preparación del MAPOMA para bajar de 1:30 en media y de 40' en 10.000 antes del verano.
    Hasta que no lo consiga no hay cambio de fase que valga.

    Pero no distraigas el tema, que la votación está reñida, je, je.
    bajar de 40' en el 10000 antes del verano??? Si, es mejor seguir con la votación.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  6. #1026
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    Sí. Que siga la votación que yo me voy a dormir, que mañana tengo que cepillarme a seis amigas en 3'45'' cada una y descansando 3' entre cepillada y cepillada.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  7. #1027
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele
    Sí. Que siga la votación que yo me voy a dormir, que mañana tengo que cepillarme a seis amigas
    Te prometo que he empezado a leer el post y casi me da un infarto, fuera de coña, decía yo este si que es un fondista... luego he interpretado el asunto sin usar mi mente enferma y entiendo que hablamos de running... no???
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  8. #1028
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    Yo voto por la enfermera macizorra
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  9. #1029
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Que he pensado que mejor me pongo de avatar la foto de la médica esa a la que va Álvaro, que va a hacer que baje de 1:30 en el Bajo Pas.
    Lo que no sabemos es cómo.
    Mira que te dije que no publicaras la foto, que te la pasaba en secreto, para que supieras quien me estaba preparando (haciendo caso al entreno que Mali me pasó en su días), para el sub 1h30 del valle del Pas.
    Ahora Iñaki empezará a ponerse nervioso, le darán los sudores frios, nauseas, fiebre, dudará si presentarse a la carrera, las apuestas se volcarán a mi favor, se me entregará Oruña en cuerpo y alma, en fin, ya sabes.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  10. #1030
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    Ahhh,esa es la fisio del Alvarito,no me extraña q siga visitandola,aunque le saque su pistola magnetica.
    Ya me pasaras su direccion q tengo ultimamente molestias a tratar.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  11. #1031
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Ahhh,esa es la fisio del Alvarito,no me extraña q siga visitandola,aunque le saque su pistola magnetica.
    Ya me pasaras su direccion q tengo ultimamente molestias a tratar.
    1002
    Maratón: 3h12'
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  12. #1032
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    Los labios de carmen de mairena son demasiado atractivos

  13. #1033
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    Cita Originalmente escrito por Albinoni Ver Mensaje
    Los labios de carmen de mairena son demasiado atractivos
    Yo se,porque ganara carmen,me imagino al gebrekele,haciendo series,y se imagina a la carmen de mairena detras suya,intentando besar su boca,y claro eso hace q corras mas en las series
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  14. #1034
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    Actualizo:

    CARMEN DE MAIRENA: 5 (Álvaro, Ingrid, UVAURSI, Forrespil, Albinoni)

    AUSTIN POWERS: 3 (Leviatán, Isidronew, Begoña)

    ENFERMERA MACIZORRA: 3 (Fenixx, Mali, Shaq)

    En caso de que ninguna de las opciones llegue a diez y haya empate a las 8 de esta tarde, el voto de Salva, que todavía no se ha pronunciado, valdrá doble.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  15. #1035
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    Jueves, 2 de abril de 2009.

    6 km. (29'48'') + 6 x 1.000, rec. 3' andando + 2 km. (11')

    Ritmos: 3'47'' - 3'46'' - 3'45'' - 3'44'' - 3'42'' - 3'41''.

    Bueno, pues "amigas" cepilladas. En la última iba a forzar para bajar de 3'40'' pero he notado "algo" en los isquios de la pierna izquierda en el último 300 y me he asustado un poco. Luego, rodando ya ha desaparecido y he estirado sin ninguna molestia.
    Entrenamiento rozando la perfección en lo que a la teoría se refiere.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  16. #1036
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    CARMEN DE MAIRENA: 5 (Álvaro, Ingrid, UVAURSI, Forrespil, Albinoni)

    AUSTIN POWERS: 3 (Leviatán, Isidronew, Begoña)

    ENFERMERA MACIZORRA: 4 (Fenixx, Mali, Shaq, Lele)
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  17. #1037
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    6 km. (29'48'') + 6 x 1.000, rec. 3' andando + 2 km. (11')

    Ritmos: 3'47'' - 3'46'' - 3'45'' - 3'44'' - 3'42'' - 3'41''.

    Bueno, pues "amigas" cepilladas. En la última iba a forzar para bajar de 3'40'' pero he notado "algo" en los isquios de la pierna izquierda en el último 300 y me he asustado un poco. Luego, rodando ya ha desaparecido y he estirado sin ninguna molestia.
    Entrenamiento rozando la perfección en lo que a la teoría se refiere.
    Muy buena tanda,se te ve contento,eso es bueno,todo entreno y mas de calidad,acabar satisfecho,tiene su recompensa.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  18. #1038
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    Muy bue trabajo!!, Ya te has dejado a tus "amigas" bien servidas. Seguro que este ritmo "exigente" en los miles te ayuda a afinar tu ritmo de carrera.


    ¿se puede votar dos veces?

  19. #1039
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    ¿se puede votar dos veces?
    Ya puse que no. Ni darse de alta con un nuevo usuario para volver a votar.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  20. #1040
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    6 km. (29'48'') + 6 x 1.000, rec. 3' andando + 2 km. (11')

    Ritmos: 3'47'' - 3'46'' - 3'45'' - 3'44'' - 3'42'' - 3'41''.

    Bueno, pues "amigas" cepilladas. En la última iba a forzar para bajar de 3'40'' pero he notado "algo" en los isquios de la pierna izquierda en el último 300 y me he asustado un poco. Luego, rodando ya ha desaparecido y he estirado sin ninguna molestia.
    Entrenamiento rozando la perfección en lo que a la teoría se refiere.
    Aunque ya los sabrás de sobra, pero para recordartelos

    EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTOS ISQUIOTIBIALES

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