Atletismo
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Diario de GBK

  1. #1501
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    No. Lo digo por el papafrita de Cristiano Truñaldo.

    Que tenga ese tío el Balón de Oro sí que es un ejemplo de manipulación y no lo de los cereales.
    jajaja,lo de los cereales te a dolido,joder con lo guapito q es la de camisetas de madrid q va a vender,anda dale una oportunidad,si hasta lanza bien las faltas,ahora llegara al madrid,y las lanzara todas como la ultima q tiro a la grada
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  2. #1502
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    jajaja,lo de los cereales te a dolido,joder con lo guapito q es la de camisetas de madrid q va a vender,anda dale una oportunidad,si hasta lanza bien las faltas,ahora llegara al madrid,y las lanzara todas como la ultima q tiro a la grada
    Con que venda la mitad de las camisetas que vendió tu primo David y tire las faltas una décima parte de lo bien que las tiraba él ya me conformaría.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  3. #1503
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Con que venda la mitad de las camisetas que vendió tu primo David y tire las faltas una décima parte de lo bien que las tiraba él ya me conformaría.
    Va,ese,si q es un papafrita,mira q casarse con la spice girl,bueno mirandolo bien,se a tirado a todo lo q llevaba falda,aun casado,si q es un crack
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  4. #1504
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Va,ese,si q es un papafrita,mira q casarse con la spice girl,bueno mirandolo bien,se a tirado a todo lo q llevaba falda,aun casado,si q es un crack
    A mí eso me da igual, como si le gustan los abanicos, pero era un futbolista de los pocos que ha habido técnicos y trabajadores. Y que además era eficiente, tanto en asistencias como en goles.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  5. #1505
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    Aqui... Esperando a que Lele nos aporte algo sobre el fumbol y los fumbolistas

    Por cierto... mal se le pone el ojo a la borrica. Chelsea 1- Barça 0... y Abidal expulsao...

    Una pena

  6. #1506
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    Aqui... Esperando a que Lele nos aporte algo sobre el fumbol y los fumbolistas

    Por cierto... mal se le pone el ojo a la borrica. Chelsea 1- Barça 0... y Abidal expulsao...

    Una pena
    nada chavalote... tendras que esperar a la final a ver si el barza pierde.

  7. #1507
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    nada chavalote... tendras que esperar a la final a ver si el barza pierde.
    Calla, calla, que menudo disgusto me he llevado...ni el día que murió Chanquete.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  8. #1508
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    Bueno, me voy a poner las zapas que parece que la cadera me está dando una tregua.

    Con correr media horita a 5' me conformo. Si no, un rato de bici otra vez.

    Cruzad los dedos...
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  9. #1509
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Bueno, me voy a poner las zapas que parece que la cadera me está dando una tregua.

    Con correr media horita a 5' me conformo. Si no, un rato de bici otra vez.

    Cruzad los dedos...
    suerte y ya nos contaras
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  10. #1510
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    Jueves, 7 de mayo de 2009



    ¡¡10 km. en 45'40''!!

    Muy bien durante los 7 primeros, tanto los dos primeros que eran de ligera bajada como los 5 siguientes que eran de subida, pero a partir del 7 que empezaba a bajar otra vez, el apoyo más talonador ha hecho que las molestias dejaran de ser molestias y empezaran a convertirse en pequeño dolorcillo, así que he dado por concluído el intento de mantener el ritmo de 4'30'' que llevaba y se me ha ido a 4'34''.

    De todas formas, el ritmo es lo de menos. Lo importante es que he podido rodar sin pasar las 160 ppm. a un ritmo más o menos decente y que las molestias son bastante soportables.

    No obstante, vamos a seguir dándole descanso y hasta la semana que viene no volveré a correr, que parece que la bici me está ayudando porque de piernas iba bien, algo cansadas por la tralla de la subidita de ayer, pero bien, y de caja fenomenal, entre 140 y 160 todo el rato.

    Besitos para ellas y abrazos para ellos.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  11. #1511
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    suerte y ya nos contaras
    ¡Gracias buen hombre!

    Entre tullidos tenemos que apoyarnos, je, je.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  12. #1512
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele
    Muy bien durante los 7 primeros, tanto los dos primeros que eran de ligera bajada como los 5 siguientes que eran de subida, pero a partir del 7 que empezaba a bajar otra vez, el apoyo más talonador ha hecho que las molestias dejaran de ser molestias y empezaran a convertirse en pequeño dolorcillo, así que he dado por concluído el intento de mantener el ritmo de 4'30'' que llevaba y se me ha ido a 4'34''.

    De todas formas, el ritmo es lo de menos. Lo importante es que he podido rodar sin pasar las 160 ppm. a un ritmo más o menos decente y que las molestias son bastante soportables.

    No obstante, vamos a seguir dándole descanso y hasta la semana que viene no volveré a correr, que parece que la bici me está ayudando porque de piernas iba bien, algo cansadas por la tralla de la subidita de ayer, pero bien, y de caja fenomenal, entre 140 y 160 todo el rato.


    Me alegro! Me alegro! Me alegro! Además con sensatez como debe ser poquito a poco. Hay buen pronostico ahi eh!!

    Cita Originalmente escrito por Gebrekele
    Besitos para ellas y abrazos para ellos.
    Gracias Rey! No sé si por los besitos o por los abrazos, que pa... que pa... que paaaaaaaaaaaaassaaaaaaaaaaaaaa...
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
    -----
    Popular Runner
    -----
    Mi Blog - De Vago a Runner
    Mis cosas en la Isla Tuerta

  13. #1513
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje


    ¡¡10 km. en 45'40''!!

    Muy bien durante los 7 primeros, tanto los dos primeros que eran de ligera bajada como los 5 siguientes que eran de subida, pero a partir del 7 que empezaba a bajar otra vez, el apoyo más talonador ha hecho que las molestias dejaran de ser molestias y empezaran a convertirse en pequeño dolorcillo, así que he dado por concluído el intento de mantener el ritmo de 4'30'' que llevaba y se me ha ido a 4'34''.

    De todas formas, el ritmo es lo de menos. Lo importante es que he podido rodar sin pasar las 160 ppm. a un ritmo más o menos decente y que las molestias son bastante soportables.

    No obstante, vamos a seguir dándole descanso y hasta la semana que viene no volveré a correr, que parece que la bici me está ayudando porque de piernas iba bien, algo cansadas por la tralla de la subidita de ayer, pero bien, y de caja fenomenal, entre 140 y 160 todo el rato.

    Besitos para ellas y abrazos para ellos.
    muy buena rodada , pero si ten cuidado con los dolorcillos...
    si yo hubiera parado cuando el dolorcillo no estaria como estoy...
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  14. #1514
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    ¡¡Esta claro!!

    Poco a poco tienes que ir sacando la cabeza del pozo.

    Me alegro.

    De todas formas.... lo dicho. No tengas prisas y sigue rodando en bici. Pruebate de vez en cuando y analiza un poco los sintomas o molestias.

    ¡¡Esto ya lo tienes casi superao!!


  15. #1515
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje


    ¡¡10 km. en 45'40''!!

    Muy bien durante los 7 primeros, tanto los dos primeros que eran de ligera bajada como los 5 siguientes que eran de subida, pero a partir del 7 que empezaba a bajar otra vez, el apoyo más talonador ha hecho que las molestias dejaran de ser molestias y empezaran a convertirse en pequeño dolorcillo, así que he dado por concluído el intento de mantener el ritmo de 4'30'' que llevaba y se me ha ido a 4'34''.

    De todas formas, el ritmo es lo de menos. Lo importante es que he podido rodar sin pasar las 160 ppm. a un ritmo más o menos decente y que las molestias son bastante soportables.

    No obstante, vamos a seguir dándole descanso y hasta la semana que viene no volveré a correr, que parece que la bici me está ayudando porque de piernas iba bien, algo cansadas por la tralla de la subidita de ayer, pero bien, y de caja fenomenal, entre 140 y 160 todo el rato.

    Besitos para ellas y abrazos para ellos.

    Me alegro muchísimo, así empezé yo y poco a poco fui subiendo días, ahora llevo unos cuantos seguidos y parece que va bien, el asunto, creo, es no lanzarse a rodadas largas hasta haber asimilidado las medias, creo que lo mejor es no pasar de unos 10-12 km, de momento.
    En cuanto al Barça, compartimos disgusto, mentiría si dijera otra cosa.
    Referente a Beckham, pienso como tu, la gente habla mucho pero, para mi, fue un grandísimo fichaje tanto en lo económico, como en lo deportivo, un luchador nato y un profesional de pies a cabeza.
    De CR7, te diré que cuando se empezó a rumorear su llegada al Madrid, dije que me daba de baja como socio, hoy sin embargo he condicionado mi baja a uq el meta 3 chicharros al Barça en la final y lo celebre con su habitual arrogancia y estupidez, en ese caso, he prometido comprame una camiseta con su nombre y asistir a su presentación.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  16. #1516
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    sOBRE EL CR7,lei q iba a entrenar no se en q epoca con Usain bolt,por lo tanto si ficha por el madrid,no os sorprenderia ver por madrid y por las instalaciones del madrid,a usain dandole clases de velocidad,al mariquita de cr7,si es para destrozar en un futuro al barca,bienvenuto sea.

    Esto del futbol va por epocas,yo veo dificil,meterle 6 al barca en su casa,y tampoco lo veo,con el barca actual,pero lo q esta claro,q el barca tarde o temprano,por malas gestiones de fichajes,lesiones de crack,tendra unas temporadas malas,y hay seguro,q en el bernabeu,caera un 6,7,8,,,recordadlo,los futbolistas y las aficiones no olvidan,esos marcadores.
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  17. #1517
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    Este es todo el tiempo que voy a perder en hablar del CR7.

    Vamos a lo importante:

    Desayuno:

    - Té rojo con un poquito de leche.

    Después de entrenar:

    - Dos tacos de queso tierno.

    - Un vaso de leche sola (se me ha acabado la miel).

    - Tres rebanadas de pan de multicereales tostado con aceite y sal.

    - Dos plátanos.

    Hace un rato:

    - Una manzana y un puñado de almendras crudas.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  18. #1518
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Este es todo el tiempo que voy a perder en hablar del CR7.

    Vamos a lo importante:

    Desayuno:

    - Té rojo con un poquito de leche.

    Después de entrenar:

    - Dos tacos de queso tierno.

    - Un vaso de leche sola (se me ha acabado la miel).

    - Tres rebanadas de pan de multicereales tostado con aceite y sal.

    - Dos plátanos.

    Hace un rato:

    - Una manzana y un puñado de almendras crudas.

    Ok.!


    ¿no te gusta el jamon cocido, pechuga de pavo, de pollo, lomo, etc,...? Con las rebanadas de pan sería un aporte proteico cojonudo y le rebajaría aun mas el indice glucémico.

  19. #1519
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    Ok.!


    ¿no te gusta el jamon cocido, pechuga de pavo, de pollo, lomo, etc,...? Con las rebanadas de pan sería un aporte proteico cojonudo y le rebajaría aun mas el indice glucémico.
    Pues sí, pero si la Gebrekela no puede ir a comprar por lo que sea, pues me toca joderme y esperar.

    En la lista de la compra está apuntado el jamón york, el lomo adobado y las pechugas de pollo, entre otras cosas que empiezan por choco- y acaban por -late, je, je.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  20. #1520
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    ¿Cuendo sueles comer chocolate? ¿entre horas o de postre?

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