Buen ritmo y pulsaciones, que soluciones los problemillas lo principal. Un saludo.
Una salida estupenda y muy bien marcados esos ritmos por pulsaciones, enhorabuena![]()
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Desde luego la gráfica es alucinante. Enhorabuena muy buen entreno.
Saludos![]()
Mi Diario
10K: 49'33''
21K: 1h54'37''
42K: 4h13'58''
LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.
La gráfica es perfecta, has hecho los intervalos de maravilla, menudo control.
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Bajar de 1h30' en MM..hecho MM Murcia 2015 1h29'45''
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A seguir insistiendo.
Quien pillara esos 25°.. Eso es gloria..
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Se vuelven mas nenazas cuanto mas al norte se sube en el mapa...![]()
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Si, si... sera eso 😢😢😢😢
Muy buena salida! Estás haciendo un volumen muy bueno como puedo ver de tus entrenos de esa semana
Estas salidas te haran dar un salto de calidad, ya lo veras!!!!! pero a las 6:30, macho, si hoy no ha hecho calor!!!
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Gracias Jericho. Tengo un plan mas o menos estructurado y ese es el objetivo: rodar y rodar.
No es por el calor. Es la unica hora que puedo. Ayer sali a las 5:30 con la intención de subir a la montaña y cuando llegue a la carretera era oscuro y no veia nada. Espere 1/2 hora y nada... pues a rodar y sin hacer cuestas...
Voy con el horario de circunstancias. La familia pasa por un mal momento y el poco tiempo libre lo dedico a apoyarlos. Y como esta demostrado cuando viene una mala, vienen todas seguidas.
Mis primeras series. Muy entretenidas.
20' + 10 x ( 1' : 4,40 + 1,30 : 6,00 ) + 10' un poco mas rapidas de lo planeado.
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Aunque las has hecho todas por debajo del objetivo, están todas muy parecidas, así q supongo q ha sido un buen entreno..
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