Atletismo
Página 2 de 25 PrimeraPrimera ... 2 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 21 al 40 de 481

Diario en el Manikomio.

  1. #21
    Fecha de Ingreso
    May 2014
    Mensajes
    534
    Pues segun lo planeado hoy prueba de esfuerzo. Los resultados los cuelgo para ver si alguien me ayuda a interpretarlos.

  2. #22
    Fecha de Ingreso
    Apr 2013
    Localización
    Huesca
    Edad
    32
    Mensajes
    79
    Juan Diego, los resultados te pueden servir ahora para calcular tus zonas de trabajo con el porcentaje. Lo unico decirte que tal vez la tension, este un poco alta cuando llegas al esfuerzo maximo y tal vez deberias evitar esos esfuerzos. Te han dado el ecg?.

  3. #23
    Fecha de Ingreso
    May 2014
    Mensajes
    534
    Si... tengo el electro.

  4. #24
    Fecha de Ingreso
    Apr 2013
    Localización
    Huesca
    Edad
    32
    Mensajes
    79
    Y sobre el no te han dicho nada?. Pues eso es buena señal.

  5. #25
    Fecha de Ingreso
    May 2014
    Mensajes
    534
    Buen dia. Despues de una noche fatal por culpa del calor. Siguiendo el plan tocaba esto:


    Osease 8 km en progresion. He realizado 8 km en progresion + 2 de trote suave + estiramientos. Pulsaciones por las nubes y pesades en general... bueno un dia regular....jejeje


  6. #26
    Fecha de Ingreso
    May 2014
    Localización
    Mar Menor
    Mensajes
    2.306
    Hola Juan Diego, te devuelvo la visita y me quedo a seguirte.
    Buen entreno el de hoy, para cuándo es la maratón?
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  7. #27
    Fecha de Ingreso
    May 2014
    Mensajes
    534
    Bienvenida Ana. Marzo 2015...hare todo lo que este en mis piernas, en mi cabeza y en mi corazón para estar allí e intentar cruzar la meta. Sino sale bien pues a volver a intentarlo. Un saludo

  8. #28
    Fecha de Ingreso
    Nov 2013
    Localización
    MADRID
    Edad
    47
    Mensajes
    2.543
    ¿Que tal tocayo?
    De la prueba de esfuerzo te puedo decir que tu Vo2 es muy bueno para el fondo, es decir, tienes mucha madera para conseguir lo que te propongas....
    Tu umbral aeróbico (UA) es de 130 pulsaciones y el anaerobico (173), de aquí se deduce que los rodajes suaves deberías de hacerlos sobre 130 pulsaciones, los rodajes normales entre 130-150 y las series largas en torno a 160-173 pulsaciones, y las cortas un poco por encima de esas 173 esos son datos genéricos, ¿ cual es tu FC en reposo?

    Por lo demás, si tu objetivo está en marzo, la preparación específica debería empezar como en noviembre más o menos...

    Mientras, en estos meses yo me dedicaría a rodar todo lo más largo que pudiera en torno a 120-140 pulsaciones con algún día un poco más corto pero intenso como q 140-160 pulsaciones., si sigues un plan fijo desde ya igual esa preparación se te hace un poco larga....

    Un saludo y ánimo luchador!!!!
    MI DIARIO:https://www.foroatletismo.com/foro/d...run-blues.html

    GARMIN:connect.garmin.com/modern/profile/juan_gonzalez

    STRAVA:https://www.strava.com/athletes/4643387

    MARCAS:
    10kms: 35'22" (1997) 39'20" (2014)
    Media Maratón: 1h.18'23" (1997) 1h.28'55" (2015)
    Maratón: ¿? (2016)

  9. #29
    Fecha de Ingreso
    Jun 2014
    Mensajes
    464
    Juan Diego si no es mucho pedir, me puedes decir por cuanto te ha salido la prueba de esfuerzo?
    Mi diario: Diario de Puma

    Proximo Objetivo: Media Maratón de Málaga 25 Aniversario 22/3/2015

    Mis Marcas:

    32 Edición Media Maratón de Granada 5/10/2014 1:49:49


    30 Edición Media Maratón de Córdoba 30/11/2014
    1:42:37


    es difícil vencer a quien nunca se rinde....

  10. #30
    Fecha de Ingreso
    May 2014
    Mensajes
    534
    80 euros puma. Con reconocimiento medico general, prueba de esfuerzo y lactato

  11. #31
    Fecha de Ingreso
    Jun 2014
    Mensajes
    464
    Cita Originalmente escrito por Juan Diego García Ver Mensaje
    80 euros puma. Con reconocimiento medico general, prueba de esfuerzo y lactato
    Muchas gracias Juan Diego. Es para tener una idea, ya que en mis planes entra hacermelo en cuanto pueda
    Mi diario: Diario de Puma

    Proximo Objetivo: Media Maratón de Málaga 25 Aniversario 22/3/2015

    Mis Marcas:

    32 Edición Media Maratón de Granada 5/10/2014 1:49:49


    30 Edición Media Maratón de Córdoba 30/11/2014
    1:42:37


    es difícil vencer a quien nunca se rinde....

  12. #32
    Fecha de Ingreso
    May 2014
    Mensajes
    534
    Cita Originalmente escrito por JUANHARP Ver Mensaje
    ¿Que tal tocayo?
    De la prueba de esfuerzo te puedo decir que tu Vo2 es muy bueno para el fondo, es decir, tienes mucha madera para conseguir lo que te propongas....
    Tu umbral aeróbico (UA) es de 130 pulsaciones y el anaerobico (173), de aquí se deduce que los rodajes suaves deberías de hacerlos sobre 130 pulsaciones, los rodajes normales entre 130-150 y las series largas en torno a 160-173 pulsaciones, y las cortas un poco por encima de esas 173 esos son datos genéricos, ¿ cual es tu FC en reposo?

    Por lo demás, si tu objetivo está en marzo, la preparación específica debería empezar como en noviembre más o menos...

    Mientras, en estos meses yo me dedicaría a rodar todo lo más largo que pudiera en torno a 120-140 pulsaciones con algún día un poco más corto pero intenso como q 140-160 pulsaciones., si sigues un plan fijo desde ya igual esa preparación se te hace un poco larga....

    Un saludo y ánimo luchador!!!!
    Gracias juan por tus concejos. Ahora tengo la información y mientras me recupero de la cirugía, podre analizarla a fondo.
    La fc en reposo 47 ppm.

  13. #33
    Fecha de Ingreso
    May 2014
    Mensajes
    534
    Ya estoy operado!!!!! Una semanita en el dique seco y a empezar despacio que no hay prisa.

  14. #34
    Fecha de Ingreso
    Jun 2014
    Mensajes
    464
    Me alegro Juan Diego que todo este correcto...
    Mi diario: Diario de Puma

    Proximo Objetivo: Media Maratón de Málaga 25 Aniversario 22/3/2015

    Mis Marcas:

    32 Edición Media Maratón de Granada 5/10/2014 1:49:49


    30 Edición Media Maratón de Córdoba 30/11/2014
    1:42:37


    es difícil vencer a quien nunca se rinde....

  15. #35
    Fecha de Ingreso
    Nov 2013
    Localización
    MADRID
    Edad
    47
    Mensajes
    2.543
    Mucha suerte y pronta recuperación que tenemos que ponernos las pilas
    MI DIARIO:https://www.foroatletismo.com/foro/d...run-blues.html

    GARMIN:connect.garmin.com/modern/profile/juan_gonzalez

    STRAVA:https://www.strava.com/athletes/4643387

    MARCAS:
    10kms: 35'22" (1997) 39'20" (2014)
    Media Maratón: 1h.18'23" (1997) 1h.28'55" (2015)
    Maratón: ¿? (2016)

  16. #36
    Fecha de Ingreso
    May 2014
    Mensajes
    534
    Cita Originalmente escrito por Puma Ver Mensaje
    Me alegro Juan Diego que todo este correcto...
    Gracias puma. Ahora a recuperarme y a dar guerra otra vez

  17. #37
    Fecha de Ingreso
    May 2014
    Mensajes
    534
    Cita Originalmente escrito por JUANHARP Ver Mensaje
    Mucha suerte y pronta recuperación que tenemos que ponernos las pilas
    Si sensey. Recuperación y ha darlo todo. Ahora solo vale darlo todo y mejorar cada dia en todos los aspectos.

  18. #38
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
    Localización
    MURCIA
    Mensajes
    2.455
    Parece q llego a tu diario en un periodo de parón obligado, pero después de leerlo, me quedo por aquí a seguir esa preparación y esa maratón que tienes en mente.
    RETO
    Bajar de 1h30' en MM..hecho MM Murcia 2015 1h29'45''
    Mi mejor 6000 22'35"Carrera de la Navidad Murcia 2014
    Mi mejor 10000 40'26'' Caravaca 10.0(9-11-2014)


    Endomondo
    http://www.endomondo.com/profile/2275903

    Mi diario
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-murciano.html

    www.facebook.com/roadrunner2014

  19. #39
    Fecha de Ingreso
    May 2014
    Mensajes
    534
    Cita Originalmente escrito por franjota Ver Mensaje
    Parece q llego a tu diario en un periodo de parón obligado, pero después de leerlo, me quedo por aquí a seguir esa preparación y esa maratón que tienes en mente.
    Bienvenido franjota... si tenia un asuntillo pendiente con el cirujano y aproveche las vacaciones para dejarlo listo. Como falta mucho para la maraton ire paso a paso para llegar lo mejor preoarafo posible. Un saludo

  20. #40
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Murcia
    Edad
    44
    Mensajes
    3.848
    Osti, me he tenido que releer el diario para encontrar donde habias puesto lo de la operacion, que se me habia pasado. Me alegro de que haya ido bien, al final es 1 o 2 semanas de paron?
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

Temas Similares

  1. diario de oskitar,empezando diario
    Por oskitar en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 9
    Último Mensaje: 06-04-2017, 09:29
  2. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 16:22
  3. Diario, loko diario
    Por DAVID BERENGUER GARCIA en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 14
    Último Mensaje: 10-05-2011, 23:05