Atletismo
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Diario en el Manikomio.

  1. #381
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    May 2014
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    Cita Originalmente escrito por Puma Ver Mensaje
    Como esta el tío jajajaa...
    el tio esta viejo y pal arrastre

  2. #382
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    pues siguiendo con el plan, hoy tocaban 100' a 150 ppm.
    A media mañana y después de meditarlo mucho, mi querida esposa se unió al rodaje.

    no se cumplio el objetivo tiempo, pero va muy bien para la pareja!!!! =)

  3. #383
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    Cita Originalmente escrito por Juan Diego García Ver Mensaje
    pues siguiendo con el plan, hoy tocaban 100' a 150 ppm.
    A media mañana y después de meditarlo mucho, mi querida esposa se unió al rodaje.

    no se cumplio el objetivo tiempo, pero va muy bien para la pareja!!!! =)
    No sólo lo has cumplido , si no q lo has superado, más de 12 km y... ese entreno vale doble.
    RETO
    Bajar de 1h30' en MM..hecho MM Murcia 2015 1h29'45''
    Mi mejor 6000 22'35"Carrera de la Navidad Murcia 2014
    Mi mejor 10000 40'26'' Caravaca 10.0(9-11-2014)


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  4. #384
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    May 2014
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    Cita Originalmente escrito por franjota Ver Mensaje
    No sólo lo has cumplido , si no q lo has superado, más de 12 km y... ese entreno vale doble.
    No franj. Era 100 minutos a 150 ppm. Completamos 83 minutos. ... pero bueno, ya empezaba a quejarse....

  5. #385
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    Oct 2013
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    Creo q no lo has cogido.. Pero no quiero collejas de féminas por aquí.
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  6. #386
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    May 2014
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    Cita Originalmente escrito por franjota Ver Mensaje
    Creo q no lo has cogido.. Pero no quiero collejas de féminas por aquí.
    Pues soy tonto y leo, re-leo y vuelvo a leer y no lo pillo...😡😡😡😡😡

  7. #387
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    Si no puedes con tu enemigo.... unete a el!!! A mi solo de pensarlo me da yuyu... 100 minutos echandome la bronca por ser descuidado (en realidad es otra palabra peor), dejarme las cosas por encima, etc ec... ufff se me eriza el lomo solo de pensarlo
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  8. #388
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    May 2014
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    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Si no puedes con tu enemigo.... unete a el!!! A mi solo de pensarlo me da yuyu... 100 minutos echandome la bronca por ser descuidado (en realidad es otra palabra peor), dejarme las cosas por encima, etc ec... ufff se me eriza el lomo solo de pensarlo
    Jeje si que sois malpensados.... se enfada solo al final porque la engaño con caminos largos...

  9. #389
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    May 2014
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    Hoy entreno intersemanal. Tocaba:
    25' a 150 ppm
    3 × (6'00 a 4:35 + 2' a 6 : 00)
    15' a 150 ppm.

    Ha salido asi:

    Bastante duro, pero acabado con exito.

  10. #390
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    Despues de cenar las graficas.

  11. #391
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    pues ya he cenado y aquí las gráficas.

  12. #392
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    Esos entrenos duros son los mejores...han estado muy bien esos km a 4'30
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  13. #393
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    May 2014
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    Cita Originalmente escrito por franjota Ver Mensaje
    Esos entrenos duros son los mejores...han estado muy bien esos km a 4'30
    Gracias Franj, resultan duros pero mientras se puedan aguantar y disfrutar!!! jejejeje

  14. #394
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    Ahora que ya entiendo tus entrenamientos me parecen mas claros y ajustados. Esos picos por debajo de 4' del principio de las series son reales?
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  15. #395
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    Es verdad, parece que te embalas al principio y luego coges el ritmo bueno.

  16. #396
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    Ya os contesto yo por el, como decía la canción "demasiado corazón....."
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    10kms: 35'22" (1997) 39'20" (2014)
    Media Maratón: 1h.18'23" (1997) 1h.28'55" (2015)
    Maratón: ¿? (2016)

  17. #397
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    Jajaja me descuido un segundo y montáis una fiesta por aqui. Tengo un mal vicio... empiezo muy rapido y cuando me doy cuenta tengo que bajar el ritmo. Seran las ganas....

  18. #398
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    O te pones alarmas en el reloj o vas con un tio al lado que te de collejas cuando te pases
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  19. #399
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    Jajajajajaja muy buen entrenamiento Juan Diego, como has mejorado crack.
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    Proximo Objetivo: Media Maratón de Málaga 25 Aniversario 22/3/2015

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    32 Edición Media Maratón de Granada 5/10/2014 1:49:49


    30 Edición Media Maratón de Córdoba 30/11/2014
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    es difícil vencer a quien nunca se rinde....

  20. #400
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    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    O te pones alarmas en el reloj o vas con un tio al lado que te de collejas cuando te pases
    Si alarma ya llevo...lo que pasa es que hago caso omiso....soy un rebelde. ...sin causa. Y las collejas ya me las da el sensey.

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