Primer entreno de cara al 10 km.
Se trata de un primer test para saber mas o menos el estado de forma en que me encuentro.
Muy al estilo del sensey...
2 km de calentamiento
5 km fuertes
3 km de enfriamento.
los resultados bastante buenos, teniendo en cuenta de donde vengo.
aqui os dejo el enlace del ando.
https://app.endomondo.com/workouts/497768855/2233269
Las sensaciones buenas, pero desde el primer momento veo que las pulsaciones van por las nubes... comenzar a rodar a 130 ppm no es habitual en mi.
En fin, ver el resumen de 10 km a 5:30 con el calentamiento y el enfriamiento incluidos me parece muy correcto...