Atletismo
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Txitatxu, aprendiendo a correr

  1. #2041
    Fecha de Ingreso
    Jan 2012
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    Cita Originalmente escrito por Sparky_wow Ver Mensaje
    Me llena de orgullo y satisfacion leer esto, por que siempre me encuentro peor a los 2 dias y todo el mundo me dice que estoy zumbado
    Las agujetas llegan a su máximo esplendor al de 48 horas, más o menos. Y ahí empieza la agonía.

  2. #2042
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    Cita Originalmente escrito por Sparky_wow Ver Mensaje
    Me llena de orgullo y satisfacion leer esto, por que siempre me encuentro peor a los 2 dias y todo el mundo me dice que estoy zumbado
    Todo el mundo que se prepara un maraton tiene algo de zumbao.... no le des mas vueltas, para un sedentario es inconcebible estarse 3h, 4 o 5h sufriendo pudiendo estar un sabado tarde o domingo mañana en la terraza de un bar o en la cama durmiendo....
    Maratones Disputados
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    Alex y tu porque sales a correr?
    porque me sale de los cojones!!!!


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  3. #2043
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    Todo el mundo que se prepara un maraton tiene algo de zumbao.... no le des mas vueltas, para un sedentario es inconcebible estarse 3h, 4 o 5h sufriendo pudiendo estar un sabado tarde o domingo mañana en la terraza de un bar o en la cama durmiendo....
    Muy cierto
    Twitter: @sparky_wow
    Fecha de inicio: 01/08/2013
    KM TOTALES:7800
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    Maraton Finisher x4 Laredo Berlin, San Sebastian, Laredo.

  4. #2044
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    Jun 2012
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    Bueno, por mi parte daros todos los animos posibles, toda la fuerza y la suerte del mundo. Disfrutar a tope desde ya, de esta semana y de la carrera! El curro ya esta hecho, ahora a recoger el premio!!
    Yo ya he he hecho el "reset", hoy fisio (tenia cita pedida de antes) y a partir de mañana empiezo de nuevo a tope, para llegar a donosti como nunca.
    Himly,( o cualquiera que quiera aportar!) alguna idea para como afrontar estas 7 semanas? Despues de hacer taper la semana pasada, esta me encuentro muy descansado y fuerte... Mi plan es meter dos semanas de carga, 1 descarga, 2 semanas mas de carga y 2 de taper. Seguir con un dia de series cortas (10/12x1.000), otro de largas ( 4x3.000/4.000), una tirada de 12/14km fuertes y una tirada larga (2h15). El resto de km, salidas regenerativas . Lo veis bien?

    Un saludo!





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  5. #2045
    Fecha de Ingreso
    Jan 2012
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Bueno, por mi parte daros todos los animos posibles, toda la fuerza y la suerte del mundo. Disfrutar a tope desde ya, de esta semana y de la carrera! El curro ya esta hecho, ahora a recoger el premio!!
    Yo ya he he hecho el "reset", hoy fisio (tenia cita pedida de antes) y a partir de mañana empiezo de nuevo a tope, para llegar a donosti como nunca.
    Himly,( o cualquiera que quiera aportar!) alguna idea para como afrontar estas 7 semanas? Despues de hacer taper la semana pasada, esta me encuentro muy descansado y fuerte... Mi plan es meter dos semanas de carga, 1 descarga, 2 semanas mas de carga y 2 de taper. Seguir con un dia de series cortas (10/12x1.000), otro de largas ( 4x3.000/4.000), una tirada de 12/14km fuertes y una tirada larga (2h15). El resto de km, salidas regenerativas . Lo veis bien?

    Un saludo!





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    Yo haría 2 carga, 1 descarga, 2 carga, taper, sí.
    Y el tipo de entrenamiento, como has puesto.

    Si yo hubiera tenido un mes más, habría metido las tiradas largas con muchos km a ritmo de carrera, como hice en la última mini tirada: 30' suave, 25'rc, 10' suave, 25'rc, 10' suave.

  6. #2046
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    Aug 2013
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Bueno, por mi parte daros todos los animos posibles, toda la fuerza y la suerte del mundo. Disfrutar a tope desde ya, de esta semana y de la carrera! El curro ya esta hecho, ahora a recoger el premio!!
    Yo ya he he hecho el "reset", hoy fisio (tenia cita pedida de antes) y a partir de mañana empiezo de nuevo a tope, para llegar a donosti como nunca.
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    Un saludo!





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    La clave esta en como recuperes del esfuerzo del sabado, 6 semanas se me antojan pocas entre un maraton y otro, asi que lo intentaria es intentar mantener el pico de forma el maximo tiempo posible y ver como de factura pasa le sobreesfuerzo... eso siempre y cuando te vacies el sabado, si eres mas conservador....
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  7. #2047
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    Himly! NO CORRO EN BILBAO!!!! asi que la recuperacion sera buena, espero!! Jajaja

    Un saludo!


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  8. #2048
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Himly! NO CORRO EN BILBAO!!!! asi que la recuperacion sera buena, espero!! Jajaja

    Un saludo!


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    yo pensaba que corrias Bilbao, desde cuando esto es asi?
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  9. #2049
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    Desde ayer...me han jodido en el curro. No le quiero dar mas vueltas, porque llevo una quemada buena...jajajaaja!! Asi que buscando opciones, 30 de noviembre donosti. De ahi mis dudas!!

    Un saludo!


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  10. #2050
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Desde ayer...me han jodido en el curro. No le quiero dar mas vueltas, porque llevo una quemada buena...jajajaaja!! Asi que buscando opciones, 30 de noviembre donosti. De ahi mis dudas!!

    Un saludo!


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    Pues menos mal que te lo dijeron ayer.... con lo que tomate la semana pasada de descarga y esta de nuevo a meter carga, la historia no es muy compleja, haz como has venido haciendo para este sabado pero alargandolo 5 semanas mas
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  11. #2051
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Bueno, por mi parte daros todos los animos posibles, toda la fuerza y la suerte del mundo. Disfrutar a tope desde ya, de esta semana y de la carrera! El curro ya esta hecho, ahora a recoger el premio!!
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    Ke sepas arri!! Que yo te voy a echar de menos en bilbo!!
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  12. #2052
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    Que sepas txitatxu que voy a estar con vosotros en cada km del maraton.
    Despues de los entrenos, penas y alegrias compartidas estos meses, en el fondo, vuestras carreras tambien las siento un poco mias!.

    Un saludo.


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  13. #2053
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Que sepas txitatxu que voy a estar con vosotros en cada km del maraton.
    Despues de los entrenos, penas y alegrias compartidas estos meses, en el fondo, vuestras carreras tambien las siento un poco mias!.

    Un saludo.


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    Di la verdad, Txi te reto y te has cagaoo que en el fondo no eres de Bilbao bilbao mas bien de Barakaldo
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  14. #2054
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    Di la verdad, Txi te reto y te has cagaoo que en el fondo no eres de Bilbao bilbao mas bien de Barakaldo
    Jajajajajajaja si, esi ha sido!!!
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    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
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  15. #2055
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    Cabr@@@@@nes!! No estoy para bromas todavia!! Jajajaja! Os metia yo ahora otras 6 semanas de series, vereis que risa!!

    Un saludo!!


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  16. #2056
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Cabr@@@@@nes!! No estoy para bromas todavia!! Jajajaja! Os metia yo ahora otras 6 semanas de series, vereis que risa!!

    Un saludo!!


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    Es para hacerte olvidar el putadón
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  17. #2057
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    Es para hacerte olvidar el putadón
    Himly puede hacer bromas porque todavía está en la preparación...

  18. #2058
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    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    Himly puede hacer bromas porque todavía está en la preparación...
    ademas hoy es mi dia de descanso y mis piernas me envian una sonrisa los lunes....ya veras como mañana no estoy de tan buen humor que los martes suele tocar dia duro
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  19. #2059
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    ¿que os parece esta progresión para correr una media?. No me sirve para mejorar marca pero como e estado lesionado tampoco lo pretendo.

    BILBAO Media Maraton
    440
    440
    435
    435
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    435
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    425
    425
    425
    425
    425
    420
    Twitter: @sparky_wow
    Fecha de inicio: 01/08/2013
    KM TOTALES:7800
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  20. #2060
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    Esta es la de mi mmp

    GIJON
    507
    451
    441
    440
    431
    433
    434
    435
    431
    428
    431
    435
    443
    435
    437
    422
    412
    423
    415
    420
    408
    3:48 (500 metros)
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