Atletismo
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Txitatxu, aprendiendo a correr

  1. #2081
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    Himly, si vas a hacer preguntas a NC hoy...
    ¿Último entrenamiento uno o dos días antes?
    ¿Algún remedio rápido contra resfriados?
    Me interesa lo que conteste a lo del último entrenamiento (y lo que opinéis vosotros también, claro). Yo iba a hacer el último mañana, a mediodía, porque después tengo fisio y así ya me dejaba descargado... pero no sé si será demasiado descansar 3 días. O no. Tengo muchas dudaaaaaaaas!!!
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 18' 23'' (XVII Media Maratón Donostia 2017)
    • 10.000: 36' 20'' (XV 10k Villa de Laredo 2017)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  2. #2082
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    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    Otra,
    Antes de salida
    calentar?? Cuanto?? Estirar??
    Calentar sí o sí. 10 min suficiente, con un par de rectas fuerte, no sprint eh

  3. #2083
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    Llevo con él varias semanas... No hay manera de que se vaya.
    Ah, pensé que por fin te habías quitado ese y ahora habías pillado otro...
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 18' 23'' (XVII Media Maratón Donostia 2017)
    • 10.000: 36' 20'' (XV 10k Villa de Laredo 2017)


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  4. #2084
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    Me interesa lo que conteste a lo del último entrenamiento (y lo que opinéis vosotros también, claro). Yo iba a hacer el último mañana, a mediodía, porque después tengo fisio y así ya me dejaba descargado... pero no sé si será demasiado descansar 3 días. O no. Tengo muchas dudaaaaaaaas!!!
    Yo en otras he salido el día anterior, unos 20' suave.

  5. #2085
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    Ah, pensé que por fin te habías quitado ese y ahora habías pillado otro...
    Es un no parar

  6. #2086
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    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    Otra,
    Antes de salida
    calentar?? Cuanto?? Estirar??
    Yo siempre caliento antes, incluso si hay espacio suficiente y no hay mucho apelotonamiento de gente hago unos progresivos. Pero no sé yo si el sábado va a haber sitio para eso...
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 18' 23'' (XVII Media Maratón Donostia 2017)
    • 10.000: 36' 20'' (XV 10k Villa de Laredo 2017)


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  7. #2087
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    Me interesa lo que conteste a lo del último entrenamiento (y lo que opinéis vosotros también, claro). Yo iba a hacer el último mañana, a mediodía, porque después tengo fisio y así ya me dejaba descargado... pero no sé si será demasiado descansar 3 días. O no. Tengo muchas dudaaaaaaaas!!!
    Si paras 3 días antes de la carrera, te vas a sentir pesado el día D.
    Eso, y también lo de que te vas a subir por las paredes...

  8. #2088
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    Yo siempre caliento antes, incluso si hay espacio suficiente y no hay mucho apelotonamiento de gente hago unos progresivos. Pero no sé yo si el sábado va a haber sitio para eso...
    Anda que no hay camino hacia Zorroza...

  9. #2089
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    yo en el maraton hice

    descanso
    descanso
    trote 4km
    race

    Teneis pensado que vais a comer y cuanto tiempo antes de la carrera?
    Twitter: @sparky_wow
    Fecha de inicio: 01/08/2013
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  10. #2090
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    Cita Originalmente escrito por Sparky_wow Ver Mensaje
    yo en el maraton hice

    descanso
    descanso
    trote 4km
    race

    Teneis pensado que vais a comer y cuanto tiempo antes de la carrera?
    Desayuno + 2 comidas de hidratos, la última 3h:30 antes

  11. #2091
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    Desayuno + 2 comidas de hidratos, la última 3h:30 antes
    3 horas y media antes no sera demasiado? igual te sientes hambriento muy pronto
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  12. #2092
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    3 horas y media antes no sera demasiado? igual te sientes hambriento muy pronto
    No quiero llegar con el estómago pesado.

  13. #2093
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    No quiero llegar con el estómago pesado.
    Yo comi 3 horas antes pero lo que hice fue tomarme un gel prontito en el km 10
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  14. #2094
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    Yo comi 3 horas antes pero lo que hice fue tomarme un gel prontito en el km 10
    ¿Cuántos tomaste entonces? Que tardaste 3h y mucho, no?

  15. #2095
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    3 horas 52 iba pra bajar de 3h 45 pero los mas de 30 grados lo complicaron.

    tome en el 11 en el 22 y en el 33 mas un poco de platano y coji 22 botellines de agua por el exceso de calor bebi en demasía
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  16. #2096
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    Cita Originalmente escrito por Sparky_wow Ver Mensaje
    3 horas 52 iba pra bajar de 3h 45 pero los mas de 30 grados lo complicaron.

    tome en el 11 en el 22 y en el 33 mas un poco de platano y coji 22 botellines de agua por el exceso de calor bebi en demasía
    Es que ese maratón está en muy mala fecha...

  17. #2097
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    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    Es que ese maratón está en muy mala fecha...
    Si te digo la verdad lo peor fue que al ser solo 170 finisher muchos ratos me encontre solo sin apollo y parecia que estaba entrenando en vez de en carrera.

    Me deje llevar por que vivo en cantabria y era un maraton en casa, pero no fue buena eleccion
    Twitter: @sparky_wow
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  18. #2098
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    Cita Originalmente escrito por Sparky_wow Ver Mensaje
    Si te digo la verdad lo peor fue que al ser solo 170 finisher muchos ratos me encontre solo sin apollo y parecia que estaba entrenando en vez de en carrera.
    Así estaré el sábado a partir del 21...

    Cita Originalmente escrito por Sparky_wow Ver Mensaje
    Me deje llevar por que vivo en cantabria y era un maraton en casa, pero no fue buena eleccion
    Eso me suena... de la maratón de bilbao 2014...

  19. #2099
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    Así estaré el sábado a partir del 21...


    Eso me suena... de la maratón de bilbao 2014...
    Pero vosotros vais a tener mas de 500 finisher que no es nada del otro mundo pero yo creo que puedes ir en un grupete de 4 o 5 algo es algo
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  20. #2100
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    Cita Originalmente escrito por Sparky_wow Ver Mensaje
    Pero vosotros vais a tener mas de 500 finisher que no es nada del otro mundo pero yo creo que puedes ir en un grupete de 4 o 5 algo es algo
    A ver... por lo que he visto otros años, la segunda vuelta es una travesía por el desierto.

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