Atletismo
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Txitatxu, aprendiendo a correr

  1. #2481
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    No me hables de Chains desde que comento Boston....ha despertado una bestia dentro de mi....me toca la tarea mas complicada, convencer a la señora de que me deje ir, lograr el capital necesario porque la minima (3:05 para plaza fija) la lograre en Valencia ahora a ver si se cuadran los astros
    Suerte! Tú vende la idea de una semana en USA (ella hace turismo, tú recuperas del jetlag jaja)

  2. #2482
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    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    Suerte! Tú vende la idea de una semana en USA (ella hace turismo, tú recuperas del jetlag jaja)
    El caso es que ella no podria venir, por temas laborales, solo tiene fiesta en agosto y punto... ahi es donde esta lo mas complicado
    Maratones Disputados
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    Alex y tu porque sales a correr?
    porque me sale de los cojones!!!!


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  3. #2483
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    El caso es que ella no podria venir, por temas laborales, solo tiene fiesta en agosto y punto... ahi es donde esta lo mas complicado
    Vaya, que mala suerte.

  4. #2484
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    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    Venga hombre, ni pienses en nada más que el sub3h, que luego el cerebro se conforma!
    Esa es un arma de doble filo....3h son molto longo como para ir haciendo cabriolas...el caso es que esta el tema ahi ahi, por lo tanto la estrategia de carrera cobra un impresionante papel, hay que ajustar los ritmos....a lo maximo.

    Quizas utilice la tactica Caceres&Yasunaga de correr en negativo si hay piernas para ello..... quien sabe, es hasta emocionante andar rompiendote la cabeza con estas cuestiones
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    Alex y tu porque sales a correr?
    porque me sale de los cojones!!!!


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  5. #2485
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    En agosto tienes esta otra carrera

  6. #2486
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    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    En agosto tienes esta otra carrera

    Jajajaja.... ese tipo de carreras para cuando la edad ya no me permita evolucionar mas

    Ademas no me atraen las ultras.... las trail si pero cascarse 100km no acabo de verlo muy sano
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  7. #2487
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    Jajajaja.... ese tipo de carreras para cuando la edad ya no me permita evolucionar mas

    Ademas no me atraen las ultras.... las trail si pero cascarse 100km no acabo de verlo muy sano
    A mí me gustaría por el entorno, pero demasiado para mi cuerpo.

  8. #2488
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    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    A mí me gustaría por el entorno, pero demasiado para mi cuerpo.
    Yo creci en la Vall de Aran....alli me corri todas las montañas cuando el running era simplemente correr y los trail no eran trail sino hacer el cabra por la montaña, ahora no se porque pero se le pone un nombre anglosajon y parece como mas importante.
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  9. #2489
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    Cambiando de tema....alguien sabe si se puede cambiar el nombre del post?? O hay que abrir uno nuevo???
    Voy a por MMP en la media de Vitoria en diciembre!!
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  10. #2490
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    Yo creci en la Vall de Aran....alli me corri todas las montañas cuando el running era simplemente correr y los trail no eran trail sino hacer el cabra por la montaña, ahora no se porque pero se le pone un nombre anglosajon y parece como mas importante.
    Yo lo de running no lo digo nunca, pero sí hablo de carreras "de trail" a veces...

  11. #2491
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    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    Cambiando de tema....alguien sabe si se puede cambiar el nombre del post?? O hay que abrir uno nuevo???
    Voy a por MMP en la media de Vitoria en diciembre!!
    Creo que no se puede.

  12. #2492
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    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    Cambiando de tema....alguien sabe si se puede cambiar el nombre del post?? O hay que abrir uno nuevo???
    Voy a por MMP en la media de Vitoria en diciembre!!
    Palabra del niño jesus....una vez has descubierto a Nosferatu....las medias maratones te pareceran un bocadillo sin pan con tomate, insipido, insulso y falto de carisma
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  13. #2493
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    Palabra del niño jesus....una vez has descubierto a Nosferatu....las medias maratones te pareceran un bocadillo sin pan con tomate, insipido, insulso y falto de carisma
    Jajajajaja, mientras no haya batido mi 1H28'56" de hace 25 años.......le encontraré jugo, despues.....ya veremos,.me gustaria como para ésta, incluir alguna en las preparaciones de las maratones.!!!
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
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  14. #2494
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    Hola por aquí!! viendo como vas para ese objetivo Himly, tienes algo hecho de 10k ..21k para referencias?siempre es bueno hacer algunas pruebas antes para saber como andas, yo andar poco, lesionado desde Mapoma ;( perdida la ilusión de hacer sub3 en Sevilla, otra vez será..
    MMP MARATON DE MALAGA CABERTY 2013
    3H 14.
    MARATON MADRID 2013 3H 24.
    MARATON MADRID 2014- 3H 18



    Llegar a una meta no es el final del camino sino el inicio de otro.

  15. #2495
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    Saludos txitatxu, siento invadir tu diario
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    Llegar a una meta no es el final del camino sino el inicio de otro.

  16. #2496
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    Cita Originalmente escrito por Adrienservan Ver Mensaje
    Hola por aquí!! viendo como vas para ese objetivo Himly, tienes algo hecho de 10k ..21k para referencias?siempre es bueno hacer algunas pruebas antes para saber como andas, yo andar poco, lesionado desde Mapoma ;( perdida la ilusión de hacer sub3 en Sevilla, otra vez será..
    Vaya lastima...la lesion, es buena jodienda lesionarse.... mucho animo

    La verdad es que compito poco, no tengo referencias a ese nivel, si es cierto que despues de Valencia me gustaria probarme en un 10k a ver cual es el nivel que me encuentro exactamente... por ejemplo en Paris cuando abandone en el km20 llegue en 1h24..
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  17. #2497
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    Esa es un arma de doble filo....3h son molto longo como para ir haciendo cabriolas...el caso es que esta el tema ahi ahi, por lo tanto la estrategia de carrera cobra un impresionante papel, hay que ajustar los ritmos....a lo maximo.

    Quizas utilice la tactica Caceres&Yasunaga de correr en negativo si hay piernas para ello..... quien sabe, es hasta emocionante andar rompiendote la cabeza con estas cuestiones
    Jejejeje... bromas aparte para alguien mínimamente preparado la estrategia de correr en negativo es la ideal pero la mas dificil de clavar.

    Tambien comentar para quien no me haya leído anteriormente que para mi negativo es cuestión de segundos, no minutos. Para sub 3 yo siempre he recomendado pasar por la media entre 01:30:00 y 01:31:00 (4:15-4:18/km) para acabar en 02:59:30 (4:13-4:14/km en la segunda mitad).

    A esos ritmos se trata de ser lo mas eficiente posible con lo que gastar demasiado buscando un colchón (por debajo de 01:29:30 la media) o reservando demasiado (mas de 01:31:30 la media) se puede pagar caro.

    Siempre que la topologia del recorrido permita claro está!

  18. #2498
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    Cita Originalmente escrito por Adrienservan Ver Mensaje
    Saludos txitatxu, siento invadir tu diario
    Hola bienvenido, pero.......COMO LO TENGO QUE DECIR!!!!!
    QUE NO ES MIOOOOOOO!!!
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  19. #2499
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    Oye que si hay que ir a Boston se va eh!!!???

  20. #2500
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    Cita Originalmente escrito por Yasunaga Ver Mensaje
    Jejejeje... bromas aparte para alguien mínimamente preparado la estrategia de correr en negativo es la ideal pero la mas dificil de clavar.

    Tambien comentar para quien no me haya leído anteriormente que para mi negativo es cuestión de segundos, no minutos. Para sub 3 yo siempre he recomendado pasar por la media entre 01:30:00 y 01:31:00 (4:15-4:18/km) para acabar en 02:59:30 (4:13-4:14/km en la segunda mitad).

    A esos ritmos se trata de ser lo mas eficiente posible con lo que gastar demasiado buscando un colchón (por debajo de 01:29:30 la media) o reservando demasiado (mas de 01:31:30 la media) se puede pagar caro.

    Siempre que la topologia del recorrido permita claro está!
    Bueno...coincido contigo pero pasar la media en 1h30 y 1h31 nos pasamos de las 3h

    Desde luego que esa es la mejor estrategia, clavar los parciales, pero a la vez lo veo sumo complicado partiendo de la base de que somos amateur y por lo tanto el entreno nunca sera del todo eficiente.

    El otro problema que veo tambien de correr en negativo es que normalmente a primera hora de la mañana suele hacer menos calor y mas tal como esta azotando el lorenzo ultimamente.

    Obviamente el perfil lo condiciona todo.... pero en este caso suele ser "bastante" llano que no es como un tapiz igual que Berlin pero tampoco es como Paris
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