Atletismo
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Txitatxu, aprendiendo a correr

  1. #2501
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    Cita Originalmente escrito por Yasunaga Ver Mensaje
    Oye que si hay que ir a Boston se va eh!!!???
    La verdad es que he estado informandome.... culpa de Chains, para mi edad piden 3h15... pero partiendo de la base que este año gente con tiempo acreditado se han quedado sin dorsal, solo te queda la opcion de entrar en los tramos de inscripcion, de reducir esa marca 20' o mas IMPOSIBLE o 10' o mas....POSIBLE, en el segundo tramo de inscripción todos pillan cacho y te dan 18meses antes como maximo...asi pues Valencia'14 entra para Boston'16.... luego esta el tema del trabajo si hay trabajo es posible si no hay trabajo.... bueno mejor no pensar en eso
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    Alex y tu porque sales a correr?
    porque me sale de los cojones!!!!


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  2. #2502
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    Himly...3h05?!?!? No me toques los coj@@@nes!!! A no ser que en ese tiempo incluyas birra y masaje...


    Un saludo!!!


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  3. #2503
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    jajaja

  4. #2504
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Himly...3h05?!?!? No me toques los coj@@@nes!!! A no ser que en ese tiempo incluyas birra y masaje...


    Un saludo!!!


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    ...... la cosa estara ahi ahi no creas...que tampoco hay para mucho mas, en la tirada de este sabado de 1h+1h... al final salio ritmo medio de 4:30 al 74% sumando ambas.... veremos dado

    Tampoco me quiero obsesionar con sub3h que al final voy a parecer a Alicia en el pais de las maravillas, todo el rato buscando al conejo
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  5. #2505
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    Bueno...coincido contigo pero pasar la media en 1h30 y 1h31 nos pasamos de las 3h

    Desde luego que esa es la mejor estrategia, clavar los parciales, pero a la vez lo veo sumo complicado partiendo de la base de que somos amateur y por lo tanto el entreno nunca sera del todo eficiente.

    El otro problema que veo tambien de correr en negativo es que normalmente a primera hora de la mañana suele hacer menos calor y mas tal como esta azotando el lorenzo ultimamente.

    Obviamente el perfil lo condiciona todo.... pero en este caso suele ser "bastante" llano que no es como un tapiz igual que Berlin pero tampoco es como Paris
    El problema que yo veo es que mucha gente busca un colchón demasiado grande y el desgaste es irreparable sobre todo porque se pasan meses entrenando para ser eficiente a un ritmo que luego ignoran.

    Es mejor no bajar de 4:15/km hasta que sepas que vas a poder acabar y eso normalmente no se da hasta los últimos 10km. Ahí es donde el corredor de maratón tiene que demostrar no en los 21 primeros.

    Tambien pasa que luego gente poco preparada culpa a la estrategia de su resultado. Ahí el tema se trata de conocerse bien y ser realista con el objetivo. Si no se está para sub 3 cualquier estrategia dará el mismo resultado.

  6. #2506
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    Himly, en donosti tengo la firme intencion de adelantar al conejo o morir en el intento!!

    Un saludo!!


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  7. #2507
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    Cita Originalmente escrito por Yasunaga Ver Mensaje
    El problema que yo veo es que mucha gente busca un colchón demasiado grande y el desgaste es irreparable sobre todo porque se pasan meses entrenando para ser eficiente a un ritmo que luego ignoran.

    Es mejor no bajar de 4:15/km hasta que sepas que vas a poder acabar y eso normalmente no se da hasta los últimos 10km. Ahí es donde el corredor de maratón tiene que demostrar no en los 21 primeros.

    Tambien pasa que luego gente poco preparada culpa a la estrategia de su resultado. Ahí el tema se trata de conocerse bien y ser realista con el objetivo. Si no se está para sub 3 cualquier estrategia dará el mismo resultado.
    +1000

    Hablando con Daviduco coincidimos que llevar un colchon demasiado como en Paris (1h28'15 aprox) que es el tiempo que hubiera pasado por la MM era demasiado, eso condiciona demasiado la segunda parte de la carrera....

    Asi que esta vez el ritmo sera el 4:14 (1h29:20) siendo bastante conservador al inicio... eso me dara mas gasolina al final, pero es que 30" se ventilan en nada, cualquier imprevisto en unos km..... y ya tienes que correr por debajo de 4:15.... ahi esta la dificultad que veo yo
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  8. #2508
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Himly, en donosti tengo la firme intencion de adelantar al conejo o morir en el intento!!

    Un saludo!!


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    Tu despues de hacer 3:00:01 ya estas curado de espanto, eso es como que se te cruce Angelina Jolie en bragas te pida guerra y ese dia tengas diarrea
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  9. #2509
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    +1000

    Hablando con Daviduco coincidimos que llevar un colchon demasiado como en Paris (1h28'15 aprox) que es el tiempo que hubiera pasado por la MM era demasiado, eso condiciona demasiado la segunda parte de la carrera....

    Asi que esta vez el ritmo sera el 4:14 (1h29:20) siendo bastante conservador al inicio... eso me dara mas gasolina al final, pero es que 30" se ventilan en nada, cualquier imprevisto en unos km..... y ya tienes que correr por debajo de 4:15.... ahi esta la dificultad que veo yo
    Mucho mas realista en mi humilde opinión. Y si has entrenado bien la distancia incluso no tengas miedo en reservar un poco mas pero por ahí van los tiros.

  10. #2510
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    Cita Originalmente escrito por Yasunaga Ver Mensaje
    Mucho mas realista en mi humilde opinión. Y si has entrenado bien la distancia incluso no tengas miedo en reservar un poco mas pero por ahí van los tiros.
    Creo que la dificultad estara en verme a 4:14...al principio y con el fresquito y la frescura de piernas me vea por debajo del 80%....y logre mantener la calma y frenar a los caballos....efecto dorsal lo llaman
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  11. #2511
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    Tu despues de hacer 3:00:01 ya estas curado de espanto, eso es como que se te cruce Angelina Jolie en bragas te pida guerra y ese dia tengas diarrea
    Jajajajaja el plan es mejorar los 2h57'06" de vitoria acercandome todo lo posible a 2h50... Miedo me da pensarlo, pero tampoco tengo nada que perder!! Asi que a por todas en san sebastian!!!

    Un saludo!!


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  12. #2512
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    Creo que la dificultad estara en verme a 4:14...al principio y con el fresquito y la frescura de piernas me vea por debajo del 80%....y logre mantener la calma y frenar a los caballos....efecto dorsal lo llaman
    Tampoco eres un primerizo! Es muy cierto lo que dicen de que si no piensas que vas muy lento es que vas demasiado rapido. Hay que mantenerse pase lo que pase (aprovechar bajadas eso sí)

  13. #2513
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Jajajajaja el plan es mejorar los 2h57'06" de vitoria acercandome todo lo posible a 2h50... Miedo me da pensarlo, pero tampoco tengo nada que perder!! Asi que a por todas en san sebastian!!!

    Un saludo!!


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    Vas a tener que hacer 4091234 rotondas menos, así que bajar el tiempo es más que posible!

  14. #2514
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Jajajajaja el plan es mejorar los 2h57'06" de vitoria acercandome todo lo posible a 2h50... Miedo me da pensarlo, pero tampoco tengo nada que perder!! Asi que a por todas en san sebastian!!!

    Un saludo!!


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    2.50 son palabras mayores Arri!! A ver si un dia coincidimos y corremos algo juntos!!

    Saludos!

  15. #2515
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    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    Ese 1:40 equivale a un 1:35 o así en condiciones normales eh!
    es posible que si!! ya pasados un par de dias empiezo a ver las partes postivas!!
    Twitter: @sparky_wow
    Fecha de inicio: 01/08/2013
    KM TOTALES:5000
    Half x8 - Next: Laredo
    Maraton Finisher Laredo y Berlin - Next: Londres/Barcelona 2017

  16. #2516
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    Cita Originalmente escrito por Yasunaga Ver Mensaje
    2.50 son palabras mayores Arri!! A ver si un dia coincidimos y corremos algo juntos!!

    Saludos!
    Acercarme!! La palabra clave es "acercarme"!!!

    Un saludo!!!


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  17. #2517
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Jajajajaja el plan es mejorar los 2h57'06" de vitoria acercandome todo lo posible a 2h50... Miedo me da pensarlo, pero tampoco tengo nada que perder!! Asi que a por todas en san sebastian!!!

    Un saludo!!


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    Arri!! Has visto clasificaciones? ?? Con 2h50' hubieras quedado el 14/15!!!!
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  18. #2518
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    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    Arri!! Has visto clasificaciones? ?? Con 2h50' hubieras quedado el 14/15!!!!
    El 2h50 del sábado no era un 2h50 real

  19. #2519
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    Cita Originalmente escrito por Yasunaga Ver Mensaje
    Tampoco eres un primerizo! Es muy cierto lo que dicen de que si no piensas que vas muy lento es que vas demasiado rapido. Hay que mantenerse pase lo que pase (aprovechar bajadas eso sí)
    En Valencia hay pocas subidas y bajadas, menos mal... por cierto cuanto echaba de menos estos interesantes debates.... me has tenido abandonado por aqui pululando en el foro todo estos meses
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  20. #2520
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    Os estoy leyendo y me estoy quedando acojonando, y ademas me estoy dando cuenta de que no tengo ni put idea de entrenar (aunque eso ya lo sospechaba).
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