Atletismo
Página 15 de 372 PrimeraPrimera ... 15 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 281 al 300 de 7433

Txitatxu, aprendiendo a correr

  1. #281
    Fecha de Ingreso
    Jan 2012
    Mensajes
    5.854
    Yo salía a las 8 y pico, creo, que tampoco recuerdo bien.
    Pero bueno, prográmate esa semana como semana de descarga, y así más fácil.

  2. #282
    Fecha de Ingreso
    Dec 2013
    Localización
    Izarra
    Edad
    42
    Mensajes
    3.148
    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    Yo salía a las 8 y pico, creo, que tampoco recuerdo bien.
    Pero bueno, prográmate esa semana como semana de descarga, y así más fácil.
    Ok, en semana de descarga, c como cuantos km conviene rebajar?? Y las series olvidar??

    km, salud y A GOZAR!!!
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  3. #283
    Fecha de Ingreso
    Jan 2012
    Mensajes
    5.854
    Bueno, de esto en concreto sé bastante poco... Yo lo que hago es quitar un día de entrenamiento, bajar los kms de series, y reducir la tirada larga a 15km.

  4. #284
    Fecha de Ingreso
    Dec 2013
    Localización
    Izarra
    Edad
    42
    Mensajes
    3.148
    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    Bueno, de esto en concreto sé bastante poco... Yo lo que hago es quitar un día de entrenamiento, bajar los kms de series, y reducir la tirada larga a 15km.
    Poco no se!! Pero tu sabes!!
    ERES MI GURU DEL RUNNING!!
    Jajaja, gracias Chains!!!
    Ademas tras la nocturna podras poner en tu currículum. .....running coachig!!!
    Jaja

    km, salud y A GOZAR!!!
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  5. #285
    Fecha de Ingreso
    Jun 2012
    Mensajes
    4.253
    Yo prepare la semana mas dura de entrenamiento para vitoria de vacaciones en peñiscola. Madrugon bueno y a por los 5km exactos de paseo maritimo hasta benicarlo! Y la verdad es que me encanta la sensacion de entrenar en vacaciones, sabiendo que luego tengo todo el dia para disfrutar con la familia!!

    Un saludo!

  6. #286
    Fecha de Ingreso
    Jan 2012
    Mensajes
    5.854
    A mí me cuesta mucho madrugar, tardo mucho en activarme.

  7. #287
    Fecha de Ingreso
    Dec 2013
    Localización
    Izarra
    Edad
    42
    Mensajes
    3.148
    Yo la verdad es que estoy con arriluze, madrugar y salir me pone las pilas para todo el dia, luego si no estoy todo el dia en lucha conmigo mismo, por eso tambien, cuando estoy de mañana, segun salgo a las dos arranco a correr y me reactivo en el momento que para mi hasta hace poco ....era siesta sagrada!!!

    km, salud y A GOZAR!!!
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  8. #288
    Fecha de Ingreso
    Jun 2012
    Mensajes
    4.253
    Hacer 4x4000 o un 3x5000 a las 06:30h cinco minutos despues de levantarse de la cama... Menos mal que no uso pulsometro, porque las snsaciones en la primera serie eran de algo cercano a la muerte!!!

    Un saludo!!

  9. #289
    Fecha de Ingreso
    Jan 2012
    Mensajes
    5.854
    Buff, demasiado para mí

  10. #290
    Fecha de Ingreso
    Dec 2013
    Localización
    Izarra
    Edad
    42
    Mensajes
    3.148
    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    Buff, demasiado para mí
    Jajaja NENAZA!!!

    km, salud y A GOZAR!!!
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  11. #291
    Fecha de Ingreso
    Jun 2012
    Mensajes
    4.253
    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    Buff, demasiado para mí
    Pero tiene su recompensa! Volver al apartamento, despertar a la mujer y a los enanos y bajar a desayunar al bufet, con la sensacion de haber hecho los deberes... Y pasear por la orilla descalzo, con las patas metidas en el agua...estirar en la arena, notando el sol en la espalda... Vamos, que me estan entrando ganas!!!

    Un saludo!

  12. #292
    Fecha de Ingreso
    May 2014
    Localización
    Bilbao
    Edad
    45
    Mensajes
    4.299
    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    Yo la verdad es que estoy con arriluze, madrugar y salir me pone las pilas para todo el dia, luego si no estoy todo el dia en lucha conmigo mismo, por eso tambien, cuando estoy de mañana, segun salgo a las dos arranco a correr y me reactivo en el momento que para mi hasta hace poco ....era siesta sagrada!!!

    km, salud y A GOZAR!!!
    Sí, eso deberíamos hacérnoslo mirar...
    Si el año pasado me dicen a mí que iba a preferir salir a correr después de comer a echar la siesta, o madrugar en fin de semana...

  13. #293
    Fecha de Ingreso
    Dec 2013
    Localización
    Izarra
    Edad
    42
    Mensajes
    3.148
    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Pero tiene su recompensa! Volver al apartamento, despertar a la mujer y a los enanos y bajar a desayunar al bufet, con la sensacion de haber hecho los deberes... Y pasear por la orilla descalzo, con las patas metidas en el agua...estirar en la arena, notando el sol en la espalda... Vamos, que me estan entrando ganas!!!

    Un saludo!
    Eres un romantico!!!

    km, salud y A GOZAR!!!
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  14. #294
    Fecha de Ingreso
    May 2014
    Localización
    Bilbao
    Edad
    45
    Mensajes
    4.299
    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Hacer 4x4000 o un 3x5000 a las 06:30h cinco minutos despues de levantarse de la cama... Menos mal que no uso pulsometro, porque las snsaciones en la primera serie eran de algo cercano a la muerte!!!

    Un saludo!!
    ¿Series sin desayunar?
    Ole tus güebos...

  15. #295
    Fecha de Ingreso
    Dec 2013
    Localización
    Izarra
    Edad
    42
    Mensajes
    3.148
    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    Sí, eso deberíamos hacérnoslo mirar...
    Si el año pasado me dicen a mí que iba a preferir salir a correr después de comer a echar la siesta, o madrugar en fin de semana...
    Tsiiiiii...que no te oiga nadieeeee!!

    km, salud y A GOZAR!!!
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  16. #296
    Fecha de Ingreso
    Dec 2013
    Localización
    Izarra
    Edad
    42
    Mensajes
    3.148
    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    ¿Series sin desayunar?
    Ole tus güebos...
    Que es vasco!! Ahí va la Ostia!!!jajaja

    km, salud y A GOZAR!!!
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  17. #297
    Fecha de Ingreso
    Dec 2013
    Localización
    Izarra
    Edad
    42
    Mensajes
    3.148
    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Hacer 4x4000 o un 3x5000 a las 06:30h cinco minutos despues de levantarse de la cama... Menos mal que no uso pulsometro, porque las snsaciones en la primera serie eran de algo cercano a la muerte!!!

    Un saludo!!
    Series de 4000? De 5000?? Y eso como se hace?? A que ritmo?? Cuanta recuperacion entre tandas???
    Madre mia!!! eso a mi si que se me escapa hoy por hoy.

    km, salud y A GOZAR!!!
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  18. #298
    Fecha de Ingreso
    Jun 2012
    Mensajes
    4.253
    Jajajaa la verdad es que siempre entreno en ayunas si es por la mañana...si es para una carrera, si me organizo para meter algo al cuerpo 2/3h antes.

    Un saludo

  19. #299
    Fecha de Ingreso
    Jun 2012
    Mensajes
    4.253
    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    Series de 4000? De 5000?? Y eso como se hace?? A que ritmo?? Cuanta recuperacion entre tandas???
    Madre mia!!! eso a mi si que se me escapa hoy por hoy.

    km, salud y A GOZAR!!!

    Te cuento. Yo nunca he corrido asfalto. Corro por monte, maratones de montaña, algun ultra... Despues de preparar la transvulcania y ver que no podia ir por temas laborales, decidi aprovechar el punto de forma y probarme en una maraton. Barcelona. Aqui conoci a flechaman, yasunaga, himly, chains...gente que como has podido comprobar sabe un huevo de esto. Y por primera vez, siguiendo sus consejos empece a hacer series. Resultado, 3:00'18". Y picado por no haber logrado sub3h, decidi correr en vitoria 8 semanas despues. En barcelona me di cuenta de que los 42km no suponian un problema en cuanto al "fondo". Me vi fuerte y pase las dos medias casi clavadas (1:30'15 y 1:30'03"). El problema es que yo no estaba acostumbrado a rodar a esos ritmos cercanos a 4min/km y se me hacia muy duro. Por lo tanto, en esas 8 semanas, decidi trabajar todo lo posible esos ritmos de carrera, con esas series de 4 y 5km. Los ritmos? Pues dependian un poco de la fatiga acumulada, pero siempre por debajo de 4min/km y a un maximo de 3:45min/km.
    En vitoria, ciertamente, note que rodaba mas comodo a esos ritmos. De hecho, pase demasiado rapido la media (1:25':36") cuando la intencion era ir sobre 1:28'30". A partir del km28, algo deshidratado, tuve que bajar un poco el ritmo y entre en un tiempo final de 2h57'03", sufriendo bastante.


    Un saludo

  20. #300
    Fecha de Ingreso
    Jan 2012
    Mensajes
    5.854
    Yo no sé nada más que lo que he aprendido en el hilo de la maratón de barcelona eh!

Temas Similares

  1. Respuestas: 2
    Último Mensaje: 10-11-2013, 19:57
  2. Diario de Rossicky, el que siempre vuelve: aprendiendo a correr.
    Por rossicky en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 137
    Último Mensaje: 26-05-2013, 15:33
  3. empezando a correr, es posible correr un 10k popular.o....???
    Por perdidaenmd en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 7
    Último Mensaje: 04-06-2012, 12:27
  4. Aprendiendo a correr
    Por lopi en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 61
    Último Mensaje: 07-05-2012, 10:24
  5. Respuestas: 6
    Último Mensaje: 31-08-2011, 15:41