Aqui la amiga haciendo series....
https://www.youtube.com/watch?v=kbRmf_GqIg4
Maratones Disputados
-Barcelona-mar'13
-Berlín-sep'13
-París-abr'14
-Valencia-nov'14
-Barcelona-mar'15
-Donosti-nov'15
-Boston-abr'16
-Donosti-nov'16
Alex y tu porque sales a correr?
porque me sale de los cojones!!!!
Perfil Strava http://www.strava.com/athletes/73970...source=top-nav
Maratones Disputados
-Barcelona-mar'13
-Berlín-sep'13
-París-abr'14
-Valencia-nov'14
-Barcelona-mar'15
-Donosti-nov'15
-Boston-abr'16
-Donosti-nov'16
Alex y tu porque sales a correr?
porque me sale de los cojones!!!!
Perfil Strava http://www.strava.com/athletes/73970...source=top-nav
Marcas:
- Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
- MM: 1h 18' 23'' (XVII Media Maratón Donostia 2017)
- 10.000: 36' 20'' (XV 10k Villa de Laredo 2017)
Mi diario: Diario de JuanLu
Ale, como aqui una vez se hablaba de correr y necesito apoyos en el sprint final, os cuento las series de hoy. Jajaja!!! He repetido el 2x(2.500+5.000) por ultima vez...espero! Habia bastante viento en la ria, y ha tocado sufrir. Teniendo en cuenta que ayer meti casi 2h de monte y el aire que soplaba, contento.
Series de 2,5km: 3'40 y 3'46 (la segunda con viento en contra)
Series de 5km: 3'50 y 3'53. (Aqui viento a favor a la ida y en contra a la vuelta dentro del mismo 5km)
Un saludo!!
Sent from my iPhone using Tapatalk
Maratones Disputados
-Barcelona-mar'13
-Berlín-sep'13
-París-abr'14
-Valencia-nov'14
-Barcelona-mar'15
-Donosti-nov'15
-Boston-abr'16
-Donosti-nov'16
Alex y tu porque sales a correr?
porque me sale de los cojones!!!!
Perfil Strava http://www.strava.com/athletes/73970...source=top-nav
Luis Alberto Hernando corrió ayer la Behobia, aunque viendo los parciales no tengo claro que fuera a tope, para nada.
Acabó en 1:19:25
Maratones Disputados
-Barcelona-mar'13
-Berlín-sep'13
-París-abr'14
-Valencia-nov'14
-Barcelona-mar'15
-Donosti-nov'15
-Boston-abr'16
-Donosti-nov'16
Alex y tu porque sales a correr?
porque me sale de los cojones!!!!
Perfil Strava http://www.strava.com/athletes/73970...source=top-nav
Maratones Disputados
-Barcelona-mar'13
-Berlín-sep'13
-París-abr'14
-Valencia-nov'14
-Barcelona-mar'15
-Donosti-nov'15
-Boston-abr'16
-Donosti-nov'16
Alex y tu porque sales a correr?
porque me sale de los cojones!!!!
Perfil Strava http://www.strava.com/athletes/73970...source=top-nav
Hoy e echo 18km a 4:40 de media con buenas sensaciones, y con un viento que aveces me movía del sitio y prometo que no exagero, no se a cuanto me podía haber salido sin viento, pero el caso es que tampoco me e esforzado al 100% iba bien. Por tanto tiene pinta de que en san sebastian me va a salir una buena marca. Buena para mi claro comparado con las vuestrasjeje
Tiene narices que hoy entrenando pude haber echo mucha mejor marca que el otro día en la media de bilbao.
Twitter: @sparky_wow
Fecha de inicio: 01/08/2013
KM TOTALES:7800
Half x11
Maraton Finisher x4 Laredo Berlin, San Sebastian, Laredo.