Atletismo
Página 229 de 372 PrimeraPrimera ... 229 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 4.561 al 4.580 de 7433

Txitatxu, aprendiendo a correr

  1. #4561
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Localización
    Castro Urdiales (Cantabria)
    Edad
    40
    Mensajes
    3.300
    Cuanto se aprende del maestro Himly...
    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2017:
    -18 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -4 Junio (M Laredo): Sub 1h37´
    -14 Mayo (M Vitoria): Sub 3h45


    Mi Diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
    Km 2017 --- 1.043,83 km (Hasta Ahora)

  2. #4562
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Viella, Val d'Aran
    Edad
    43
    Mensajes
    6.203
    Tambien cabe la posibilidad de que debido al frio en 30min aun no hayas calentado del todo....con lo que tus pulsaciones no han entrado en modo crucero....
    Maratones Disputados
    -Barcelona-mar'13
    -Berlín-sep'13
    -París-abr'14
    -Valencia-nov'14
    -Barcelona-mar'15
    -Donosti-nov'15
    -Boston-abr'16
    -Donosti-nov'16



    Alex y tu porque sales a correr?
    porque me sale de los cojones!!!!


    Perfil Strava http://www.strava.com/athletes/73970...source=top-nav

  3. #4563
    Fecha de Ingreso
    Dec 2013
    Localización
    Izarra
    Edad
    42
    Mensajes
    3.148
    Cita Originalmente escrito por Tocatu03 Ver Mensaje
    Cuanto se aprende del maestro Himly...

    Cierto, es un lujo tenerlo por aqui!!!


    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    Tambien cabe la posibilidad de que debido al frio en 30min aun no hayas calentado del todo....con lo que tus pulsaciones no han entrado en modo crucero....

    Gracias Himly, me decanto mas por la ultima opción, las demás las veo descartadas, si puede que no haya entrado en calor!!
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  4. #4564
    Fecha de Ingreso
    Dec 2013
    Localización
    Izarra
    Edad
    42
    Mensajes
    3.148
    otra duda que me surgio en la media de Vitoria, al terminar, me dijo un amigo...."tu que sudas sal?",
    nunca me habia fijado, pero ...sí, yo siempre acabo blanco entero tras sudar mucho, y nunca me habia llamado la atención, pero me estuve fijando, y al resto de corredores no les vi regueros blancos!!!
    supongo que sera normal, segun individuo, pero....debo tomar alguna precaución extra??? en alimentacion,hidratación etc???
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  5. #4565
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Viella, Val d'Aran
    Edad
    43
    Mensajes
    6.203
    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    Gracias Himly, me decanto mas por la ultima opción, las demás las veo descartadas, si puede que no haya entrado en calor!!
    Si te fijas en las graficas de los entrenos, los primeros km siempre salen menos pulsaciones porque el cuerpo esta entrando en modo crucero, al cabo de (aqui cada uno es un mundo) el ritmo es estable a x pulsaciones, si justo paras cuando el pulso ha entrado en la zona "logica" la media sale inferior, porque ese tiempo de adaptacion en un entreno de 90 o 100' es imperceptible pero en un entreno en el que representa el 50 o el 60% del entreno, el resultado variará
    Maratones Disputados
    -Barcelona-mar'13
    -Berlín-sep'13
    -París-abr'14
    -Valencia-nov'14
    -Barcelona-mar'15
    -Donosti-nov'15
    -Boston-abr'16
    -Donosti-nov'16



    Alex y tu porque sales a correr?
    porque me sale de los cojones!!!!


    Perfil Strava http://www.strava.com/athletes/73970...source=top-nav

  6. #4566
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Viella, Val d'Aran
    Edad
    43
    Mensajes
    6.203
    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    otra duda que me surgio en la media de Vitoria, al terminar, me dijo un amigo...."tu que sudas sal?",
    nunca me habia fijado, pero ...sí, yo siempre acabo blanco entero tras sudar mucho, y nunca me habia llamado la atención, pero me estuve fijando, y al resto de corredores no les vi regueros blancos!!!
    supongo que sera normal, segun individuo, pero....debo tomar alguna precaución extra??? en alimentacion,hidratación etc???
    Hidratarte mas....

    Que aparezcan roales de sal en el sudor, es mala señal, porque quiere decir que tienes menos agua y que el % de sales minerales aumenta, si sudas pero vas hidratandote bien no apareceran esos roales blancos de sal, en la mayoria de los casos obviamente porque en cuanto a organismos....el mundo es infinito
    Maratones Disputados
    -Barcelona-mar'13
    -Berlín-sep'13
    -París-abr'14
    -Valencia-nov'14
    -Barcelona-mar'15
    -Donosti-nov'15
    -Boston-abr'16
    -Donosti-nov'16



    Alex y tu porque sales a correr?
    porque me sale de los cojones!!!!


    Perfil Strava http://www.strava.com/athletes/73970...source=top-nav

  7. #4567
    Fecha de Ingreso
    Dec 2013
    Localización
    Izarra
    Edad
    42
    Mensajes
    3.148
    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    Hidratarte mas....

    Que aparezcan roales de sal en el sudor, es mala señal, porque quiere decir que tienes menos agua y que el % de sales minerales aumenta, si sudas pero vas hidratandote bien no apareceran esos roales blancos de sal, en la mayoria de los casos obviamente porque en cuanto a organismos....el mundo es infinito
    ok, tomo nota, suelo tener cuidado con eso,.pero...tendre más!!!!
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  8. #4568
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Viella, Val d'Aran
    Edad
    43
    Mensajes
    6.203
    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    ok, tomo nota, suelo tener cuidado con eso,.pero...tendre más!!!!
    De todas formas si en carrera bebes en todos los avituallamientos y aun asi sigues teniendo roales de sal, no te preocupes, porque tampoco es plan de sobrehidratarte. En una carrera de 21km con que bebas las 2 o 3 veces que te dan agua ya es mas que suficiente
    Maratones Disputados
    -Barcelona-mar'13
    -Berlín-sep'13
    -París-abr'14
    -Valencia-nov'14
    -Barcelona-mar'15
    -Donosti-nov'15
    -Boston-abr'16
    -Donosti-nov'16



    Alex y tu porque sales a correr?
    porque me sale de los cojones!!!!


    Perfil Strava http://www.strava.com/athletes/73970...source=top-nav

  9. #4569
    Fecha de Ingreso
    May 2014
    Localización
    Bilbao
    Edad
    45
    Mensajes
    4.294
    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    En una carrera de 21km con que bebas las 2 o 3 veces que te dan agua ya es mas que suficiente
    Me he acordado ahora leyéndote este comentario: el otro día en la Media de Vitoria, había un avituallamiento sólido (naranjas) en el km 20!!! Me acuerdo que pensé "qué coño hace esto aquí ahora..."

    Txi, no sé tú pero yo, si sólo me llevo 2 kgs de "regalo" de las navidades, me doy con un canto en los dientes... lo que voy a tener que arrear a partir del 7 de Enero, jodeeeeeeer...
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 18' 23'' (XVII Media Maratón Donostia 2017)
    • 10.000: 36' 20'' (XV 10k Villa de Laredo 2017)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  10. #4570
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Viella, Val d'Aran
    Edad
    43
    Mensajes
    6.203
    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    Me he acordado ahora leyéndote este comentario: el otro día en la Media de Vitoria, había un avituallamiento sólido (naranjas) en el km 20!!! Me acuerdo que pensé "qué coño hace esto aquí ahora..."

    Txi, no sé tú pero yo, si sólo me llevo 2 kgs de "regalo" de las navidades, me doy con un canto en los dientes... lo que voy a tener que arrear a partir del 7 de Enero, jodeeeeeeer...
    No hace nada, pero es la regla de 3 que ellos utilizan....uno cada 5km

    Es que uno en navidades piensa, da igual, total lo voy a quemar al dia siguiente y cuando el organismo esta acostumbrado a una dieta equilibrada y de repente le metemos unos arreones de cuidado se desbarajusta todo y no sabe que hacer con esa cantidad ingente de azucares, grasas y alcohol
    Maratones Disputados
    -Barcelona-mar'13
    -Berlín-sep'13
    -París-abr'14
    -Valencia-nov'14
    -Barcelona-mar'15
    -Donosti-nov'15
    -Boston-abr'16
    -Donosti-nov'16



    Alex y tu porque sales a correr?
    porque me sale de los cojones!!!!


    Perfil Strava http://www.strava.com/athletes/73970...source=top-nav

  11. #4571
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Localización
    Castro Urdiales (Cantabria)
    Edad
    40
    Mensajes
    3.300
    lo dicho, cuanto se aprende...
    En mi caso particular, solo he cogido un kg de mas pero es que es imposible cuidarse, y eso que lo intento...Por lo menos en la nochevieja no creo que vaya a coger mucho mas ya que no voy a probar el alcohol ya que despues de cenar hay que coger el coche con las niñas para volver a casa.
    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2017:
    -18 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -4 Junio (M Laredo): Sub 1h37´
    -14 Mayo (M Vitoria): Sub 3h45


    Mi Diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
    Km 2017 --- 1.043,83 km (Hasta Ahora)

  12. #4572
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Localización
    Almazán
    Edad
    40
    Mensajes
    1.925
    Txitatxu no te preocupes por lo del sudor, yo creo que es cuestión de cada cuerpo, si te sirve de consuelo a mi me pasa a lo burro también, aunque como dice Himly mejor hidratarse bien por si acaso.
    ¡¡¡¡Feliz 2015 a todos!!!! Cuiudadín con los excesos esta noche...

  13. #4573
    Fecha de Ingreso
    Dec 2013
    Localización
    Izarra
    Edad
    42
    Mensajes
    3.148
    Feliz año a todos!!!!
    yo por mi parte cierro un gran año en lo personal, he conseguido afianzar lo de salir a correr, y lo he convertido en parte de mi vida!!!
    DISFRUTAD Y SER FELICES!!!
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  14. #4574
    Fecha de Ingreso
    Jun 2012
    Mensajes
    4.253
    A tope txi!!


    Un abrazo!!!


    Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk

  15. #4575
    Fecha de Ingreso
    May 2014
    Localización
    Bilbao
    Edad
    45
    Mensajes
    4.294
    Igualmente Txi! Feliz año! Como firmabas tú antes: Salud, kilómetros y a gozar!!!
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 18' 23'' (XVII Media Maratón Donostia 2017)
    • 10.000: 36' 20'' (XV 10k Villa de Laredo 2017)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  16. #4576
    Fecha de Ingreso
    Dec 2013
    Localización
    Izarra
    Edad
    42
    Mensajes
    3.148
    San Silvestre de pachanga, con mi pareja!! 5'53" de media, encantado, mis pulsaciones medias 67%!!, ella como una leona, 6'450km en 37' disfrazados, txufla y para casa!!!
    Miniatura de Adjuntos Txitatxu, aprendiendo a correr-uploadfromtaptalk1420054742620-jpg  
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  17. #4577
    Fecha de Ingreso
    Jun 2012
    Mensajes
    4.253
    Perdona, creia haber leido que estabas disfrazado!!! Ponerse una careta de frankeinstein no es disfrazarse, hay que currarselo un poco, hombre!!!



    Un saludo!!


    Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk

  18. #4578
    Fecha de Ingreso
    Dec 2013
    Localización
    Izarra
    Edad
    42
    Mensajes
    3.148
    jajajajjakaj
    no tuve elección!!!! eligier on mis padres la careta!!!!


    Que Arri a tope para Andorra??? te queda poco no???
    un abrazo!!
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  19. #4579
    Fecha de Ingreso
    Dec 2013
    Localización
    Izarra
    Edad
    42
    Mensajes
    3.148
    Yo por mi parte, acabo de inagurar el año, con una salida muy muy chula combinando pista y monte, en compañia, nos hemos juntado 4, y genial, que bueno esto de que cada dia se anime mas gente, hemos creado un grupo, en el que cada uno pone cuando y a que va a salir, y asi el que quiere y le cuadra la salida, va al sitio de quedada y ale!!!. ya somos 7, en un pieblo de menos de 600hab yo creo que esta muy pero que muy bien!!!

    En resumen,
    20,850k, en 1h58'39".una fc media de 163, 78%.y un ritmo de 5'43". barro, zarzas, hielo, charcos, gozoso, muy gozoso.!!!
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  20. #4580
    Fecha de Ingreso
    Jun 2012
    Mensajes
    4.253
    Pues a falta de dos semanas para andorra, creo que voy bien...en el monte ando fuerte y alguna serie que he metido de prueba parece que velocidad no he perdido mucha. Y de ganas, a topeee!!

    Un saludo!!


    Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk

Temas Similares

  1. Respuestas: 2
    Último Mensaje: 10-11-2013, 19:57
  2. Diario de Rossicky, el que siempre vuelve: aprendiendo a correr.
    Por rossicky en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 137
    Último Mensaje: 26-05-2013, 15:33
  3. empezando a correr, es posible correr un 10k popular.o....???
    Por perdidaenmd en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 7
    Último Mensaje: 04-06-2012, 12:27
  4. Aprendiendo a correr
    Por lopi en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 61
    Último Mensaje: 07-05-2012, 10:24
  5. Respuestas: 6
    Último Mensaje: 31-08-2011, 15:41