Atletismo
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Txitatxu, aprendiendo a correr

  1. #4681
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    Bueno, hoy ya vuelvo a ser mas o menos una persona al uso, asi que....saldré a hacer una rodadita suave, que flojo estoy un rato largo!!!!!

    Ah!!! y.....hay una novedad en mi rutina diaria, tanto de entreno como de vida:

















    HE DEJADO DE FUMAR!!!!!
    el dia de sus magestades los RRMM me decidí a ello(mas bien me pusieron esa fecha 😉😉), pero.....oye .......aqui estoy semana y pico después, sin catarlo, y.....salir a correr, ayuda con el "orangután"!!!!!
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  2. #4682
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    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    Bueno, hoy ya vuelvo a ser mas o menos una persona al uso, asi que....saldré a hacer una rodadita suave, que flojo estoy un rato largo!!!!!

    Ah!!! y.....hay una novedad en mi rutina diaria, tanto de entreno como de vida:

















    HE DEJADO DE FUMAR!!!!!
    el dia de sus magestades los RRMM me decidí a ello(mas bien me pusieron esa fecha ), pero.....oye .......aqui estoy semana y pico después, sin catarlo, y.....salir a correr, ayuda con el "orangután"!!!!!
    Vengaaaaaaaaa
    Lo notarás!

  3. #4683
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    A ver quién te pilla a ti ahora...
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 18' 23'' (XVII Media Maratón Donostia 2017)
    • 10.000: 36' 20'' (XV 10k Villa de Laredo 2017)


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  4. #4684
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    Jodeeer!! Gran paso txi! Zorionak de verdad!! Esa es mejor noticia que el mejor crono de cualquier carrera!!!



    Un saludo!!!


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  5. #4685
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    Felicidades Txitatxu. Esa es una gran noticia...y ahora me va a ser imposible ir contigo de.la mano en la Fiz,como decias...

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    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2017:
    -18 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -4 Junio (M Laredo): Sub 1h37´
    -14 Mayo (M Vitoria): Sub 3h45


    Mi Diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
    Km 2017 --- 1.043,83 km (Hasta Ahora)

  6. #4686
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    Almazán
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    Ah, pero fumabas de continuo? Yo pensaba que era algo esporadico. Pues enhorabuena y no vuelvas nunca, no merece la pena, ya veras como en unos meses notas la mejoria. Yo llevo 2 años y medio sin catarlo, justo lo que llevo corriendo y la mejoria se nota, ya lo veras

  7. #4687
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    Olot
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    Felicidades Txitatxu! yo lo deje hace 8 meses y algo y es lo mejor que puedes hacer. No va a ser fácil pero el córrer seguro que te ayuda. Ánimo
    MMP

    10K 38:50 Ciutat d'Olot 2015
    MM 1:23:39 Mediterrani 2015
    M 2:56:45 Castellón 2015

  8. #4688
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    aupa majos!!!!!
    ayer sali a trotar y al cuarto de hora. me cayó una nevada que por precaución me hizo recular y volveme para casa.
    Con las mismas, hoy he salido flojito a la tarde, agusto, y a un ritmo de 5'50", 10,630kms, con una fc media de 141,un 63%de intensidad, en un total de 1h1'.una salida muy muy rica.
    los datos no coinciden con los del strava, ya que en las barreras para ganado paro el pulsometro, pero el movil no, hasta que no indague un poco mas y supere mi torpeza con la técnica daré. mas vueltas que un tiovivo, pero bueno, me gusta la iniciativa!!!!

    un saludo
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  9. #4689
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    Hola que hay!!!!
    esta mañana, salida rica por el monte, con frio y nieve, pero muy rica, han salido 13,1kms, en 1h18',un ritmo medio de 6'y una pulsaciones de 163,un 78%. muy contento.
    Mañana vuelvo a empezat el específico, a ver si no vienen virus toca pelotas a joderlo todo otra vez.
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  10. #4690
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    Vamos txi!!!

    El monte mola pero dejáselo para Arri...

    Me alegro verte con ganas y motivación para ese Específico, seguro nos trae buenos momentos por aquí, lo vamos a disfrutar,

    Un abrazo!!!
    MI DIARIO:https://www.foroatletismo.com/foro/d...run-blues.html

    GARMIN:connect.garmin.com/modern/profile/juan_gonzalez

    STRAVA:https://www.strava.com/athletes/4643387

    MARCAS:
    10kms: 35'22" (1997) 39'20" (2014)
    Media Maratón: 1h.18'23" (1997) 1h.28'55" (2015)
    Maratón: ¿? (2016)

  11. #4691
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    si, seguro que va de fábula!!!

    a todo esto, alguien sabe algo de ARRI????
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  12. #4692
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    Ni idea, yo ni siquiera he encontrado ninguna web con información de un Ultra en Andorra en Enero (sólo está el de Valnord pero es en verano). Ya contará...
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 18' 23'' (XVII Media Maratón Donostia 2017)
    • 10.000: 36' 20'' (XV 10k Villa de Laredo 2017)


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  13. #4693
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    Ni idea, yo ni siquiera he encontrado ninguna web con información de un Ultra en Andorra en Enero (sólo está el de Valnord pero es en verano). Ya contará...
    yo por eso pregunte el nombre, porque no he encontrado nada!!!
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  14. #4694
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    Trail de Font Romeu!! Eso si, a unos 50km de andorra por la parte francesa!! La carrera preciosa como siempre y he disfrutado como un gorrino, aunque las cosas no han ido demasiado bien!! Mañana os cuento que acabamos de llegar y los enanos hay que acostarlos!!

    Un saludo!!


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  15. #4695
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    Ya estoy esperando leer esa cronica Arri. Descansa que seguro que despues de 50 km por la nieve el cuerpo tiene que estar un "poco" cansado, incluso tu
    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2017:
    -18 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -4 Junio (M Laredo): Sub 1h37´
    -14 Mayo (M Vitoria): Sub 3h45


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    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
    Km 2017 --- 1.043,83 km (Hasta Ahora)

  16. #4696
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    Va, resumen rapido!jajjajaa! Sabado recogida de dorsales en la feria de salomon y primera sorpresa! Por primera vez, ademas de todo el material de otros años, obligan a presentar crampones para hielo. El del puesto de la feria no da abasto, ya que es algo que no se habia avisado hasta el ultimo momento en la web. Ale, 21 euros por unos crampones talla 38 (no quedaban mas!!) que no voy a usar nunca!!
    Domingo. Nos despertamos a las 04:30, comer algo rapido y a la cama otra vez para aprovechar hasta el final. Nos levantamos a las 06:30, equiparase y para la salida, que esta a unos 500m del apartamento. Muchisimo friooo!! Dan la salida y salimos un grupo de unos 30 corredores por delante. Mi socio tira con los primeros, va como un tiro. Tras 500 metros de subida dura por asfalto, entramos en la nieve. Hay mucha, muchisima, pero dura y compacta, permite correr bien. En el km3, primera sorpresa! De un lado de la pista por la que vamos empiezan a aparecer corredores que venian por detras...o nosotros nos hemos equivocado, o han tirado por un atajo. Les pasamos como una moto, asi que de poco les vale!! En el km 10, nos pasa algo parecido a un corredor frances y a mi...pillamos un camino equivocado al salir del avituallamiento, nadie nos avisa y tardamos unos 500m en darnos cuenta y volver sobre nuestros pasos. Buffff!!!
    Desde el inicio, noto el gemelo derecho como una piedra. Congestionado y no acaba de soltar. En la primera bajado fuerte y larga, km12, noto un fuerte pinchazo y siento como se rompe en un punto muy concreto del interior. A partir de ese momento bajo una marcha acojonado a ver que pasa...bueno, cuando llevo un rato, bien subiendo, bajando o llaneando no hay pega. Se calienta y no duele. Pero en todas las transiciones que supongan cambiar la pisada (correr/andar, subir/bajar...) noto claramente la rotura, asi que decido no forzar "a tope".
    Disfruto muchisimo del recorrido, duro, muy corrible en muchos tramos y con un par de subidas absolutamente terrorificas. Es la tercera vez que la corro y todo me resulta familiar. Pues bien, aun asi, a falta de 6km para la meta, junto con otros dos franceses de la carrera de 25km con la que se coincide...ME PIERDO!!! No se como, ni cuando, ni donde...pero de repente vamos los tres solos pisando nieve completamente virgen!! Es una fuerte bajada y descartamos volver sobre nuestros pasos. 1km mas adelante salimos a una pista de sky, la bajamos hasta llegar al remonte y alli nos indican donde esta el ultimo avituallamiento y control de paso. Subimos hasta alli, riendonos de nuestra suerte, pasamos el chip y arrancamos los ultimos 5km hasta meta, adelantando corredores de la carrera corta, lo que me hace pensar que hemos perdido bastante tiempo.
    Al llegar a meta, mi socio me dice que el ha llegado hace unos 10 min, asi que el desastre podria haber sido peor. Esperamos a que llegue el otro compi (mucho antes de lo que esperabamos, vaya carreron ha hecho en su debut!) y nos vamos al apartamento porque estamos congelados, sin esperar a que saquen las clasificaciones.
    La rotura del gemelo no parece grave, tengo un derrame muy localizado, supongo que el frio y las medias compresivas ayudaron a que no fuera a mas. Pero toca estar parado una temporada!!

    Un saludo!!!


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  17. #4697
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    Ánimo y suerte con el gemelo!
    Disfrutaste y eso no te lo quita nadie!

  18. #4698
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    Kagontó, ya me he quedao sin liebre para Llodio

    Ná, es broma... solamente llegar a meta con un gemelo roto, a mí me parece un carrerón. Ahora a recuperar bien ese gemelo, que te está esperando París!!!
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 18' 23'' (XVII Media Maratón Donostia 2017)
    • 10.000: 36' 20'' (XV 10k Villa de Laredo 2017)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  19. #4699
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    Pues vaya...animo con esa.lesion, por.lo.demas parece que has disfrutado aun sin saber por.donde ibas

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    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2017:
    -18 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -4 Junio (M Laredo): Sub 1h37´
    -14 Mayo (M Vitoria): Sub 3h45


    Mi Diario:
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    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
    Km 2017 --- 1.043,83 km (Hasta Ahora)

  20. #4700
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    Txitatxu, aprendiendo a correr-imageuploadedbytapatalk1421661571-154604-jpg

    Esta muy localizado, descansar un poco, hielo y la semana que viene a trotar poco a poco!! Pero si, el 10km de llodio queda descartado!! Por cierto, en cuanto a la clasificacion (que en el fondo es lo de menos!!) mi socio quedo el decimo, yo el 20 y el otro compi el 42... Muy contentos!!


    Un saludo!!


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