Atletismo
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Txitatxu, aprendiendo a correr

  1. #4961
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    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    Por si tenía dudas, ya fijo que no voy a Santander jaja
    jajajajajaj
    Twitter: @sparky_wow
    Fecha de inicio: 01/08/2013
    KM TOTALES:7800
    Half x11
    Maraton Finisher x4 Laredo Berlin, San Sebastian, Laredo.

  2. #4962
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    Yo creo que tanbien me voy a apuntar en Santander. El año pasado la corri y fue.mi debut en la distancia. No.lo.pase mal sino lo siguientr. Me pego un bajon que parecia que me vinieron a visitar todos los pajaros de Cabarceno. Tengo una espinita.clavada. Hice 1:55 y realmente mal.
    Ademas esa semana en "mi plan" tengo una salida de 1h40 asi que si corro un poco mas tampoco va a venir mal.

    Enviado desde mi GT-S5839i usando Tapatalk 2
    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2017:
    -18 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -4 Junio (M Laredo): Sub 1h37´
    -14 Mayo (M Vitoria): Sub 3h45


    Mi Diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
    Km 2017 --- 1.043,83 km (Hasta Ahora)

  3. #4963
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    Rodaje suave casi 12km, muy cansado y con dolor en la parte derecha del glúteo derecho (que mosqueo). Quería hacer esta semana de carga pero visto lo visto, me viene bien hasta para e planing descargar, quedaría así:

    semana 1 - carga
    semana 2 - carga
    semana 3 - descarga - semana actual actual
    semana 4 - carga
    semana 5 - carga
    semana 6 - carga
    semana 7 - descarga
    semana 8 - carga
    semana 9 - carga
    semana 10 - carga
    semana 11 - descarga
    semana 12 - carga
    semana 13 - carga
    semana 14 - carga
    semana 15 - descarga
    semana 16 - descarga RACE
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  4. #4964
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    Cita Originalmente escrito por Tocatu03 Ver Mensaje
    Yo creo que tabien me voy a apuntar en Santander. El año pasado la corri y fue.mi debut en la distancia. No.lo.pase mal sino lo siguientr. Me pego un bajon que parecia que me vinieron a visitar todos los pajaros de Cabarceno. Tengo una espinita.clavada. Hice 1:55 y realmente mal.
    Ademas esa semana en "mi plan" tengo una salida de 1h40 asi que si corro un poco mas tampoco va a venir mal.

    Enviado desde mi GT-S5839i usando Tapatalk 2
    Han cambiado el sentido en los 5 primeros km, la cuesta de valdecilla ya no se sube, ahora se baja:

    La Media Maratn Internacional de Santander elimina el recorrido de 5 kilmetros . eldiariomontanes.es

    Ademas elimina la prueba pequeña y aumenta las plazas de la media hasta las 4000 (llenaran)
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  5. #4965
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    Cita Originalmente escrito por Sparky_wow Ver Mensaje
    Rodaje suave casi 12km, muy cansado y con dolor en la parte derecha del glúteo derecho (que mosqueo). Quería hacer esta semana de carga pero visto lo visto, me viene bien hasta para e planing descargar, quedaría así:

    semana 1 - carga
    semana 2 - carga
    semana 3 - descarga - semana actual actual
    semana 4 - carga
    semana 5 - carga
    semana 6 - carga
    semana 7 - descarga
    semana 8 - carga
    semana 9 - carga
    semana 10 - carga
    semana 11 - descarga
    semana 12 - carga
    semana 13 - carga
    semana 14 - carga
    semana 15 - descarga
    semana 16 - descarga RACE
    ojo ese dolor!!!busca en el foro dolor en cadera....
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
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  6. #4966
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    Cita Originalmente escrito por Sparky_wow Ver Mensaje
    Han cambiado el sentido en los 5 primeros km, la cuesta de valdecilla ya no se sube, ahora se baja:

    La Media Marat�n Internacional de Santander elimina el recorrido de 5 kil�metros . eldiariomontanes.es

    Ademas elimina la prueba pequeña y aumenta las plazas de la media hasta las 4000 (llenaran)
    Pues vaya,pero si la cuesta de Valdecilla se baja...por.otro lado se subira.
    Y eso de.que.quiten la distancia.corta,pues.mas corredores para la media aunque.baje un poco el ambiente
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  7. #4967
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    Cita Originalmente escrito por Tocatu03 Ver Mensaje
    Pues vaya,pero si la cuesta de Valdecilla se baja...por.otro lado se subira.
    Y eso de.que.quiten la distancia.corta,pues.mas corredores para la media aunque.baje un poco el ambiente
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    si pero diría que mejora, me explico es una rampa ascendente de 30 metros no es demasiado pero claro es tan corta que parece q es escalar una pared, si en vez de en tan poquitos metros te lo meten en un invervalo de 1500 metros estas suviendo pero es el tipico falso llano q ni se nota.

    Yo que me se la zona de memoria estoy visualizando el recorrido y al hacer el cambio no veo por ningun lado que esa bajada se suba en otro lugar, ergo es a base de falsos llanos en muchos metros
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  8. #4968
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    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    ojo ese dolor!!!busca en el foro dolor en cadera....
    espero q no sea nada.... :`(
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  9. #4969
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    e hecho un crokis pa explicarme

    Txitatxu, aprendiendo a correr-altimetria-jpg

    de antes era de izquierda a derecha y ahora de derecha a izquierda. Y lo rojo son los tuneles que en la altimetria no vendran, pero que existen.
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  10. #4970
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    ahora si que lo e bordado

    Txitatxu, aprendiendo a correr-altrimetria-jpg
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  11. #4971
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    Todo aclarado
    Eso quiere decir que es.mas rapido.el circuito?? :banghead:


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  12. #4972
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    Cita Originalmente escrito por Tocatu03 Ver Mensaje
    Todo aclarado
    Eso quiere decir que es.mas rapido.el circuito?? :banghead:


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    yo diria que psicologicamente mas comodo
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  13. #4973
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    Eres el puto jefe sparky!! Lo he entendido hasta yo!!!!



    Un saludo!!


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  14. #4974
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Eres el puto jefe sparky!! Lo he entendido hasta yo!!!!



    Un saludo!!


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    jajajajaj
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  15. #4975
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    Jajajajajajaja y yo. Ahora si que.me apetece correrla

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    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
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  16. #4976
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    Yo mas bien le diria a Kilian Jornet que temblara, Arri al lado de JuanLu es un mindundi que aprovecha que JuanLu está en asfalto para tirarse al monte y asomar la cabeza por encima del resto... en cuanto el hijo de Nosferatu (porque es feo como para darle de bofetáás) de JuanLu se tire al monte seguro que Arri prueba con el triatlon o se tira como hobbie a la cria del escarabajo americano...
    joe.......todavia me estoy riendo!!!!
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
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    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  17. #4977
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    Jilgueros. En un futuro, criare jilgueros.


    Un saludo!!


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  18. #4978
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    bueno, para los que no seguis barcelona,......que...me veo corriendo la Fiz por etapas!!!!
    que tengo una nevada del 33!!!
    Miniatura de Adjuntos Txitatxu, aprendiendo a correr-uploadfromtaptalk1423040698422-jpg   Txitatxu, aprendiendo a correr-uploadfromtaptalk1423040723489-jpg  

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  19. #4979
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    ah!!!!y........ODIO EL INVIERNOOOOOOOOOOO!!!
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  20. #4980
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    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    ah!!!!y........ODIO EL INVIERNOOOOOOOOOOO!!!
    Pues yo estoy que no paro de mirar por la ventana, y hoy me toca masajista, así que no puedo salir... qué putadaaaaa

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