Atletismo
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Txitatxu, aprendiendo a correr

  1. #5081
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  2. #5082
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    la carrera el domingo de la tercera
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  3. #5083
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    Ya puestos Txitatxu...que te parece el.plan que te pase??? Porque.es.el que estoy siguiendo.

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    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2017:
    -18 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -4 Junio (M Laredo): Sub 1h37´
    -14 Mayo (M Vitoria): Sub 3h45


    Mi Diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
    Km 2017 --- 748,80 km (Hasta Ahora)

  4. #5084
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    Cita Originalmente escrito por Tocatu03 Ver Mensaje
    Ya puestos Txitatxu...que te parece el.plan que te pase??? Porque.es.el que estoy siguiendo.

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    a ver si le hecho una ojeada para refrescarmelo, en su dia lo miré y me gustó, creo recordar alguna pega pero no me acuerdo, a ver si lo miro y te digo.
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
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  5. #5085
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    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    a ver si le hecho una ojeada para refrescarmelo, en su dia lo miré y me gustó, creo recordar alguna pega pero no me acuerdo, a ver si lo miro y te digo.
    Si.puedes mirarmelo te.lo.agradeceria...

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  6. #5086
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    Si.puedes mirarmelo te.lo.agradeceria...

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    egunon Pedro!!!
    ya lo he mirado, y me he acordado.

    1-no es un plan especifico para mí, y en general lo veo bien, pero yo tengo mis dudas sobre seguir a rajatabla un plan generico o hecho para otra persona. como guia e idea genial!!

    2-las tiradas largas, me parece muy importante llegar a hcer 2-3tiradas que se muevan en los 30-32kms, el otro dia debatimos mos sobre eso en Bcn'15.
    creo que tu y yo, lo tenemos complicadito para correr esa cantidad de kms en 1h50',que es lo ma x imo que te marca el plan. Pero hay otra corriente que te invuta a no superar las 2h corriendo por el desgaste que conlleva.
    Esta es mi percepción sobre el plan. pero......OJO YO NO TENGO NI IDEA!!!!!
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  7. #5087
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    Hola gente, ayer me se fue la olla y me hice 25km a 4:44, no tocaban pero la ver es que estoy genial. A pesar de que no acabe reventado, no creo que aguante los 42km a ese ritmo, pero creo que no debería tener problemas para seguir al globo de 3h30 ¿lo veis viable?
    Twitter: @sparky_wow
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  8. #5088
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    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    egunon Pedro!!!
    ya lo he mirado, y me he acordado.

    1-no es un plan especifico para mí, y en general lo veo bien, pero yo tengo mis dudas sobre seguir a rajatabla un plan generico o hecho para otra persona. como guia e idea genial!!

    2-las tiradas largas, me parece muy importante llegar a hcer 2-3tiradas que se muevan en los 30-32kms, el otro dia debatimos mos sobre eso en Bcn'15.
    creo que tu y yo, lo tenemos complicadito para correr esa cantidad de kms en 1h50',que es lo ma x imo que te marca el plan. Pero hay otra corriente que te invuta a no superar las 2h corriendo por el desgaste que conlleva.
    Esta es mi percepción sobre el plan. pero......OJO YO NO TENGO NI IDEA!!!!!
    Muchas gracias Txitatxu por contestarme y asesorarme. Esa misma duda tengo yo de hacer o no una tirada de 30...he leido tanto una cosa como otra. No se... Igual lo que hago es hacer una tirada de esas el dia que me marca hacer una media pues voy a hcer la de santander en 2 semans y no me.lo marcaba el.plan.
    Este plan lo estoy cogiendo de guia pero con ciertas pinceladas que las adapto a mi. Lo estoy siguiendo hasta el momento a un 90% y puede que siga asi hasta el.final.
    Para el siguiente maraton ya vere que hago

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    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
    Km 2017 --- 748,80 km (Hasta Ahora)

  9. #5089
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    Cita Originalmente escrito por Sparky_wow Ver Mensaje
    Hola gente, ayer me se fue la olla y me hice 25km a 4:44, no tocaban pero la ver es que estoy genial. A pesar de que no acabe reventado, no creo que aguante los 42km a ese ritmo, pero creo que no debería tener problemas para seguir al globo de 3h30 ¿lo veis viable?
    Mira a ver cómo entrenas hoy y mañana primero. Si entrenas normal, sin problemas, igual te vendría bien arriesgar un poco más en carrera.

  10. #5090
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    Cita Originalmente escrito por Sparky_wow Ver Mensaje
    Hola gente, ayer me se fue la olla y me hice 25km a 4:44, no tocaban pero la ver es que estoy genial. A pesar de que no acabe reventado, no creo que aguante los 42km a ese ritmo, pero creo que no debería tener problemas para seguir al globo de 3h30 ¿lo veis viable?
    cuando en Vitoria?????
    buff con lo que queda......lo mismo puedes seguir al de 3:20,que te pasas de rosca y tienes que atarte al de 3:45,trankilo.....queda mucho.....entrena para el 3:30.......y ya iras viendo!!!.porque.......tu sensacion no es mala, pero.......que pulso llevabas???intensidad???recuerda que te quedarian 17!!!!!
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  11. #5091
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    Muchas gracias Txitatxu por contestarme y asesorarme. Esa misma duda tengo yo de hacer o no una tirada de 30...he leido tanto una cosa como otra. No se... Igual lo que hago es hacer una tirada de esas el dia que me marca hacer una media pues voy a hcer la de santander en 2 semans y no me.lo marcaba el.plan.
    Este plan lo estoy cogiendo de guia pero con ciertas pinceladas que las adapto a mi. Lo estoy siguiendo hasta el momento a un 90% y puede que siga asi hasta el.final.
    Para el siguiente maraton ya vere que hago

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    Vas a correr en vitoria, ¿no? tienes tiempo de sobra para meter alguna tirada larga.
    Vete metiendo series sábado, tirada larga el domingo, con la distancia que haces ahora, y mete una tirada de 30 sin series el día anterior en un mes, mes y medio.

  12. #5092
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    Pedro, haz caso a éste, yo, creo que no me salte ni un consejo suyo para Bilbao,...y creo que el resultado fue bueno.
    lástima que vaya a perecer sepultado en el Barro el domingo!!!
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
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  13. #5093
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    me voy a charlar con nosferatu!!!
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  14. #5094
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    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    Vas a correr en vitoria, ¿no? tienes tiempo de sobra para meter alguna tirada larga.
    Vete metiendo series sábado, tirada larga el domingo, con la distancia que haces ahora, y mete una tirada de 30 sin series el día anterior en un mes, mes y medio.
    Oido cocina.
    Ahora vere como me.las arreglo para cuadrar los.dias.

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    OBJETIVOS 2017:
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  15. #5095
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    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    me voy a charlar con nosferatu!!!
    Pues a ver si le cansas, que mañana le toca conmigo!!!
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 19' 50'' (39 Media Maratón Vitoria - Gasteiz 2016)
    • 10.000: 36' 20'' (XV 10k Villa de Laredo 2017)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  16. #5096
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    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    Pedro, haz caso a éste, yo, creo que no me salte ni un consejo suyo para Bilbao,...y creo que el resultado fue bueno.
    lástima que vaya a perecer sepultado en el Barro el domingo!!!
    jaja espero que no, aunque debe haber un cortafuegos que embarrado puede ser muy divertido...

  17. #5097
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    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    cuando en Vitoria?????
    buff con lo que queda......lo mismo puedes seguir al de 3:20,que te pasas de rosca y tienes que atarte al de 3:45,trankilo.....queda mucho.....entrena para el 3:30.......y ya iras viendo!!!.porque.......tu sensacion no es mala, pero.......que pulso llevabas???intensidad???recuerda que te quedarian 17!!!!!
    el objetivo es 3h30 no voy ni a intentar 3h 20 si al final me veo "bien" apretare, pero eso te digo que empiezo a pensar q 3h30 si es viable pero hay q trabajar mucho
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  18. #5098
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    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    Mira a ver cómo entrenas hoy y mañana primero. Si entrenas normal, sin problemas, igual te vendría bien arriesgar un poco más en carrera.
    hoy tenia pensado descansar, y no por que me vea mal, la verdad que estoy genial, pero quería meter sabado y domingo algo de chicha
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  19. #5099
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    Cita Originalmente escrito por Sparky_wow Ver Mensaje
    hoy tenia pensado descansar, y no por que me vea mal, la verdad que estoy genial, pero quería meter sabado y domingo algo de chicha
    También me vale.
    Si te ves bien, quizá deberías pensar en 4:50-4:55...

  20. #5100
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    Pues a ver si le cansas, que mañana le toca conmigo!!!
    jajajajajaj, trankilo Juanlu!!!!Mañana no vas a tener problema!!!!es mas es probable que aun esté partiendose la caja cuando llegues!!!!!
    NUEVAMENTE.......HA LLEGADO TXI......Y HA HECHO EL RIDICULO!!!!
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