Ya puestos Txitatxu...que te parece el.plan que te pase??? Porque.es.el que estoy siguiendo.
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10 km : 41´55" (Laredo 2018)
Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
Media Maraton: 1h35´42" (Bilbao 2017)
Maraton: 3h 35´05" (Valencia 2017)
Mi Diario:
https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post693050
Km 2014 --- 1.664 km
Km 2015 --- 2.189,04 km
Km 2016 --- 2223,27 km
Km 2017 --- 3.026,50 km
Km 2018 --- 526,75 km
10 km : 41´55" (Laredo 2018)
Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
Media Maraton: 1h35´42" (Bilbao 2017)
Maraton: 3h 35´05" (Valencia 2017)
Mi Diario:
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Km 2014 --- 1.664 km
Km 2015 --- 2.189,04 km
Km 2016 --- 2223,27 km
Km 2017 --- 3.026,50 km
Km 2018 --- 526,75 km
egunon Pedro!!!
ya lo he mirado, y me he acordado.
1-no es un plan especifico para mí, y en general lo veo bien, pero yo tengo mis dudas sobre seguir a rajatabla un plan generico o hecho para otra persona. como guia e idea genial!!
2-las tiradas largas, me parece muy importante llegar a hcer 2-3tiradas que se muevan en los 30-32kms, el otro dia debatimos mos sobre eso en Bcn'15.
creo que tu y yo, lo tenemos complicadito para correr esa cantidad de kms en 1h50',que es lo ma x imo que te marca el plan. Pero hay otra corriente que te invuta a no superar las 2h corriendo por el desgaste que conlleva.
Esta es mi percepción sobre el plan. pero......OJO YO NO TENGO NI IDEA!!!!!
MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"
Hola gente, ayer me se fue la olla y me hice 25km a 4:44, no tocaban pero la ver es que estoy genial. A pesar de que no acabe reventado, no creo que aguante los 42km a ese ritmo, pero creo que no debería tener problemas para seguir al globo de 3h30 ¿lo veis viable?
Twitter: @sparky_wow
Fecha de inicio: 01/08/2013
KM TOTALES:7800
Half x11
Maraton Finisher x4 Laredo Berlin, San Sebastian, Laredo.
Muchas gracias Txitatxu por contestarme y asesorarme. Esa misma duda tengo yo de hacer o no una tirada de 30...he leido tanto una cosa como otra. No se... Igual lo que hago es hacer una tirada de esas el dia que me marca hacer una media pues voy a hcer la de santander en 2 semans y no me.lo marcaba el.plan.
Este plan lo estoy cogiendo de guia pero con ciertas pinceladas que las adapto a mi. Lo estoy siguiendo hasta el momento a un 90% y puede que siga asi hasta el.final.
Para el siguiente maraton ya vere que hago
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Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
Media Maraton: 1h35´42" (Bilbao 2017)
Maraton: 3h 35´05" (Valencia 2017)
Mi Diario:
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Km 2014 --- 1.664 km
Km 2015 --- 2.189,04 km
Km 2016 --- 2223,27 km
Km 2017 --- 3.026,50 km
Km 2018 --- 526,75 km
cuando en Vitoria?????
buff con lo que queda......lo mismo puedes seguir al de 3:20,que te pasas de rosca y tienes que atarte al de 3:45,trankilo.....queda mucho.....entrena para el 3:30.......y ya iras viendo!!!.porque.......tu sensacion no es mala, pero.......que pulso llevabas???intensidad???recuerda que te quedarian 17!!!!!
MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"
Pedro, haz caso a éste, yo, creo que no me salte ni un consejo suyo para Bilbao,...y creo que el resultado fue bueno.
lástima que vaya a perecer sepultado en el Barro el domingo!!!![]()
MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"
me voy a charlar con nosferatu!!!
MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"
10 km : 41´55" (Laredo 2018)
Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
Media Maraton: 1h35´42" (Bilbao 2017)
Maraton: 3h 35´05" (Valencia 2017)
Mi Diario:
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Km 2014 --- 1.664 km
Km 2015 --- 2.189,04 km
Km 2016 --- 2223,27 km
Km 2017 --- 3.026,50 km
Km 2018 --- 526,75 km
Marcas:
- Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
- MM: 1h 18' 23'' (XVII Media Maratón Donostia 2017)
- 10.000: 36' 20'' (XV 10k Villa de Laredo 2017)
Mi diario: Diario de JuanLu
Twitter: @sparky_wow
Fecha de inicio: 01/08/2013
KM TOTALES:7800
Half x11
Maraton Finisher x4 Laredo Berlin, San Sebastian, Laredo.
MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"