Atletismo
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Txitatxu, aprendiendo a correr

  1. #5161
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    A ver... correr seguro que puedes, otra cosa son los ritmos. Mientras no fuerces, y con visita al fisio de por medio, seguro que estás en condiciones de acabar la carrera sin problemas.
    Nunca me habia planteado ir fuerte en esa carrera. Me la habia tomado como entrenamiento de tirada larga. Incluso habia pensado ir con el.primo de mi.mujer en plan liebre y acompañarle ya que ha entrenado poco estos meses y fue.el quien me animo a apuntarme.

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    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2017:
    -18 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -4 Junio (M Laredo): Sub 1h37´
    -14 Mayo (M Vitoria): Sub 3h45


    Mi Diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
    Km 2017 --- 1.043,83 km (Hasta Ahora)

  2. #5162
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    Cita Originalmente escrito por Tocatu03 Ver Mensaje
    Nunca me habia planteado ir fuerte en esa carrera. Me la habia tomado como entrenamiento de tirada larga. Incluso habia pensado ir con el.primo de mi.mujer en plan liebre y acompañarle ya que ha entrenado poco estos meses y fue.el quien me animo a apuntarme.

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    Pues entonces, tranquilo, que seguro de aquí al día de la carrera recuperas.

  3. #5163
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    Jan 2014
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    Castro Urdiales (Cantabria)
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    He vuelto a correr en la cinta y no he.notado nada en el gemelo. 75' en plan progresivo.
    Buenas noticias.

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    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2017:
    -18 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -4 Junio (M Laredo): Sub 1h37´
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  4. #5164
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    bueno, pues hoy tras no poder salir ayer por la movida familiar, hoy un amigo me ha dicho que salia conmigo, y hemos hecho un trato
    el corria la distancia que.yo pusiera, si yo corria a su ritmo, con lo que ha que dd ado una sesión. bonita, sobre todo pensando en lo que me queda ésta semana, que.....eso al no salir ayer, me queda intensivo, hoy , mañana,sabado y tirada!!!!asi que lo de hoy me ha venido genial!!!!
    al final han sido 10,6kms, a 5'48",para un total de 1h01'43",von una fc media de 142,osease un 63%. muy agusto y contento, a ver como cuadro la semana con el maremagnun de alrededor, os mantendré informados!!!.

    un saludo!!!
    p.d. mil gracias por vuestros ánimos y apoyo con el suegro. no pinta bien la cosa, pero.....tampoco hay mucho que se pueda hacer!!!!
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  5. #5165
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    Bueno Txi, a ver si la cosa va mejorando. Ánimo!!

  6. #5166
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    Vaya faena lo del suegro Txi...Mucho animo, sobretodo a la parienta.
    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
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    -18 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -4 Junio (M Laredo): Sub 1h37´
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  7. #5167
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    Jodó... 4 días seguidos vas a hacer? ¿Seguro?
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 18' 23'' (XVII Media Maratón Donostia 2017)
    • 10.000: 36' 20'' (XV 10k Villa de Laredo 2017)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  8. #5168
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    Muchos animos Txi con lo de tu suegro.

  9. #5169
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    Jodó... 4 días seguidos vas a hacer? ¿Seguro?
    Hay que aprovechar las oportunidades!


    Con cabeza, eso sí jaja

  10. #5170
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    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    Hay que aprovechar las oportunidades!


    Con cabeza, eso sí jaja
    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    Jodó... 4 días seguidos vas a hacer? ¿Seguro?
    pues...mi idea es hoy iba a hacer seies de 1000,pero....al ser 4 dias, creo que metere el farleck"2" de Chains, mañana un rodaje al 65%, y el domingo tirada 22-24.esa es la idea, como lo veis???
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  11. #5171
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    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    pues...mi idea es hoy iba a hacer seies de 1000,pero....al ser 4 dias, creo que metere el farleck"2" de Chains, mañana un rodaje al 65%, y el domingo tirada 22-24.esa es la idea, como lo veis???
    Lo del rodaje suaaaave de mañana, clave.
    Se puede hacer, pero eso, con cuidado de no forzar.

  12. #5172
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    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    Egun on!!!!
    Me han ingresado al suegro, con lo que...el finde, tendre que hacer turno de Hospital, lo que quiere decir............Tocatu!!!!!!!Sparky!!!!!!!....... casi seguro que de la tirada larga haga los segundos 22-24kms del recorrido oficial del maraton, asi que.....ya os avisaré, y pondre el link del polar, pero atentos al strava, no se en cual de los dos se podra ver mejor lo de las cuestitas y eso!!!!
    Ostia muy buena noticia, espero a verlo con ansia!
    Twitter: @sparky_wow
    Fecha de inicio: 01/08/2013
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  13. #5173
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    Chicos tengo la media la semana que viene e estado enfermo y voy fatal de entrenos, y no se como afrontar lo que queda hasta esa fecha, teniendo en cuenta que el objetivo es el maraton ¿me podéis echar un cable?. Sobre todo para acabar esa semana, iba a ir a correr ahora pero estoy pensando que igual es mejor hacer el sabado series y el domingo rodaje, pero no estoy seguro.

    Txitatxu, aprendiendo a correr-semana-entrenos-jpg
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  14. #5174
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    Lo coloreado es lo que e exo o se que voy hacer seguro, necesito completar el resto
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  15. #5175
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    Cita Originalmente escrito por Sparky_wow Ver Mensaje
    Chicos tengo la media la semana que viene e estado enfermo y voy fatal de entrenos, y no se como afrontar lo que queda hasta esa fecha, teniendo en cuenta que el objetivo es el maraton ¿me podéis echar un cable?. Sobre todo para acabar esa semana, iba a ir a correr ahora pero estoy pensando que igual es mejor hacer el sabado series y el domingo rodaje, pero no estoy seguro.

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    Si has estado enfermo, sal hoy y el domingo. Da tiempo por medio para recuperar mejor por si acaso.

  16. #5176
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    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    Si has estado enfermo, sal hoy y el domingo. Da tiempo por medio para recuperar mejor por si acaso.
    Eso tenia pensado, hoy y domingo. Pero luego e pensado si seria mejor descansar hoy que llevo 2 dias seguidos (aun que estoy perfecto) para asi mañana meter calidad y el domingo rodar, ¿Cres que es mejor salir hoy?
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  17. #5177
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    Cita Originalmente escrito por Sparky_wow Ver Mensaje
    Eso tenia pensado, hoy y domingo. Pero luego e pensado si seria mejor descansar hoy que llevo 2 dias seguidos (aun que estoy perfecto) para asi mañana meter calidad y el domingo rodar, ¿Cres que es mejor salir hoy?
    Visto así, como mejor te venga, la verdad.

  18. #5178
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    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    Visto así, como mejor te venga, la verdad.
    la verdad que me da igual lo uno que lo otro, solo quiero hacer lo mas eficiente
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  19. #5179
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    esta semana tenia claro que queria meter calidad, pero no e podido quiza este a tiempo de hacer algo
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  20. #5180
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    Cita Originalmente escrito por Sparky_wow Ver Mensaje
    la verdad que me da igual lo uno que lo otro, solo quiero hacer lo mas eficiente
    Pues descansa, y series mañana.

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