Atletismo
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Txitatxu, aprendiendo a correr

  1. #5201
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
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    Castro Urdiales (Cantabria)
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    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    ah!!!!tocatu!!!sparky!!!!

    Que me he perdido?
    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2017:
    -18 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -4 Junio (M Laredo): Sub 1h37´
    -14 Mayo (M Vitoria): Sub 3h45


    Mi Diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
    Km 2017 --- 1.043,83 km (Hasta Ahora)

  2. #5202
    Fecha de Ingreso
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    nada trankilo, era eso que no he podido ir a Vitoria a hacer parte del recorrido, pero trankilos que lo haré
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  3. #5203
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
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    Castro Urdiales (Cantabria)
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    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    nada trankilo, era eso que no he podido ir a Vitoria a hacer parte del recorrido, pero trankilos que lo haré
    Aaahhh!!!
    Trankilo,no pasa.nada...

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    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2017:
    -18 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -4 Junio (M Laredo): Sub 1h37´
    -14 Mayo (M Vitoria): Sub 3h45


    Mi Diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
    Km 2017 --- 1.043,83 km (Hasta Ahora)

  4. #5204
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    no te precupes crack!! no ay prisa!!

    chavales como van esos entrenos???
    Twitter: @sparky_wow
    Fecha de inicio: 01/08/2013
    KM TOTALES:7800
    Half x11
    Maraton Finisher x4 Laredo Berlin, San Sebastian, Laredo.

  5. #5205
    Fecha de Ingreso
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    Las dos últimas semanas mal...
    Hace dos, 38km o así
    La pasada 10

    Esta, 23 de momento

  6. #5206
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    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    Las dos últimas semanas mal...
    Hace dos, 38km o así
    La pasada 10

    Esta, 23 de momento
    poco a poco, las siguientes toca aumentar!
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  7. #5207
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    Cita Originalmente escrito por Sparky_wow Ver Mensaje
    poco a poco, las siguientes toca aumentar!
    La idea es hacer 70 y pico esta semana, sí. A ver si no se tuerce nada.

  8. #5208
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    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    La idea es hacer 70 y pico esta semana, sí. A ver si no se tuerce nada.
    que merito tiene que no se tuerza nada a lo largo de una semana, a mi siempre me pasa algo....
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  9. #5209
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    Cita Originalmente escrito por Sparky_wow Ver Mensaje
    que merito tiene que no se tuerza nada a lo largo de una semana, a mi siempre me pasa algo....
    No me hables, llevo una racha... Pero bueno, menos desgaste.

  10. #5210
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    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    No me hables, llevo una racha... Pero bueno, menos desgaste.
    siempre hay que mirar la parte buena, ahora mismo estaras como una rosa jeje
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  11. #5211
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    Cita Originalmente escrito por Sparky_wow Ver Mensaje
    siempre hay que mirar la parte buena, ahora mismo estaras como una rosa jeje
    Eso es! El lunes 10km suave, ayer 13 con 6 rapidillo y sin notar desgaste.

  12. #5212
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    yo ayer hice

    3km
    +
    2 ritmo media maraton
    1 suave
    +
    2 ritmo media maraton
    1 suave
    +
    2 por encima ritmo media maraton
    +
    3km

    y estaba pensando en hacer un rodaje hoy y ya parar hasta la media maraton del domingo
    Twitter: @sparky_wow
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  13. #5213
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    Cita Originalmente escrito por Sparky_wow Ver Mensaje
    yo ayer hice

    3km
    +
    2 ritmo media maraton
    1 suave
    +
    2 ritmo media maraton
    1 suave
    +
    2 por encima ritmo media maraton
    +
    3km

    y estaba pensando en hacer un rodaje hoy y ya parar hasta la media maraton del domingo
    Yo saldría el viernes también. Serían muchos días sin correr y me sentiría pesado.

    Hace dos fines de semana tuve carrera el domingo, y sólo había podido correr el lunes. Total, que el sábado a la tarde tuve que salir...

  14. #5214
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    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    Yo saldría el viernes también. Serían muchos días sin correr y me sentiría pesado.

    Hace dos fines de semana tuve carrera el domingo, y sólo había podido correr el lunes. Total, que el sábado a la tarde tuve que salir...
    como lo planteo 10 hoy y 10 el viernes?. O meto mañana 14 y el sabado 5? o algo parecido?
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  15. #5215
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    Cita Originalmente escrito por Sparky_wow Ver Mensaje
    como lo planteo 10 hoy y 10 el viernes?. O meto mañana 14 y el sabado 5? o algo parecido?
    10 y 10 es buena opción.

  16. #5216
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    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    10 y 10 es buena opción.
    procedere con exito jejje
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  17. #5217
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    yo......esta semana pensaba pasar de 60,...veremos como y cuando,.jajaja otra vez como la.pasada, intensivo de jueves a domingo!!!esta me importa algo menos, porque la que viene toca descarga!!! veremos!!!
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    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
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  18. #5218
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    Por aqui mucho volumen por monte, dos semanas seguidas de muchos km y desnivel. Contento. El domingo carrerita para seguir sumando km, llegare muy cansado pero es lo que toca!! Cuando pille asfalto en paris, se me va a hacer raro correr llano!!


    Un saludo!!!


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  19. #5219
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    No haces nada de asfalto?

  20. #5220
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    Estas dos semanas cero! Intervalos/fartlek fuerte por monte si, para intentar mantener algo de chispa, pero con las kilometradas que estoy metiendo, no me veo saliendo a por un 3x4000!! A partir del domingo me queda un mes para paris y pretendo recuperar un dia de series cortas y uno de largas por lo menos un par de semanas. Luego taper reducido de 9 dias y al toro!!


    Un saludo!!!


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