Atletismo
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Txitatxu, aprendiendo a correr

  1. #5221
    Fecha de Ingreso
    Jan 2012
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    Miedo me da si tú hablas de kilometradas...

  2. #5222
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    Castro Urdiales (Cantabria)
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    Lo que decis de que siempre pasa algo que no te deja hacer bien lo planificado...que me vais a contar a mi que llevo unas semnas haciendo malabares para poder entrenar...
    Yo esta semana voy de momento 13 km ayer y hoy series de 2000. Saldre un rato el viernes....muy muy muy suave y el domingo MM Santander. Calculo que esta semana llegue de nuevo a los 60 km
    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2017:
    -18 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -4 Junio (M Laredo): Sub 1h37´
    -14 Mayo (M Vitoria): Sub 3h45


    Mi Diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
    Km 2017 --- 1.043,83 km (Hasta Ahora)

  3. #5223
    Fecha de Ingreso
    Jan 2012
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    Objetivo para el domingo?

  4. #5224
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    Egun on!!!tras una salida suavecita de.9,5kms el martes, hoy he repetido el farlek Chains."2"!!!
    con lo que considero unos resultados optimos:
    6' a 3'51"
    5' a 3'51"
    4' a 3'51"
    3' a 3'51"
    2' a 3'44"
    1' a 3'44".
    y....la mar se bien oiga!!!!
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  5. #5225
    Fecha de Ingreso
    Jan 2012
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    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    Egun on!!!tras una salida suavecita de.9,5kms el martes, hoy he repetido el farlek Chains."2"!!!
    con lo que considero unos resultados optimos:
    6' a 3'51"
    5' a 3'51"
    4' a 3'51"
    3' a 3'51"
    2' a 3'44"
    1' a 3'44".
    y....la mar se bien oiga!!!!
    Lo tuyo es clavar ritmos jaja
    Buen entrenamiento!

  6. #5226
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    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    Lo tuyo es clavar ritmos jaja
    Buen entrenamiento!
    riete!!! que no parezco ni yo!!!crei que se habia jodido el crono!!!!jajajja
    gracias, me gusta ese entreno!!!
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  7. #5227
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    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    riete!!! que no parezco ni yo!!!crei que se habia jodido el crono!!!!jajajja
    gracias, me gusta ese entreno!!!
    Es bastante ameno, ¿verdad?

  8. #5228
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    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    Egun on!!!tras una salida suavecita de.9,5kms el martes, hoy he repetido el farlek Chains."2"!!!
    con lo que considero unos resultados optimos:
    6' a 3'51"
    5' a 3'51"
    4' a 3'51"
    3' a 3'51"
    2' a 3'44"
    1' a 3'44".
    y....la mar se bien oiga!!!!
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 18' 23'' (XVII Media Maratón Donostia 2017)
    • 10.000: 36' 20'' (XV 10k Villa de Laredo 2017)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  9. #5229
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    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    Es bastante ameno, ¿verdad?
    si, además como tienes el aliciente ese de a menos pero a más....si, ameno y exigente!!!
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  10. #5230
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    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    si, además como tienes el aliciente ese de a menos pero a más....si, ameno y exigente!!!
    Cuántos km te han salido?

  11. #5231
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    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    Cuántos km te han salido?
    5,540kms de calidad, el total 10,400!!
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  12. #5232
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    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    5,540kms de calidad, el total 10,400!!
    Bien, bien.
    Si te gusta el entrenamiento y lo quieres dejar como "fijo", mete más kms antes y después, para sumar y sumar!

  13. #5233
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    asi lo haré!!!!
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  14. #5234
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    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    Egun on!!!tras una salida suavecita de.9,5kms el martes, hoy he repetido el farlek Chains."2"!!!
    con lo que considero unos resultados optimos:
    6' a 3'51"
    5' a 3'51"
    4' a 3'51"
    3' a 3'51"
    2' a 3'44"
    1' a 3'44".
    y....la mar se bien oiga!!!!
    Pedazo entrenamiento Txi, no se si sera el dejar de fumar, pero estas q vuelasss.

  15. #5235
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    Cita Originalmente escrito por Ruper77 Ver Mensaje
    Pedazo entrenamiento Txi, no se si sera el dejar de fumar, pero estas q vuelasss.
    pues te diré que tan sólo llevo dos meses, pero la diferencia en sensaciones, ahogo, y suficiencia son abismales!!!!
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  16. #5236
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    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    Objetivo para el domingo?
    Perdon por no haber podido contestar antes pero es que el movil me ha muerto y ya no puedo contestar con el Talk y en casa esta la cosa....las niñas y la mujer un poco pachuchas...
    El objetivo es acabar alrededor de 1:45 ya que voy a llegar con las piernas cansadas ya que no voy a parar, como habreis visto, esta semna. Llevo 30 km en 2 entreanientos y falta mañana que hare sobre 1h.

    Txi, el farlek es de eXposicion...Perfecto. Has clavado los tiempos y ....QUE TIEMPOS!!!
    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2017:
    -18 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -4 Junio (M Laredo): Sub 1h37´
    -14 Mayo (M Vitoria): Sub 3h45


    Mi Diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
    Km 2017 --- 1.043,83 km (Hasta Ahora)

  17. #5237
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    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    pues te diré que tan sólo llevo dos meses, pero la diferencia en sensaciones, ahogo, y suficiencia son abismales!!!!
    Me lo creo, se de lo que hablas, jejeje. Mucho animo que ya has pasado lo peor. Yo con mas de un paquete al dia lo veia imposible dejarlo, y ya llevo mas de 2 años y medio.

  18. #5238
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    Cita Originalmente escrito por Ruper77 Ver Mensaje
    Me lo creo, se de lo que hablas, jejeje. Mucho animo que ya has pasado lo peor. Yo con mas de un paquete al dia lo veia imposible dejarlo, y ya llevo mas de 2 años y medio.
    gracias!!
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  19. #5239
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    Izarra
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    Bueno pues....hoy una salida tempranera a 5°bajo cero!!!! que frio!!!
    nada sin mas una tirada al 70%, para 10,2kms a 5'16"km. sumar y sumar que es de lo que se trata, fc media 147.
    mañana.......mas!!!!
    disfrutad del sooooooool!!!!
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  20. #5240
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    Jo-der... -5º!!!
    ¿Habrás salido con las mallas largas, no?
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 18' 23'' (XVII Media Maratón Donostia 2017)
    • 10.000: 36' 20'' (XV 10k Villa de Laredo 2017)


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