Atletismo
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Txitatxu, aprendiendo a correr

  1. #541
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    Jajaja mi frase se referia a la semana de txitatxu, no a la mia!
    Bien...dolores musculares en cuadriceps y gemelos, pero no de lesion. Un tobillo bastante inflamado y dolorido, me lo torci varias veces. Rodilla y codo derechos con cortes de una caida en el aizkorri. Y un par de uñas que voy a perder.
    Pero vamos, encantado de como han respondido las rodillas (ninguna molestia!) y de que el aquiles, que llevaba un tiempo dando guerra, este perfecto!

    Un saludo!


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  2. #542
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    Joder, vaya cuadro!
    Lo de los tobillos es una de las cosas que más me preocupa en trail.
    ¡Cuidado con las uñas! ¿No sueles usar 1 talla más que en las tapas de asfalto? ¿O ni así?

  3. #543
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Jajaja mi frase se referia a la semana de txitatxu, no a la mia!
    Bien...dolores musculares en cuadriceps y gemelos, pero no de lesion. Un tobillo bastante inflamado y dolorido, me lo torci varias veces. Rodilla y codo derechos con cortes de una caida en el aizkorri. Y un par de uñas que voy a perder.
    Pero vamos, encantado de como han respondido las rodillas (ninguna molestia!) y de que el aquiles, que llevaba un tiempo dando guerra, este perfecto!

    Un saludo!


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    Jajaja, eso suena a....sólo murieron 4, los demas perdieron la vida!!!jajaja
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
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  4. #544
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    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    ¿cómooooo? No me salen los números!
    Ha sido a la cuenta de la vieja, el pulsometro, perdio señal gps n l primer k, y me marca los dos primeros k en 19'40", llevo tambien el sport traker en l movil, y me ha marcado los mismos k que gmaps, el tiempo si que ha sido clavao en los dos,1h 54', logo lo repaso, igual me he colado en el calculo.
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  5. #545
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    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    Ha sido a la cuenta de la vieja, el pulsometro, perdio señal gps n l primer k, y me marca los dos primeros k en 19'40", llevo tambien el sport traker en l movil, y me ha marcado los mismos k que gmaps, el tiempo si que ha sido clavao en los dos,1h 54', logo lo repaso, igual me he colado en el calculo.
    En cualquier caso, gran entrenamiento, que es lo que importa.

  6. #546
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    Si,estoy muy contento, meguie por las pulsaciones de entreno que me recomendo la medica.
    Ahira,eso si, a ese ritmo....no hahi 42 ni de coña!!!
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  7. #547
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    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    Si,estoy muy contento, meguie por las pulsaciones de entreno que me recomendo la medica.
    Ahira,eso si, a ese ritmo....no hahi 42 ni de coña!!!
    Piensa que el día de carrera llegarás más descansado. Esta semana has hecho la tirada tras hacer 36km, con series incluídas, y con varias semanas similares por detrás.

  8. #548
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    Si las zapas tallan mas, y en seco no hubieran dado ningun problema. Pero hundido en barro y agua desde la primera hora...llevaba mas barro dentro de la zapa que fuera! Y ya sabes, barro se va acumulando delante, calcetin empapado que se arruga y pie una pila de horas mojado...en etxegarate poner calceines secos y cambiar de zapas fue una delicia!!
    Un saludo


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  9. #549
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    Pues no controlaba ese detalle, está bien saberlo, no sea que algún día me de por hacer un ultra.

  10. #550
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    ¡Buena semana! Con este volumen de Kms no se nos escapa el Maratón!
    Eso espero, porque..queda mucho, y se me esta haciendo cuesta arriba la preparacion!!!
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  11. #551
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    Ahora!!! Tengo nuevo aliciente,.....voy a tener hinchadaaaaa!!! Un grupo de amigos, se va a apuntar a la pirata, para luego animarme y....de chufla!!!, estan emicionadisimos!!!, es probable que nos hagamos hasta equipacion y todo!!!
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  12. #552
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    Esos animos en meta se agradecen mucho en los momentos mas duros!!

    Un saludo!


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  13. #553
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Esos animos en meta se agradecen mucho en los momentos mas duros!!

    Un saludo!


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    Ya te digo, yo estoy super emocionado y agradecido de lo que van a hacer!!!
    Ademas de esta igual.alguno mas se anima y dejo de correr solo!!!
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  14. #554
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    Alguna sabriais darme consejo para darles unas pautas de entreno??
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  15. #555
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    La mayoria no ha corrido......jamas!!!
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  16. #556
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    Pues que empiecen ya, 3 días a la semana, siempre con día de descanso tras correr.
    Poco tiempo al principio, y subir un 10-15% de tiempo a la semana.

    Y ante todo, suave. Y al principio, si hay que hacer pausas para andar, se hacen.

  17. #557
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    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    Pues que empiecen ya, 3 días a la semana, siempre con día de descanso tras correr.
    Poco tiempo al principio, y subir un 10-15% de tiempo a la semana.

    Y ante todo, suave. Y al principio, si hay que hacer pausas para andar, se hacen.
    Ok, al principio, con 30' dia bastante???
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  18. #558
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    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    Ok, al principio, con 30' dia bastante???
    O menos. Eso depende mucho de cada uno.

  19. #559
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    Otra semana que empieza del reves!!!
    Mañana fijo, 15k, y...luego a entrenar a las huestes! !!
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  20. #560
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    Puuuffff!!!
    Que mal!!! He salido, mucho calor!!, despues de piscina!!, mal todo el rato, sin piernas, no he cogido ritmo, la resporacion mal, muy malas sensaciones, el pulso disparado!!! Vamos un infierno, y en el k seis abandono. Estaba tan a disgusto, que preferia no estar!!!
    Mañana sra otro dia!!!!
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