Atletismo
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Txitatxu, aprendiendo a correr

  1. #5661
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    los de fuera como lo veais, las duchas que pone la organización caen un poco a desmano, yo ni me planteo al acabar ir hasta allí. al final de la calle de la salida, hay un polideportivo (juduzmendi), donde te puedes duchar por la modica cantidad de 1,90€,
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  2. #5662
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    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    estas a unos 200m de la salida y 100de meta
    y a escasos 20del guardarropa.
    Perfecto entonces. Respecto a las duchas, pues como con los que voy hacen la media, dnd dejemos el coche... Yo soy un mandado en ese aspecto... No tengo ni idea. Ya iré comentando...


    Un saludo desde el norte...y a seguir corriendo.
    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2017:
    -18 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -4 Junio (M Laredo): Sub 1h37´
    -14 Mayo (M Vitoria): Sub 3h45


    Mi Diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
    Km 2017 --- 748,80 km (Hasta Ahora)

  3. #5663
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    Cita Originalmente escrito por Tocatu03 Ver Mensaje
    Perfecto entonces. Respecto a las duchas, pues como con los que voy hacen la media, dnd dejemos el coche... Yo soy un mandado en ese aspecto... No tengo ni idea. Ya iré comentando...


    Un saludo desde el norte...y a seguir corriendo.
    Yo el año pasado dejé el coche donde las duchas, que había un parking bastante grande.
    Así, podéis dejar allí las bolsas, os ahorráis el guardarropas, y las tenéis al lado de la ducha. Y de allí a la salida podéis calentar.

    Eso sí, mal plan para la foto.

  4. #5664
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    Cita Originalmente escrito por Tocatu03 Ver Mensaje
    Perfecto entonces. Respecto a las duchas, pues como con los que voy hacen la media, dnd dejemos el coche... Yo soy un mandado en ese aspecto... No tengo ni idea. Ya iré comentando...


    Un saludo desde el norte...y a seguir corriendo.
    No es mala opción dejar el coche en el parking de Mendizorroza, el campo de fútbol del Alavés, e ir andando a la salida que está 15 min trotando. En ese parking están también los frontones donde están las duchas que pone la organización. Ya digo, hay 15—20 minutos andando.

  5. #5665
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    Cita Originalmente escrito por Inabal Ver Mensaje
    No es mala opción dejar el coche en el parking de Mendizorroza, el campo de fútbol del Alavés, e ir andando a la salida que está 15 min trotando. En ese parking están también los frontones donde están las duchas que pone la organización. Ya digo, hay 15—20 minutos andando.
    depende como se llegue a meta.....es un mundo!!!
    yo el año pasado, vi gente maldiciendo en tres idiomas por lo lejos que estaba!!!,son 1,5kms nada más!!!
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  6. #5666
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    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    depende como se llegue a meta.....es un mundo!!!
    yo el año pasado, vi gente maldiciendo en tres idiomas por lo lejos que estaba!!!,son 1,5kms nada más!!!
    Otra opción es ir corriendo a las duchas, total después de correr 42 que mas da 1,5 mas???


    Un saludo desde el norte...y a seguir corriendo.
    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
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    OBJETIVOS 2017:
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    Km 2016 --- 2223,27 km
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  7. #5667
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    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    jo!!acabo de mirar las liebres y no hay para 3h10', entonces, que hace uno???se aprieta los machos y corre igual aun a riesgo de correr en soledad, o se amarra uno a la liebre de 3h15' y luego si puede tira para adelante???
    Dependería un poco del circuito, de si la primera parte es más rápida/lenta que la segunda. También podría depender de lo acostumbrado o no que estuvieras a correr en un grupo un poco numeroso.

    Ir con la liebre de 3h15' hasta el km28-30 y luego "tirar para adelante" e intentar recuperar el tiempo para acabar en 3h10' es complicado (tendrías que recuperar unos 3' en 12-14kms, o sea, unos 12-15' por km).

    Por otro lado, ir "sólo" a ritmo de 3h10' lo puedes acabar pagando y acabar bajando un poco el ritmo.

    En ambos casos (hipotéticos) podría ser que acabases en unos 3h12'-3h13', pero en uno con sensaciones positivas yendo de menos a más, y en el otro con sensaciones negativas.

    Hace un año en Sevilla estaba en tu misma situación que ahora. Salí a intentar el 3h10' y aguanté a ese ritmo hasta el km33 pero a partir de ahí el ritmo fue cayendo paulatinamente y acabé en 3h16'. Recuerdo que en la crónica de aquella maratón escribí:

    Dicen que el maratón es una carrera agradecida con los prudentes pero cruel con los valientes. Quizás sí que fui un poco osado intentando hacer marca, y más teniendo en cuenta las circunstancias de las últimas semanas, pero también tengo claro que si no lo intentas, no lo consigues nunca: P

    Me imagino que no te habré ayudado mucho :P

  8. #5668
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    A 4:30 seguro que tienes algún grupo con el que correr junto, ya sea de los que hacen el maratón o los que hacen la MM (hasta donde coincidan contigo).

  9. #5669
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    Txi cojon! Olvidate de liebres, busca tu ritmo, tus sensaciones hasta el km 30 y a partir de ahi, a sufrir hasta acabar!! Pero preparate para la soledad...en la maraton de vitoria es con gran diferencia en la carrera que mas solo me he sentido nunca...ni en un ultra, perdido en el monte a las tres de la madrugada he tenido la sensacion de soledad y abandono que tuve en vitoria el año pasado jajjajaaa!!
    Esta foto ya la puse...km 23 creo recordar...
    Txitatxu, aprendiendo a correr-imageuploadedbytapatalk1430211000-990703-jpg
    Txitatxu, aprendiendo a correr-imageuploadedbytapatalk1430211037-018888-jpg

    El amigo que me saco la foto era la unica persona en un par de kilometros. Y no tenia corredores ni por delante ni por detras a la vista.


    Un saludo!!!


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  10. #5670
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    En París las liebres ni las ví en ningún momento... ni por delante ni por detrás, no creo que sea necesario que te marquen un ritmo, te vas adaptando al entorno y a ratos a ritmos de otros pero tienes que ir como tu veas y mas en una prueba tan larga y con cambios de sensaciones.
    MMP

    10K 38:50 Ciutat d'Olot 2015
    MM 1:23:39 Mediterrani 2015
    M 2:56:45 Castellón 2015

  11. #5671
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    Bueno, esa sensación la tuve yo en Bilbao cuando di el primer paso por la meta, pero al entrenar solo y muchas veces de madrugada me ayudo ya que estaba acostumbrado....yo por ese aspecto ni estoy preocupado

    Un saludo desde el norte...y a seguir corriendo.
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  12. #5672
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    Cita Originalmente escrito por numovi Ver Mensaje
    Dependería un poco del circuito, de si la primera parte es más rápida/lenta que la segunda. También podría depender de lo acostumbrado o no que estuvieras a correr en un grupo un poco numeroso.

    Ir con la liebre de 3h15' hasta el km28-30 y luego "tirar para adelante" e intentar recuperar el tiempo para acabar en 3h10' es complicado (tendrías que recuperar unos 3' en 12-14kms, o sea, unos 12-15' por km).

    Por otro lado, ir "sólo" a ritmo de 3h10' lo puedes acabar pagando y acabar bajando un poco el ritmo.

    En ambos casos (hipotéticos) podría ser que acabases en unos 3h12'-3h13', pero en uno con sensaciones positivas yendo de menos a más, y en el otro con sensaciones negativas.

    Hace un año en Sevilla estaba en tu misma situación que ahora. Salí a intentar el 3h10' y aguanté a ese ritmo hasta el km33 pero a partir de ahí el ritmo fue cayendo paulatinamente y acabé en 3h16'. Recuerdo que en la crónica de aquella maratón escribí:

    Dicen que el maratón es una carrera agradecida con los prudentes pero cruel con los valientes. Quizás sí que fui un poco osado intentando hacer marca, y más teniendo en cuenta las circunstancias de las últimas semanas, pero también tengo claro que si no lo intentas, no lo consigues nunca: P

    Me imagino que no te habré ayudado mucho :P
    pues me has ayudado, aunque la duda siempre estará ahí, el punto que comentas de acabar hacia arriba o abajo, es muy interesante!!!
    la segunda parte uo la veo mas dura, no soy un experto en analizar maratones, pero conociendo la ciudad, es la impresion que tengo, ademas la segunda parte te lleva muy a las afueras y a la soledad.
    como bien dice Arri, y eso que estaba en el km 18 y bastante céntrico, seguro que si tuviese del 32 ..............
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  13. #5673
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Txi cojon! Olvidate de liebres, busca tu ritmo, tus sensaciones hasta el km 30 y a partir de ahi, a sufrir hasta acabar!! Pero preparate para la soledad...en la maraton de vitoria es con gran diferencia en la carrera que mas solo me he sentido nunca...ni en un ultra, perdido en el monte a las tres de la madrugada he tenido la sensacion de soledad y abandono que tuve en vitoria el año pasado jajjajaaa!!
    Esta foto ya la puse...km 23 creo recordar...
    Txitatxu, aprendiendo a correr-imageuploadedbytapatalk1430211000-990703-jpg
    Txitatxu, aprendiendo a correr-imageuploadedbytapatalk1430211037-018888-jpg

    El amigo que me saco la foto era la unica persona en un par de kilometros. Y no tenia corredores ni por delante ni por detras a la vista.


    Un saludo!!!


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    Pero....si tu mismo lo estas diciendo!!!! "busca tu ritmo".....jajajajajaja, llevo buscando mi ritmo año y medio, pero no aparece por ninguna parte el jodido!!!!
    No en serio, a ver las molestias que tengo en la rodilla cono van esta semana y la que viene, pero tengo bastante claro que saldre a 4'30" y hasta reventar(espero sea despues del 42,195).
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
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  14. #5674
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    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    Pero....si tu mismo lo estas diciendo!!!! "busca tu ritmo".....jajajajajaja, llevo buscando mi ritmo año y medio, pero no aparece por ninguna parte el jodido!!!!
    No en serio, a ver las molestias que tengo en la rodilla cono van esta semana y la que viene, pero tengo bastante claro que saldre a 4'30" y hasta reventar(espero sea despues del 42,195).
    A mí lo de la rodilla me suele pasar cuando tengo muy cargado el cuádriceps, y como viene se va!

  15. #5675
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    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    A mí lo de la rodilla me suele pasar cuando tengo muy cargado el cuádriceps, y como viene se va!
    no se, me rompi hace 6 años,el rotuliano, y hay temporadas que se queja de mas, y a veces un mal paso en carrera lo pago, hoy volvere a trotar a ver que me cuenta. Confio en no tener molestias!!
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  16. #5676
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Si puedo me paso, aunque creo que me llevan fuera el fin de semana!! Os hago yo la foto y asi himly no se queja de lo feo que salgo!!
    Txi, durante la carrera acuerdate de mi en todas y cada una de las rotondas! Jajajaja!!!

    Un saludo!!!


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    Si sales me quejare que sales y si no sales me quejare porque no sales y lo sabes

    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Txi cojon! Olvidate de liebres, busca tu ritmo, tus sensaciones hasta el km 30 y a partir de ahi, a sufrir hasta acabar!! Pero preparate para la soledad...en la maraton de vitoria es con gran diferencia en la carrera que mas solo me he sentido nunca...ni en un ultra, perdido en el monte a las tres de la madrugada he tenido la sensacion de soledad y abandono que tuve en vitoria el año pasado jajjajaaa!!
    Esta foto ya la puse...km 23 creo recordar...
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    El amigo que me saco la foto era la unica persona en un par de kilometros. Y no tenia corredores ni por delante ni por detras a la vista.


    Un saludo!!!


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    tio feo....si estabas solo es porque te equivocaste de camino, seguro que no atajaste para ganarle min al crono? no veo la linea azul, seguro que te fuiste por la calle que no tocaba
    Maratones Disputados
    -Barcelona-mar'13
    -Berlín-sep'13
    -París-abr'14
    -Valencia-nov'14
    -Barcelona-mar'15
    -Donosti-nov'15
    -Boston-abr'16
    -Donosti-nov'16



    Alex y tu porque sales a correr?
    porque me sale de los cojones!!!!


    Perfil Strava http://www.strava.com/athletes/73970...source=top-nav

  17. #5677
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Txi cojon! Olvidate de liebres, busca tu ritmo, tus sensaciones hasta el km 30 y a partir de ahi, a sufrir hasta acabar!! Pero preparate para la soledad...en la maraton de vitoria es con gran diferencia en la carrera que mas solo me he sentido nunca...ni en un ultra, perdido en el monte a las tres de la madrugada he tenido la sensacion de soledad y abandono que tuve en vitoria el año pasado jajjajaaa!!
    Esta foto ya la puse...km 23 creo recordar...
    Txitatxu, aprendiendo a correr-imageuploadedbytapatalk1430211000-990703-jpg
    Txitatxu, aprendiendo a correr-imageuploadedbytapatalk1430211037-018888-jpg

    El amigo que me saco la foto era la unica persona en un par de kilometros. Y no tenia corredores ni por delante ni por detras a la vista.


    Un saludo!!!


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    Arri, primero tienes razón en la soledad de esta maratón, el año pasado corrimos creo que 700 y este creo que está más cerca de los 1000, con lo que hay momentos que no hay público, corredores, etc. (Creo recordar que en Barcelona había 19.000).
    Pero si encima de poca gente, había mucha menos con los ritmos que te gastas tú. Ahí todavía la selección es mucho mayor. Los terrestres íbamos un poco más atrás (un poco es una forma de hablar).

  18. #5678
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    De sabios es rectificar....he echado un ojo al circuito en Google Earth y sí que hay un cambio en el puente que Arri recordaba en alguno de sus post.
    Ese puente-túnel ya no se pasa, se rodea y se pasa bajo la vía en otro punto. También hay que bajar a la ida y subir a la vuelta pero me da la impresión de que el desnivel es menor por esta ruta.
    Os adjunto algunas fotos para explicarlo. Adjunto la foto del km 28 que el año pasado se siguió recto bajando la pendiente y este año se toma a la derecha y se pasa por debajo de las vías en km 30.
    Txitatxu, aprendiendo a correr-km-28-jpgTxitatxu, aprendiendo a correr-km-30-jpg

    El resto del circuito es similar en esta zona. Una vez pasado el túnel creo que habrá mas animación. La vuelta como he comentado es por la misma ruta. Llegado al km 39 subida más tendida.

  19. #5679
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    Muchas gracias Inabal ahora esta mas claro ... si no fuera por estos mapas, aunq no tengo ni idea de donde es, estaría perdido...


    Un saludo desde el norte...y a seguir corriendo.
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  20. #5680
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    Algunas fotos del lugar de la quedada (KDD) y su distancia al guardarropa (G) y salida (S).
    También adjunto otra de dónde está el parking de Mendizorroza (P) y su distancia a la Salida (S).
    Txitatxu, aprendiendo a correr-salida-jpgTxitatxu, aprendiendo a correr-parking-jpg

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