Atletismo
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Txitatxu, aprendiendo a correr

  1. #581
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    Perdí bastante tiempo en avituallamientos, atar zapas y demás, pero esos descansos también fueron claves.
    Preparando específicamente bajadas, se puede recortar bastante, pero el objetivo es la nocturna!

  2. #582
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    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    Perdí bastante tiempo en avituallamientos, atar zapas y demás, pero esos descansos también fueron claves.
    Preparando específicamente bajadas, se puede recortar bastante, pero el objetivo es la nocturna!
    Ahí ahí!! La nocturna!!! Jajajaja cuando empecé este hilo iba yo sólo!! Jajaja
    Mira que hace falta mucho para pizaros a vosotros eh???
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  3. #583
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    Para figura el que ganó, Lo he leído esta mañana en El Correo (en papel, no encuentro ningún link para ponerlo) y me he estado descojonando 10 minutos: llega a Meta con 10' de ventaja sobre el 2º, sobrao, en un tiempo que ya lo quisiera yo pa mí en un maratón llano... (no recuerdo ahora pero menos de 3:30) y le ven que se va a toda hostia a ducharse y cambiarse. Le dicen que dónde va, que es la entrega de premios... y el tipo contesta que no puede perder tiempo, que entra a currar a las 4 en el turno de tarde de Tubacex... acojonante.

  4. #584
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    Tu sigue metiendo semanas como esta y veras...vas a llegar a meta en la nocturna antes de que anochezca!!

    Un saludo!


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  5. #585
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    Jajajajajaj!! Que figura!!!jajajaja
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  6. #586
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    Hoy salida trankilita ¡¡¡¡con mi pareja!!! A ver si con esto de la pirata, entra el mundo running!!!
    7 k a 6'45". Para mi perfecto en semana de descarga y tras la tirada de ayer.
    Para ella a mi me parece mucho( es el tercer dia que sale a correr), pero dice que bien y que muy agusto.(el ano pasado, cuando empece yo, no era capaz de hacer 500 m).
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  7. #587
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    Poco a poco, que si no le puede coger manía a correr!

  8. #588
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    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    Poco a poco, que si no le puede coger manía a correr!
    Eso le digo, pero se empeña ella, lo peor puede ser una lesion de tendones,por falta de costumbre no??,le he dicho que esté atenta a cualquier indicio de dolor,sea donde sea.
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  9. #589
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    Chains! Que tal esas patas?!? Recuperadas? Yo hoy primer entrenamiento "fuerte" desde el ultra, y mejor de lo que pensaba! Lo peor el madrugon jajajaja!!

    Un saludo!

  10. #590
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Chains! Que tal esas patas?!? Recuperadas? Yo hoy primer entrenamiento "fuerte" desde el ultra, y mejor de lo que pensaba! Lo peor el madrugon jajajaja!!

    Un saludo!
    ¿A qué llamas fuerte?
    Yo fatal, me cuesta andar, no puedo agacharme a atarme los cordones, etc...
    Según el masajista, ya es sólo cuestión de agujetas, así que bajará tarde o temprano, pero bueno, muchas ganas de correr. A ver si esta semana consigo hacer 20km, o por lo menos recuperar el cuerpo para hacer lo que tengo en mente la semana que viene.

  11. #591
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    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    ¿A qué llamas fuerte?
    Yo fatal, me cuesta andar, no puedo agacharme a atarme los cordones, etc...
    Según el masajista, ya es sólo cuestión de agujetas, así que bajará tarde o temprano, pero bueno, muchas ganas de correr. A ver si esta semana consigo hacer 20km, o por lo menos recuperar el cuerpo para hacer lo que tengo en mente la semana que viene.
    Aaaahhh vale sois personas humanas!! Jajaj. Y que sensacion mas txunga!! Animo!!


    Por otro lado, yo estoy en semana de descarga, con 3/4 salidas como la que os comenté con mi pareja esta bien o meto algo mas???
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  12. #592
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    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    Aaaahhh vale sois personas humanas!! Jajaj. Y que sensacion mas txunga!! Animo!!


    Por otro lado, yo estoy en semana de descarga, con 3/4 salidas como la que os comenté con mi pareja esta bien o meto algo mas???
    Yo siempre he hecho parecido, pero tampoco sé si es la mejor manera.
    En cualquier caso, la clave es descansar para asimilar el entrenamiento, y poder empezar la semana que viene a tope.

  13. #593
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Chains! Que tal esas patas?!? Recuperadas? Yo hoy primer entrenamiento "fuerte" desde el ultra, y mejor de lo que pensaba! Lo peor el madrugon jajajaja!!

    Un saludo!
    Entrenas de noche??? Por ciudad o con frontal???
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  14. #594
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    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    Entrenas de noche??? Por ciudad o con frontal???
    Arriluze tiene que estar más que curtido en correr de noche.

  15. #595
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    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    Arriluze tiene que estar más que curtido en correr de noche.
    Donde yo vivo, si corres por donde esta iluminado, te inflas a dar vueltas al mismo sitio para hacer 10k, y me estaba planteando comprar un frontal para el invierno, se ve suficiente en carrerara fuera de asfalto???
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
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  16. #596
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    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    Donde yo vivo, si corres por donde esta iluminado, te inflas a dar vueltas al mismo sitio para hacer 10k, y me estaba planteando comprar un frontal para el invierno, se ve suficiente en carrerara fuera de asfalto???
    No he usado nunca, pero por lo que he leído, hay mucha variedad en cuanto a distancia que iluminan, autonomía, peso, precio, etc

  17. #597
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    He salido a las 06:30...ya habia luz de sobra! El frontal solo lo uso en el monte.
    Chains, fuerte es algo relativo...jajaja, pero vamos, hoy he salido con ganas de sufrir!! Ha quedado asi:
    20min a 5min/km (todos algo mas rapidos, mas bien 4:50)
    20min a 4:30min/km
    20min a 3:50mim/km
    20min a ritmo maraton 4:05min/km

    Un saludo!

  18. #598
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    He salido a las 06:30...ya habia luz de sobra! El frontal solo lo uso en el monte.
    Chains, fuerte es algo relativo...jajaja, pero vamos, hoy he salido con ganas de sufrir!! Ha quedado asi:
    20min a 5min/km (todos algo mas rapidos, mas bien 4:50)
    20min a 4:30min/km
    20min a 3:50mim/km
    20min a ritmo maraton 4:05min/km

    Un saludo!
    Buena caña, sí. Yo hago eso a esas horas y peto fijo.

  19. #599
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    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    Donde yo vivo, si corres por donde esta iluminado, te inflas a dar vueltas al mismo sitio para hacer 10k, y me estaba planteando comprar un frontal para el invierno, se ve suficiente en carrerara fuera de asfalto???
    Yo para correr de noche por asfalto te recomendaria llevar siempre una banda reflectante en el brazo/cintura y un led intermitente, independientemente de la iluminacion ambiental. Eso por los atropellos, que abundan los despistados.
    Luego ya, para ver tu, pues por asfalto con un frontal ligero te sobra, el tikka de petzl esta bien. Eso si, en el monte se te queda corto. Antes de comprar avisa, eh! Que tengo ese, y un blackdiamond que no uso para nada y te los paso para que veas como es eso de correr de noche!

    Un saludo!


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  20. #600
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Yo para correr de noche por asfalto te recomendaria llevar siempre una banda reflectante en el brazo/cintura y un led intermitente, independientemente de la iluminacion ambiental. Eso por los atropellos, que abundan los despistados.
    Luego ya, para ver tu, pues por asfalto con un frontal ligero te sobra, el tikka de petzl esta bien. Eso si, en el monte se te queda corto. Antes de comprar avisa, eh! Que tengo ese, y un blackdiamond que no uso para nada y te los paso para que veas como es eso de correr de noche!

    Un saludo!


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    Ok,.si eso te aviso, gracias!!
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