Atletismo
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Txitatxu, aprendiendo a correr

  1. #6001
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
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    Viella, Val d'Aran
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    43
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    6.203
    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Himly hablas de 2 ó 3 tiradas de 30-32k y otras cuantas en torno a 25k, de cuanto tiempo estarías hablando ? , yo esta vez le hecho más la culpa al calor que a la preparación, aunque igual alguna semana tenía que haber hecho...

    La más larga se me quedo en 24k (2h15'), aunque superé en otras 5 ocasiones los 20k.
    Ahi está el quit de la cuestion, tiempo o distancia, obviamente lo mejor es una distancia considerable sin que suponga un tiempo mas allá de 2h30 o incluso 3h...

    Es lo que decimos siempre, los que corremos en 3h o 3h y poco para nosotros correr un maraton en mas de 4h supone un esfuerzo considerable. Mis tiradas largas son alrededor de 2h30 para unos 30-32km (4'42"/km). En caso de ir mas lento, yo no aconsejo mas de 2h45 o 3h....sean los km que sean



    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Y 3h40' no es marcón
    Casi la mitad de mis maratones (2 de 5) los he corrido en ese tiempo aprox, asi que fijate si es un buen marcon o no
    Maratones Disputados
    -Barcelona-mar'13
    -Berlín-sep'13
    -París-abr'14
    -Valencia-nov'14
    -Barcelona-mar'15
    -Donosti-nov'15
    -Boston-abr'16
    -Donosti-nov'16



    Alex y tu porque sales a correr?
    porque me sale de los cojones!!!!


    Perfil Strava http://www.strava.com/athletes/73970...source=top-nav

  2. #6002
    Fecha de Ingreso
    Jan 2012
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    5.854
    A mí me toca correr en 6h la semana que viene, que no me pase nada!

  3. #6003
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    Jun 2012
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    4.254
    Vamos chains, supongo que dentro de las 6h cuentas el tiempo de estiramientos, ducha y un par de birras, no?


    Un saludo!!!


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  4. #6004
    Fecha de Ingreso
    Jan 2012
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Vamos chains, supongo que dentro de las 6h cuentas el tiempo de estiramientos, ducha y un par de birras, no?


    Un saludo!!!


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    A ver cómo va el tema. Hasta los 35km o así podría ir rápido "sin problema", pero habrá que ver lo que viene después.
    Pero más que nada lo que digo porque parece que va a ser barrizal.

  5. #6005
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    Jun 2012
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    4.254
    Es de las carreras mas "divertidas" para correr con barro...tiene algunas zonas que directamente parece "humor amarillo". Si vas con la filosofia de disfrutar, te lo vas a pasar en grande!! Me das mucha envidia!!!

    Un saludo!!


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  6. #6006
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    Jan 2012
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Es de las carreras mas "divertidas" para correr con barro...tiene algunas zonas que directamente parece "humor amarillo". Si vas con la filosofia de disfrutar, te lo vas a pasar en grande!! Me das mucha envidia!!!

    Un saludo!!


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    Ya contaré el día 24 jaja

  7. #6007
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    May 2015
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    Madrid
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    Mucho ánimo, espero que nos vayas contando tus progresos.
    Si buscas zapatillas de running de calidad esta es tu web
    http://www.zapatillasrunningbaratas.net/

  8. #6008
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    May 2015
    Localización
    Madrid
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    66
    me parece un muy buen plan de preparación.
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    http://www.zapatillasrunningbaratas.net/

  9. #6009
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    Dec 2013
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    Izarra
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    42
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    3.148
    Hola muchachos!!!!
    Hoy he vuelto a calzarme las zapatillas, una semana después, he salido con mi hijo, 6,5kms de trote trankilo,.60%. Los gemelos aun estan molestos y se han quejado, pero me he encontrado muy agusto y con ganas.

    Por otro lado....deciros a todos, que ahora me voy a dedicar a hacer base, todo el verano haciendo base, buena base, mi idea es meter volumen trankilo,despacito, pero sin pausa.
    El proximo 4 de Julio....me caso, con lo cual ahora me voy a centrar de lleno en ello, además que necesito un poco de desconexión, un poco de salir a correr, correre sin más, por correr y gozarlo. Por todo ello, os comunico, que me voy a tirar una temporada apartado, en la sombra, centrado en mi boda, mis vacaciones y plenamente dedicado a mi futura esposa, y mi familia. Me descinecto una temporada para volver de lleno, fuerte y con energia renovadas de cara a otoño y tratar de preparar bien Donosti. Tengo una deuda conmigo mismo en Maratón y Donosti es el lugar elegido para saldar deudas y demostrarme a mi mismo, no que puedo hacerlo, sino que SÉ hacerlo y bien.
    Asi que.....amigos .....nos vemos pronto
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  10. #6010
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    Feb 2013
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    818
    Enhorabuena Txi y que descanses. Creo que tirarán fuegos artificiales en vuestro honor en los EEUU!!!

  11. #6011
    Fecha de Ingreso
    Jan 2012
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    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    Hola muchachos!!!!
    Hoy he vuelto a calzarme las zapatillas, una semana después, he salido con mi hijo, 6,5kms de trote trankilo,.60%. Los gemelos aun estan molestos y se han quejado, pero me he encontrado muy agusto y con ganas.

    Por otro lado....deciros a todos, que ahora me voy a dedicar a hacer base, todo el verano haciendo base, buena base, mi idea es meter volumen trankilo,despacito, pero sin pausa.
    El proximo 4 de Julio....me caso, con lo cual ahora me voy a centrar de lleno en ello, además que necesito un poco de desconexión, un poco de salir a correr, correre sin más, por correr y gozarlo. Por todo ello, os comunico, que me voy a tirar una temporada apartado, en la sombra, centrado en mi boda, mis vacaciones y plenamente dedicado a mi futura esposa, y mi familia. Me descinecto una temporada para volver de lleno, fuerte y con energia renovadas de cara a otoño y tratar de preparar bien Donosti. Tengo una deuda conmigo mismo en Maratón y Donosti es el lugar elegido para saldar deudas y demostrarme a mi mismo, no que puedo hacerlo, sino que SÉ hacerlo y bien.
    Asi que.....amigos .....nos vemos pronto
    Zorionak!!!

  12. #6012
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    Jun 2012
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    Aleeee a disfrutar!! Zorionak y hasta la vuelta!!!


    Un saludo!!!


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  13. #6013
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    Jan 2014
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    Castro Urdiales (Cantabria)
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    Felicidades Txitatxu.... Ahora toca disfrutar de la preparación de la boda.
    Si al final me decido a ir a Donosti nos vemos allí y te felicitare con un abrazo. Txapeldun!!!

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2017:
    -18 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -4 Junio (M Laredo): Sub 1h37´
    -14 Mayo (M Vitoria): Sub 3h45


    Mi Diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
    Km 2017 --- 1.043,83 km (Hasta Ahora)

  14. #6014
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    May 2014
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    Bilbao
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    ¡¡¡Zorionak Isra y Alo!!!


    Ahora descansa, disfruta y desconecta, pero no descuides la lectura de los clásicos, que de ellos se aprende un güebo!!! (me refiero a Himly, Yasu, Flecha, Chains, Arri, JuanHarp y compañía, claro... )
    Y nos vemos en Donosti para darle unas hostias al del mazo por la jugarreta de Vitoria!!!
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 18' 23'' (XVII Media Maratón Donostia 2017)
    • 10.000: 36' 20'' (XV 10k Villa de Laredo 2017)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  15. #6015
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    Sep 2013
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    Almazán
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    Enhorabuena Txi!!!!! Disfruta de la boda y a volver con energías renovadas.

  16. #6016
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    Castro Urdiales (Cantabria)
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    ¡¡¡Zorionak Isra y Alo!!!


    Ahora descansa, disfruta y desconecta, pero no descuides la lectura de los clásicos, que de ellos se aprende un güebo!!! (me refiero a Himly, Yasu, Flecha, Chains, Arri, JuanHarp y compañía, claro... )
    Y nos vemos en Donosti para darle unas hostias al del mazo por la jugarreta de Vitoria!!!
    A ese del mazo le tengo unas ganas... que como le vea se va a enterar

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2017:
    -18 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -4 Junio (M Laredo): Sub 1h37´
    -14 Mayo (M Vitoria): Sub 3h45


    Mi Diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
    Km 2017 --- 1.043,83 km (Hasta Ahora)

  17. #6017
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
    Edad
    42
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    8.151
    Zorionak !!!

    Y a disfrutar haciendo base
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  18. #6018
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
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    849
    Zorionak txi!!

    Para la boda tambien hay que hacer tapper, eh?!!

    Abrazo!
    Correr me hace feliz

  19. #6019
    Fecha de Ingreso
    Dec 2013
    Localización
    Santander
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    830
    Muchas felicidades y mucha suerte. Txitatxu se feliz!
    Twitter: @sparky_wow
    Fecha de inicio: 01/08/2013
    KM TOTALES:7800
    Half x11
    Maraton Finisher x4 Laredo Berlin, San Sebastian, Laredo.

  20. #6020
    Fecha de Ingreso
    Dec 2013
    Localización
    Santander
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    830
    Bueno después de un mes sin ordenador aquí estoy , ¿como van los entrenos?
    Twitter: @sparky_wow
    Fecha de inicio: 01/08/2013
    KM TOTALES:7800
    Half x11
    Maraton Finisher x4 Laredo Berlin, San Sebastian, Laredo.

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