Atletismo
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Txitatxu, aprendiendo a correr

  1. #6041
    Fecha de Ingreso
    Dec 2013
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    Ayer era la carrera de 10km de Santoña, la que iba hacer a ritmo de media maraton (4:10) para ver que tal de sensaciones, recuerdo que entrenado e llegado hacer 17 a 4:20, 10 a 4:09 y muchos de este tipo.

    Me presento habiendo dormido muy poco, pues el día anterior tenia una serie de eventos. La carrera se presenta en tramos de 25 grados.

    Desde la salida no consigo ir demasiado cómodo en el km 6 a pesar de ser 10km mi mente va pensando en 21km, siento que no puedo acabar 21km a ese ritmo, me siento mas cansado que entrenando, en el 6.5 miro el pulso, mas de 180, pienso en en Laredo.... Me quito el dorsal y me retiro.

    Creo que e retirarme a sido una gran decisión, pero ahora tengo que pensar que quizá no puedo hacer la media a 4:10, ahora toca reflexionar, y pensar que es lo que realmente quiero y puedo hacer.
    Twitter: @sparky_wow
    Fecha de inicio: 01/08/2013
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    Half x8 - Next: Laredo
    Maraton Finisher Laredo y Berlin - Next: Londres/Barcelona 2017

  2. #6042
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    Cita Originalmente escrito por Sparky_wow Ver Mensaje
    Ayer era la carrera de 10km de Santoña, la que iba hacer a ritmo de media maraton (4:10) para ver que tal de sensaciones, recuerdo que entrenado e llegado hacer 17 a 4:20, 10 a 4:09 y muchos de este tipo.

    Me presento habiendo dormido muy poco, pues el día anterior tenia una serie de eventos. La carrera se presenta en tramos de 25 grados.

    Desde la salida no consigo ir demasiado cómodo en el km 6 a pesar de ser 10km mi mente va pensando en 21km, siento que no puedo acabar 21km a ese ritmo, me siento mas cansado que entrenando, en el 6.5 miro el pulso, mas de 180, pienso en en Laredo.... Me quito el dorsal y me retiro.

    Creo que e retirarme a sido una gran decisión, pero ahora tengo que pensar que quizá no puedo hacer la media a 4:10, ahora toca reflexionar, y pensar que es lo que realmente quiero y puedo hacer.
    Bueno... lo primero, 25 grados son muchos grados. Ayer hacía mucho calor.
    Además, en Santoña pega bastante el viento en según qué zona, no sé si te tocó. En la MM de santoña de hace 2 o 3 años acabé con el mayor pajarón que he tenido nunca.

    Lo de retirarte, seguro que si no fuera porque tenías la MM hubieras acabado.
    En la MM sal al ritmo que buscas, y si ves que al de 4km o así tienes el pulso alto, pues bajas el ritmo y fuera.
    Que por cierto, ahora mismo pronostican un calor infernal...

  3. #6043
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    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    Bueno... lo primero, 25 grados son muchos grados. Ayer hacía mucho calor.
    Además, en Santoña pega bastante el viento en según qué zona, no sé si te tocó. En la MM de santoña de hace 2 o 3 años acabé con el mayor pajarón que he tenido nunca.

    Lo de retirarte, seguro que si no fuera porque tenías la MM hubieras acabado.
    En la MM sal al ritmo que buscas, y si ves que al de 4km o así tienes el pulso alto, pues bajas el ritmo y fuera.
    Que por cierto, ahora mismo pronostican un calor infernal...
    Yo estoy de Murphy hasta cierto sitio ya. El año pasado en Laredo 26°, en la nocturna de Bilbao por el estilo (en mi primera maratón y de noche), en Vitoria...ya sabéis, y ahora para rematar Laredo el domingo....
    A este paso OS voy a comunicar las carreras que voy a hacer para que sepáis que van a ser por encima de 20°
    Por cierto, eso de retirarse ha sido una gran decisión, yo conociendo.e hubiese acabado pero es que soy un poco burro . Nos vemos el domingo

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2017:
    -18 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -4 Junio (M Laredo): Sub 1h37´
    -14 Mayo (M Vitoria): Sub 3h45


    Mi Diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
    Km 2017 --- 748,80 km (Hasta Ahora)

  4. #6044
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    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    Bueno... lo primero, 25 grados son muchos grados. Ayer hacía mucho calor.
    Además, en Santoña pega bastante el viento en según qué zona, no sé si te tocó. En la MM de santoña de hace 2 o 3 años acabé con el mayor pajarón que he tenido nunca.

    Lo de retirarte, seguro que si no fuera porque tenías la MM hubieras acabado.
    En la MM sal al ritmo que buscas, y si ves que al de 4km o así tienes el pulso alto, pues bajas el ritmo y fuera.
    Que por cierto, ahora mismo pronostican un calor infernal...
    En la prensa solo hablan del calor, me acaban de cantar mas de 30 grados, yo lo vi en un termostato pero pensé que estaba mal.

    Es cierto que en Laredo dan un calor infernal, pero en todo caso no creo que sea tanto como en Santoña, puesto que la salida es a las 9, y este fin de semana era a las 10:30.

    Si veo un dia como el de ayer no me quedara otra que salir mas suave.

    Y si me retire por la media. Por acabar... hubiera podido de sobra pero en ese momento no le vi el sentido
    Twitter: @sparky_wow
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  5. #6045
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    Cita Originalmente escrito por Tocatu03 Ver Mensaje
    Yo estoy de Murphy hasta cierto sitio ya. El año pasado en Laredo 26°, en la nocturna de Bilbao por el estilo (en mi primera maratón y de noche), en Vitoria...ya sabéis, y ahora para rematar Laredo el domingo....
    A este paso OS voy a comunicar las carreras que voy a hacer para que sepáis que van a ser por encima de 20°
    Por cierto, eso de retirarse ha sido una gran decisión, yo conociendo.e hubiese acabado pero es que soy un poco burro . Nos vemos el domingo

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    Yo con la temperatura estoy completamente igual, llevo 5 medias y un maraton y en todas me a tocado Lorenzo..
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  6. #6046
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    Cita Originalmente escrito por Tocatu03 Ver Mensaje
    Yo estoy de Murphy hasta cierto sitio ya. El año pasado en Laredo 26°, en la nocturna de Bilbao por el estilo (en mi primera maratón y de noche), en Vitoria...ya sabéis, y ahora para rematar Laredo el domingo....
    A este paso OS voy a comunicar las carreras que voy a hacer para que sepáis que van a ser por encima de 20°
    Por cierto, eso de retirarse ha sido una gran decisión, yo conociendo.e hubiese acabado pero es que soy un poco burro . Nos vemos el domingo

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    Ha sido ver el pronóstico y acordarme de ti... menos mal que yo tengo carrera el sábado y no el domingo!

  7. #6047
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    Cita Originalmente escrito por Sparky_wow Ver Mensaje
    En la prensa solo hablan del calor, me acaban de cantar mas de 30 grados, yo lo vi en un termostato pero pensé que estaba mal.

    Es cierto que en Laredo dan un calor infernal, pero en todo caso no creo que sea tanto como en Santoña, puesto que la salida es a las 9, y este fin de semana era a las 10:30.

    Si veo un dia como el de ayer no me quedara otra que salir mas suave.

    Y si me retire por la media. Por acabar... hubiera podido de sobra pero en ese momento no le vi el sentido
    Pues si eran 30... olvida esa carrera, que no te va a valer para sacar conclusiones.

  8. #6048
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    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    Ha sido ver el pronóstico y acordarme de ti... menos mal que yo tengo carrera el sábado y no el domingo!

    Por algo ni quería ver yo el tiempo, porque después de lo de ayer me temía lo peor, aunque aquí en el norte nunca se sabe.
    Gracia por anticiparse e ir haciéndome a la idea de que voy a pasar un calor horrible, pero comí dice Sparky, la carrera empieza a las 9, habrá que correr mucho para acabar antes de que apriete de verdad..... Esperó que para el próximo año no haga ese calor xq tengo intención de hacer la maraton

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    -4 Junio (M Laredo): Sub 1h37´
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    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
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  9. #6049
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    Cita Originalmente escrito por Tocatu03 Ver Mensaje

    Por algo ni quería ver yo el tiempo, porque después de lo de ayer me temía lo peor, aunque aquí en el norte nunca se sabe.
    Gracia por anticiparse e ir haciéndome a la idea de que voy a pasar un calor horrible, pero comí dice Sparky, la carrera empieza a las 9, habrá que correr mucho para acabar antes de que apriete de verdad..... Esperó que para el próximo año no haga ese calor xq tengo intención de hacer la maraton

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    El día que tengas frió en carrera vuelas jaja.
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  10. #6050
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    Cita Originalmente escrito por Sparky_wow Ver Mensaje
    El día que tengas frió en carrera vuelas jaja.
    Para eso hay que tener piernas, o un motor a gasolina que el mio es diesel...

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  11. #6051
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    Animo Sparky, cada carrera es un mundo, en Laredo al ser mas temprano seguro q no llegáis a los 30°.

  12. #6052
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    Cita Originalmente escrito por Ruper77 Ver Mensaje
    Animo Sparky, cada carrera es un mundo, en Laredo al ser mas temprano seguro q no llegáis a los 30°.
    seguro! jeje MMP asegurada
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  13. #6053
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    Como veis esta semana

    Martes: calentamiento + 10x200 + soltar
    Jueves: 8km con algun km a ritmo de competicion

    Y el resto descanso ?
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  14. #6054
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    Cita Originalmente escrito por Sparky_wow Ver Mensaje
    Como veis esta semana

    Martes: calentamiento + 5x1000 RC + soltar
    Jueves: 8-10km suaves
    Sábado: 20 min suaves (por la mañana)

    Y el resto descanso ?
    Yo lo haría así

  15. #6055
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    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    Yo lo haría así
    Estupendamente, así lo haré
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  16. #6056
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    a bajado a 23 grados la temperatura maxima pal domingo pero no me fio un nada!
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  17. #6057
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    Cita Originalmente escrito por Sparky_wow Ver Mensaje
    a bajado a 23 grados la temperatura maxima pal domingo pero no me fio un nada!
    seguro que baja, pero da el viento!

  18. #6058
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    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    seguro que baja, pero da el viento!
    No se que prefiero! quizás algo mixto. Llevo mucho entrenando con viento ya que ruedo siempre pegado a la bahia
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  19. #6059
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    no parece que vaya a ser tan infernal el domingo. saliendo a las 9 además, creo que nos libramos del solazo, a ver qué tal
    Correr me hace feliz

  20. #6060
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    chains que tenias tu manñana?
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