Atletismo
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Txitatxu, aprendiendo a correr

  1. #6181
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    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    GRACIAS!! Chains, eso es lo que me estaba planteando hoy mientras corria!!
    Sólo que...cambiaría, Madrid, o Barcelona, incluso Sevilla, que alli tengo una amiga que me anima a ir que quiere verme y tiene pensión completa!!!

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    Cualquiera de ellas te vale, sí.

  2. #6182
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    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    GRACIAS!! Chains, eso es lo que me estaba planteando hoy mientras corria!!
    Sólo que...cambiaría, Madrid, o Barcelona, incluso Sevilla, que alli tengo una amiga que me anima a ir que quiere verme y tiene pensión completa!!!

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    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    Cualquiera de ellas te vale, sí.

    ¡¡¡Barcelonaaaaaa!!!
    ¡En Sevilla hace musho caló! ¡Y Madrid está lleno de subebajas! ¡Barcelonaaaaa!
    ¡Y que se venga Chains también!
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 18' 23'' (XVII Media Maratón Donostia 2017)
    • 10.000: 36' 20'' (XV 10k Villa de Laredo 2017)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  3. #6183
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    Jan 2012
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    ¡¡¡Barcelonaaaaaa!!!
    ¡En Sevilla hace musho caló! ¡Y Madrid está lleno de subebajas! ¡Barcelonaaaaa!
    ¡Y que se venga Chains también!
    Los primeros seis meses del año haré trail!

  4. #6184
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    ¡¡¡Barcelonaaaaaa!!!
    ¡En Sevilla hace musho caló! ¡Y Madrid está lleno de subebajas! ¡Barcelonaaaaa!
    ¡Y que se venga Chains también!
    Tomo nota!!!

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    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  5. #6185
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    Egun on!!!
    Ayer me tiré al monte,...bueno monte...para mi, hacia una maana del copón y no me apetecía tirar por asfalto, así a la par hacia algo de fuerza. Volví contento, en total fueron 9'21km, los dos primeros de subida, después una bajada de piedras para luego ya en bosque afrontar otro repecho de unos 700m, en el cual tuve que ponerme a andar, ufff! ni un pijo de fuerza en las piernas!!!
    Llegué a casa muy cansado cerrando la sesión con un ritmo medio de 5'56", y fc media del 79%.
    Hoy veo las secuelas....tengo las patas muy duras y doloridas!!!y sin notar ningún dolor en especial, ni golpe, tengo un moratón en la parte trasera del muslo derecho.
    Conclusiones??? Despacito Txi...que no estás para alardes!!!!
    Mañana probaré a trotar un poco a modo regenerativo a ver si suelto un poco las cachabas!!!
    Pasad buen día!!!

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  6. #6186
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    Vamos txi!! En dos dias estas a tope otra vez!!


    Un saludo!!!


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  7. #6187
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Vamos txi!! En dos dias estas a tope otra vez!!


    Un saludo!!!


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    Tu que sabes de esto, lo del moratón...le doy importancia???

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  8. #6188
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    ....que yo se?!? Jajaaja!!! En principio, si no duele...no.


    Un saludo!!


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  9. #6189
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    Jajajjajaja, sólo duele al tacto!!!

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  10. #6190
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    Pues con no tocar...


    Un saludo!!


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  11. #6191
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    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    Jajajjajaja, sólo duele al tacto!!!

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    A veces en las roturas fibrilares se forma un moratón por la rotura de vasos, pero duele como para que no pueda correr en dos semanas, así que no debe ser tu caso.
    Ve con cuidado el próximo día!!

  12. #6192
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    Eso me pasó a mí en su día cuando empezaba en la rodilla, en el quadriceps, a los días se me fue.. No sé a nivel médico que puede ser, pero imagino que es una ematoma del músculo por forzarlo demasiado cuando no está acostumbrado. En mi caso, por fliparme haciendo demasiados km en bajada.
    Con el tiempo ya no me ha vuelto a salir nunca más de ahí que piense que es eso.. Quizá era más grave ni idea xD

  13. #6193
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    Lo del moratón me suena a microrotura, si fuera rotura te habrías dado cuenta, no metas cuesta por lo menos en unos días, por lo menos cuesta abajo, que si es abajo es muy probable que se haya producido cuesta abajo.
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  14. #6194
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    Pues os cuento, el viernes salí a trotar a ver que pasaba, por que dolor no tenía.
    Sin llegar al primer km, empecé a notar molestia, y al 1,5km ya era dolor, me retire y vuelta para casa, me puse hielo y al día siguiente, el moraton era aproximadamente el doble de grande.
    Me han aconsejado parar totalmente hasta no notar nada, que si es una microrotura o desgarro, si no ha cerrado bien, se vuelve a abrir como si nada y vuelta a empezar.
    Mi duda es, cómo se yo que esta curado??? En mi rutina diaria no tengo molestias.

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  15. #6195
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    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    Pues os cuento, el viernes salí a trotar a ver que pasaba, por que dolor no tenía.
    Sin llegar al primer km, empecé a notar molestia, y al 1,5km ya era dolor, me retire y vuelta para casa, me puse hielo y al día siguiente, el moraton era aproximadamente el doble de grande.
    Me han aconsejado parar totalmente hasta no notar nada, que si es una microrotura o desgarro, si no ha cerrado bien, se vuelve a abrir como si nada y vuelta a empezar.
    Mi duda es, cómo se yo que esta curado??? En mi rutina diaria no tengo molestias.

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    Ante todo prudencia, una semana más de descanso no va a ningún lado. Espera hasta final de mes a ver.
    Cuando vuelvas, sal media hora suave suave y vete metiendo kms sin meter ritmos bestias durante un tiempo.

  16. #6196
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    +1 a chains. A demas, si tienes oportunidad, que te vea un fisio y te menee un poco la zona. No seas bruto!!


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  17. #6197
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    +1 a chains. A demas, si tienes oportunidad, que te vea un fisio y te menee un poco la zona. No seas bruto!!


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    +1
    Visita un fisio, yo creo que es el mejor consejo y nada de prisas por reanudar, como dice Chains mejor esperar una semana más que recaer.
    Que te sea leve, ánimo.

  18. #6198
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    Fisio visitado, confirmación microrotura de fibras, calma dos semanitas y luego empezar muy poco a poco e ir observando.
    Ahora la zona la tengo como si fuera de corcho.Dolor cero.

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  19. #6199
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    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    Fisio visitado, confirmación microrotura de fibras, calma dos semanitas y luego empezar muy poco a poco e ir observando.
    Ahora la zona la tengo como si fuera de corcho.Dolor cero.

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    ¡Paciencia!

  20. #6200
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    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    Fisio visitado, confirmación microrotura de fibras, calma dos semanitas y luego empezar muy poco a poco e ir observando.
    Ahora la zona la tengo como si fuera de corcho.Dolor cero.

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    Dos semanas pasan rápido, espero que recuperes bien y no vaya a más. Cuando te quieras dar cuenta estás corriendo de nuevo.

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