Atletismo
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Txitatxu, aprendiendo a correr

  1. #6261
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    Sparky EXIJO CRONICAZA BRUTAL DEL FIN DE SEMANA
    La tendrás, lo prometo
    Twitter: @sparky_wow
    Fecha de inicio: 01/08/2013
    KM TOTALES:7800
    Half x11
    Maraton Finisher x4 Laredo Berlin, San Sebastian, Laredo.

  2. #6262
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    03:23:09 son algo más que números compañero, si cuentas que en un año has bajado casi 30' tu tiempo en maratón.

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  3. #6263
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    Sparky EXIJO CRONICAZA BRUTAL DEL FIN DE SEMANA
    Toda tuya

    https://www.foroatletismo.com/foro/a...tml#post914279
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  4. #6264
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    Aug 2015
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    5
    El problema del maraton es que si eres medianamente constante, vas a estar preparado en cuanto a la capacidad aerobica. Pero en cuanto a la capacidad muscular, es un asunto mas complicado. Ese es el verdadero reto del maraton, aguantar el dolor muscular. Suerte.

  5. #6265
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    Bueno!!!!
    Por fin tengo algo que contar!!!!
    Dos semanas muy complicaditas en las que he tenido que estar parado por unos u otros motivos, porque además....salir con el tiempo pegado al culo y pensando en que no tengo mas que media hora y pendiente tol rato del reloj no me mola nada!!!.


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    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  6. #6266
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    Cuando no se puede, no se puede! Hay que intentar no estresarse por ello!

  7. #6267
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    Ayer arranque con una salida de 6,2km, con ritmo medio de 4'51", agusto y con el único objetivo de correr.
    Hoy he salido a seguir sumando, en el km 2 se me ha juntado un recien llegado al pueblo y me ha animado a ir con él!!! Madre mía!!! Es un Arriluze cualquiera, tiene 2h41' en Donosti con 48años!!!
    Poco a poco hemos ido alegrando el ritmo y.....hemos hecho 8'5kms a 4'46". Ambos encantados!!!y ya me a dicho......."si quieres .....dejame que te entrene y te sales en Sevilla16".
    Tentador, pero.....no, éste me mata y no me doy ni cuenta!!!pero bueno....de momento ya hemos quedado para mañana!!!
    Un saludo!!


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  8. #6268
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    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    Ayer arranque con una salida de 6,2km, con ritmo medio de 4'51", agusto y con el único objetivo de correr.
    Hoy he salido a seguir sumando, en el km 2 se me ha juntado un recien llegado al pueblo y me ha animado a ir con él!!! Madre mía!!! Es un Arriluze cualquiera, tiene 2h41' en Donosti con 48años!!!
    Poco a poco hemos ido alegrando el ritmo y.....hemos hecho 8'5kms a 4'46". Ambos encantados!!!y ya me a dicho......."si quieres .....dejame que te entrene y te sales en Sevilla16".
    Tentador, pero.....no, éste me mata y no me doy ni cuenta!!!pero bueno....de momento ya hemos quedado para mañana!!!
    Un saludo!!


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    Dile que te entrene para la Martín Fiz! Seguro que puedes coincidir con él para entrenar, tus días de series serán sus días de rodaje suave.
    Y te podrá aconsejar bien si por lo que sea tienes que hacer cambios en el plan de entrenamiento.
    APROVECHA!

  9. #6269
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    Jajjajajajajajjajajaja le he dicho que No! Pero hemos quedado para mañana... Asi me eche mas de una novieta yo de joven!!!


    Un saludo!!!



    P.d. Arri firmaba 2h41' en donosti aunque me caigan los diez años que me saca de golpe.


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  10. #6270
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje

    P.d. Arri firmaba 2h41' en donosti aunque me caigan los diez años que me saca de golpe.


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    Pero en el maraton o en la media?

    Recuerda que Txi se casco 3h y pico en EL MEDIO MARATON de Bilbao del año pasado
    Maratones Disputados
    -Barcelona-mar'13
    -Berlín-sep'13
    -París-abr'14
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    -Barcelona-mar'15
    -Donosti-nov'15
    -Boston-abr'16
    -Donosti-nov'16



    Alex y tu porque sales a correr?
    porque me sale de los cojones!!!!


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  11. #6271
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    Pero en el maraton o en la media?

    Recuerda que Txi se casco 3h y pico en EL MEDIO MARATON de Bilbao del año pasado
    Creo que ahora mismo.....entrariamos cerquita el M y yo MM!!!
    Tristeperocierto!!!

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  12. #6272
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Jajjajajajajajjajajaja le he dicho que No! Pero hemos quedado para mañana... Asi me eche mas de una novieta yo de joven!!!


    Un saludo!!!



    P.d. Arri firmaba 2h41' en donosti aunque me caigan los diez años que me saca de golpe.


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    Eeeeeehhh!!!!
    No te lies!!!! Yo hoy, a los 40' ....para casita formal, que a él le quedaban otros 40!!!!!

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  13. #6273
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    Nueva salidita con ésta nueva maquina que he pillado!!!
    Jose se llama, y es muy muy facil correr con él, aunque voy quizá mas ligero de lo que debiera, estoy gozando de rodar a esos ritmos, con "relativa" comodidad!!!
    Hoy 10'2k a 4'46". Por pulso, dicen los estudiados, que no deberia rodar asi, pero.....voy agusto y contento!!!

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  14. #6274
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    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    Nueva salidita con ésta nueva maquina que he pillado!!!
    Jose se llama, y es muy muy facil correr con él, aunque voy quizá mas ligero de lo que debiera, estoy gozando de rodar a esos ritmos, con "relativa" comodidad!!!
    Hoy 10'2k a 4'46". Por pulso, dicen los estudiados, que no deberia rodar asi, pero.....voy agusto y contento!!!

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    Lo que no te mata te hace más fuerte!

  15. #6275
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    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    Lo que no te mata te hace más fuerte!
    Jajjajajajj!!!
    Además he decidido....comerme menos la cabeza, correr!! Que es lo que me gusta, al 70, al 80, que mas me da!!!
    Nunca jamás voy a comer de esto, asi que.......correr y correr tipo Forest!!!!

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  16. #6276
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    Txi, volvemos a los origenes...correr...y disfrutar!!!


    Un saludo!!!


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  17. #6277
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Txi, volvemos a los origenes...correr...y disfrutar!!!


    Un saludo!!!


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    Jjjajajajja!!!
    Ahí las dao!!!!

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  18. #6278
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    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    Jajjajajajj!!!
    Además he decidido....comerme menos la cabeza, correr!! Que es lo que me gusta, al 70, al 80, que mas me da!!!
    Nunca jamás voy a comer de esto, asi que.......correr y correr tipo Forest!!!!

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    Eso está muy bien siempre y cuando no metas mas de 3 dias a la semana, porque la curva es asi

    1. Empiezo, ruedo bien, voy comodo y disfrutando
    2. Continuo, ruedo bien pero ya me noto que me cuesta algo mas a las mismas pulsaciones al mismo ritmo
    3. Continuo, piernas cansadas y noto como a las mismas pulsaciones corro a un ritmo menor.
    4. Paro, me noto fatigado y para pasarlo mal me quedo en casa=sobreentrenado

    Pero si no metes mas de 3 dias a la semana, recuperas bien de una sesion a otra, de hecho es lo que se aconseja para aquellos que hacen 3 dias o menos, mas zona intermedia que polarizado.

    Pero es importante disfrutar Txi y si disfrutas asi..... pero ten en cuenta lo que te digo
    Maratones Disputados
    -Barcelona-mar'13
    -Berlín-sep'13
    -París-abr'14
    -Valencia-nov'14
    -Barcelona-mar'15
    -Donosti-nov'15
    -Boston-abr'16
    -Donosti-nov'16



    Alex y tu porque sales a correr?
    porque me sale de los cojones!!!!


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  19. #6279
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    Eso está muy bien siempre y cuando no metas mas de 3 dias a la semana, porque la curva es asi

    1. Empiezo, ruedo bien, voy comodo y disfrutando
    2. Continuo, ruedo bien pero ya me noto que me cuesta algo mas a las mismas pulsaciones al mismo ritmo
    3. Continuo, piernas cansadas y noto como a las mismas pulsaciones corro a un ritmo menor.
    4. Paro, me noto fatigado y para pasarlo mal me quedo en casa=sobreentrenado

    Pero si no metes mas de 3 dias a la semana, recuperas bien de una sesion a otra, de hecho es lo que se aconseja para aquellos que hacen 3 dias o menos, mas zona intermedia que polarizado.

    Pero es importante disfrutar Txi y si disfrutas asi..... pero ten en cuenta lo que te digo
    Ok, gracias.
    En mente tengo pensado 4, buscando el Domingo tras dos días de descanso, buscar una tirada suave entorno a 15kms.
    Como lo ves???

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  20. #6280
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    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    Ok, gracias.
    En mente tengo pensado 4, buscando el Domingo tras dos días de descanso, buscar una tirada suave entorno a 15kms.
    Como lo ves???

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    Es dificil valorarlo, eso eres tu mismo el que tiene que ver las sensaciones, si ves que vas bien ningún problema, pero si ves que empiezas a notarte mas fatigado de lo normal...
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