Atletismo
Página 323 de 372 PrimeraPrimera ... 323 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 6.441 al 6.460 de 7433

Txitatxu, aprendiendo a correr

  1. #6441
    Fecha de Ingreso
    Jan 2012
    Mensajes
    5.819
    Yo nunca estiro antes de correr.

  2. #6442
    Fecha de Ingreso
    May 2014
    Localización
    Bilbao
    Edad
    45
    Mensajes
    4.135
    yo tampoco, así que ni idea... aunque supongo que si buscas lo suficiente, habrá otro estudio por ahí que defienda lo contrario. Y antes de la salida de un maratón, verás cientos de personas que estiran y otros tantos cientos que no. Al final cada uno hace (hacemos) lo que nos ha funcionado bien antes.
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 18' 23'' (XVII Media Maratón Donostia 2017)
    • 10.000: 36' 20'' (XV 10k Villa de Laredo 2017)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  3. #6443
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Localización
    Castro Urdiales (Cantabria)
    Edad
    40
    Mensajes
    3.300
    Yo según me da. Lo más normal es que no estiró pero lo que si hago es movimientos tanto tobillos, piernas y caderas

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2017:
    -18 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -4 Junio (M Laredo): Sub 1h37´
    -14 Mayo (M Vitoria): Sub 3h45


    Mi Diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
    Km 2017 --- 1.043,83 km (Hasta Ahora)

  4. #6444
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Vitoria
    Edad
    50
    Mensajes
    3.687
    Hay quien tampoco estira al acabar y le va genial. Yo sólo estiro si al empezar noto los gemelos cargados, y suelo notar mejoría. Al final del entreno lo hago siempre.
    Creo que todos estiramos antes de una carrera para calmar los nervios....

  5. #6445
    Fecha de Ingreso
    Dec 2013
    Localización
    Izarra
    Edad
    42
    Mensajes
    3.148
    Yo, por lo general, no estiro ni antes ni después, antes sí que lo hacía tras cada entreno, luego, cuando empecé a entrenar ya volúmenes importantes, en los que la agenda se aprieta, había días que sí, y días que no, y como la verdad, es que no notaba la diferencia, y mucho días entrenaba mas rápido de la cuenta para que con el ajetreo diario me diera tiempo, dejé de estirar, y ahora mismo, sólo lo hago si noto especialmente cargadas la piernas.

    Enviado desde mi HUAWEI GRA-L09 mediante Tapatalk
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  6. #6446
    Fecha de Ingreso
    Dec 2013
    Localización
    Izarra
    Edad
    42
    Mensajes
    3.148
    Egun on!!!!
    Ya he cerrado la secunda semana, con una tirada de 15,8kms, a un ritmo de 5'24" y una ppm medias de 154, 72%, he salido a la mañana con la fresca,primero he trotado suavecito 8km, para ver si habia alguna señal del pintxazo del viernes en las series y....ni rastro de él!!, luego ya me he dado un poco mas de alegría y con el día que ha salido, pues la verdad es que genial, ojala os haga un día a así en Donosti.
    Cierro la semana con 40,1 kms ésta con 10kms de calidad, 6 en series y 4 hoy en la tirada. estoy contento con como va todo, esperemos le cueste llegar al frio!!!!
    Buen domingo!!!

    Enviado desde mi HUAWEI GRA-L09 mediante Tapatalk
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  7. #6447
    Fecha de Ingreso
    May 2014
    Localización
    Bilbao
    Edad
    45
    Mensajes
    4.135
    Bien, Txi, buena semana, sin molestias y ya metiendo calidad!
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 18' 23'' (XVII Media Maratón Donostia 2017)
    • 10.000: 36' 20'' (XV 10k Villa de Laredo 2017)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  8. #6448
    Fecha de Ingreso
    Dec 2013
    Localización
    Izarra
    Edad
    42
    Mensajes
    3.148
    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    Bien, Txi, buena semana, sin molestias y ya metiendo calidad!
    Gracias juanlu!!!
    La verdad es que hasta yo estoy sorprendido de cómo me veo. Hoy el socio me ha dicho que un poco mas de calma, que esto es muy muy largo.
    Ahora otra semana mas en 40/45kms, y luego la siguiente, pensando en Donosti, que aun sin ir a disputarla, creo que hay que tenerle en cuenta.
    Por otro lado.......vaya marcas que se curra la gente de por aquí!!!!
    Lo he flipado con valencia!!!!

    Enviado desde mi HUAWEI GRA-L09 mediante Tapatalk
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  9. #6449
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
    Edad
    41
    Mensajes
    8.047
    Como que no estiras

    Pues muy mal, lo considero imprescindible , por lo menos después, antes no lo hago .

    Tengo una compañera del curro que se paso 1 año en el dique seco porqué empezó con pequeñas molestias, pero no les hizo caso fueron a más y cuando fue a ver que le sucedía se lo dijeron enseguida... tú no estiras, a que no ?, pues un acortamiento de los músculos bestial... Se paso 1 año de estiramientos específicos para recuperar la longitud de los músculos.

    Con esto no quiero decir que sea imprescindible, de hecho si Yasunaga no lo hace seguro que no es necesario en todo el mundo, pero por acortar 5 tristes minutos la sesión no pasa nada y se evitan muchos riesgos.
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  10. #6450
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Localización
    Castro Urdiales (Cantabria)
    Edad
    40
    Mensajes
    3.300
    De acuerdo con Rober...Hay que estirar despues de entrenar por eso mismo, acortamiento de los musculos
    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2017:
    -18 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -4 Junio (M Laredo): Sub 1h37´
    -14 Mayo (M Vitoria): Sub 3h45


    Mi Diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
    Km 2017 --- 1.043,83 km (Hasta Ahora)

  11. #6451
    Fecha de Ingreso
    Dec 2013
    Localización
    Izarra
    Edad
    42
    Mensajes
    3.148
    Si, si la teoria la sé, y de sobra!!!!tengo a la parienta tooodo el día......ya has estirado?????
    Pero?????soy así, zangano por naturaleza...........y......quien soy yo para llevarle la contraria a mi.ser natural?????
    Es broma, lleváis razón!!!
    Gracias

    Enviado desde mi HUAWEI GRA-L09 mediante Tapatalk
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  12. #6452
    Fecha de Ingreso
    Dec 2013
    Localización
    Izarra
    Edad
    42
    Mensajes
    3.148
    Egun on!!!
    Cuando se juntan el hambre con las ganas de comer........se monta una bacanal!!!
    Hoy salir a rodar pero......entre que a mi me cuesta ir lento y el Jose, que su lento es modo Juanlu....pues nada.....10,4km a una media de 5'03".con una fc media de 167. Vamos lo que se dice ligerito de cascos!!!!
    Mañana repito, pero atare al socio a un árbol para ir mas suave, que el jueves quiero visitar a nosferatu!!!!
    Disfrutad!!!!

    Enviado desde mi HUAWEI GRA-L09 mediante Tapatalk
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  13. #6453
    Fecha de Ingreso
    May 2014
    Localización
    Bilbao
    Edad
    45
    Mensajes
    4.135
    Txi, coño, que yo te he visto hacer una MM a 4:36 y de charleta... ¡y fumabas!
    El jueves dale caña a Nosferatu, que a mediodía voy yo!
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 18' 23'' (XVII Media Maratón Donostia 2017)
    • 10.000: 36' 20'' (XV 10k Villa de Laredo 2017)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  14. #6454
    Fecha de Ingreso
    Dec 2013
    Localización
    Izarra
    Edad
    42
    Mensajes
    3.148
    Si Juanlu si!!! Otros tiempos, casi al final de un específico!!!y....atado a ti!!!!
    (Por cierto, y....triste pero cierto!!!!recai en las drogas!!!!) Es lo que tiene tirarse a la bartola en la playa con cervecita cerca, es otra versiin de nosfuratu)
    Admito collejas

    Enviado desde mi HUAWEI GRA-L09 mediante Tapatalk
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  15. #6455
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Localización
    Almazán
    Edad
    40
    Mensajes
    1.820
    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    Si Juanlu si!!! Otros tiempos, casi al final de un específico!!!y....atado a ti!!!!
    (Por cierto, y....triste pero cierto!!!!recai en las drogas!!!!) Es lo que tiene tirarse a la bartola en la playa con cervecita cerca, es otra versiin de nosfuratu)
    Admito collejas

    Enviado desde mi HUAWEI GRA-L09 mediante Tapatalk
    Txitatxu, aprendiendo a correr Txitatxu, aprendiendo a correr Txitatxu, aprendiendo a correr
    Collejón de los gordos!!!!!
    Sal de ahí hombre, que luego se agradece.

  16. #6456
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Localización
    Castro Urdiales (Cantabria)
    Edad
    40
    Mensajes
    3.300
    No hombre, nooooooo
    No vuelvas al vicio que no es bueno.


    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2017:
    -18 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -4 Junio (M Laredo): Sub 1h37´
    -14 Mayo (M Vitoria): Sub 3h45


    Mi Diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
    Km 2017 --- 1.043,83 km (Hasta Ahora)

  17. #6457
    Fecha de Ingreso
    Dec 2013
    Localización
    Izarra
    Edad
    42
    Mensajes
    3.148
    Oye tú!!!!al monte que me he ido pues!!!!!
    Ayer me propusieron dar una vuelta muy chula que hay aqui, de 13,3kms enlazando tres altos de alrededor, es una vuelta, que sólo no hago por miedo a los mastines, pero el promotor se encarga de ellos, asi que......pal monte se ha dicho. Hemos ido en un trote trankilito y aunque strava solo ha pillado 7k, son un total de 13,3, a una media de 7'04", para un total de 1h32'18".
    El pulso tampoco le ha dado la gana de funcionar hoy, asi que no tengo ni idea, pero he ido muy cómodo todo el recorrido, llevábamos un compañero de 63añitos y lógicamente nos hemos amoldado a él, no creo que se me haya escapado mucho de ese 70%.
    Mañana nosferatu, casi seguro busque unos 2x3000,ya os contaré. Ojalá durase este clima hasta Sevilla, es fantastico correr así!!!!
    Buen dias a todos!!!

    Enviado desde mi HUAWEI GRA-L09 mediante Tapatalk
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  18. #6458
    Fecha de Ingreso
    Jan 2012
    Mensajes
    5.819
    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    Oye tú!!!!al monte que me he ido pues!!!!!
    Ayer me propusieron dar una vuelta muy chula que hay aqui, de 13,3kms enlazando tres altos de alrededor, es una vuelta, que sólo no hago por miedo a los mastines, pero el promotor se encarga de ellos, asi que......pal monte se ha dicho. Hemos ido en un trote trankilito y aunque strava solo ha pillado 7k, son un total de 13,3, a una media de 7'04", para un total de 1h32'18".
    El pulso tampoco le ha dado la gana de funcionar hoy, asi que no tengo ni idea, pero he ido muy cómodo todo el recorrido, llevábamos un compañero de 63añitos y lógicamente nos hemos amoldado a él, no creo que se me haya escapado mucho de ese 70%.
    Mañana nosferatu, casi seguro busque unos 2x3000,ya os contaré. Ojalá durase este clima hasta Sevilla, es fantastico correr así!!!!
    Buen dias a todos!!!

    Enviado desde mi HUAWEI GRA-L09 mediante Tapatalk
    Empieza con menos que 3000, que no habías hecho series largas todavía, no?
    Mejor un 4x2000 y progresivo, no te quemes en la primera!

    Dicen que el buen tiempo se va el sábado, así que aprovecha!

  19. #6459
    Fecha de Ingreso
    Dec 2013
    Localización
    Izarra
    Edad
    42
    Mensajes
    3.148
    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    Empieza con menos que 3000, que no habías hecho series largas todavía, no?
    Mejor un 4x2000 y progresivo, no te quemes en la primera!

    Dicen que el buen tiempo se va el sábado, así que aprovecha!
    Es que....no se.por qué, pero en las series, en las que mas cómodo me encuentro y mejor controlo, son las de 3000, pero bueno, mañana cuando me levante....decido gracias Chains!!

    Enviado desde mi HUAWEI GRA-L09 mediante Tapatalk
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  20. #6460
    Fecha de Ingreso
    Jan 2012
    Mensajes
    5.819
    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    Es que....no se.por qué, pero en las series, en las que mas cómodo me encuentro y mejor controlo, son las de 3000, pero bueno, mañana cuando me levante....decido gracias Chains!!

    Enviado desde mi HUAWEI GRA-L09 mediante Tapatalk
    Si te ves bien en ellas no te lo pienses

Temas Similares

  1. Respuestas: 2
    Último Mensaje: 10-11-2013, 18:57
  2. Diario de Rossicky, el que siempre vuelve: aprendiendo a correr.
    Por rossicky en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 137
    Último Mensaje: 26-05-2013, 14:33
  3. empezando a correr, es posible correr un 10k popular.o....???
    Por perdidaenmd en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 7
    Último Mensaje: 04-06-2012, 11:27
  4. Aprendiendo a correr
    Por lopi en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 61
    Último Mensaje: 07-05-2012, 09:24
  5. Respuestas: 6
    Último Mensaje: 31-08-2011, 14:41