Atletismo
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Txitatxu, aprendiendo a correr

  1. #661
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    Bueno que? Hemos sobrevivido a esas series?

    Un saludo!


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  2. #662
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Bueno que? Hemos sobrevivido a esas series?

    Un saludo!


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    Hoy me era imposible, mañana veremos!!!
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  3. #663
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    Pos.....va a ser....que siiiiiii!!!
    Hoy....siiiii!!!!!
    4X2000!!!!
    3 k de calentamiento.
    Despues, tratando de seguir los consejos de arriluze....
    1X2000 a 4'21"
    1x2000 a 4'15"
    1x2000 a 4'08"
    Y........
    1X2000 a 4'14"
    Echando el bofe!!! Destruido, la ultima me ha costado un riñón y medio, a tope sin poder mas, con las pulsaciones fuera de si, y aun así sin poder mantener ritmo.
    1' de recuperacion entre series.
    Despues....1,5 k de soltar, pero no podia mas, a casa, contento por haberlas acabado, roto, supongo que las series son asi, hasta vaciarse uno, pero.......ufff muy, muy duro, he llegado a casa y mi pareja....me ha visto como nunca antes. Pero siiiiiii!!!! He acabado la tanda de serieeeees!!!!
    Con dos peles!!!!
    Se que para vosotros es lo normal....pero pa mi es la primera!!!!
    Pero....seran las zapatilas?????
    Jajajajajja
    Gracias por animarme a seguir intentandolas!!!
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  4. #664
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    Una duda tecnica.....en la ultima serie, he tenido hormigueos en pies, piernas y brazos, eso...es normal???, que es????
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  5. #665
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    Yo con series de 2000 recupero 3', con 1' moriría...
    ¡Zorionak!
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    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 18' 23'' (XVII Media Maratón Donostia 2017)
    • 10.000: 36' 20'' (XV 10k Villa de Laredo 2017)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  6. #666
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    Muy bien! Yo como te dice juanlu, 1min lo veo un poco justo en 2.000, sobre todo ahora... En la proxima prueba con 90" o 120" y a clavarlas en 4:15.
    MUY BIEN!!! OSTIA!!!

    Un saludo!


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  7. #667
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    Yo con series de 2000 recupero 3', con 1' moriría...
    ¡Zorionak!
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    Eskerrikasko!!!
    Hoy me duele el cuerpo!!! Asi que a la tarde, rodaje suave unos 12k.
    Tomo nota de la recu y el 4'15"!!!
    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Muy bien! Yo como te dice juanlu, 1min lo veo un poco justo en 2.000, sobre todo ahora... En la proxima prueba con 90" o 120" y a clavarlas en 4:15.
    MUY BIEN!!! OSTIA!!!

    Un saludo!


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  8. #668
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    reto: primer maraton!! el nocturno de BILBAO!!

    Acabo de volver de un 4x2.250 con la sensacion de que podria haber haber hecho 6 manteniendo ritmos, pero eso toca la semana que viene!! Tengo el gemelo derecho ligeramente cargado y no queria forzar, ya que siempre me lo jodo cuando corro a ritmos fuertes con fatiga, supongo que variare algo la pisada.
    Al final una media de 3:46min/km siendo las dos ultimas las mas rapidas. Descanso de 2min. Txitatxu, me he acordado de ti, 1min es muy poca recuperacion para estas series, estas mas fuerte de lo que crees.

    Un saludo!


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  9. #669
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    Otro del club del gemelo derecho! Pie cavo?

    Yo también vengo de hacer series... Voy recuperando, he conseguido hacer un 4x2000.
    Buen ritmo, un poco más suave que la vez anterior, aunque hacía bastante calor en comparación, y de más a menos, pero bueno, han salido, que no es poco.

  10. #670
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    Hola chicos!!!!
    Estoy por Riglos y la cobertura escasea.
    ME HE JODIDO!!!!
    Justo puedo andar!!!
    Ayer en el 17 de la tirada tuve que parar.
    Tengo el tibial izquierdo inflamado, con el movimiento del pie crepita.
    Estoy con hielo y antiinflamatorio en pomada.
    SOCORRO!!! AYUDAAAAAAAAAA! !!!

  11. #671
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    Supongo que estas cosas son inevitables en la preparacion de una maraton !! Tranquilidad, paciencia y a recuperar bien!! Hay tiempo de sobra!!

    Un saludo!!


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  12. #672
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    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    Hola chicos!!!!
    Estoy por Riglos y la cobertura escasea.
    ME HE JODIDO!!!!
    Justo puedo andar!!!
    Ayer en el 17 de la tirada tuve que parar.
    Tengo el tibial izquierdo inflamado, con el movimiento del pie crepita.
    Estoy con hielo y antiinflamatorio en pomada.
    SOCORRO!!! AYUDAAAAAAAAAA! !!!
    A mí me pasó parecido la primera vez, tú descansa, que se va.

  13. #673
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    Gracias chicos!!!! Sigo con hielo y así no???
    La semana no habría estado mal de haber podido acabar la tirada.
    63.5K de ellos 10 de ellos en series (aunque me faltaron 2000), y de la tirada me faltaron 9 para cerrar objetivo.
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
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  14. #674
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    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    Gracias chicos!!!! Sigo con hielo y así no???
    La semana no habría estado mal de haber podido acabar la tirada.
    63.5K de ellos 10 de ellos en series (aunque me faltaron 2000), y de la tirada me faltaron 9 para cerrar objetivo.
    Sí, tú recupera con tranquilidad hoy.

  15. #675
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    Hacer bici, no seria buena idea verdad??
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  16. #676
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    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    Hacer bici, no seria buena idea verdad??
    Ni idea, la verdad.

  17. #677
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    Bueno, pues he salido a andar en bici, nivel principiante no.....lo siguiente!!! 1H 45' con una calo que para qué, muy agusto, y lo mas importante, la pierna no se ha quejado nada!!! Asi que he hecho trabajo, pero sin dolor, porque el viernes, ya me dolio, pero con el hielo arreglado, pero ayer no fue asi, no se pasó. Trankilidad lo que queda de tarde.
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  18. #678
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    Si tienes inflamado el periostio de la tibia, solo suele doler con ejercicios de impacto. En bici no deberia molestar. Recuperalo bien, que es molesto y largo de curar si le das caña. Hay gente que dice que con medias compresivas les ha dejado de molestar antes. Animo!

    Un saludo


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  19. #679
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Si tienes inflamado el periostio de la tibia, solo suele doler con ejercicios de impacto. En bici no deberia molestar. Recuperalo bien, que es molesto y largo de curar si le das caña. Hay gente que dice que con medias compresivas les ha dejado de molestar antes. Animo!

    Un saludo


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    No se ni si tengo periostio!!!jajajaj
    Hace dos años en el camino de santiago tuve los dos muy mal tres dias, luego dejo de doler, o me acostumbré, y llegue a santiago,pero....lo que tu dice, era diciembre y seguia con molestias, eso es lo que me asusta!!!
    Que debo hacer ahora??? Nada de trote, igual.aunque no sea lo mismo, pero hago bici unos dias???
    Hoy me encuentro bastante mejor, pero mañana voy a hacer un barranco, y el acceso es de una hora, miedo me da!!!
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  20. #680
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    Jan 2012
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    Corre por superficies blandas, y si tienes medias de compresión, pontelas. No hacen milagros, pero al oprimir la zona ayudan.

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